एक दोस्ताना अलगाव के लिए 9 मनोवैज्ञानिक कुंजी

जोड़े के ब्रेकअप का इसमें शामिल लोगों पर और कभी-कभी इससे भी अधिक लोगों पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खासकर अगर इसमें छोटे बच्चे शामिल हों।

इस प्रकार की स्थितियों में बेचैनी, निराशा और हताशा की भावनाएँ उत्पन्न होना अपेक्षाकृत सामान्य है; और सबसे गंभीर मामलों में, तिरस्कार या अनादर अक्सर अलगाव की ओर ले जाता है जो वास्तव में दर्दनाक हो सकता है।

हालांकि, अलगाव शत्रुता और टकराव का पर्याय नहीं है जो असुविधा उत्पन्न करता है। बहुत ऐसा हो सकता है कि दोनों लोग अलगाव को मित्रवत बनाने के लिए अपनी-अपनी भूमिका अदा करें. आइए देखें कि इस प्रक्रिया की विशेषताएं क्या हैं।

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एक सौहार्दपूर्ण अलगाव की मुख्य कुंजी क्या हैं?

ऐसे कई कारण और ट्रिगर हैं जो खराब शर्तों पर ब्रेकअप का कारण बन सकते हैं, लेकिन सौभाग्य से, ऐसे हैं सिफारिशों की एक श्रृंखला जो इन खराब गतिकी की उपस्थिति को रोकने के लिए बहुत उपयोगी है संचार, ताकि आप दोनों पक्षों के लिए एक दोस्ताना और संतोषजनक तरीके से अलगाव की प्रक्रिया से गुजर सकें (बशर्ते कि उस रिश्ते में किसी भी प्रकार के दुर्व्यवहार या दुर्व्यवहार का कोई मामला न रहा हो, जिस स्थिति में कोई मामला न हो "दूसरे के साथ तालमेल बिठाने" की इच्छा रखने के लिए, बल्कि सुरक्षा के लिए खोज को प्राथमिकता देने के लिए शिकार)।

अगर आप उन मुख्य दिशा-निर्देशों को जानना चाहते हैं जो अलगाव को दोस्ताना तरीके से निपटने में हमारी मदद कर सकते हैं, तो पढ़ते रहें।

1. मैं सम्मान करता हुँ

किसी भी सामाजिक संपर्क में और विशेष रूप से जोड़े के क्षेत्र में सम्मानजनक व्यवहार बनाए रखना एक आवश्यक आवश्यकता है, एक बार रिश्ता खत्म हो गया है।

एक रिश्ते के टूटने के बाद, उस बिंदु पर पहुंचा जा सकता है जहां दूसरे व्यक्ति के लिए सम्मान खो जाता है, जो आमतौर पर होता है अपमान, व्यक्तिगत अयोग्यता और सभी प्रकार के आक्रामक व्यवहारों का कारण बनता है जो अलगाव के पक्ष में नहीं हैं मैत्रीपूर्ण।

इसीलिए, हालांकि हम दूसरे व्यक्ति के लिए बहुत आहत महसूस कर सकते हैं और कई कारणों से जो हम मानते हैं है, यह सलाह दी जाती है कि हमेशा अपने पूर्व साथी के प्रति सम्मानजनक रवैया बनाए रखें से अलगाव या तलाक की प्रक्रिया को सुगम बनाना और तेज करना.

एक-दूसरे का सम्मान करने की यह इच्छा उस स्थिति में और भी आवश्यक हो जाती है जब दंपति के एक साथ बच्चे हो सकते हैं।

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2. समझौता

पारस्परिक समझौता किसी भी मैत्रीपूर्ण अलगाव की आवश्यक विशेषताओं में से एक है और यह एक स्पष्ट संकेत है कि युगल के दो सदस्य वे दोनों के लिए सर्वोत्तम संभव तरीके से इस प्रक्रिया से गुजरना चाहते हैं.

समझौता, सकारात्मक बातचीत, आवश्यक होने पर समझौता करने के लिए तैयार रहना आवश्यक मुद्दों को हल करने के लिए आवश्यक तत्व हैं। टूटने के दौरान, जैसे माल का वितरण और सामान्य रूप से कोई अन्य आर्थिक मुद्दा जिसे अंत में निपटाया जाना चाहिए संबंध।

यह स्पष्ट है कि समझौते और सहयोग के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण से अधिक कल्याण का माहौल बनाने में मदद मिलती है दंपति के दोनों सदस्यों के साथ-साथ परिवार के अन्य सदस्यों, दोस्तों और यहां तक ​​कि बच्चों को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है कि वे हो सकता है।

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3. भविष्य पर ध्यान दें

उन रिश्तों में जो एक दोस्ताना अलगाव प्रक्रिया से गुजरे हैं, यह सामान्य है कि इसके दोनों सदस्य पृष्ठ को पलटने और भविष्य की ओर देखने के इच्छुक हैं, नए चरण पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जिसमें वे हैं।

इसके विपरीत, वे जोड़े जिन्होंने आमतौर पर अपने रिश्ते को अच्छे शब्दों में समाप्त नहीं किया है अतीत में फंसना, नकारात्मक भावनाओं और उसके द्वारा उत्पन्न असुविधा पर ध्यान केंद्रित करना अलग होना।

इसके अलावा, जोड़े के एक या दोनों सदस्यों के लिए लगातार फटकार लगाना भी आम बात है अतीत के अपमानों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, पहले से ही कठिन परिस्थिति में और दर्द जोड़ते हुए अलग होना।

इस स्थिति को दूर करने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि इस विचार को सुदृढ़ न करें कि संबंध विफल हो गया है और प्रेरक और सकारात्मक शिक्षाओं और अनुभवों के आधार पर एक आशावादी भविष्य पर ध्यान केंद्रित करें जिससे हम प्रेमालाप या शादी के उस दौर से गुजरे हैं।

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4. द्रव संचार

फिर से मिलने और टकराव या तर्क के बिना एक दोस्ताना चैट करने में सक्षम होने के नाते अतीत के बारे में अचूक संकेतों में से एक है कि दो लोगों के बीच टूट गया है मैत्रीपूर्ण। हमें तरल संचार बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए जो या तो इस डर से बाधित हो कि दूसरा व्यक्ति हमारे बारे में पूर्वाग्रह करेगा या हमला करने में हमारी मदद करेगा।.

एक सफल गोलमाल की एक और आवश्यक विशेषता है बनाए रखने की क्षमता कम से कम भाषण के प्रवाह को प्रभावित किए बिना औपचारिक और अनौपचारिक दोनों तरीकों से बातचीत। खुद।

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5. हँसोड़पन - भावना

हास्य की भावना रखें और सबसे कठिन परिस्थितियों में भी मजाक करने में सक्षम हों, जिससे हम गुजर सकते हैं हमारा जीवन अच्छे भावनात्मक प्रबंधन और "दुखद" परिप्रेक्ष्य से परे जाने की क्षमता का प्रतीक है तथ्य।

किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ने के बाद वर्तमान स्थिति के बारे में मजाक करने की क्षमता या यहां तक ​​कि रिश्ते के दौरान पिछले एपिसोड को भी दोस्ताना याद करने की क्षमता इंगित करता है कि गोलमाल अच्छी शर्तों पर तय किया गया है या यह कम से कम उस रास्ते से नीचे जा रहा है.

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6. गोलमाल से उबरने की क्षमता पर एक आशावादी दृष्टिकोण

एक जोड़े के ब्रेकअप की पहली बार के दौरान पीड़ा और परेशानी के चरण से गुजरना सामान्य है; हालांकि, एक बार इस पर काबू पाने के बाद, पुराने रिश्ते का प्रत्येक सदस्य करने में सक्षम है अपने जीवन के साथ आशावादी रूप से आगे बढ़ें और बुरे समय को भूल जाएं.

लचीलापन के लिए इस क्षमता के बारे में जागरूक होने के कारण हमें व्यवहारिक गतिशीलता में प्रवेश नहीं करना पड़ता है जो हमें भावनात्मक दर्द को खिलाने के लिए प्रेरित करता है और उस रिश्ते के अंत में "दोषी" की निरंतर खोज: हमें अपने शेष जीवन को उस रिश्ते की अस्वस्थता के विस्तार में बदलने की आवश्यकता नहीं है। अलगाव।

7. बच्चों के प्रति सुरक्षा

सौहार्दपूर्ण तरीके से अलग हुए जोड़ों में, छोटे बच्चों में आघात पैदा करने का जोखिम उनके मुकाबले कम होता है है, क्योंकि उनके माता-पिता हमेशा अपने पूर्व के साथ किसी भी व्यक्तिगत विवाद के लिए उनके कल्याण को आगे रखेंगे जोड़ा।

ऐसा कोई कारण नहीं है कि दो अलग-अलग माता-पिता संबंध समाप्त होने के बाद साथ नहीं मिल सकते हैं, और यह लाभकारी नतीजों के साथ बहुत सकारात्मक व्यवहार का एक उदाहरण है। छोटों के विकास के लिए। ** उनके जीवन की गुणवत्ता पर ध्यान न दें, इसके अलावा, यह अलग होने वाले लोगों के बीच सामंजस्य बनाने में मदद करता है, क्योंकि उन्हें इसमें सहयोग करना जारी रखना चाहिए। समझ**।

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8. ब्रेकअप की वजह के बारे में ईमानदारी

जब ब्रेकअप का कारण स्पष्ट करने की बात आती है, तो कुछ जोड़े एक-दूसरे को दोष देते हैं, इसके लिए सभी जिम्मेदारी दूसरे व्यक्ति को स्थानांतरित कर देते हैं।

जिम्मेदारी से अवगत रहें जो प्रत्येक के पास है यह संक्रमण प्रक्रिया के करीब पहुंचने और "ढीले सिरे" को न छोड़ने का एक बहुत ही स्वस्थ तरीका है जो अनिश्चितता की स्थिति में असुरक्षा और चिंता को जन्म देते हैं।

9. ज़िंदगी बदलना

एक जोड़े के टूटने के बाद, उसके एक या दोनों सदस्यों के लिए कुछ करना शुरू करना आम बात है आपके जीवन में परिवर्तन, जो विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं और आपकी वास्तविकता के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित कर सकते हैं हर दिन।

आदतों या रुचियों में ये बदलाव तनाव को कम करने और जीवन के इस नए चरण में संक्रमण को और अधिक संतोषजनक बनाने में मदद करते हैं।, जिसके साथ पूर्व को बेचैनी की तीव्र भावना से जोड़ना बंद करना आसान हो जाता है।

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मैं 20 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ एफईएपी द्वारा संघबद्ध एक सामान्य स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक हूं और मैं वीडियो कॉल द्वारा आमने-सामने और ऑनलाइन सत्र पेश करता हूं।