मेरा साथी मेरी बात नहीं सुनता: संभावित कारण और क्या करना है

यह नोटिस करना एक सामान्य विचार हो सकता है कि हमारा साथी हमारी नहीं सुनता, लेकिन... यदि हम अपने आप को अच्छी तरह से व्यक्त करते हैं और यदि हम वास्तव में संवाद करते हैं कि हम क्या चाहते हैं, तो क्या हमने इसकी कद्र की है?

कई मौकों पर समस्या सिर्फ एक ही नहीं होती है; जैसा कि किसी भी प्रक्रिया में दो लोग हस्तक्षेप करते हैं, सब कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि दोनों क्या करते हैं। प्राप्तकर्ता के लिए सुनना आवश्यक होगा, लेकिन प्रेषक के लिए स्वयं को सही ढंग से समझाना भी आवश्यक होगा। ऐसे विभिन्न चर हैं जिन पर हम विचार कर सकते हैं जो हमें दूसरे को दोष दिए बिना या संघर्ष की स्थिति के बिना संचार को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

इस लेख में हम बात करेंगे वे कारण जो प्रेमालाप या विवाह में सुनाई न देने के तथ्य के पीछे हो सकते हैं, और हमारे साथी के साथ अच्छा संचार कैसे स्थापित करें.

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क्या आपका पार्टनर आपकी बात नहीं मानता? संचार समस्याओं के कारण

रिश्तों में अच्छा संचार एक मूलभूत तत्व है, और इससे भी अधिक रिश्तों में, जहां हमारा उद्देश्य उस व्यक्ति के साथ जीवन साझा करना है और इसलिए, उसके साथ अधिक से अधिक समय बिताना है उसके।

ए) हाँ, रिश्ते की समस्याओं के सबसे लगातार कारणों में से एक, जो टूटने का कारण भी बन सकता है, वह है अच्छे संचार की कमी. कपल्स थेरेपी में एक व्यक्ति के लिए यह कहना आम बात है कि वे दूसरे के द्वारा सुना हुआ महसूस नहीं करते हैं और, जैसा कि कई स्थितियों में, दूसरे व्यक्ति को दोष देते हैं, समस्या को दूसरे पर डालते हैं।

लेकिन कई बार वह विषय जो संदेश प्रसारित करता है और जो सुना हुआ महसूस नहीं करता है, वह भी खराब संचार के लिए आंशिक रूप से जिम्मेदार होता है। हो सकता है कि हम अपने आप को अच्छी तरह से व्यक्त नहीं करते हैं, कि हम सही शब्दों, सही इशारों, इष्टतम स्वर का उपयोग नहीं करते हैं या बस शब्दों के माध्यम से संवाद करने का सबसे अच्छा समय नहीं है।

जब हम कोई संदेश जारी करते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि हम जो कुछ भी व्यक्त करते हैं वह सुसंगत हो. अशाब्दिक जानकारी, हावभाव, मुद्रा और गति... सब कुछ हमारे द्वारा प्रसारित मौखिक सामग्री के अनुकूल होना चाहिए। हमें पैरालिंग्विस्टिक पहलुओं पर भी विचार करना होगा, जैसे आवाज का स्वर या भाषण की लय।

कभी-कभी हम इस गलत धारणा में पड़ जाते हैं कि दूसरे व्यक्ति को समझना चाहिए और पता होना चाहिए कि हम क्यों व्यवहार करते हैं और हम एक विशिष्ट तरीके से कार्य करते हैं या जानते हैं कि हमें गुस्सा क्यों आता है, लेकिन यह तथ्य अधिकांश में नहीं होता है अवसर। इसलिए, हमें जो पसंद नहीं है उसे व्यक्त करना सबसे अच्छा विकल्प है, कहें कि हम कैसा महसूस करते हैं या किस बात ने हमें क्रोधित किया है। इस तरह हम सीधे स्थिति का सामना करते हैं और चीजों को ठीक करने की संभावना देते हैं और कि दूसरा व्यक्ति स्वयं को समझाए, क्योंकि शायद समस्या केवल पर्याप्त बात न करने के तथ्य के कारण है। पर्याप्त।

एक अन्य बिंदु जिसे ध्यान में रखा जाना चाहिए, जो पैरालिंग्विस्टिक चर से संबंधित है, है खराब स्वर और खुद को व्यक्त करने का तरीका जिसका हम उपयोग करते हैं. यदि हम संदेश प्रसारित करते हैं, लेकिन हम इसे चिल्लाते और हमलों के साथ करते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि आपका साथी प्रतिक्रिया देगा वही और रक्षात्मक रूप से कार्य करते हैं, इस प्रकार संघर्ष में प्रवेश करते हैं और एक समझौते तक पहुंचना मुश्किल बनाते हैं। समझौता।

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अपने साथी के साथ स्वस्थ संचार कैसे स्थापित करें

अब जब आप बेहतर तरीके से जानते हैं कि आपके साथी हमारी बात नहीं मानने के क्या कारण हो सकते हैं, यानी कि आपके बीच खराब संवाद है, तो हम कुछ बातें उठाएंगे बेहतर संचार के लिए रणनीतियाँ, रिश्ते को स्वस्थ और कायम रखने के तरीके।

और यह है कि एक स्वस्थ संबंध होने का मतलब मतभेद नहीं होना है, बल्कि उनका होना और एक समझ तक पहुंचने के लिए उनका सामना करने में सक्षम होना और इस तरह उन्हें दूर करने में सक्षम होना है।

1. दूसरे व्यक्ति के साथ सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करें

अच्छे संचार के लिए खुद को अच्छी तरह से व्यक्त करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सुनना; कई बार हम दूसरे व्यक्ति को बोलने देना भूल जाते हैं, हम मोड़ का सम्मान नहीं करते हैं, जिससे संचार मुश्किल हो जाता है।

हमें ऐसा लग सकता है कि हमारा साथी हमारी नहीं सुनता क्योंकि हम उसे मौका नहीं देते वह जो सोचता है उसे बोलें या प्रसारित करें, हमने केवल खुद को बोलने और न करने देने के एक लूप में प्रवेश किया है अन्य। इसलिए, अगर हम नहीं सुनते हैं तो सुनना बहुत मुश्किल है.

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2. सही समय का पता लगाएं

जब हम किसी व्यक्ति के साथ लंबे समय तक रहे हैं, जब वह कोई है जिसके साथ हम अपना एक बड़ा हिस्सा साझा करते हैं समय, हम इसे अच्छी तरह से जानते हैं और हम जानते हैं कि बात करने का सबसे अच्छा समय कब है या कब नहीं करना बेहतर है। जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं कि संचार दो के बीच होता है, ताकि यदि संदेश प्राप्त करने वाला व्यक्ति इसके प्रति संवेदनशील नहीं है, तो प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा विकल्प होगा और बोलने की अनुमति देने वाली परिस्थितियों को बनाने के लिए हर संभव प्रयास करें।

उदाहरण के लिए, यदि हम जानते हैं कि हमारे साथी को सुबह उठने और सक्रिय होने में कठिनाई होती है, बेहतर होगा कि बातचीत को कुछ घंटों बाद बाद में बढ़ा दिया जाए, ताकि बात और बढ़ जाए ग्रहणशील

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3. स्थिति को शांति से स्वीकार करें

संदेश प्राप्त करने वाले तक ठीक से पहुंचने के लिए, यह आवश्यक है कि हम इसे शांति से प्रसारित करें।बिना चिल्लाए या अपमान के। हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि अच्छा संचार प्राप्त करने के लिए दूसरे पर हमला महसूस न हो, ताकि हमारा साथी हमारी बात सुन सके और समझ हासिल कर सके। इसके विपरीत, यदि हम हमला करते हैं तो हम अपने साथी को हमारी बात सुनने के लिए तैयार किए बिना, केवल संघर्ष पैदा करने और स्थिति को बदतर बनाने में सक्षम होंगे।

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4. सुनने का मतलब यह नहीं है कि वे वही करते हैं जो हम चाहते हैं

हम अपनी बात न सुनने के साथ भ्रमित हो सकते हैं कि हम जो चाहते हैं वह नहीं कर रहे हैं या इससे सहमत नहीं हैं हमें, लेकिन हमारा साथी हमारी बात नहीं सुन सकता है लेकिन हमारी राय साझा नहीं कर सकता है या शायद वह नहीं करना चाहता है हम कहते हैं। इस बिंदु पर यह समझने के लिए चीजों पर चर्चा करना आवश्यक होगा कि प्रत्येक व्यक्ति तथ्यों को कैसे देखता है या किसी समझौते पर पहुंचने के लिए स्थिति से कैसे संपर्क किया जा सकता है, इसका कारण सिर्फ एक व्यक्ति के साथ नहीं है।

5. मुखर हो

यदि हम अच्छा संचार स्थापित करना चाहते हैं और दूसरे हमारी बात सुनना चाहते हैं तो मुखर होना भी एक महत्वपूर्ण विशेषता है। मुखरता के रूप में परिभाषित किया गया है यह व्यक्त करने की क्षमता कि हम कैसा महसूस करते हैं और अपने अधिकारों को बदले बिना या आक्रामक हुए उनकी रक्षा करते हैं, अपने और वार्ताकार के प्रति सम्मान के बीच संतुलन बनाए रखना। इस तरह और अपने आप को शांत दिखाने के संबंध में, हम जो सोचते हैं उसे उजागर करने और बचाव करने का प्रयास करेंगे, लेकिन दूसरे पर कदम या तिरस्कार किए बिना, अपने तर्कों का उपयोग करें और टकराव में प्रवेश न करें।

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6. पहले सोचें कि आप क्या कहना चाहते हैं

संदेश को बेहतर ढंग से व्यक्त करने और वास्तव में यह बताने के लिए कि हम क्या बताना चाहते हैं, सबसे अच्छा विकल्प यह है कि हम पहले यह सोचें कि हम क्या कहना चाहते हैं और हम इसे कैसे करना चाहते हैं। अगर हम यह सोचने से पहले कुछ समय बिताते हैं कि हम अपने साथी से क्या संवाद करना चाहते हैं, इससे हमें यह समझने में भी मदद मिलेगी कि हम ऐसा कैसे और क्यों महसूस करते हैं। और हम अपने आप को बिना किसी आवेग के काम करने और असंबद्ध विचारों को उत्सर्जित किए बिना खुद को प्रतिबिंबित करने और सर्वोत्तम संभव तरीके से व्यक्त करने के लिए समय देंगे।

प्रत्येक व्यक्ति विभिन्न तकनीकों का उपयोग कर सकता है, उदाहरण के लिए कागज के एक टुकड़े पर यह लिखना उपयोगी हो सकता है कि आप किन बिंदुओं को उठाना चाहते हैं ताकि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ इसके बारे में पहले न भूलें या बात न करें जिस पर आप भरोसा करते हैं कि हम इसे बाहरी रूप से कैसे व्यक्त करते हैं और वे हमें अपना दे सकते हैं राय।

7. आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करें

हम अपने साथी से यह अनुमान लगाने की उम्मीद नहीं कर सकते हैं कि अगर हम खुद को व्यक्त नहीं करते हैं तो हम कैसा महसूस करते हैं या समझते हैं. यह विश्वास करना आम बात है कि अन्य लोग हमारे जैसी ही चीजों को देखेंगे या अनुभव करेंगे, या यह कि हमारे द्वारा किए गए हावभाव से वे हमें पहले ही समझ लेंगे, लेकिन आम तौर पर ऐसा नहीं होगा, यह बेहतर होगा कि हम जो चाहते हैं उसे वास्तव में संवाद करने के लिए, दोहरे इरादों के बिना, दूसरे की व्याख्या करने की अपेक्षा किए बिना एक और तरीका।

उदाहरण के लिए, अपने साथी से बात किए बिना पूरा दिन बिताने के बजाय, क्योंकि हम मानते हैं कि वह हमारी बात नहीं सुनता है, यह बेहतर होगा। सीधे सवाल उठाएं, व्यक्त करें कि हम इसे इस तरह क्यों महसूस करते हैं या देखते हैं और वह भी अपनी बात रख सकता है दृश्य।

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8. अच्छी बातों की भी कदर करें

हम सामान्य या पूर्ण शब्दों में प्रश्न पूछते हैं, यह कहते हुए कि हमारा साथी हमारी बात नहीं सुनता है, लेकिन निश्चित रूप से ऐसे समय होते हैं जब हम पर्याप्त संचार प्राप्त करते हैं; आइए इन स्थितियों को सुदृढ़ करने का प्रयास करें, देखें कि कौन से तत्व इसे सही ढंग से होने में मदद करते हैं। इसे एक ऐसे व्यवहार के रूप में प्रस्तुत करना बेहतर है जो कभी-कभी होता है, क्योंकि "कभी नहीं" जैसे शब्दों का प्रयोग आमतौर पर अस्वीकृति की ओर ले जाता है, खराब रूप से प्राप्त होते हैं और कम सहानुभूतिपूर्ण और कम सहयोगी होने की संभावना है।

9. हमारा साथी हमारा दुश्मन नहीं है

एक विचार जो हमें ध्यान में रखना चाहिए वह यह है कि हमारा साथी हमारा दुश्मन नहीं है, यानी भले ही हमें लगे कि वह हमारी बात नहीं सुनता है या यदि कोई अन्य अंतर उत्पन्न होता है, तो हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि न तो वह और न ही हम इसे चोट पहुँचाने के इरादे से करते हैं अन्य। कई बार बात न करने से स्थिति जटिल हो जाती है, क्योंकि अगर हम ऐसा करते हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि हमें यह एहसास होगा कि कभी भी दूसरे का इरादा हमें नुकसान पहुंचाने का नहीं था।