लव बर्नआउट: यह क्या है और यह हमें कैसे प्रभावित करता है

हालाँकि यह हमें आश्चर्यचकित कर सकता है, कुछ रिश्ते लंबे समय में तनावपूर्ण हो सकते हैं। और, इसके बावजूद, ऐसी स्थिति उत्पन्न न हो जहां कोई इसे काटने और समाप्त करने का निर्णय ले गहरा संबंध। ऐसे लोग हैं जो वर्षों तक एक साथ रहते हैं और साथ ही, देखते हैं कि इस प्रेमालाप से उत्पन्न मनोवैज्ञानिक टूट-फूट के कारण उनका मानसिक स्वास्थ्य कैसे बिगड़ जाता है। या विवाह, वे अकेलेपन की ओर लौटने या उस गतिशीलता को समाप्त करने के लिए वास्तव में प्रभावी उपाय अपनाने का निर्णय किए बिना अवरुद्ध रहते हैं। हानिकारक

लव बर्नआउट एक ऐसी घटना है जो कई जोड़ों को प्रभावित करती है। जिसमें उस रिश्ते में रहने से कष्ट होने की बात को सामान्य कर दिया जाता है। और उचित संचार और भावनात्मक प्रबंधन कौशल के बिना, प्रारंभिक मोह का मार्ग प्रशस्त हो सकता है ठहराव असुविधा, थकावट और तनाव पैदा करता है, लगातार संघर्षों और अकेलेपन की भावना से छुट्टियाँ मिलती हैं।

चूँकि लव बर्नआउट से जुड़ी विशेषताओं और चेतावनी संकेतों को जानना महत्वपूर्ण है, इस लेख में हम देखेंगे कि इसमें क्या शामिल है, इसे कैसे पहचाना जाए और इसके बारे में क्या किया जाए।

लव बर्नआउट क्या है?

रिश्ते उन लोगों के सप्ताह के घंटों का एक बड़ा हिस्सा लेते हैं जो शादी या प्रेमालाप में हैं, और केवल के लिए यह तथ्य, जीवन के इस क्षेत्र में जो कुछ भी घटित होता है, वह हमें मनोवैज्ञानिक रूप से, बेहतर या बदतर, प्रभावित करने की बहुत बड़ी क्षमता रखता है। बुराई। लेकिन, इसके अलावा, हमें इस तथ्य को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए कि यह गुणात्मक दृष्टि से इसके महत्व के कारण भी हमें प्रभावित करता है, न कि केवल उस समय के कारण जो हम इसे समर्पित करते हैं: एक जोड़े के रूप में जीवन हमारे आत्मसम्मान और पहचान की भावना से, हमारी भविष्य की योजनाओं और मूल्यों से, हम कैसे जीना चाहते हैं यह तय करते समय हमारी प्राथमिकताओं से जुड़ा है। वगैरह

इस सब के लिए, इस प्रकार के प्रेम बंधन को भावनात्मक रूप से कैसे प्रबंधित किया जाए, यह जानने या न जानने से फर्क पड़ता है।, और यह तब स्पष्ट हो जाता है जब हमारे सामने प्रेम की जलन का मामला आता है, जो "आधिकारिक" मनोविकृति न होने के बावजूद, फिलहाल डायग्नोस्टिक मैनुअल में वर्णित कुछ ऐसा है जो चिकित्सा सत्रों में अपेक्षाकृत अक्सर देखा जाता है युगल।

प्यार में बर्नआउट सिंड्रोम, जिसे "लव बर्नआउट" भी कहा जाता है, भावनात्मक परेशानी के कई रूपों का एक समूह है जो रोमांटिक रिश्तों में दिखाई देता है। संकट में युगल; इसे सह-अस्तित्व के प्रबंधन में महीनों या वर्षों की समस्याओं से उत्पन्न चिंताजनक-अवसादग्रस्त स्थिति के रूप में वर्णित किया जा सकता है। विवाह या प्रेमालाप, जिसके कारण ठहराव की भावना पैदा हुई है जो उस रिश्ते के भविष्य के बारे में तनाव और निराशा पैदा करती है प्यार.

दूसरी ओर, लव बर्नआउट अपनी कई विशेषताओं को साझा करता है काम से थक जाना, एक चरम स्थिति जिसमें व्यक्ति अत्यधिक काम के कारण अपने व्यावसायिक दायित्वों को पूरा करने में सक्षम नहीं होता है अपने दिन के समय का प्रबंधन करने में असमर्थता और संचार गतिशीलता और विकर्षणों से जुड़ी भावनाओं के कारण। आख़िर एक रिश्ते को ऐसे भी देखा जा सकता है अपेक्षाओं और आवश्यकताओं की एक प्रणाली जिसे विभिन्न दैनिक कार्यों में शामिल होने के माध्यम से पूरा किया जाना चाहिए: स्वयं की देखभाल, दूसरों की देखभाल, और स्वयं रिश्ते और उसके भीतर संचार की देखभाल के लिए जिम्मेदारियाँ। यदि काम के इन "तीन मोर्चों" को छोड़ दिया जाए और स्थिति कई महीनों तक खिंच जाए, तो यह प्रभाव सामने आने लगता है।

लव बर्नआउट इस तथ्य में बर्नआउट सिंड्रोम या वर्क बर्नआउट के समान है कि इसमें प्रगतिशील और तेजी से अधिक बर्नआउट होता है। ऐसे संदर्भ में हानिकारक है जिसमें एक या एक से अधिक लोगों से विभिन्न जिम्मेदारियाँ निभाने की अपेक्षा की जाती है लेकिन ऐसा नहीं होता है, जिससे ऐसी भावना पैदा होती है "लंबित जिम्मेदारियाँ और न सुलझाई गई समस्याएँ" जो जमा हो जाती हैं और हमें इस भावना के कारण समस्या का विस्तृत दृश्य देखने की अनुमति नहीं देती हैं अत्यावश्यकता. परिणामस्वरूप, एक दुविधापूर्ण भावना प्रकट होती है: लोगों को लगता है कि उन्हें "वे क्या करते हैं" के संबंध में इन संचित समस्याओं को हल करने में अपना समय और प्रयास लगाना चाहिए। उस प्रेमालाप या विवाह के लिए हम ऋणी हैं, लेकिन इससे उत्पन्न होने वाली चिंता और तनाव उन्हें एक निष्क्रिय स्थिति में रहना पसंद करते हैं जिसमें हतोत्साहितता और निराशा प्रबल होती है। यह माना जाता है कि यह रिश्ता असुविधा का एक स्रोत है जिससे निपटा जाना चाहिए ताकि बड़े बदलावों का सामना न करना पड़े। ब्रेकअप के रूप में या जो हो रहा है उसके बारे में बात करके और उसका समाधान खोजने की कोशिश करके उस रुकावट को तोड़ना।

• संबंधित आलेख: "आप कैसे जानते हैं कि युगल चिकित्सा के लिए कब जाना है?"

चेतावनी के संकेत: प्यार की जलन हमें कैसे प्रभावित करती है?

लव बर्नआउट की मुख्य विशेषता यह है कि जोड़े के दोनों सदस्यों को एक साथ रहने में कठिनाइयां होती हैं और लगातार समस्याएं होती हैं जिन्हें वे ठीक करने में सक्षम नहीं होते हैं, हालांकि इस संघर्षपूर्ण माहौल के बावजूद, वे रोमांटिक रिश्ते को तोड़ने में असमर्थ हैं।

"जले हुए" जोड़े कई सामंजस्यपूर्ण तत्वों (प्यार, जुनून, सेक्स, आदि) से एकजुट रहते हैं लेकिन अपने दैनिक जीवन में वे रहते हैं तनाव, संघर्ष, झगड़े या नकारात्मक भावनाओं की लगातार स्थितियाँ जो परिवार के दोनों सदस्यों के लिए बड़ी परेशानी का कारण बनती हैं। वही।

चूँकि कोई भी व्यक्ति दूसरे के समान नहीं होता है, जिन जोड़ों को लव बर्नआउट सिंड्रोम होता है उन्हें शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ता है। मनोवैज्ञानिक जिनका अध्ययन मनोविज्ञान के क्षेत्र में किया गया है और उन्हें कुछ श्रेणियों में वर्गीकृत किया जा सकता है जो पूरे शरीर को समान रूप से प्रभावित करते हैं। दुनिया।

यहां आप बर्नआउट सिंड्रोम के जोड़ों पर पड़ने वाले मुख्य प्रभावों और इसकी मुख्य अभिव्यक्तियों का सारांश देख सकते हैं।

1. लगातार चर्चा

लव बर्नआउट जोड़े के भीतर संघर्षों और निरंतर तर्कों के एक स्थायी सर्पिल पर आधारित है, जो समाप्त हो जाता है दोनों लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को कमजोर करना और तनाव, नाराजगी और बढ़ती अशांति का माहौल पैदा करने में योगदान देना। गर्म.

दंपत्ति में लगातार बनी रहती है अनबन, झगड़े, संघर्ष और बहस बारी-बारी से प्रेमपूर्ण मेल-मिलाप के दौर के साथ होते रहते हैं, एक गोलाकार गतिशीलता जो अंततः बर्नआउट में शामिल लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।

ये तर्क जोड़े के बीच संवाद की कमी के साथ-साथ कमी से उत्पन्न होते हैं सामाजिक समस्याओं को हल करने के लिए प्रतिबद्धता, सामान्य सपने और आकांक्षाएं या कौशल। सहअस्तित्व.

• आपकी रुचि हो सकती है: "युगल तर्कों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए युक्तियाँ"

2. भावनात्मक निर्भरता

तेजी से तीव्र होती भावनात्मक स्थिति का प्रकट होना व्यक्ति या रिश्ते के लोगों को इसका कारण बनता है अपने साथी पर एक भावनात्मक निर्भरता विकसित करें जिसमें उन्हें उनके स्नेह, प्यार आदि की प्रतिदिन और अधिकाधिक आवश्यकता होती है मान्यता।

भावनात्मक रूप से आश्रित लोग तनाव की स्थिति में अपनी निर्भरता विकसित कर लेते हैं।क्योंकि बार-बार होने वाली बहस की परेशानी को ठीक करने के लिए उन्हें अपने साथियों से निरंतर स्नेह की आवश्यकता होती है और वह भी अधिक मात्रा में।

3. स्नेह की अप्राप्य माँगें

स्नेह की यह बढ़ती हुई उच्च मांग जोड़े के दोनों सदस्यों के लिए अस्वीकार्य है, जो अधिक से अधिक असुविधा और अधिक अप्रिय, तनावपूर्ण और थका देने वाला वातावरण उत्पन्न करने में योगदान करती है।

किसी भी निर्भरता की तरह, स्नेह के आदी व्यक्ति को स्नेह, ध्यान और मान्यता की अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है, कुछ ऐसा जो अगर उन्हें नहीं मिलता है, तो उनका स्वास्थ्य बहुत खराब हो जाता है।

4. असुरक्षा और अकेलेपन की भावना

असुरक्षा और स्वयं की संभावनाओं में विश्वास की कमी अक्सर व्यक्ति को रिश्ते की विफलताओं के लिए अत्यधिक जिम्मेदारी लेने का कारण बनती है।

यह दंपत्ति के भीतर प्यार के ख़त्म होने की स्थिति पैदा करने में योगदान देता है। वैसे ही, भी इस प्रकार के मामलों में लोगों का अपने पार्टनर पर भरोसा न करना, ईर्ष्यालु होना या यह सोचना आम है कि उनका पार्टनर केवल तभी उनका समर्थन करता है जब वे बदले में कुछ चाहते हैं।.

प्यार, स्नेह, स्नेह या ध्यान की निरंतर खोज व्यक्ति को अकेलेपन का एहसास कराती है, यह सोचकर कि उनका साथी उनसे प्यार नहीं करता है या उनकी उचित देखभाल नहीं करता है।

भावनात्मक रूप से निर्भर लोग अक्सर बहुत अकेला महसूस करने लगते हैं, क्योंकि एक समय ऐसा आता है जब उन्हें दूसरे व्यक्ति की ज़रूरत होती है। उन स्तरों तक जो वर्तमान परिस्थितियों में घटित नहीं हो सकते हैं, और जब उनके पास पहुंच नहीं होती है तो वे स्वयं को दोषी ठहरा सकते हैं और बहुत कष्ट सह सकते हैं। वह।

• संबंधित आलेख: "अवांछित अकेलापन: यह क्या है और हम इसका मुकाबला कैसे कर सकते हैं"

5. कुछ शब्दों के आदान-प्रदान के बाद थकावट की भावना तुरंत प्रकट होती है

असुविधा और पीड़ा के इस निजी संदर्भ में, शारीरिक और बौद्धिक दोनों तरह की थकावट प्यार की जलन की बुनियादी विशेषताओं में से एक है।.

यह थकावट आम तौर पर जोड़े के आगे बढ़ने के अत्यधिक प्रयास और जोड़े के बीच होने वाली लगातार बहस के कारण होती है।

इसके अलावा, तनाव और अत्यधिक असुविधा की स्थिति भी थकावट पैदा करती है जो लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करती है।

6. चिंता

चिंता और तनाव बहुत आम मनोवैज्ञानिक विकार हैं जो थकावट की स्थिति वाले लोगों में विकसित हो सकते हैं। इसके अलावा, अपने आप को लगातार उच्च स्तर के तनाव और पीड़ा में उजागर करने का तथ्य, यह शारीरिक प्रभाव पैदा कर सकता है, विशेषकर पाचन तंत्र (पेट दर्द) और त्वचा पर।.

प्रेम संबंधों में इस समस्या के कारण

आम तौर पर, जोड़े में प्यार की जलन, आंशिक रूप से, जोड़े के एक या दोनों सदस्यों में आत्म-सम्मान और खुद पर विश्वास की कमी के कारण दिखाई देती है। यह विश्वास कि दूसरे को पूरी तरह से संतुष्ट करने के लिए "आप पर्याप्त नहीं हैं"। और समाधान प्रदान करके इस रिश्ते के संकट से निपटने के लिए, यह व्यक्ति को निष्क्रिय-आक्रामक रवैया अपनाने और समस्या का सामना न करने की ओर ले जाता है।

दूसरी ओर, लव बर्नआउट का एक और सामान्य कारण है संचार गतिशीलता के प्रबंधन में अनुभवहीनता: ऐसे लोग हैं जो मानते हैं कि दूसरा व्यक्ति जानता है कि हमें उनसे क्या चाहिए और हर समय क्या किया जाना चाहिए, क्योंकि वे यह सोचना बंद नहीं करते हैं कि वे क्या जानते हैं या क्या नहीं जानते हैं; जैसे कि एक साथ रहने और एक-दूसरे से प्यार करने का सरल तथ्य पहले से ही इसका मतलब है कि वे दो लोग एक-दूसरे के दिमाग को पढ़ सकते हैं। इन संचार अवरोधों पर ध्यान न देने से गलतफहमी और ठहराव और अकेलेपन की भावना पैदा होती है।

इसके अलावा, यह स्थिति प्रतिबद्धता की कमी, संघर्षों को हल करने में असमर्थता के कारण भी हो सकती है आंतरिक समस्याएं, या लोगों का एक अलग विकास, जो अंततः खुद को अलग-अलग जीवन चरणों में मूल्यों और प्राथमिकताओं के साथ पाते हैं जो बहुत कम हैं अनुकूल।

इसके समाधान के लिए क्या करें?

ये हैं प्यार की जलन के कारण पैदा हुए रिश्ते के संकट को दूर करने के लिए ध्यान में रखने योग्य कुछ युक्तियाँ:

• इस बारे में बात करने के लिए एक तिथि और समय निर्धारित करें कि आप समस्या को कैसे समझते हैं (वह कदम उठाने से आपको इसे अनिश्चित काल तक स्थगित नहीं करने में मदद मिलती है)।
• साप्ताहिक रूप से पर्याप्त गुणवत्तापूर्ण घंटे बिताने के लिए अपने शेड्यूल में समन्वय स्थापित करें।
• वर्जित विषयों को सामने न आने दें जिनके बारे में आप बात करने से बचते हैं (सेक्स, भविष्य की योजनाएँ, विस्तारित परिवार के साथ संबंध, आदि)
• जब आप बहुत गुस्से में हों तो महत्वपूर्ण विषयों पर बहस करने से बचें; इसके बारे में बात करने के लिए किसी अन्य समय पर सहमत हों।
• युगल चिकित्सा में एक ऐसी जगह पाने के लिए जाएँ जहाँ रुकावट और आलोचना के डर के बिना बात की जा सके और जहाँ एक पेशेवर की मध्यस्थता से समाधान खोजा जा सके।

क्या आप जोड़ों के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता चाहते हैं?

यदि आप युगल चिकित्सा प्रक्रिया शुरू करना चाहते हैं, तो मुझसे संपर्क करें।

मेरा नाम है ब्लैंका रुइज़ और मेरे पास भावनात्मक और संचार समस्याओं वाले लोगों की मदद करने का एक दशक से अधिक का अनुभव है।