नकारात्मक दृष्टिकोण: वे क्या हैं, प्रकार, और वे हमें कैसे प्रभावित करते हैं

अभिवृत्तियाँ एक उन्मुखीकरण को चिह्नित करती हैं जिसके आधार पर जीवन के विरुद्ध कार्य करना है, ताकि हम कह सकें कि मनोवृत्ति लोगों के होने या व्यवहार करने का तरीका क्या होगा। विभिन्न प्रकार के दृष्टिकोण हैं: सकारात्मक, नकारात्मक, पराजयवादी, तटस्थ, निष्क्रिय, आक्रामक, सहानुभूति, आदि।

नकारात्मक दृष्टिकोण में नकारात्मक प्रकृति के स्वभाव, विचार और व्यवहार की एक श्रृंखला शामिल होती है जिसे लोग अस्थायी रूप से या अधिक समय तक दिखा सकते हैं खींचता चला # सहता रहा। नकारात्मक दृष्टिकोण के कुछ उदाहरण हो सकते हैं: केवल प्रत्येक के नकारात्मक पक्ष को देखना स्थिति, जो स्वयं के साथ होता है उसके लिए अन्य लोगों को दोष देना, नकारात्मक आंतरिक संवाद करना, आदि।

इस लेख में हम देखेंगे नकारात्मक दृष्टिकोण क्या हैं और हम कुछ ऐसे उदाहरणों पर भी टिप्पणी करेंगे जो दैनिक जीवन में पाए जा सकते हैं।

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नकारात्मक दृष्टिकोण क्या हैं?

मनोविज्ञान के भीतर एक दृष्टिकोण को इस प्रकार समझा जा सकता है विभिन्न परिस्थितियों में किसी व्यक्ति के व्यवहार का सामान्य तरीका, प्रत्येक व्यक्ति के भावनात्मक जीवन में दृष्टिकोण भी एक निर्धारित भूमिका निभाते हैं

. इसी तरह, मनोवृत्तियों को एक अंतर्निहित स्वभाव के रूप में भी समझा जा सकता है, जो दूसरे के प्रभाव के साथ-साथ कारक, किसी वस्तु, किसी अन्य व्यक्ति या के संबंध में लोगों के व्यवहार को निर्धारित करने में योगदान करते हैं समूह। इसके अलावा, व्यवहार में अस्वीकृति या आकर्षण के व्यवहार के बारे में भावनाओं और दृढ़ विश्वास की पुन: पुष्टि शामिल है।

विभिन्न प्रकार के संभावित दृष्टिकोणों में नकारात्मक दृष्टिकोण हैं जो की एक श्रृंखला बनाते हैं एक नकारात्मक प्रकृति के व्यवहार, स्वभाव और विचार जो लोग दिखा सकते हैं अस्थायी रूप से या लंबी अवधि के लिए।

इस अर्थ में, नकारात्मक दृष्टिकोण वाले व्यक्ति की किसी वस्तु के प्रति नकारात्मक राय और दृष्टि होगी समूह, उस समूह के प्रति नकारात्मक और/या हानिकारक तरीके से व्यवहार करने में सक्षम होने के कारण जो उत्पन्न करता है अस्वीकृति।

नकारात्मक दृष्टिकोण में स्वयं के बारे में निराशावादी दृष्टिकोण, विभिन्न जीवन परिस्थितियों और/या अन्य लोगों को भी शामिल किया जा सकता है। इस तरह, व्यक्ति हमेशा चीजों के नकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करेगा, सकारात्मक पक्ष को छोड़कर दूसरों के साथ अपनी तुलना करने की प्रवृत्ति रखेगा। जिन लोगों के लिए वह सोचता है कि चीजें बेहतर हो रही हैं, वह सोचेगा कि जीवन उसके साथ वैसा व्यवहार नहीं कर रहा है जैसा वह योग्य है और इसलिए, वह उसका ऋणी है कोई चीज़।

यह नकारात्मक दृष्टिकोण वाले व्यक्ति के लिए भी सामान्य है आपके पास जो है उसे महत्व न दें और हमेशा उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आप हासिल करना चाहते हैंजिससे काफी निराशा का सामना करना पड़ रहा है।

जैसा कि हम देख सकते हैं, नकारात्मक दृष्टिकोण के विभिन्न उदाहरण हैं। अगले भाग में हम इस अवधारणा को अधिक विस्तार से समझने में मदद करने के लिए कुछ सबसे सामान्य उदाहरण देखेंगे।

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सामान्य नकारात्मक दृष्टिकोण के प्रकार

नीचे हम संक्षेप में कुछ सबसे सामान्य नकारात्मक दृष्टिकोणों की व्याख्या करेंगे जो हम कर सकते हैं हमारे आस-पास के लोगों में खोजें और यह कि हमारे पास भी कुछ है समय।

यह सामान्य है कि इन नकारात्मक मनोवृत्तियों के पीछे कुछ संज्ञानात्मक विकृतियां हैं (पृ. जी।, अतिसामान्यीकरण, वैयक्तिकरण, निरंकुश सोच, नकारात्मक को अधिकतम करना और सकारात्मकता को कम करना, आदि)।

1. हर स्थिति के नकारात्मक पक्ष पर ही ध्यान दें

सबसे लगातार नकारात्मक दृष्टिकोणों में से एक तब होता है जब कोई व्यक्ति केवल प्रत्येक स्थिति के नकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करता है और इसलिए, कभी भी किसी भी चीज़ से संतुष्ट नहीं होता है. इसके अलावा, यह नकारात्मक दृष्टि व्यक्ति को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करना मुश्किल बना देती है क्योंकि वे हमेशा एक गलती करेंगे और सोचते हैं कि वे ऐसा करने के लिए आदर्श स्थिति नहीं हैं।

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2. अतीत में लंगर

अतीत के बारे में उससे ज्यादा सोचना चाहिए, वर्तमान क्षण को छोड़कर, जो वास्तव में केवल एक चीज है जिसे हम नियंत्रित कर सकते हैं, सबसे आम नकारात्मक दृष्टिकोणों में से एक है। इस रवैये के कारण लोग पृष्ठ को पलटने में सक्षम नहीं हो सकते हैं और लगातार अतीत की घटनाओं के बारे में सोच सकते हैं जो कर सकते हैं आपको कुछ मामलों में उदासी, विलाप और यहां तक ​​कि अपराध बोध की ओर ले जाता है, जिसके लिए आपको अतीत में पछतावा होता है। वह उत्तीर्ण हुआ।

किसी के अतीत के बारे में नकारात्मक सोच अक्सर उसके मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभ की तुलना में अधिक समस्याओं का कारण बनती है। हमें अपने अतीत से सीखना चाहिए; हालांकि, इसमें लगे रहना और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित किए बिना लगातार वापस जाना हमारे लिए स्वस्थ नहीं है क्योंकि संभवतः हम उन अवसरों से चूक जाएंगे जो वर्तमान हमें प्रदान करता है और कुछ वर्षों में जब वे अतीत बन जाते हैं और हम इसे याद करते हैं, तो हम हम पछताएंगे

3. अन्य लोगों को नीचे रखो

लक्ष्य प्राप्त करने का भ्रम होने पर अन्य लोगों को हतोत्साहित करना यह नकारात्मक दृष्टिकोणों में से एक है जो सबसे अधिक नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि किसी को भी यह विश्वास नहीं करना चाहिए कि उनके पास अन्य लोगों को यह बताने की शक्ति है कि वे कुछ हासिल नहीं कर सकते।

हमें यह भी अपने आप को देना चाहिए ताकि हम जो करने के लिए निर्धारित किए गए हैं उसे प्राप्त करने का प्रयास करते समय निराश न हों, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो और कितनी भी बाधाएँ क्यों न हों।

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4. दूसरों से अपनी तुलना करें

हाल के वर्षों में सबसे अधिक वृद्धि हुई नकारात्मक मनोवृत्तियों में से एक वह है जिसका संबंध लगातार अन्य लोगों के साथ स्वयं की तुलना करने के कार्य से है, और सामाजिक नेटवर्क ने इसे बहुत प्रभावित किया है।, जहां हर एक के "सर्वश्रेष्ठ संस्करण" की तस्वीरें लगातार अपलोड की जाती हैं, ताकि जो कोई भी उन्हें देखने के लिए प्रवेश करे, वह पहुंच सके यह सोचने के लिए कि दूसरे बेहतर कर रहे हैं और अधिक आकर्षक हैं, भले ही वे तस्वीरें प्रतिबिंबित न करें वास्तविकता।

5. खुद के साथ जो होता है उसके लिए दूसरे लोगों को दोष देना

नकारात्मक दृष्टिकोणों में से एक जो पारस्परिक संबंधों को सबसे अधिक नुकसान पहुंचा सकता है, वह यह है कि किसी को लगातार अपने दुर्भाग्य के लिए दूसरे लोगों को दोष देने के लिए प्रेरित करता है, आत्म-प्रतिबिंब करने और यह आकलन करने के बजाय कि उसकी खुद की जिम्मेदारी का कौन सा हिस्सा है और स्थिति को बदलने के लिए उसकी शक्ति में क्या है।

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6. नकारात्मक आत्म-चर्चा करना

आंतरिक संवाद उन सबसे आम नकारात्मक दृष्टिकोणों में से एक है, और दूसरों का कारण हो सकता है और निराशावादी और नकारात्मक तरीके से खुद से बात करना शामिल है. इससे वास्तविकता को विकृत करना आसान हो जाता है, जिससे व्यक्ति को बुरा लगता है और हमेशा हर चीज के बुरे पक्ष पर ध्यान केंद्रित करके और इसके बारे में गलत तरीके से समस्याओं का सामना करना स्वयं। यह नकारात्मक आंतरिक संवाद आत्म-विनाशकारी भाषण की तरह बन सकता है।

7. आपके पास जो है उसकी कद्र नहीं करना और जो आपके पास नहीं है उसके बारे में हमेशा सोचना

उन नकारात्मक प्रवृत्तियों में से एक जो अक्सर होती है, वह है जो लोगों को उनके पास जो कुछ भी है उसे महत्व नहीं देती है, इसलिए वे जो चाहते हैं उसके बारे में लगातार शिकायत करते रहते हैंइसलिए वे कभी संतुष्ट नहीं होते। यह भी सामान्य है कि जब वे जो चाहते थे उसे हासिल कर लेते हैं, तो वे तुरंत अधिक या अन्य अलग-अलग चीजें प्राप्त करना चाहते हैं और इस प्रकार वे एक दुष्चक्र में पड़ जाते हैं जिससे बाहर निकलना बहुत मुश्किल होता है।

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8. दूसरों का तिरस्कार करें

सबसे हानिकारक और निंदनीय नकारात्मक दृष्टिकोणों में से एक अन्य लोगों के लिए अवमानना ​​​​है, होने के नाते कम आत्मसम्मान का संकेत, क्योंकि अन्य लोगों से ऊपर महसूस करना और लगातार खुद की तुलना करना हमें एक ठोस आत्म-सम्मान रखने में मदद नहीं करेगा। और यह है कि मूल रूप से आपको खुद को महत्व देना होगा, लेकिन इसके बिना दूसरों का तिरस्कार करने की कीमत चुकानी होगी।

9. यह विश्वास करना कि जीवन या दूसरों पर हम पर कुछ बकाया है

नकारात्मक दृष्टिकोणों के बीच हम पीड़ित की भूमिका भी पा सकते हैं जो कुछ लोगों की होती है जो लगातार उन असफलताओं के बारे में शिकायत करते हैं जो जीवन उन्हें दे सकता था और उनका मानना ​​है कि जीवन या अन्य लोगों को इसके लिए उन्हें पुरस्कृत करना चाहिए, जब वास्तविकता यह है कि आप दूसरों की कीमत पर नहीं हो सकते क्योंकि हम नहीं जानते कि क्या वे भी एक जटिल स्थिति से गुजर रहे हैं।

10. हमारे आस-पास के लोगों में हमारी नकारात्मकता पैदा करना

हमारे नकारात्मकता को स्थापित करना सबसे हानिकारक नकारात्मक दृष्टिकोणों में से एक है, चूंकि हम अपने आसपास के लोगों को अपनी नकारात्मक दृष्टि से संक्रमित करके कोई उपकार नहीं कर रहे हैं, न ही यह हमें और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए अपना दृष्टिकोण बदलने में मदद करने वाला है।

जब हमारा दिन खराब चल रहा हो और हम अपने प्रियजनों के साथ अधिक सकारात्मक तरीके से बात करने के मूड में नहीं हैं, तो पहले उनमें हमारी नकारात्मकता पैदा करने से, जो कुछ हल नहीं होने वाला है, शायद उस दिन शब्दों में बख्शा जाना बेहतर है ताकि हार न जाए सौहार्द।

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11. अति सामान्यीकरण

उन नकारात्मक दृष्टिकोणों में से एक जो अक्सर होता है वह अति सामान्यीकरण है, जिसमें शामिल हैं एक विशिष्ट नकारात्मक घटना को एक सामान्य निष्कर्ष में एक्सट्रपलेशन करना; दूसरे शब्दों में, यह तब होता है जब हम एक अलग मामले से सामान्यीकरण करते हैं, जो हुआ उसे सामान्यीकृत करते हैं, और इसका उपयोग करते हैं जैसे कि यह किसी अन्य भविष्य की स्थिति के लिए एक वैध निष्कर्ष था। इसके आधार पर, "हमेशा", "कभी नहीं", "सब कुछ", आदि जैसे शब्दों का उपयोग अक्सर किया जाता है।