समन्वय के 8 प्रकार (और उनकी मुख्य विशेषताएं)

मानव लोकोमोटर प्रणाली पेशीय प्रणाली और ऑस्टियोआर्टिकुलर सिस्टम के बीच मिलन से बनी हैयानी मांसपेशियां और हड्डियाँ जो न केवल हमारे अंगों की रक्षा करती हैं, बल्कि गति और हरकत की भी अनुमति देती हैं।

हमारे पास 650 से अधिक मांसपेशियां हैं, जो सिकुड़ते समय, शरीर की विभिन्न गतिविधियों का कारण बनती हैं, इस प्रकार अस्थि द्रव्यमान को खींचती हैं और स्नायुबंधन, कण्डरा, उपास्थि और जोड़ों द्वारा मदद की जाती है। मांसपेशियां लोकोमोटर सिस्टम के कार्यात्मक अंग हैं और उनके लिए धन्यवाद हमारे पास हरकत का कार्य है।

मांसपेशियों को सिकोड़ने और आराम करने की क्षमता तंत्रिका तंत्र द्वारा मध्यस्थता की जाती है और इसके लिए एक सटीक और सामंजस्यपूर्ण सिंक्रनाइज़ेशन की आवश्यकता होती है ताकि हम सभी प्रकार की गतिविधियों को कर सकें। हमें चलने के लिए, घूमने के लिए और वस्तुओं को उठाने के लिए, पेशीय समन्वय की आवश्यकता होती है।

यह समन्वय विभिन्न तरीकों से हो सकता है, जिसमें विभिन्न शारीरिक क्षमताएं शामिल होती हैं, और फिर हम इसके मुख्य वर्गों के बारे में बात करेंगे। तो आइए देखते हैं मांसपेशी समन्वय के प्रकार क्या हैं.

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मानव शरीर में समन्वय क्या है?

शारीरिक शब्दों में, हम समन्वय को परिभाषित कर सकते हैं: एक तकनीकी इशारा करने के लिए शरीर के कंकाल की मांसपेशियों की प्रक्षेपवक्र और गति में सिंक्रनाइज़ करने की क्षमता.

यह क्षमता तंत्रिका तंत्र और मांसलता के बीच हार्मोनिक सिंक्रनाइज़ेशन का उत्पाद है, इस तथ्य के साथ कि हमारा मस्तिष्क आदेश भेजता है जो मेरुरज्जु के माध्यम से यात्रा करते हैं, परिधीय तंत्रिकाओं तक पहुंचते हैं और, बदले में, गति में पेशी सेटिंग तक पहुंचते हैं कंकाल। इस संतुलन के लिए धन्यवाद, हम अपनी मांसपेशियों की टोन को नियंत्रित कर सकते हैं और ठीक और सटीक गति कर सकते हैं।

इस विचार से संबंधित हम न्यूरोमस्कुलर समन्वय के बारे में बात कर सकते हैं, एक क्षमता जिसे लगभग 8% स्कूली बच्चों में बदला जा सकता है। जो बच्चे न्यूरोमस्कुलर विकार से पीड़ित हैं, उन्हें मोटर शिक्षा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और, उनके समन्वय की समस्याओं के कारण एक अस्थिर चलना हो सकता है, ठोकर खाने का खतरा हो सकता है, बहुत बार टकरा सकता है, या कुछ को पकड़ने की क्षमता नहीं रखता है वस्तुओं।

मोटर समन्वय सीखा और सुधारा जा सकता है, यही कारण है कि लड़कों और लड़कियों के लिए शारीरिक खेल खेलना इतना महत्वपूर्ण है जिसमें वे अपने मोटर कौशल का अभ्यास करेंगे और आंदोलनों को स्वचालित करेंगे। जबकि यह सच है कि मनुष्य का जन्म समन्वय की एक निश्चित प्राकृतिक क्षमता के साथ होता है मस्कुलोस्केलेटल, इसे सुधारने और अधिक कुशल बनने के लिए हर संभव प्रयास करना हमेशा उचित होता है शारीरिक कार्य।

बहुत कम उम्र से विकसित होने से, यह हमें ऐसे उपकरण देगा, जो तंत्रिका स्तर पर, हमें एक संगठित, निर्देशित, सटीक और सिंक्रनाइज़ तरीके से आंदोलनों को करने की अनुमति देगा।

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मांसपेशी समन्वय के प्रकार

अब जब हम समझ गए हैं कि सामान्य शब्दों में मांसपेशी समन्वय क्या है, तो आइए देखें कि मोटर सिंक्रोनाइज़ेशन कितने प्रकार के होते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि हमारी मांसपेशियां हमारे द्वारा की जाने वाली सभी गतिविधियों में शामिल होती हैं, उन सभी को द्वारा नियंत्रित किया जाता है तंत्रिका तंत्र, वही मांसपेशियां और कौशल शामिल नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, जब हम नृत्य करते हैं तो हम फ़ुटबॉल खेल रहे होते हैं बैले

1. गतिशील समन्वय

गतिशील या सामान्य समन्वय एक प्रकार का मोटर तुल्यकालन है जो हमें लोकोमोटर सिस्टम के विभिन्न हिस्सों को एक दूसरे के साथ हस्तक्षेप किए बिना गति में रखने की अनुमति देता है. अर्थात्, इस प्रकार का समन्वय हमें शरीर के कुछ हिस्सों की गति को दूसरों की गति में बाधा डाले बिना कुशलतापूर्वक स्थानांतरित करने की अनुमति देता है।

इस प्रकार के समन्वय में शरीर के सभी अंग हस्तक्षेप करते हैं और इसलिए हम कहते हैं कि एक वैश्विक तुल्यकालन आवश्यक है, जिसमें प्रत्येक लोकोमोटिव क्षेत्र एक विशेष तरीके से अपने कार्य को पूरा करता है लेकिन एक सेट के भीतर, दूसरों की मोटर गतिविधि में हस्तक्षेप या बाधा के बिना क्षेत्र।

जब हम गतिशील रूप से चलते हैं, यानी जब हम कई मांसपेशियों को शामिल करते हैं, तो गतिशील समन्वय हमें स्थिरता देता है अलग-अलग लेकिन यह कि प्रत्येक एक अच्छी तरह से समन्वित जटिल क्रिया को करने के लिए एक विशिष्ट आंदोलन करता है, जैसे चलना या चलाने के लिए।

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2. स्थानिक समन्वय

स्थानिक समन्वय यह वह है जिसे हम तब लागू करते हैं जब हम अपने सामान्य आंदोलन को किसी विदेशी पथ या स्थान के अनुकूल बनाने के लिए अपने पेशीय आंदोलनों को व्यवस्थित करते हैं.

इस प्रकार के मोटर सिंक्रोनाइज़ेशन के माध्यम से हम अपनी मांसपेशियों की गतिविधि को गति में समायोजित कर सकते हैं हमारे वातावरण में एक मोबाइल वस्तु की तकनीकी कार्रवाई करने के लिए जो है ज़रूरी।

इसका एक उदाहरण हमारे पास बेसबॉल बल्लेबाजों और वॉलीबॉल खिलाड़ियों, खेलों में है कि शरीर की गति को उस तक पहुंचने के लिए गेंद के साथ समन्वयित करना पड़ता है और उसके साथ मारपीट।

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3. इंट्रामस्क्युलर समन्वय

इंट्रामस्क्युलर समन्वय है परिधीय तंत्रिकाओं के माध्यम से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से आदेश प्राप्त करने पर हमारी मांसपेशियों को अनुबंधित करने की क्षमता.

मांसपेशियों की कोशिकाओं, जिन्हें मायोसाइट्स कहा जाता है, के अंदर एक्टिन और मायोसिन तंतु होते हैं जो मांसपेशियों के सक्रिय होने पर सक्रिय होते हैं विद्युत आवेग प्राप्त करते हैं, और जो मायोसाइट्स को अनुबंधित करने की अनुमति देते हैं, जिससे बायोमैकेनिकल क्रिया संभव हो जाती है मांसपेशियों।

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4. इंटरमस्क्युलर समन्वय

इंटरमस्क्युलर समन्वय है शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहते हुए विभिन्न मांसपेशियों को सक्रिय करने की समग्र क्षमता.

यह एक विशिष्ट पेशी के संकुचन तक सीमित नहीं है, बल्कि उनमें से कई जो एक सिंक्रनाइज़ तरीके से सक्रिय होते हैं अधिक या कम जटिल गतिमान क्रियाओं को करने के लिए, यही कारण है कि इसे इंटरमस्क्युलर कहा जाता है, अर्थात बीच मांसपेशियों।

इंटरमस्क्युलर समन्वय का एक उदाहरण है जब हम गोल्फ की गेंद को मारते हैं, जिसमें विभिन्न मांसपेशी समूह शामिल होते हैं जिन्हें एक दूसरे के साथ समन्वय करना चाहिए।

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5. खंडीय समन्वय

खंडीय या खंडित समन्वय वह है जो शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में फिटनेस में वृद्धि का तात्पर्य है. डायनामिक्स के विपरीत, जो डिवाइस के वैश्विक सिंक्रोनाइज़ेशन में वैश्विक वृद्धि पर आधारित है लोकोमोटर, खंडीय में, क्षेत्र के विशिष्ट समन्वय प्रतिक्रियाओं को बढ़ाया जाता है शारीरिक।

इस समन्वय पद्धति में दृष्टि की भावना एक मौलिक भूमिका निभाती है। वास्तव में, सेगमेंटल सिंक्रोनाइज़ेशन दृष्टि और शामिल मानव लोकोमोटर सिस्टम के विभिन्न भागों के बीच संबंधों से काम करता है। प्रत्येक क्षेत्र के लिए विशिष्ट होने के कारण, हम खंडीय समन्वय के तीन मुख्य रूपों को अलग कर सकते हैं: आँख-हाथ, आँख-पैर और आँख-सिर।

5.1. आँख-हाथ का समन्वय

आँख-हाथ समन्वय, जिसे आँख-हाथ या दृश्य-मोटर समन्वय के रूप में भी जाना जाता है, खंडीय समन्वय का प्रकार है जहाँ मोटर कौशल वे अपने हाथों के उपयोग में शामिल होते हैं, इस प्रकार दृश्य और मैनुअल के बीच तालमेल बिठाते हैं.

इस प्रकार का समन्वय वह है जो हम जो देख रहे हैं उसके आधार पर हमें अपने हाथों को संभालने की अनुमति देता है हम रोजमर्रा की गतिविधियों में देख सकते हैं जैसे कंप्यूटर पर टाइप करना, पेन से लिखना या पत्थर फेंकना झील की तरफ।

5.2. ओकुलो-पेडिक समन्वय

नेत्र-चिकित्सकीय समन्वय है खंडीय समन्वय का तरीका जिसमें पैरों का उपयोग शामिल है, दृश्य को पेडिक के साथ सिंक्रनाइज़ करना.

इस प्रकार के समन्वय से हम जो अनुभव करते हैं उसके आधार पर हम अपने पैरों को उचित रूप से संभाल सकते हैं दृष्टि की भावना से, एक उत्कृष्ट उदाहरण यह है कि हम खेलते समय अपने पैरों का उपयोग कैसे करते हैं फुटबॉल।

5.3. आँख-सिर का समन्वय

आँख-सिर समन्वय में मोटर कौशल शामिल हैं जिसमें सिर के उपयोग की आवश्यकता होती है, जिसे संरचनात्मक क्षेत्र के रूप में समझा जाता है.

इस प्रकार का समन्वय वह है जो हमें जो कुछ भी हम देख रहे हैं उसके आधार पर हमें अपने सिर को स्थानांतरित करने की अनुमति देता है, जो पर्यावरण हमें जागृत करता है। फुटबॉल से संबंधित एक उदाहरण भी माथे से गेंद को शूट करना होगा।

6. स्थिर समन्वय

स्थैतिक समन्वय मस्कुलोस्केलेटल सिंक्रोनाइज़ेशन का प्रकार है जिसमें "कोई गति नहीं" प्राप्त करने की विशिष्टता होती है। यह मोटर कौशल है जो हमें खड़े होने पर शारीरिक रूप से स्थिर रहने की अनुमति देता है, हमारे आसन पर नियंत्रण और स्थिरता होना।

7. अच्छा समन्वय

ठीक समन्वय मोटर समय का प्रकार है कि हमें बहुत सटीक गति करने की अनुमति देता है, जिसमें ठीक मांसपेशियां शामिल होती हैं.

यह समन्वय प्रकाश, छोटे और अत्यधिक नियंत्रित मांसपेशी आंदोलनों के समन्वय के लिए गतिमान कौशल के विकास पर आधारित है। इसका एक उदाहरण बुनाई, लेखन, एक मॉडल को असेंबल करना होगा ...

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8. मोटे समन्वय

अंत में हमारे पास मोटे समन्वय हैं, जो हमने पिछले बिंदु में देखा है उसके विपरीत है।

इस प्रकार का मोटर सिंक्रोनाइज़ेशन हमें बहुत सटीक मांसपेशी आंदोलनों को करने में सक्षम नहीं बनाता है, बल्कि इसे पूरा करने के लिए प्रेरित करता है जीव के बड़े बायोमेकेनिकल क्षेत्रों को शामिल करने वाले लोकोमोटर कार्य.

सकल समन्वय वह है जिसे हम उन आंदोलनों में देख सकते हैं जिनमें बहुत अधिक सटीकता की आवश्यकता नहीं होती है, जैसे कि कूदना।