मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे मिसोफोनिया है?

च्युइंग गम चबाना, खांसना, खाना... ये और अन्य ऐसी क्रियाएं हैं जो कुछ शोर करती हैं, थोड़ी परेशान करती हैं लेकिन सहन करने योग्य होती हैं। हम चाहते थे कि वे वहां न हों, लेकिन वे अत्यधिक चिड़चिड़े भी नहीं हैं, या कम से कम हममें से अधिकांश ऐसा महसूस करते हैं।

दूसरी ओर, कुछ लोग इन ध्वनियों को अत्यधिक परेशान करने वाली समझ सकते हैं, जिससे वे मनोवैज्ञानिक संकट इतना अधिक है कि वे विशिष्ट लड़ाई या उड़ान व्यवहार के साथ प्रतिक्रिया करने में सक्षम हैं। वे बहुत अधिक असुविधा पैदा करते हैं, इतना अधिक कि उन्हें बहुत बदला भी जा सकता है।

जब यह पैथोलॉजिकल स्तर तक पहुंच जाता है, तो कहा जाता है कि व्यक्ति मिसोफोनिया से पीड़ित होता है। यहाँ तक पढ़कर आपने शायद पहचान और आश्चर्य महसूस किया होगा कैसे पता करें कि आपको मिसोफोनिया है?. यही हम आगे जवाब देने जा रहे हैं।

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मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं मिसोफोनिया से पीड़ित हूं?

शब्द "मिसोफोनिया" का शाब्दिक अर्थ है "ध्वनि से घृणा" और पहली बार 2001 में पावेल और मार्गरेट जस्त्रेबॉफ द्वारा उपयोग किया गया था, हालांकि इसे 2010 तक वास्तविक विकार के रूप में मान्यता नहीं दी गई थी। मिसोफोनिया को इस प्रकार वर्णित किया गया है

एक श्रवण विकार जिसमें कम मात्रा और दोहराव वाली आवाज़ों का सामना करने पर पीड़ित को बहुत असुविधा होती है. यह एक काफी सामान्य स्थिति मानी जाती है, जो दुनिया की लगभग 17% आबादी को प्रभावित करती है, और तंत्रिका तंत्र में नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकती है।

मिसोफोनिया वाले लोग विशिष्ट ध्वनियों जैसे मुंह की आवाज़ के लिए मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाओं का अनुभव करते हैं जैसे चबाना, गला साफ करना, मसूढ़ों को चबाना, होंठों को सूंघना, या यहां तक ​​कि कुछ व्यंजनों की आवाज जैसे कि /s/. वे ध्वनियाँ हैं जो हानिरहित होने के बावजूद, मिसोफोनिया वाले लोग सुन सकते हैं। उन्हें इतने कष्टप्रद तरीके से जिएं कि यह उनमें घबराहट, चिंता की भावना पैदा कर दे या गुस्सा

मिसोफोनिया को एक स्नायविक विकार माना जाता है कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में विशेष रूप से लिम्बिक में अत्यधिक तीव्र प्रतिक्रिया को भड़काता है, अपेक्षाकृत कम तीव्रता की ध्वनियों के लिए श्रवण प्रणाली के असामान्य अतिसक्रियण के कारण। इस असुविधा को ट्रिगर करने वाली आवाज़ें सामान्य बातचीत की तुलना में 40 से 50 डीबी के बीच कम हो सकती हैं।

यह किसी भी उम्र में हो सकता है, हालांकि यह आमतौर पर देर से बचपन या शुरुआती किशोरावस्था में दिखाई देता है। सबसे पहले प्रतिक्रिया एक विशिष्ट ध्वनि से शुरू होती है, लेकिन समय के साथ उन्हें के प्रदर्शनों की सूची में जोड़ा जाता है कष्टप्रद ध्वनिक उत्तेजनाओं के साथ-साथ ध्वनियाँ जो इसे ट्रिगर करती हैं, जिससे व्यक्ति का जीवन इसके द्वारा सीमित हो जाता है झुंझलाहट।

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गलतफहमी का स्तर

यह जानने के लिए कि क्या हमें मिसोफोनिया है, हमें पता होना चाहिए कि इस असुविधा के स्तर क्या हैं। अन्य चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक स्थितियों की तरह, लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, और इस मामले में उन्हें ट्रिगर करने वाली ध्वनियाँ भी भिन्न हो सकती हैं। नीचे हमारे पास एक विस्तृत पैमाना है कि मिसोफोनिया के स्तर क्या हैं और उनके साथ कौन से लक्षण हैं।

स्तर 0

आप अवांछित शोर का अनुभव करते हैं, लेकिन यह व्यक्तिपरक रूप से एक उपद्रव की तरह महसूस नहीं करता है।

स्तर 1

आप किसी ऐसे व्यक्ति की उपस्थिति से अवगत हैं जो एक निश्चित शोर पैदा कर रहा है, लेकिन कोई चिंता महसूस नहीं होती है या न्यूनतम स्तर पर बेचैनी प्रकट होती है.

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लेवल 2

शोर जलन या मामूली झुंझलाहट के रूप में मनोवैज्ञानिक परेशानी का कारण बनता है। घबराहट या लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के कोई लक्षण नहीं हैं।

स्तर 3

मनोवैज्ञानिक बेचैनी के बढ़ते स्तर को महसूस किया जाता है, लेकिन कोई शारीरिक प्रतिक्रिया नहीं दी जाती है। हालांकि, मिसोफोनिया वाला व्यक्ति दृश्य-श्रव्य उत्तेजनाओं के प्रति सतर्क हो सकता है।

स्तर 4

न्यूनतम शारीरिक प्रतिक्रिया की जाती है, लेकिन कोई टकराव नहीं. शोर करने वाले व्यक्ति को अधिक से अधिक कुछ शिकायत होगी, जैसे कि उन्हें रुकने के लिए कहना या एक कान को सावधानी से ढंकना या चुपचाप शोर से दूर जाने के लिए कहना। कोई स्पष्ट घबराहट या उड़ान के लक्षण नहीं हैं।

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स्तर 5

व्यक्ति अधिक विवादास्पद और कुख्यात प्रतिक्रिया तंत्र करता है, जैसे खुले तौर पर अपने कानों को ढंकना। आप स्पष्ट जलन दिखाना शुरू करते हैं.

स्तर 6

व्यक्ति काफी मानसिक परेशानी का अनुभव करता है। आतंक के लक्षण प्रकट होने लगते हैं और अधिक ध्यान देने योग्य लड़ाई-या-उड़ान व्यवहार किए जाते हैं।

स्तर 7

मनोवैज्ञानिक परेशानी काफी अधिक है. व्यक्ति उस ध्वनि के साथ टकराव जैसे उत्तरजीविता तंत्र का बढ़ता, मजबूत और अधिक लगातार उपयोग कर रहा है। कुछ मामलों में, अवांछित यौन उत्तेजना होती है। रोगी को ध्वनि पर इतनी झुंझलाहट महसूस होती है कि इसे कुछ हद तक दर्दनाक तरीके से याद किया जा सकता है, इसके होने के बाद हफ्तों, महीनों या वर्षों तक भी।

स्तर 8

अशांतकारी ध्वनि के कारण होने वाली मनोवैज्ञानिक परेशानी इतनी अधिक होती है कि हिंसा के कुछ विचार उत्पन्न हो सकते हैं।

स्तर 9

घबराहट का व्यवहार होता है और आप क्रोध के रूप में प्रतिक्रिया करते हैं. व्यक्ति यह तय करने के चौराहे पर है कि कष्टप्रद आवाज पैदा करने वाले व्यक्ति के साथ हिंसा का सहारा लेना है या नहीं। आप सबसे अधिक संभावना शोर से दूर होने की कोशिश करेंगे और एक निर्जीव वस्तु के प्रति शारीरिक हिंसा का उपयोग करने से बचें। रोगी को जलन, घबराहट और गुस्सा महसूस होता है।

स्तर 10

शारीरिक हिंसा का उपयोग उस व्यक्ति या जानवर के खिलाफ किया जाता है जो कष्टप्रद शोर करता है। दूसरों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए वे खुद को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।

अन्य श्रवण विकारों के साथ अंतर

यह जानने के लिए कि क्या हमें मिसोफोनिया है, यह देखना आवश्यक है कि कौन से लक्षण इस श्रवण विकार को दूसरों से अलग करते हैं जैसे कि हाइपरक्यूसिस और फोनोफोबिया।

hyperacusis

Hyperacusis एक सिंड्रोम है जिसमें वातावरण में सामान्य और प्राकृतिक ध्वनियों के लिए कम सहनशीलता होती है।. इसे सुनवाई की गतिशील रेंज का नुकसान माना जाता है, यानी ध्वनि की मात्रा में तेजी से वृद्धि को संभालने के लिए श्रवण प्रणाली की क्षमता प्रभावित होती है। हाइपरैक्यूसिस वाले लोग श्रवण सुरक्षा पहनने का सहारा ले सकते हैं (जैसे। जी।, इयरप्लग) सामान्य गतिविधियों को करने में सक्षम होने के लिए।

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फोनोफोबिया

फोनोफोबिया है तेज आवाज का तर्कहीन डर. यह एक विशेष रूप से अजीब फोबिया है, जो तेज आवाज सुनने के डर की विशेषता है किसी और को लगता है कि किसी भी क्षण यह अचानक तीव्रता में वृद्धि कर सकता है, जिससे एक महान डराना। फोनोफोबिया वाले लोग इस चिंता के साथ जीते हैं कि देर-सबेर उन्हें एक बहरेपन का सामना करना पड़ेगा।

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पूलिंग

तीन श्रवण विकारों को समान रखते हुए, हम निम्नलिखित उदाहरण रख सकते हैं। हाइपरैक्यूसिस वाले व्यक्ति को सामान्य मात्रा में रेडियो सुनने में दर्द या निराशा महसूस हो सकती है, इस हद तक कि उन्हें कमरे से बाहर जाना चाहिए या इयरप्लग का उपयोग करना चाहिए। फोनोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति को डर हो सकता है कि, उसी रेडियो को सुनते समय, स्टेशन बदल दिया जाएगा और अचानक बिना किसी चेतावनी के वॉल्यूम बढ़ जाएगा, जिससे एक बड़ा डर पैदा हो जाएगा। दूसरी ओर, मिसोफोनिया से पीड़ित व्यक्ति हस्तक्षेप की आवाज से बहुत चिढ़ सकता है, इस हद तक कि वह रेडियो उठाता है और उसे दीवार से पटक देता है.

क्या मिसोफोनिया का इलाज है?

मिसोफोनिया को पूरी तरह से खत्म करने के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है, लेकिन कुछ चिकित्सीय विकल्प हैं जो कर सकते हैं इस श्रवण विकार से पीड़ित लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें. मनोचिकित्सा और विश्राम तकनीकें ध्वनियों को बहुत कष्टप्रद मानने के कारण होने वाले तनाव और चिंता के प्रभाव को कम करने में मदद करें दैनिक, रोगी को उन स्थितियों का दृढ़तापूर्वक प्रबंधन करने के लिए उपकरण प्रदान करने के अलावा जिनमें उत्पादित किए जाते हैं।

संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार मदद करते हैं संबंधित भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए रोगी को उपकरण प्रदान करने के अलावा, कष्टप्रद शोर के प्रति सहनशीलता में सुधार करें. ये वही, ध्यान या योग जैसे अभ्यासों के साथ मिलकर, कष्टप्रद ध्वनियों से जुड़ी चिड़चिड़ापन से निपटने में मदद करते हैं।

उन स्थितियों में जहां अप्रिय ध्वनि से बचना या इसकी मात्रा को नियंत्रित करना संभव नहीं है, मिसोफोनिया के रोगियों के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक सरल का उपयोग करना है प्लग ध्वनि चाहे कितनी भी नियंत्रित क्यों न हो, शराब, कैफीन या किसी अन्य का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है एक और रोमांचक पदार्थ क्योंकि यह स्रोत के लिए आक्रामक रूप से प्रतिक्रिया करने की संभावना को बढ़ा सकता है ध्वनि।

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क्या आप मिसोफोनिया के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता की तलाश कर रहे हैं?

इस बिंदु पर, हम यह जान सकते हैं कि क्या हमें इस बात के आधार पर मिसोफोनिया है कि हम कैसे व्यवहार करते हैं जब हम ध्वनियों के स्रोत के पास होते हैं जो हमें असुविधा का कारण बनते हैं। कष्टप्रद ध्वनियों का यह स्रोत कोई व्यक्ति च्युइंग गम या बस हो सकता है श्वास और वह, हालांकि वे हानिरहित ध्वनियाँ हैं, हम उन्हें भावनात्मक रूप से देखते हैं परेशान करने वाला यह हमें बहुत अधिक जलन, क्रोध और क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूर कर सकता है, यहाँ तक कि शोर करने वाले व्यक्ति का सामना करने और यहाँ तक कि तर्क करने के लिए भी।

हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि मिसोफोनिया एक श्रवण विकार है जो विशिष्ट ध्वनियों के प्रति चिंता या क्रोध जैसी नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है। उनकी उपस्थिति में व्यक्ति चिढ़ जाता है और शारीरिक और मौखिक रूप से हिंसक भी हो सकता है। प्रतिक्रिया के बावजूद यह कष्टप्रद ध्वनि उत्तेजना को उत्सर्जित करता है, इन्हें व्यवहार के भीतर शामिल किया जाएगा तनाव और चिंता से विशिष्ट लड़ाई और उड़ान, या तो परेशान करने वाली ध्वनि के स्रोत से दूर भागना या सामना करना वही।

अगर तुम ढूंढ रहे हो मिसोफोनिया के लिए मनोवैज्ञानिक समर्थन, मैं आपको मुझसे संपर्क करने के लिए आमंत्रित करता हूं। मैं अल्मेरिया में अपने कार्यालय में आमने-सामने सत्र और वीडियो कॉल द्वारा ऑनलाइन सत्र भी पेश करता हूं।