ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम: कारण, लक्षण और उपचार

प्रेम संबंध भावनाओं का रोलर कोस्टर हो सकता है. युगल संकटों द्वारा चिह्नित खराब मौसमों के बाद शीघ्र ही उत्साह के क्षण आ सकते हैं।

इसीलिए कभी-कभी, जिसे हम "टूटा हुआ हृदय सिंड्रोम" कह सकते हैं, प्रकट होता है. बेशक, यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि लक्षणों का एक समूह है जो एक स्पष्ट भावनात्मक दर्द के साथ-साथ चलते हैं, दूसरी ओर, यह जीवन भर इतना असामान्य नहीं है और कई, कई लोगों द्वारा एक समय या किसी अन्य पर अनुभव किया जाता है। अन्य।

अब, तथ्य यह है कि ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम कोई बीमारी नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि हमें इसके प्रभावों को कम करने की कोशिश करना छोड़ देना चाहिए; यह पूरी तरह से वैध है कि हम ठीक होने की कामना करें और अपने आप को बहुत सी पीड़ाओं से बचाएं। ऐसा करने के लिए, हमें एक परिभाषा के साथ शुरुआत करनी चाहिए।

ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम क्या है?

टूटा हुआ हृदय सिंड्रोम मनोवैज्ञानिक अवस्थाओं और प्रक्रियाओं का समूह है जिसके द्वारा एक प्रेम निराशा या एक जोड़े के टूटने से उत्पन्न असुविधा व्यक्त की जाती है।

यह प्रकट हो सकता है, उदाहरण के लिए, एक के बारे में जागरूक होने के बाद, एकतरफा प्यार के मामलों में

बेवफ़ाई, या जब हमें पता चलता है कि जिस व्यक्ति के लिए हम कुछ महसूस करते हैं वह वह नहीं है जिसे हम मूल रूप से मानते थे।

अंततः, टूटे हुए हृदय सिंड्रोम भावनात्मक और शारीरिक तत्वों (जैसे चिंता और ) से बना होता है तनाव), संज्ञानात्मक (जैसे आवर्ती विचार) और व्यवहारिक (जैसे कि उस व्यक्ति के साथ शारीरिक रूप से फिर से जुड़ने की इच्छा या चिंता से उत्पन्न कुछ नर्वस टिक्स)।

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निराशा के बाद फिर से अच्छा कैसे महसूस करें

हमेशा की तरह, जब मनोवैज्ञानिक समस्या पर हस्तक्षेप करते हैं तो अधिक विशिष्ट पहलुओं का अध्ययन किया जाना चाहिए और अन्य जो अधिक सामान्य हैं। पूर्व, यदि असुविधा बहुत तीव्र और लगातार होती है, तो उनकी मदद से उन्हें संबोधित करना उपयोगी होगा मनोचिकित्सा, लेकिन कई अन्य मामलों में कुछ बुनियादी नियमों पर ध्यान देना संभव है ताकि भावनात्मक दर्द को उन रणनीतियों के माध्यम से अधिक प्रभावी ढंग से कम किया जा सके जिन्हें आप स्वयं लागू करते हैं।

आइए कुछ संभावित स्थितियों पर नजर डालते हैं जिनमें टूटा हुआ हृदय सिंड्रोम प्रकट हो सकता है

1. एकतरफा ब्रेक

ऐसे मामलों में जहां हमारे साथी ने एकतरफा संबंध समाप्त कर दिया है, वहां दो चीजें हैं जो असुविधा का कारण बनती हैं: सामान्य तरीके से साथी की कंपनी का आनंद नहीं लेने का तथ्य और साथ ही, क्या करना है इसके बारे में अनिर्णय करना।

उत्तरार्द्ध के संबंध में, मध्यम और लंबी अवधि में, सभी के लिए यह मानना ​​सबसे अच्छा है कि संबंध समाप्त हो गया है और यह हमारे ऊपर नहीं है कि हम पहले से लिंक को फिर से स्थापित करें। विश्वास करें कि एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति को वापस ला सकता है और सब कुछ वैसा ही चलता रहता है जैसा वह सबसे अच्छे समय में था न केवल यह अनुचित है; दूसरे व्यक्ति के बारे में एक अधिकारपूर्ण दृष्टिकोण रखता है.

इसलिए, इस परिदृश्य में, हमारे प्रयासों को अपने बारे में अच्छा महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, भले ही हम किसी रिश्ते में हों या नहीं। यह लेख आपके लिए उपयोगी हो सकता है:

2. बेवफाई और संज्ञानात्मक असंगति

दोनों मामलों में जिसमें दूसरे व्यक्ति ने बेवफाई की है (मौलिक वाचाओं के उल्लंघन के रूप में समझा जाता है) जिस पर संबंध बनाया गया है) और जिसमें दूसरे का एक पहलू खोजा जाता है जिसे हम नहीं जानते थे और जिसे हम अस्वीकार करते हैं, वह विचार है समानता: नई जानकारी है जो हमारे विचारों के बारे में हमारे विश्वासों से मेल नहीं खाती है जो हमने सोचा था.

विचारों के बीच "फिट की कमी" की इस घटना को संज्ञानात्मक असंगति कहा जाता है, और यह बहुत अधिक चिंता उत्पन्न कर सकता है।

इन मामलों में, उस विश्वास प्रणाली पर विचार करना आवश्यक है जिस पर संबंधों का हमारा विचार आधारित है और देखें कि क्या अब हम जो जानते हैं वह हमारी भावनाओं के साथ असंगत है। ऐसा करने के लिए, उदाहरण के लिए, हम क्या होता है इसके बारे में वैकल्पिक स्पष्टीकरण तलाश सकते हैं, कुछ ऐसे हैं जो उस निष्कर्ष के विपरीत पहुँचते हैं जिसे हम पहले मानते हैं.

फिर, हम निर्णय लेते हैं कि कौन सा स्पष्टीकरण अधिक उचित है और वास्तविकता का सबसे अच्छा वर्णन करता है, सरल तरीके से और इतने सारे ढीले सिरों को छोड़े बिना। वह विश्वास प्रणाली, जो नई हो भी सकती है और नहीं भी, इस नई जानकारी को एकीकृत करने और उसके अनुसार कार्य करने के लिए सबसे उपयुक्त होगी।

3. एकतरफा प्यार

ब्रोकन हार्ट सिंड्रोम भी प्रकट हो सकता है जब सच्चा रिश्ता भी ना रहा हो.

इन मामलों में यह महत्वपूर्ण है निराधार और तर्कहीन विश्वासों से बचने पर ध्यान दें हमारे आत्म-सम्मान को कम करें, ऐसा कुछ हो सकता है, क्योंकि भविष्य के संभावित परिदृश्य की दृष्टि खो देने से उत्साहित, हम इसे एक व्यक्तिगत नुकसान के रूप में देख सकते हैं, कुछ ऐसा जो खुद से "होने" के लिए बोलता है अनुत्तीर्ण होना"।

हमें यह जांचना चाहिए कि क्या हुआ और जिस तरह से हमारी उम्मीदें हमें धीरे-धीरे जीने के लिए मजबूर कर रही थीं एक काल्पनिक दुनिया जिसमें जोड़े का रिश्ता पहले से ही अस्तित्व में होना शुरू हो गया है (दुनिया में ऐसा होने से बहुत पहले) असली)।

उसी तरह, हमें खुद से पूछना चाहिए कि अगर एक स्थिर संबंध नहीं बनाया गया है तो यह हमारे आत्मसम्मान को क्यों प्रभावित करे। उस विशिष्ट व्यक्ति के साथ; आखिरकार, बहुत से लोग उसे जाने बिना या उसे दृष्टि से जाने बिना भी पूरी तरह से जीते हैं; किसी विशिष्ट व्यक्ति से मिलना किसी के लिए पूर्वनिर्धारित नहीं है और न कि दूसरों से।