रिजेक्शन सेंसिटिव डिस्फोरिया: यह क्या है, लक्षण, कारण और उपचार
हम सभी को दूसरों के द्वारा ठुकराए जाने के बारे में बुरा लगता है, हालांकि, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो वह भावना अधिक भारी होती है, इसलिए उन्हें इससे उबरने और बाहर निकलने में कठिन समय लगता है आगे।
जब कोई व्यक्ति अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया से पीड़ित होता है, तो वे अक्सर पीड़ा का अनुभव करते हैं। जब आप अन्य लोगों द्वारा अस्वीकृति महसूस करते हैं, तो या तो यह अस्वीकृति या किसी में काल्पनिक भी हो सकती है मामले इसलिए, उस व्यक्ति में अपने व्यक्ति के प्रति आलोचना या निर्णय के साथ-साथ अस्वीकृति के प्रति बहुत संवेदनशीलता होती है।
इस लेख में हम और अधिक विस्तार से बताएंगे अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया क्या है? और हम कुछ संकेतों को भी उजागर करेंगे जो हमें यह पता लगाने की अनुमति दे सकते हैं कि कोई व्यक्ति इस प्रकार के डिस्फोरिया से पीड़ित है और हम यह भी देखेंगे कि यह आमतौर पर किन मानसिक विकारों से जुड़ा होता है।
- संबंधित लेख: "कम आत्मसम्मान? जब आप अपने सबसे बड़े दुश्मन बन जाते हैं"
अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया क्या है?
जब कोई व्यक्ति अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया का अनुभव करता है अन्य लोगों द्वारा आलोचना, प्रशंसा और अस्वीकृति के प्रति अधिक संवेदनशीलता है
, अनुभव है कि हर किसी ने जीवन में किसी न किसी समय अधिक या कम हद तक अनुभव किया है।हालांकि, अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया के मामलों में, ये अनुभव व्यक्ति के लिए असहनीय महसूस कर सकते हैं और, कई अवसरों पर, सामाजिक स्तर पर एक बुरा अनुभव व्यक्ति के लिए बहुत कठिन और जुनूनी रूप से काम करने का शुरुआती बिंदु होगा दूसरों को खुश करने के लिए अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं में (शारीरिक रूप से, अकादमिक रूप से, जिस तरह से वे कपड़े पहनते हैं, काम पर, आदि।)।
अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया यह व्यक्ति को उसकी अस्वीकृति, आलोचना, अस्वीकृति या नापसंद के किसी भी संभावित संकेत के प्रति लगातार सतर्क रहने का कारण बन सकता है।, ताकि कई मौकों पर उनकी भावनाओं को ठेस पहुंचाने वाली कोई कार्रवाई किसी अन्य व्यक्ति की ओर से किए गए कार्य से आ सके जिसका गलत अर्थ निकाला गया है और वास्तव में, जो आपको लगता है कि दूसरे व्यक्ति ने अपमानजनक तरीके से किया है, वास्तव में उसका परिणाम है कल्पना।
इसलिए, ये गलत व्याख्याएं उनके रिश्तों को इस तरह से प्रभावित कर सकती हैं कि एक अस्वीकृति हो जाएगी, नकारात्मक स्व-पूर्ति भविष्यवाणी के रूप में क्या कहा जा सकता है.
अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया से जुड़े कारणों में नकारात्मक सामाजिक अनुभव हैं (पी। उदाहरण के लिए, स्कूल में अपने साथियों द्वारा बदमाशी, अस्वीकृति का सामना करना, अत्यधिक आलोचनात्मक या अस्वीकृति माता-पिता का होना भावुक) और इसके भीतर के पूर्वजों के मामले में एक आनुवंशिक प्रवृत्ति से भी संबंधित है परिवार।
- आप में रुचि हो सकती है: "स्वयं को पूरा करने वाली भविष्यवाणियां, या विफलता को स्वयं कैसे तराशें"
अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया का निदान
मानसिक विकारों के लिए नैदानिक नियमावली (DSM-5 और ICD-11) में अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया के निदान के लिए कोई आधिकारिक मानदंड नहीं हैं। हालांकि, स्वास्थ्य पेशेवरों के बीच इस मनोरोगी तस्वीर को व्यापक रूप से मान्यता दी गई है। मानसिक स्वास्थ्य, इस मामले पर कई अध्ययन करने के अलावा, इसलिए इसे प्राप्त करना सुविधाजनक है वर्तमान।
अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ सामान्य लक्षणों की एक श्रृंखला साझा करता है, इसलिए अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया का "निदान" करने से पहले यह उचित होगा पता करें कि क्या आपके सामने लक्षण किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के कारण हैं.
यह पता लगाने के लिए कि क्या यह अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया है, प्रश्नों की एक श्रृंखला पूछी जा सकती है, जैसे कि निम्नलिखित:
दूसरों से आलोचना या अस्वीकृति का अनुभव करने के बाद आप क्या महसूस करते हैं? क्या आपने कभी अस्वीकृति के रूप में दूसरे की ओर से एक तटस्थ कार्य का अनुभव किया है? क्या आप भी अपने जीवन के किसी क्षेत्र में असफल होने से चिंतित हैं? क्या आपको बार-बार कहा गया है कि आप बहुत संवेदनशील हैं? क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि अन्य लोगों द्वारा आपका मूल्यांकन किया जा रहा है? क्या आप अन्य लोगों को खुश करना पसंद करते हैं? 1 से 10 तक, आप अपने आत्मसम्मान के स्तर को क्या ग्रेड देंगे?
- संबंधित लेख: "अस्वीकृति और परित्याग का डर: इसका वास्तव में क्या अर्थ है और इसे कैसे प्रबंधित किया जाए"
लक्षण
वे लक्षण जो अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया के मामलों से सबसे अधिक जुड़े हुए हैं इस प्रकार हैं:
- घबराहट के लक्षण।
- उन स्थितियों से बचें, जो आपको लगता है कि खुद को अस्वीकार कर सकती हैं।
- विभिन्न क्षेत्रों में बहुत पूर्णतावादी बनें।
- सामाजिक रूप से स्वीकार किए जाने के लिए दूसरों को खुश करने के लिए कार्य करने की प्रवृत्ति।
- यह विश्वास करना कि आपको अन्य लोगों द्वारा स्वीकार और/या पसंद नहीं किया जा रहा है।
- आत्म सम्मान कम है।
- नकारात्मक संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह।
- सामाजिक अस्वीकृति की स्थितियों में क्रोध की भावनाओं के साथ आवेग का कार्य
- सामाजिक अस्वीकृति से पीड़ित अनुभवों के बारे में रूमानी विचार।
- अस्वीकृति के प्रति संवेदनशील डिस्फोरिया किसी व्यक्ति के जीवन में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप कर सकता है।
- अस्वीकृति के प्रति संवेदनशील डिस्फोरिया आपके सभी रिश्तों में नकारात्मक रूप से हस्तक्षेप कर सकता है।
सबसे गंभीर मामलों में, अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया वाले लोग खारिज होने की संभावना से बहुत भयभीत हो सकते हैं। सामाजिक अलगाव के बिंदु पर पहुंचना भविष्य में अन्य लोगों द्वारा संभावित अस्वीकृति को रोकने के लिए, जो एक दुष्चक्र बनाता है अपने रिश्तों को कमजोर करना और आगे अलगाव ताकि आपको लगे कि आपको अभी भी खारिज किया जा रहा है उच्चतर।
हालांकि यह सच है कि हम सभी किसी भी प्रकार के नकारात्मक सामाजिक अनुभव या दूसरों द्वारा अस्वीकार किए जाने के बारे में बुरा महसूस करते हैं, अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया वाले लोग भी वे किसी भी नकारात्मक सामाजिक अनुभव पर अधिक ध्यान देने की संभावना रखते हैं, ताकि इस अनुभव को भूलने और दूर करने के लिए उन्हें अन्य लोगों की तुलना में अधिक खर्च करना पड़े।
- आप में रुचि हो सकती है: "चिंता विकारों के प्रकार और उनकी विशेषताएं"
मानसिक विकार जिनमें यह अधिक आम है
अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया को विभिन्न प्रकार के मानसिक विकारों से जोड़ा गया है, जिनमें से निम्नलिखित हैं: मनोदशा संबंधी विकार (अवसाद और द्विध्रुवी विकार), सामाजिक भय, स्किज़ोइड व्यक्तित्व विकार, अभिघातज के बाद का तनाव विकार (पीटीएसडी), अनियंत्रित जुनूनी विकार (ओसीडी), सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी), आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम विकार (एएसडी) और अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी), बाद वाले दो सबसे अधिक अध्ययन वाले हैं जो अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया के साथ अपने संबंधों के बारे में हैं।
एडीएचडी वाले लोगों और एएसडी वाले अन्य लोगों के साथ किए गए एक अध्ययन में, अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया वाले मामलों का एक उच्च प्रसार पाया गया, जिनमें उच्च भावनात्मक संवेदनशीलता थी।
यह भी देखा गया कि उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और संचार करने में कठिनाई हो सकती है, ताकि इससे उन्हें अन्य लोगों द्वारा अस्वीकार किए जाने की धारणा हो, जिसके कारण भी हो सकता है अन्य लोगों के कृत्यों के बारे में गलत व्याख्या करने के लिए, कभी-कभी बिना किसी इरादे के तटस्थ कार्य करना किसी को भी नहीं।
इससे ज्यादा और क्या, अस्वीकृति के प्रति यह उच्च संवेदनशीलता उन लोगों को बनाती है जो इससे पीड़ित हैं और अवसाद और चिंता के लक्षणों से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं, साथ ही आत्म-नुकसान के विचार होने पर, चिकित्सा में विशेष देखभाल की जानी चाहिए जब अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया के मामलों का पता लगाएं, विशेष रूप से लक्षणों के उपचार पर ध्यान केंद्रित करें सहयोगी।
दूसरी ओर, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कोई भी मानसिक विकार के बिना अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया से पीड़ित हो सकता है।
- संबंधित लेख: "दुख और अवसाद के बीच 6 अंतर"
एडीएचडी वाले लोगों में अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया
न्याय के प्रति संवेदनशीलता, आत्म-सम्मान, व्यवहार संबंधी समस्याएं, एडीएचडी लक्षण और अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया को 1235 युवा जर्मनों के एक अध्ययन में मापा गया।
परिणामों ने अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया और एडीएचडी लक्षणों के बीच एक उच्च संबंध दिखाया, जिसके कारण इसके बारे में एक परिकल्पना का विकास हुआ अस्वीकृति में संवेदनशील डिस्फोरिया का योगदान और शुरुआत में न्याय के प्रति संवेदनशीलता और आमतौर पर संबंधित समस्याओं के रखरखाव में भी एडीएचडी लक्षण। इसलिए, एडीएचडी वाले लोगों के साथ मनोवैज्ञानिक चिकित्सा सत्रों में अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया को ध्यान में रखना उचित होगा।
इस संबंध में किए गए अध्ययनों में पाया गया है कि एडीएचडी के लक्षण अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया की पीड़ा को बढ़ा सकते हैं और इस प्रकार अस्वीकार किए जाने की भावना को तेज कर सकते हैं।
इसी तरह, इन अध्ययनों में पाया गया कि एडीएचडी वाले 60% से अधिक लोगों ने अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया से संबंधित लक्षण होने की सूचना दी (उदाहरण के लिए, अत्यधिक नकारात्मक भावनाओं को झेलना जिन्हें वे नियंत्रित नहीं कर सकते थे); जबकि एडीएचडी के बिना लोगों में, 15% मामलों में अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया के लक्षण पाए गए।
- आप में रुचि हो सकती है: "एडीएचडी के प्रकार (लक्षण, कारण और लक्षण)"
इलाज
एडीएचडी और अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया के बीच सहरुग्णता के मामलों में, सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला उपचार राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्रणाली आमतौर पर दवा है, जिसे अक्सर एडीएचडी के मुख्य लक्षणों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। दवा के अलावा, मनोचिकित्सा और जीवनशैली में बदलाव की सिफारिशों का अक्सर उपयोग किया जाता है। रोगी के जीवन में स्वस्थ आदतों की एक श्रृंखला स्थापित करने के लिए।
संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार (TCC) वह है जिसके पास अधिक संख्या में अध्ययन हैं जिन्होंने इन मामलों में अपनी प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया है, मनोवैज्ञानिकों के साथ जो इस मॉडल का उपयोग करते हैं थेरेपी, रोगी को उनके व्यवहार और विचारों में उन विनाशकारी या अप्रभावी पैटर्न की पहचान करने में मदद करने का लक्ष्य, साथ ही वे अस्वीकृति, तनावपूर्ण स्थितियों और अन्य समस्याओं का प्रबंधन करने के लिए रोगी के साथ प्रभावी तकनीकों की एक श्रृंखला के शिक्षण और प्रशिक्षण के प्रभारी हैं सहयोगी।
सीबीटी अस्वीकृति-संवेदनशील डिस्फोरिया वाले लोगों को उन नकारात्मक भावनाओं को पहचानने में मदद करने में प्रभावी हो सकता है जो अक्सर वे आपके जीवन में असुविधा पैदा करते हैं, यह पता लगाना सीखते हैं कि क्या वे अत्यधिक हो सकते हैं और नकारात्मक भावनाओं को भी संसाधित करना सीख सकते हैं स्वस्थ।
