क्या इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट तंबाकू छोड़ने में मदद करती है?

वाष्पकारक के माध्यम से भाप लेना या धूम्रपान करना फैशन बन गया है आबादी के कुछ क्षेत्रों के बीच।

कुछ किशोर वपिंग करते हैं क्योंकि यह "अच्छा लग रहा है" और लोग उन्हें इतनी बुरी तरह से नहीं देखेंगे जैसे कि आप पारंपरिक तंबाकू सिगरेट या जोड़ों को धूम्रपान करते हैं। और बहुत से लोग जो वापिंग शुरू करते हैं, वे (तंबाकू) धूम्रपान करने वाले हैं जो छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। धूम्रपान vapes, उन्हें एक प्रकार की प्रतिस्थापन चिकित्सा के रूप में कुछ कम प्रतीत होता है के लिए उपयोग करना नुकसान पहुचने वाला।

लेकिन क्या यह सच है कि वापिंग पर स्विच करने से आपको तम्बाकू धूम्रपान छोड़ने में मदद मिलती है? हम देखेंगे।

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क्या वापिंग आपकी सेहत के लिए हानिकारक है?

धूम्रपान तंबाकू की तुलना में अल्पावधि में वापिंग निश्चित रूप से कम हानिकारक है। लेकिन स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं.

इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट विभिन्न पदार्थों को जलाने का काम करती हैं, जो हानिकारक पदार्थों के साथ एरोसोल बनाती हैं।

कारण क्यों वापिंग धूम्रपान छोड़ने का एक अच्छा तरीका नहीं है

संयुक्त राज्य अमेरिका प्रिवेंटिव सर्विसेज टास्क फोर्स ने निष्कर्ष निकाला है कि

धूम्रपान छोड़ने के लिए एक प्रभावी संसाधन के रूप में इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के उपयोग की सिफारिश करने के लिए अपर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण हैं. आइए देखें क्यों।

1. आप धूम्रपान व्यवहार पैटर्न बनाए रखते हैं

न केवल निकोटीन के कारण, बल्कि अन्य तत्वों के कारण भी तम्बाकू धूम्रपान बहुत व्यसनी है, जो आदत को सुदृढ़ करना आसान बनाता है। जब कोई व्यक्ति सिगरेट जलाता और धूम्रपान करता है, तो क्या होता है? अनुष्ठानों और यांत्रिक, दोहराव वाले इशारों की एक पूरी श्रृंखला. इन सूत्रों की पुनरावृत्ति किसी भी आदत को निपटाने में मदद करती है।

ठीक है, जब आप vape करते हैं, तो आप उनमें से बहुत से तत्वों को रख रहे होते हैं। जब आप "धूम्रपान करने का मन करते हैं", तो आप उस भावना का जवाब अपनी जेब से वाष्पकारक निकालने की क्रिया के साथ देते हैं, जिसमें वाष्प की अनुभूति होती है गले और नाक (और सभी संबंधित स्वाद और गंध, जो वाष्प के मामले में आमतौर पर सुखद होते हैं, फल की गंध आती है, आदि)।

इन सभी तत्वों को एक साथ रखें, और आपके पास एक ऐसा उत्पाद है जो व्यक्ति को उस पर निर्भर बनाने के लिए उन चाबियों का लाभ उठाना जारी रखेगा।

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2. पारंपरिक सिगरेट से इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट तक, और इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट से पारंपरिक सिगरेट तक

यह दिखाने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि धूम्रपान करने वाले जो धूम्रपान करना शुरू करते हैं वे तम्बाकू धूम्रपान करना छोड़ देते हैं या यहाँ तक कि वेपिंग करना भी बंद कर देते हैं। धूम्रपान करने वालों में, जिन्होंने छोड़ने के इरादे से वेपोराइज़र का उपयोग किया है, कई लोगों ने कुछ ही समय बाद तंबाकू की ओर लौटना शुरू कर दिया है (या एक ही समय में धूम्रपान और वापिंग)।

ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि तंबाकू और वापिंग धूम्रपान के अनुभव समान हैं, व्यक्ति "धूम्रपान की आदत" बनाए रखता है, लेकिन बहुत कम या बिना निकोटीन के। यह, कई मामलों में, धूम्रपान करने वाले को "कम जानता है" और वाष्प की खपत को बढ़ाता है, और अंत में, पारंपरिक सिगार की ओर वापस लौटते हुए एक बार फिर से की अपनी खुराक का आनंद लेने के लिए निकोटीन।

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3. धूम्रपान छोड़ना धूम्रपान छोड़ने का अच्छा तरीका नहीं है, क्योंकि व्यक्ति धूम्रपान करना जारी रखता है

मेरे कई चिकित्सा रोगी (जिन्होंने किसी समय ई-सिगरेट का उपयोग किया है) मुझे बताते हैं कि कैसे उन्होंने फिर से तंबाकू खरीद लिया संकट के किसी बिंदु पर, भेद्यता, चिंता.

काफी सरलता से, ई-सिगरेट ने उन्हें तंबाकू के बहुत करीब रखा था, कभी-कभी उन उत्पादों को उसी स्थान पर खरीद लिया जहां वे तंबाकू बेचते थे। इसलिए तंबाकू की ओर वापस जाना बहुत आसान था।

4. वापिंग धूम्रपान है

वापिंग धूम्रपान है। जब एक धूम्रपान करने वाला वापिंग पर स्विच करता है, तो वे खुद को निहित विचार भेज सकते हैं कि वे कभी नहीं छोड़ेंगे। आप वशीकरण करते हैं क्योंकि आप नहीं जानते कि इच्छा को महसूस करना कैसे बंद किया जाए।

यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो आप जो धूम्रपान करते हैं उसे तब तक कम करते हैं जब तक आप उसे छोड़ नहीं देते। विकल्प के रूप में वेपोराइज़र का उपयोग करना सुरक्षा की झूठी भावना पैदा करता है.

यह वैसा ही है जब कोई वजन कम करना चाहता है, मेयोनेज़ खरीदना बंद करने के बजाय, बस "लो-फैट" मेयोनेज़ पर स्विच करता है। उसके स्वास्थ्य पर इस परिवर्तन का प्रभाव न्यूनतम होगा, और वह अभी भी मुख्य समस्या का समाधान नहीं करता है, कि वह नहीं जानता कि अल्ट्रा-प्रोसेस्ड सॉस का दुरुपयोग किए बिना कैसे खाना है।

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5. आप अभी भी तंबाकू कंपनियों के गुलाम हैं

अधिकांश वापिंग उत्पाद (वाष्पीकरणकर्ता, तेल, आदि) स्वयं तंबाकू कंपनियों के उत्पाद हैं. यह अपनी गायों (धूम्रपान करने वालों) को दुहना जारी रखने और मानव जाति के इतिहास में सबसे कम नैतिक उद्योगों में से एक के लिए आर्थिक रूप से योगदान जारी रखने का एक और सूत्र है।

6. आप वास्तविक उपचारों से विचलित हो जाते हैं

धूम्रपान छोड़ने की एक विधि के रूप में वापिंग का उपयोग करके, आप दूसरों को विस्थापित कर रहे हैं उपचार जो सिद्ध वैज्ञानिक प्रमाणों के साथ प्रभावी हैं. यदि आप अपने आप ही भाप लेना शुरू कर देते हैं, तो आप धूम्रपान बंद करने के उपचार में मदद करने के लिए डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक के पास जाना बंद कर देते हैं।

उसी तरह, इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट के लिए नियमित सिगरेट को प्रतिस्थापित करने से आप तंबाकू छोड़ने के अपने लक्ष्य के करीब नहीं आते हैं, यह अक्सर आपको और दूर ले जाता है।

धूम्रपान कैसे छोड़ें (बिना वाष्प के)

तंबाकू के विकल्प के रूप में वैपिंग काम नहीं करती है। ई-सिगरेट लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद नहीं करती है। वे बस कुछ देर के लिए उनका ध्यान भटकाते हैं जब तक कि वे फिर से तंबाकू का सेवन करना शुरू नहीं कर देते।

में एक वास्तविक धूम्रपान बंद करने का उपचार, आपकी सहायता करेगा:

• अपने उपभोग की आदतों का अध्ययन करें और समझें।
• जानिए चिंता से कैसे निपटें संयम सिंड्रोम निकोटीन की।
• कम धूम्रपान करने के लिए प्रभावी रणनीतियों को लागू करें (जो काम करने के लिए दिखाया गया है)।
• आपके विशिष्ट मामले के लिए अनुकूलित रिलैप्स रोकथाम रणनीतियों को डिज़ाइन करें, ताकि आपको अगले दिन फिर से शुरू होने का लगातार डर न हो।

मैं लुइस मिगुएल रियल हूं, जो व्यसनों में विशेषज्ञता वाला मनोवैज्ञानिक है। मैंने सैकड़ों लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद की है, और तंबाकू के उपयोग के संभावित पुनरावर्तन से बचने के लिए मैंने मदद की है।

यदि आपने हमेशा (हमेशा के लिए) धूम्रपान छोड़ने का दृढ़ निर्णय लिया है, तो मुझसे संपर्क करें।