प्रकृति के करीब रहने वालों का मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है

चूंकि प्रकृति के संरक्षण के महत्व के बारे में जागरूकता पूरे विश्व में फैल गई है, इसलिए यह विचार आया कि प्राकृतिक वातावरण के संपर्क में रहना स्वस्थ है। चिंतनशील जीवन जंगल में टहलने और पेड़ों के नीचे आराम करने से जुड़ा है। हालांकि, यह विश्वास करना एक बात है कि प्रकृति में चलना एक व्यक्तिपरक दृष्टिकोण से सुखद है, और दूसरा यह मानना ​​​​है कि वे हमारे स्वास्थ्य और कल्याण पर वस्तुनिष्ठ प्रभाव डाल सकते हैं।

पत्रिका में एक हालिया प्रकाशन प्रकृति मामले पर कुछ प्रकाश डालें। उनके निष्कर्ष के अनुसार, मानव प्रभाव से दूर प्राकृतिक स्थानों के माध्यम से चलना बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ा है, जब तक कि वे काफी लंबे हैं।

प्रकृति में मनुष्य: सिर्फ एक अच्छे समय से ज्यादा

प्रश्नावली पर आधारित इस अध्ययन में प्राकृतिक वातावरण की यात्राओं की आवृत्ति और उनकी गुणवत्ता से संबंधित प्रश्न शामिल थे (अधिक या कम मानव हस्तक्षेप से हटा दिया गया), साथ ही साथ स्वास्थ्य के चार आयाम: मानसिक स्वास्थ्य, सामाजिक सामंजस्य, शारीरिक गतिविधि और दबाव संगीन इन चार आयामों को इसी तरह के पिछले अध्ययनों के निष्कर्षों से जोड़ा गया है, और यह देखने का इरादा था कि क्या इसी तरह के परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

उपयोग किए गए नमूने के संबंध में, अध्ययन किए गए लोगों का समूह ऑस्ट्रेलियाई शहर ब्रिस्बेन में रहने वाले 1,538 व्यक्तियों से बना था.

हमारी खुशी में एक स्पष्ट सुधार

परिणामों से पता चलता है कि जो लोग जंगली वातावरण में अकेले चलते हैं उनमें प्रस्तुत करने की प्रवृत्ति कम होती है डिप्रेशन और उच्च रक्तचाप (हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक), कम पीड़ित होने के अलावा तनाव. जो लोग प्रकृति के संपर्क में अधिक बार आते हैं उनमें भी सामाजिक एकता का स्तर काफी अधिक होता है।

लेकिन फिर भी, मानसिक स्वास्थ्य और रक्तचाप से जुड़े लाभ तब तक प्रकट होते हैं जब तक प्रकृति की सैर की अवधि काफी लंबी होती है. इस प्रकार, कुंवारी क्षेत्रों में घूमने के संभावित लाभ प्रकृति में चलने के कम से कम आधे घंटे की खुराक के साथ प्राप्त होंगे, और कम नहीं। इन चलने की आवृत्ति कम से कम साप्ताहिक हो सकती है, और बड़े पार्कों में हो सकती है जहां वे आसपास के शहरी वातावरण से पल भर में बच सकते हैं।

यह कैसे समझाया गया है?

प्रकृति और मनोवैज्ञानिक लाभों के संपर्क में आने को जोड़ने वाला यह पहला अध्ययन नहीं है। उदाहरण के लिए, एक जांच अपने छात्रों के बेहतर शैक्षणिक प्रदर्शन के साथ हरित स्थानों में स्कूलों के एकीकरण से संबंधित है। लेकिन फिर भी, यह बताना महत्वपूर्ण है कि यह अध्ययन किसी प्रयोग पर आधारित नहीं है, और केवल चरों के बीच संबंध प्रस्तुत करने तक सीमित है.

शोध दल के सदस्यों द्वारा प्रस्तावित विचारों में से एक यह भी है कि यदि हर कोई सप्ताह में एक बार आधे घंटे के लिए किसी पार्क में जाता है, डिप्रेशन के मामलों को 7% तक कम किया जा सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह निश्चित नहीं है. जो लोग प्राकृतिक क्षेत्रों से गुजरते हैं उनमें अवसाद कम होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ये पैदल मार्ग ही हैं जो इन सुधारों को उत्पन्न करते हैं: शायद वहाँ हैं कुछ अज्ञात कारक जो आमतौर पर इस गतिविधि को करने वाले लोगों में मौजूद होते हैं और यही वह अच्छी मानसिक और शारीरिक स्थिति पैदा करता है जो इसमें पाई गई है पढाई। सहसंबंध प्रोत्साहन नहीं करता है।

हालांकि, संभावित तंत्रों के बारे में भी स्पष्टीकरण हैं जिनके द्वारा ये चलना लोगों के जीवन स्तर में सीधे सुधार करने वाले हो सकते हैं। उनमें से, तथ्य यह है कि प्राकृतिक क्षेत्रों में हवा बेहतर गुणवत्ता की होती है और कम प्रदूषित होती है, कि जंगली क्षेत्रों में अधिक ढलान हैं और उन्हें पार करने के लिए अधिक शारीरिक गतिविधि करना पड़ता है, छायांकित क्षेत्रों में धूप से सुरक्षा। यह सब मानसिक विकारों की उपस्थिति से संबंधित बेहतर स्वास्थ्य में तब्दील हो जाएगा।

ये संभावनाएं इस अध्ययन के निष्कर्षों को बीमारियों को रोकने और उनके प्रसार को कम करने के उद्देश्य से कार्यक्रमों के लिए प्रासंगिक बनाती हैं। पार्कों में घूमना कितना सस्ता है, इसे देखते हुए, इस विकल्प को मौका देना हम दोनों के लिए व्यक्तिगत रूप से और स्वास्थ्य संस्थानों के लिए सार्थक है।.