8 मान्यताएँ जो रिश्तों में भावनात्मक निर्भरता को बढ़ावा देती हैं

भावनात्मक निर्भरता एक मनोवैज्ञानिक विकार है जिसमें किसी को अपने साथ रखने की जुनूनी आवश्यकता होती है। कई बार, यह व्यक्ति प्रेमालाप या विवाह में भागीदार होता है, जो इस बात का पक्ष लेता है कि भावनात्मक बंधन तेजी से हानिकारक और सीमित हो जाता है।

यह घटना उस व्यक्ति को रद्द कर देती है जो इससे पीड़ित है और उनके जीवन के सभी पहलुओं पर भावनात्मक और संबंध के साथ-साथ परिवार और यहां तक ​​कि काम पर भी सीधा प्रभाव पड़ता है। और इस अर्थ में, हानिकारक मान्यताओं की एक श्रृंखला है जो युगल संबंधों में इस निर्भरता को गतिशील बनाती है।; आइए देखें कि वे क्या हैं।

• संबंधित लेख: "आप कैसे जानते हैं कि कपल्स थेरेपी के लिए कब जाना है? 5 सम्मोहक कारण "

जोड़ों में भावनात्मक निर्भरता से जुड़ी मान्यताएं क्या हैं?

भावनात्मक निर्भरता को जन्म देने में सक्षम कई मनोवैज्ञानिक तत्व हैं, और कुछ सबसे महत्वपूर्ण हैं दूसरे पर निर्भर व्यक्ति द्वारा विकसित दुष्क्रियात्मक विश्वास। आइए देखें कि कौन से सबसे अधिक बार होते हैं।

1. अकेले रहने से डर लगता है

भावनात्मक निर्भरता वाले लोग वे अक्सर यह मान लेते हैं कि सिंगल होना जीवन में असफल होने के बराबर हैइसलिए उन्हें डर लगता है कि उनका रिश्ता खत्म हो जाए।

अकेले होने का यह तर्कहीन भय भावनात्मक निर्भरता के सबसे आम लक्षणों में से एक है और इस विश्वास के साथ है कि एक बार हम अकेले हो जाने के बाद कोई और हमें प्यार नहीं करेगा।

उसी तरह, जोड़े का अलगाव, चाहे अस्थायी हो या स्थायी, भी व्यक्ति में बेचैनी की भावना पैदा करता है और आमतौर पर चिंता, तनाव या अवसाद के मामलों के साथ होता है।

• आप में रुचि हो सकती है: "अवांछित अकेलापन: यह क्या है और हम इसका मुकाबला कैसे कर सकते हैं"

2. सभी निर्णय लेने को सौंपें

भावनात्मक निर्भरता में सबसे आम मान्यताओं में शामिल हैं: विश्वास करें कि युगल हमेशा किसी भी स्थिति में हमसे बेहतर निर्णय लेंगे और इसीलिए अपनी पहल पर किसी भी जिम्मेदारी, गतिविधि या राय में भाग लेने से बचा जाता है।

सोचने का यह तरीका पूरी तरह से तर्कहीन है, क्योंकि इसमें यह विश्वास करना शामिल है कि दूसरा व्यक्ति "लेने" के कार्य में सर्वश्रेष्ठ है। निर्णय "सामान्य रूप से, इस विषय पर जानकारी या ज्ञान के स्तर को ध्यान में रखे बिना" प्रश्न। अर्थात्, इस विश्वास में निर्णय लेने की क्रिया एक ऐसे कौशल से भ्रमित होती है जो किसी भी स्थिति में लागू हो सकती है और अन्य कौशल या निश्चित ज्ञान पर निर्भर नहीं होती है।

• संबंधित लेख: "6 मुख्य प्रकार के जहरीले रिश्ते"

3. परित्याग का डर

भावनात्मक निर्भरता वाले लोगों में भी किसी के साथी द्वारा छोड़े जाने का डर बहुत बार होता है, भले ही व्यक्ति वर्तमान रिश्ते में वास्तव में खुश न हो या इस बात से अवगत रहें कि आप एक ऐसे रिश्ते में हैं जिसका कोई भविष्य नहीं है।

परित्याग का यह तर्कहीन भय विषाक्त और असमान संबंध गतिशीलता उत्पन्न करता है जिसमें व्यक्ति कोई भी गलती करने से डरता है, फिर से छोड़े जाने के डर से।

• आप में रुचि हो सकती है: "क्या आप वास्तव में जानते हैं कि आत्मसम्मान क्या है?"

4. यह विश्वास कि हमें आकर्षण की कमी के लिए "क्षतिपूर्ति" करनी चाहिए

ऐसे कई विश्वास हैं जो भावनात्मक निर्भरता वाले लोगों में आत्म-सम्मान को प्रभावित करते हैं, और उनमें से सबसे आम हम पा सकते हैं यह विचार कि हमें अपने आकर्षण की कमी की भरपाई करने के लिए दूसरे व्यक्ति को संतुष्ट करने में बहुत सक्रिय रूप से शामिल होने की आवश्यकता है.

भावनात्मक निर्भरता स्वयं के बारे में एक बहुत ही नकारात्मक दृष्टिकोण से संबंधित है, एक ऐसा दृष्टिकोण जो आम तौर पर वास्तविकता से मेल नहीं खाता और यह समय बीतने के साथ बढ़ता जाता है क्योंकि युगल के दुराचारी संबंध इन सीमित विश्वासों को पुष्ट करते हैं।

• संबंधित लेख: "यौन इच्छा की कमी के 3 कारण"

5. दूसरे व्यक्ति को आदर्श बनाएं

जैसा कि संकेत दिया गया है, भावनात्मक निर्भरता आमतौर पर वास्तविकता के साथ संपर्क के नुकसान और में विश्वास से संबंधित होती है भ्रामक विचारों की एक श्रृंखला.

इस प्रकार, यह विश्वास करना आम बात है कि साथी स्वयं बिना किसी दोष के एक आदर्श व्यक्ति है, कि वह सब कुछ जानता है और वह विशेष है। उसी तरह, उनके दोषों को कम से कम किया जाता है और नकारात्मक या विषाक्त व्यवहारों को नजरअंदाज कर दिया जाता है।

• आप में रुचि हो सकती है: "प्लेटोनिक लव: ए गाइड टू लव इन मॉडर्न टाइम"

6. माना कि खुशी दूसरे में है

भावनात्मक निर्भरता वाले लोग अक्सर यह मान लेते हैं कि अगर वे अपने साथी के साथ नहीं हैं तो वे खुश नहीं होंगे, एक तथ्य यह है कि लंबी अवधि में भावनात्मक स्तर पर बहुत असुविधा उत्पन्न करता है.

फिर से, इस घटना का व्यक्ति के लिए बहुत नकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि को जोड़ने से खुद की खुशी खुद के बाहर हम स्थायी रूप से चिंतित रहते हैं और लगातार होने से डरते हैं छोड़ा हुआ।

7. यह विश्वास कि असहमति भयानक है

भावनात्मक निर्भरता के क्लासिक संकेतों में से एक बहुत अधिक झुंझलाहट का अनुभव कर रहा है और साथी के साथ तर्क या असहमति के कारण एक मजबूत बेचैनी.

इसीलिए, लंबे समय में, भावनात्मक आश्रित किसी भी प्रकार के संघर्ष से बचते हुए समाप्त हो जाता है और अपने साथी के साथ हर चीज में सहमत होने का विकल्प चुनता है।

भावनात्मक निर्भरता के मामलों में दूसरे साथी के प्रति समर्पण ऐसा होता है कि व्यक्ति आमतौर पर अपनी राय देने से डरता है ताकि अपने साथी को परेशान न करें।

उसी तरह, जोड़े की कोई भी मांग आमतौर पर पहुंच जाती है और अधिक प्रवण होती है सभी प्रकार की हेराफेरी को सहन करने के साथ-साथ शारीरिक या मानसिक शोषण को अधिक से अधिक सहन करना गंभीर।

• संबंधित लेख: "युगल तर्कों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए 12 युक्तियाँ"

8. पसंद करने की जरूरत है

अपने साथी पर भावनात्मक निर्भरता वाले लोग दूसरे व्यक्ति को पसंद करने के लिए हर संभव कोशिश करते हैं, क्योंकि वे यह नहीं मानते हैं कि यह व्यक्ति उनके साथ हो सकता है क्योंकि एक सामान्य इतिहास और सब कुछ वे एक साथ रहते हैं, साथ ही स्वयं के उन गुणों के कारण जो उस प्रेमालाप या विवाह को पसंद करते हैं और स्थापित करते हैं।

यह आमतौर पर आश्रित व्यक्ति को लगातार अपना मन बदलने का कारण बनता है और कभी-कभी दूसरे व्यक्ति को उसे पसंद करने के लिए अपने व्यक्तित्व को अपने वार्ताकार के अनुकूल बनाता है।

इस प्रकार, भावनात्मक निर्भरता की आवश्यक विशेषताओं में से एक में कुल त्याग शामिल है अपनी पसंद, राय, सपने या आकांक्षाएं, साथ ही साथ अपने दोस्तों से संबंधित होना या रिश्तेदारों।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आश्रित व्यक्ति आमतौर पर यह मानता है कि उनकी प्राथमिकताओं का कोई मूल्य नहीं है और जो वास्तव में मायने रखता है वह वह है जो उन्हें लगता है कि उनका साथी चाहता है।

क्या आप मनोवैज्ञानिक सहायता की तलाश में हैं?

एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक द्वारा भावनात्मक निर्भरता का जल्द से जल्द इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि लंबे समय में यह हो सकता है व्यक्ति की भावनात्मक भलाई को महत्वपूर्ण रूप से नष्ट कर देता है और कई लोगों के लिए एक वास्तविक मानसिक स्वास्थ्य समस्या उत्पन्न करता है स्तर।

चाहे व्यक्तिगत मनोचिकित्सा में या युगल चिकित्सा में, इस प्रकार की समस्याओं को हल करने के लिए हस्तक्षेप के प्रभावी रूप हैं। यदि आप इस तरह के मामलों के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने में रुचि रखते हैं, तो मैं आपको मुझसे संपर्क करने के लिए आमंत्रित करता हूं।