काम पर चिंता के 4 प्रकार

काम पर चिंता लाखों श्रमिकों के दैनिक जीवन का हिस्सा है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, यह देखते हुए कि दक्षता और उत्पादकता लक्ष्यों की आकांक्षा का सरल तथ्य हमें "सोने में गिरने" से बचने की इच्छा रखता है। laurels ”, यही कारण है कि, सामान्य तौर पर, पेशेवर संदर्भ हमें बेहतर और बदतर के लिए सप्ताह में कई घंटे मानसिक रूप से सक्रिय रखता है।

यह सच है कि कभी-कभी उन चिंता का स्तर एक समस्या बनने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। कुछ लोगों के लिए यह प्रेरणा का स्रोत भी हो सकता है। हालांकि, अन्य स्थितियों में, यह शारीरिक स्वास्थ्य पर टूट-फूट का तत्व बन जाता है और मानसिक स्वास्थ्य, खासकर अगर यह लगातार कई दिनों तक या उसके दौरान भी उच्च स्तर पर बना रहता है सप्ताह।

इस लेख में हम देखेंगे कि काम पर चिंता के मुख्य प्रकार क्या हैं, ताकि उनकी विशेषताओं को पहचानना और उनका पता लगाना आसान हो जाए हमारे दिन-प्रतिदिन में।

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चिंता क्या है?

हालांकि चिंता आमतौर पर असुविधा का अनुभव करने से जुड़ी होती है (कम से कम जब तक यह रहता है), यह न तो एक मनोविज्ञान है और न ही कोई समस्या है जिसे हमारे जीवन से समाप्त किया जाना चाहिए।

कुछ स्थितियों में तनाव या चिंता महसूस करने की हमारी क्षमता एक जीवित तंत्र है, और अधिकांश मामलों में, यह हमें लाभान्वित करता है। वास्तव में, यह इतना उपयोगी है कि व्यावहारिक रूप से सभी कशेरुकी जानवरों में यह विशेषता होती है, जो उन्हें प्रतिक्रिया करने की अनुमति देती है जल्दी से ऐसा न करने पर उन्हें गंभीर रूप से नुकसान पहुंच सकता है (उदाहरण के लिए, पहले के खतरे के संकेत) या यहां तक ​​कि उनका अंत भी कर सकते हैं जिंदगी।

इस प्रकार, चिंता को ही चिंता विकारों की एक अलग अवधारणा के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। उत्तरार्द्ध, उदाहरण के लिए सामाजिक भय और आतंक विकार, हाँ एक हानिकारक मानसिक और शारीरिक परिवर्तन का गठन करता है जिसमें पेशेवरों द्वारा भाग लिया जाना चाहिए मनोचिकित्सा।

वे कुछ लोगों द्वारा विकसित किए जाते हैं जो आदतों और भावनाओं के दुष्क्रियात्मक प्रबंधन के पाश में फंस जाते हैं; और यह है कि हालांकि चिंता अपने आप में एक बुरी चीज नहीं है, मानव शरीर के कामकाज के किसी भी अन्य तत्व की तरह, यह होने पर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। कुछ परिस्थितियों और अन्य तत्वों के साथ बातचीत: दर्दनाक अनुभव, लोगों के एक बहुत ही अभिजात्य समूह द्वारा स्वीकृति की तलाश, एक व्यक्ति की मृत्यु प्रिय…

और यह है कि प्राकृतिक चयन से उत्पन्न होने वाले अनुकूलन न केवल लाभ प्रदान करते हैं, जैसा कि चार्ल्स डार्विन ने प्रदर्शित किया था; यह कुछ ऐसा है जो उस संदर्भ पर निर्भर करता है जिसमें आप रहते हैं और आपको किन परिस्थितियों से निपटना है। और चिंता के तंत्र इस नियम के अपवाद नहीं हैं।

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काम पर चिंता के मुख्य प्रकार

यह काम पर चिंता के प्रकारों का एक संक्षिप्त सारांश है जो पश्चिमी समाजों में अधिक बार होता है।

1. कार्यों के संचय के कारण चिंता

काम पर क्या किया जा सकता है और क्या करना चाहिए के बीच मात्रात्मक अंतर (सौंपे गए कार्यों की मात्रा के कारण) इस प्रकार की नौकरी की चिंता को सामने लाता है। यह एक ऐसी समस्या है जो भावनाओं के प्रबंधन से संबंधित है, लेकिन कई बार ऐसा होता है मानव संसाधन के खराब प्रबंधन में इसका मुख्य कारण या, बस, अनिश्चितता में परिश्रम।

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2. अत्यधिक कार्य कठिनाई के कारण चिंता

क्या करना है और क्या करना है, इसके बीच गुणात्मक अंतर भी हो सकता है।. अर्थात्, ऐसा हो सकता है कि सौंपा गया कार्य कार्यकर्ता के लिए एक चुनौती है, जो इस पर निर्भर करता है ताकि यह महसूस न हो कि उद्देश्यों तक पहुंचने का समय नहीं है, बल्कि यह है कि कमी है क्षमताएं।

इस तरह की स्थितियों में, असुविधा विशेष रूप से तीव्र होती है क्योंकि उत्पादकता लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए पहले कैसे और क्या सीखना शुरू करना है, इस बारे में अनिर्णय या अनिश्चितता है।

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3. काम करने के लिए प्रोत्साहन की कमी के बारे में चिंता

बहुत से लोग यह जानकर हैरान हैं कि चिंता उदासीनता और यहाँ तक कि ऊब से भी उत्पन्न हो सकती है, लेकिन यह इस प्रकार है। यद्यपि हम तकनीकी रूप से चिंता की स्थिति में प्रवेश करते हैं जब हमारा तंत्रिका तंत्र अत्यधिक सक्रिय होता है और "अलर्ट मोड" में होता है और बोरियत विपरीत दिशा में जाती है, वे संगत होते हैं। एक अस्तित्वगत संकट से पीड़ित होने या "अतिरिक्त" समय बिताने के लिए यह नहीं जानने के लिए बुरा महसूस करने जैसे अनुभव जिसमें हमें कार्यालय में रहना चाहिए हमें यह न जानने की चिंता हो सकती है कि क्या करना है, और यह महसूस करना कि हम सप्ताह के घंटे या अपनी प्रतिभा को भी बर्बाद कर रहे हैं और क्षमता।

इसलिए, तथ्य यह है कि हमारे कौशल और नियंत्रण क्षमता मात्रा से ऊपर है और हमें सौंपे गए कार्यों की कठिनाई कई लोगों को चिंता का शिकार बनाती है काम; इसलिए नहीं कि आपको लगता है कि आप अपने उत्पादकता लक्ष्यों तक नहीं पहुंच रहे हैं, बल्कि इसलिए कि सार्थक कारणों की कमी के कारण वे खुद को इसके लिए समर्पित कर रहे हैं न कि अन्य चुनौतीपूर्ण कार्यों के लिए.

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4. सामाजिक संपर्क के बारे में चिंता

अंत में, हम नौकरी के प्रदर्शन को इस तथ्य से अलग नहीं कर सकते हैं कि, अधिकांश श्रमिकों के लिए, यह अन्य लोगों से संबंधित है। इस तरह के सामाजिक मेलजोल का सामना करने से कई लोगों को बुरा लगता है, और अगर वह असुविधा बहुत तीव्र हो जाती है, तो कुछ मामलों में यह एक सामाजिक भय में भी बदल सकती है।

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