मनोचिकित्सा में उड़ने के भय के साथ आप कैसे काम करते हैं?

उड़ने का फोबिया सबसे आम विशिष्ट फोबिया में से एक है, लेकिन सौभाग्य से, यह मनोवैज्ञानिक उपचार के लिए बहुत अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है।

इस लेख में हम देखेंगे कि फ्लाइंग फोबिया वाले मरीजों के साथ मनोचिकित्सा में काम करने की प्रक्रिया में व्यापक स्ट्रोक होते हैं।यह ध्यान में रखते हुए कि उपचार हमेशा व्यक्तिगत होता है और प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों के आधार पर भिन्न होता है।

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उड़ने का फोबिया क्या है?

उड़ने का फोबिया यह एक प्रकार का विशिष्ट फोबिया है, मनोविकृति की एक श्रेणी जो बदले में चिंता विकारों में शामिल होती है. इसलिए, इसे उसी मानदंड के साथ परिभाषित किया जाएगा क्योंकि इन मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों और विशिष्ट प्रकार के फोबिया के अनुकूल समान उपचारों का उपयोग किया जाएगा।

किसी विशिष्ट फोबिया की विशेषता विशेषता या मानदंड अनुपातहीन भय या चिंता है जो एक उत्तेजना से पहले प्रकट होता है, जिससे बड़ी असुविधा होती है और इससे बचने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, उड़ान के भय में उड़ान की स्थिति का बहुत तीव्र भय शामिल होगा जो प्रभावित करेगा रोगी की कार्यक्षमता, अर्थात्, यह उनके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को बहुत अधिक नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा आवृत्ति।

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इस फोबिया से पीड़ित लोगों के मामलों का पता कैसे लगाया जाता है?

विशिष्ट फोबिया का निदान केवल मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा ही किया जा सकता है; इस प्रकार, चिकित्सा में किए गए कार्य से पहले, लक्षणों की पहचान और अंतर्निहित मनोविकृति की पहचान का एक चरण होता है।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (डीएसएम 5) के डायग्नोस्टिक मैनुअल के पांचवें संस्करण से संकेत मिलता है कि विशिष्ट भय का निदान करने के लिए कई मानदंडों को पूरा किया जाता है। पहला परिभाषित मानदंड इंगित करता है कि फोबिया किसी विशिष्ट वस्तु या स्थिति के लिए एक गहन भय या चिंता से संबंधित है, जैसे कि एक हवाई जहाज के अंदर होना; दूसरा मानदंड जो पूरा किया जाना चाहिए वह यह है कि वस्तु या फ़ोबिक स्थिति लगभग हमेशा तत्काल भय या चिंता का कारण बनती है, अर्थात यह उसी समय प्रकट होती है जब उत्तेजना प्रकट होती है।

इसी तरह, एक और मानदंड जो सभी फोबिया को पूरा करता है, वह है कि चिंता वास्तविक खतरे के अनुपात में नहीं है जो विशिष्ट वस्तु या स्थिति उत्पन्न करता है (उड़ान के भय के मामले में, आज उपयोग किए जाने वाले विमान बहुत सुरक्षित हैं); चौथा बिंदु फ़ोबिक वस्तु या स्थिति से बचने की प्रवृत्ति है, या यह तथ्य कि यदि इसे सहन किया जाता है तो यह बड़ी असुविधा के साथ होता है।

निम्नलिखित मानदंड पर प्रकाश डाला गया है कि भय, चिंता या परिहार दैनिक जीवन के महत्वपूर्ण क्षेत्रों, जैसे सामाजिक और कार्य जीवन में असुविधा और जीवन की गुणवत्ता की शिथिलता का कारण बनता है।

अंत में, यह आवश्यक है कि भय, चिंता और परिहार की उपस्थिति का यह पैटर्न कम से कम 6 महीने तक चले।

यह भी आवश्यक है एक विभेदक निदान करें और सत्यापित करें कि किसी अन्य मनोवैज्ञानिक विकार द्वारा चिंता को बेहतर ढंग से समझाया नहीं गया है जैसे पैनिक डिसऑर्डर, एगोराफोबिया, ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर, पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, अलगाव चिंता या सामाजिक चिंता, दूसरों के बीच में।

इस प्रकार, विशिष्ट फ़ोबिया से मिलने वाली मुख्य विशेषताओं को जानकर, यह कहा जा सकता है कि उड़ने का फ़ोबिया मिलता है हवाई जहाज, हेलीकॉप्टर में उड़ान के अनुभव या अपेक्षा के कारण एक विशिष्ट उत्तेजना भय के परिभाषित मानदंड, आदि।

विशिष्ट फ़ोबिया के प्रकारों में, जो एक विमान में उड़ान भरते समय अपने लक्षण प्रकट करता है, उसे स्थितिजन्य फ़ोबिया की श्रेणी में वर्गीकृत किया जाता है; कहने का तात्पर्य यह है कि चिंता और भय विशिष्ट स्थितियों में प्रकट होते हैं, इस प्रकार का फोबिया जो सामान्य रूप से बाद में 13 से 22 वर्ष के आयु वर्ग में प्रकट होता है।

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मनोचिकित्सा में उड़ने के भय के बारे में आप क्या करते हैं?

विशिष्ट फ़ोबिया के इलाज के लिए, अलग-अलग प्रभावकारिता के विभिन्न उपचारों का उपयोग किया गया है, और फोबिया के लक्षणों का सामना करने और उन्हें प्रबंधित करने के लिए विशिष्ट और ठोस हस्तक्षेप भी तैयार किए गए हैं उड़ान भरने के लिए।

किसी भी फोबिया के लिए जिन तकनीकों को सबसे उपयोगी और प्रभावी दिखाया गया है वे हैं: व्यवहार और संज्ञानात्मक; विशेष रूप से, यह आवश्यक होगा कि फ़ोबिक उत्तेजना के संपर्क में आने वाले व्यायामों को दूर किया जा सके और उस चिंता का सामना किया जा सके जो इसमें शामिल है.

इसका तात्पर्य है, अन्य बातों के अलावा, व्यक्ति को धीरे-धीरे फ़ोबिक उत्तेजना के लिए "उजागर" करना और सबसे आसान से सबसे कठिन की ओर जाना, पीछे हटने और इस तरह से बचने के आग्रह का विरोध करना अनुभव। ऐसा करने के लिए, आप कल्पना अभ्यास के साथ काम कर सकते हैं (कल्पना करने की क्षमता में प्रशिक्षण के बाद विशद रूप से), आभासी वास्तविकता संसाधनों के साथ जो एक हवाई जहाज के इंटीरियर के सिमुलेशन की पेशकश करते हैं, या से विमान का उपयोग करते हैं सच।

उसी तरह, एक विशिष्ट तरीके से उड़ने के भय के अनुकूल उपचार के घटकों और रूपों का उपयोग किया जाएगा। इस प्रकार, उड़ान के भय के लिए, एक प्रकार के उपचार कार्यक्रम का उपयोग किया गया है जिसमें निम्नलिखित तत्व शामिल हैं।

1. मनोशिक्षा

सबसे पहले, एक मनो-शिक्षा चरण किया जाता है, जिसका उद्देश्य है रोगी को उनके द्वारा विकसित विकार की प्रकृति के बारे में सूचित करें, आपको पूर्वधारणाओं और गलत विश्वासों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना मुश्किल बना सकते हैं।

रोगी को समझाया जाता है कि उनमें क्या शामिल है और वे फोबिया और चिंता को कैसे प्रभावित करते हैं, ताकि वह बेहतर ढंग से समझ सके कि उसके साथ क्या होता है, और उसे इसके बारे में भी जानकारी दी जाती है। विमान और वे कैसे काम करते हैं, उनकी सुरक्षा और अन्य साधनों की तुलना में होने वाली दुर्घटना की संभावना का जिक्र करते हुए परिवहन।

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2. संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं पर हस्तक्षेप

उपयोग किया जाने वाला एक अन्य घटक संभावित संज्ञानात्मक परिवर्तनों के उपचार पर केंद्रित है जो रोगी में हो सकते हैं, अर्थात, तर्कहीन या असत्य विश्वास जो विषय प्रस्तुत कर सकता है.

इसके लिए, हम संज्ञानात्मक पुनर्गठन तकनीक का उपयोग करेंगे, जिसमें उन तर्कहीन या नकारात्मक मान्यताओं की पहचान करना शामिल है हवाई जहाज से संबंधित और रोगी में उठने वाली एक पर चढ़ने की क्रिया, और इससे बड़ी भावनात्मक परेशानी उत्पन्न होती है और निराशा।

इस प्रक्रिया में शामिल हैं इन हानिकारक विचारों का सामना करने और बदलने के लिए प्रश्न पूछें और विषयों को प्रस्तुत करें, रोगी को कुछ जानकारी के साथ प्रस्तुत किए जाने या दो या दो से अधिक अवधारणाओं को संयोजित करने के लिए बनाए जाने के बाद, रोगी को स्वयं अपने विश्वासों पर प्रश्नचिह्न लगाने देना। यह सुकराती पद्धति से प्रेरित एक हस्तक्षेप है।

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3. विश्राम तकनीक प्रशिक्षण

इसके बाद, हम नियंत्रित श्वास और/या विश्राम तकनीकों के शिक्षण के साथ आगे बढ़ते हैं। यह विषय को पेट की मांसपेशियों को आराम देकर, डायाफ्राम को सिकोड़कर और इंटरकोस्टल मांसपेशियों को आराम देकर अपनी श्वास को नियंत्रित करने में मदद करता है।

व्यक्ति के शारीरिक पहलू से जुड़ी कुछ प्रक्रियाओं के सचेत नियंत्रण के माध्यम से, चिंता की स्थिति को कम होने देने में आपकी मदद करता है, चूंकि यह तंत्रिका और पेशीय अति-सक्रियण की स्थिति से जुड़ा है।

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4. एक्सपोजर व्यायाम

जैसा कि हमने देखा है, फ्लाइंग फोबिया के मामलों में लागू मनोचिकित्सा में व्यक्ति के लिए यह आवश्यक है कि वह बिना डरे अपने डर का सामना करना सीखे फ़ोबिक उत्तेजना की उपस्थिति से पहले लगातार "शरीर क्या पूछता है", इसलिए आपको इनसे बचना या भागना छोड़ देना चाहिए अनुभव। इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, मनोचिकित्सा में उपयोग की जाने वाली एक्सपोजर तकनीकों को विकसित किया गया है, जिन्हें डिजाइन किया गया है ताकि रोगी चिंता को दूर करने की कोशिश में बार-बार असफल होने से निराश न हो या अपना डर ​​न बढ़ाए.

इसके लिए, मनोवैज्ञानिक चिंता को प्रबंधित करने के तरीके के बारे में संकेत की एक श्रृंखला देते हैं (इसे समाप्त करने की कोशिश किए बिना एक निश्चित स्तर की असुविधा को अस्थायी रूप से स्वीकार करने से संबंधित) पूरा करें और इसे "दिमाग से बाहर रखें") और एक आरोही कठिनाई वक्र के साथ उस हद तक अनुकूलित किया जाए जिस तक व्यक्ति प्रत्येक चरण में फ़ोबिक उत्तेजना का विरोध करने में सक्षम हो। चिकित्सा।

उदाहरण के लिए, आप कल्पना में एक प्रदर्शनी के साथ शुरू कर सकते हैं, जो कि वास्तविक फ़ोबिक उत्तेजना के बिना है (हम एक कंप्यूटर प्रोग्राम और आभासी वास्तविकता, या कल्पना अभ्यास दोनों का उपयोग कर सकते हैं) फिर वास्तविक उत्तेजनाओं पर आगे बढ़ने के लिए।