भावनात्मक निर्भरता के कारण होने वाली चिंता समस्याएं इस प्रकार हैं

भावनात्मक निर्भरता एक भावनात्मक परिवर्तन है जो उन लोगों के जीवन की गुणवत्ता को बहुत खराब कर सकता है जो इससे पीड़ित हैं, या यहां तक ​​कि कुछ मामलों में एक मनोरोगी भी बन सकते हैं। यह घटना रिश्तों के संदर्भ में अपेक्षाकृत बार-बार उत्पन्न होती है, यही वजह है कि यह अक्सर में दिखाई देती है विवाह को प्रभावित करने वाली मुख्य समस्याओं में से एक के रूप में युगल चिकित्सा का संदर्भ और प्रेमालाप

इस प्रकार की निर्भरता की विशेषता व्यक्ति के स्नेह, प्रेम या अनुमोदन की निरंतर खोज से होती है निर्भर करता है, और इसके पाठ्यक्रम के दौरान तनाव, बेचैनी या उत्पन्न करने वाले तत्वों की एक श्रृंखला चिंता। इस लेख में हम इस आखिरी पहलू पर ध्यान देंगे, जो है, भावनात्मक निर्भरता की गतिशीलता के कारण चिंता की समस्याएं.

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भावनात्मक निर्भरता के कारण होने वाली मुख्य चिंता समस्याएं क्या हैं?

यह सबसे आम तरीकों की एक संक्षिप्त सूची है जिसमें भावनात्मक निर्भरता मिश्रित होती है चिंता की समस्या, एक दुष्चक्र उत्पन्न करना जिसमें दोनों तत्व एक दूसरे को सुदृढ़ करते हैं आपस लगीं। इसके लिए हम एक जोड़े के रिश्तों को एक उदाहरण के रूप में लेंगे।

1. छोड़ने के लिए दहशत

भावनात्मक निर्भरता वाले लोगों द्वारा झेले जाने वाले मुख्य लक्षणों में से एक है अपने सहयोगियों द्वारा खारिज किए जाने का एक स्थायी डर और बाद में यह विश्वास कि एक बार छोड़ देने के बाद, वे कभी किसी और को नहीं ढूंढ पाएंगे.

यह उन विचारों में से एक है जो भावनात्मक निर्भरता में अधिक चिंता उत्पन्न करता है, निरंतर विचार कि हमारा साथी हमें किसी भी क्षण छोड़ देगा और हम कुछ नहीं कर पाएंगे उससे बचिए।

उसी तरह, व्यक्ति को परित्यक्त मानने के कारण विविध हो सकते हैं और हमेशा वास्तविकता से मेल नहीं खाते. इनमें से कुछ कारण तर्क-वितर्क हो सकते हैं, किसी भी प्रकार की विशिष्ट गलती करना, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो, या एक दुर्भाग्यपूर्ण टिप्पणी।

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2. यह मानना ​​कि किसी की अपनी खुशी दूसरे व्यक्ति पर निर्भर करती है

अस्वीकृति या परित्याग के डर के अलावा, भावनात्मक निर्भरता वाले लोग अक्सर यह मानते हैं कि उनकी अपनी खुशी दूसरे व्यक्ति पर निर्भर करती है; यही कारण है कि वे हर समय आपकी कंपनी और स्नेह की तलाश करते हैं, अति सतर्कता की स्थिति में प्रवेश करते हैं और अपने स्वयं के कार्यों को पूरी तरह से नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा है ताकि वह जो होना चाहिए उसके अनुरूप न हो स्वीकार्य। उनका मानना ​​है कि रिश्ते को बनाए रखने के लिए यह सिर्फ एक निरंतर संघर्ष नहीं है, बल्कि अपनी मनोवैज्ञानिक अखंडता को बनाए रखने के लिए भी है।.

यह जुनूनी और तर्कहीन सोच अकेलेपन के डर और इस विश्वास से निकटता से संबंधित है कि अगर उनका साथी उन्हें छोड़ देता है तो उन्हें कभी प्यार नहीं मिलेगा।

ये सभी आवर्ती विचार चिंता के महान जनरेटर हैं और लंबे समय में व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

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3. यह विश्वास करना कि यह पर्याप्त नहीं है

बार-बार होने वाला यह विश्वास कि एक की गहराई दूसरे व्यक्ति के लिए पर्याप्त नहीं है, भावनात्मक निर्भरता वाले लोगों के दैनिक जीवन में सबसे आम गतिशीलता में से एक है। यह भावनात्मक रूप से निर्भर व्यक्ति को यह महसूस कराता है कि उन्हें अपने पक्ष में रहने के लिए दूसरे को लगातार "मुआवजा" देना चाहिए। बेशक, इस भार को ग्रहण करने का तथ्य बहुत अधिक तनाव और चिंता उत्पन्न करता है, क्योंकि यह मुश्किल से आराम करने या स्वयं को क्षण समर्पित करने का समय देता है.

दूसरी ओर, यह भावना उनके आत्मसम्मान के स्तर को कम करने में योगदान देती है, जिससे प्रतिक्रिया प्रभाव पड़ता है।

4. निर्णय लेने का डर

उन लोगों में चिंता और बेचैनी के सबसे आम स्रोतों में से एक जो के मामले पेश करते हैं भावनात्मक निर्भरता किसी भी चीज के बारे में निर्णय लेने से पूर्ण इनकार है जो प्रभावित करती है वो दोनों।

यह विफलता के डर से समझाया गया है, द्वारा विश्वास करें कि दम्पति का दूसरा सदस्य बेहतर करेगा और दोनों को चुनने के लिए उनके पास बेहतर मानदंड हैं. "मेरे मानदंड का कोई मूल्य नहीं है, मुझे लगता है कि मैं उबाऊ हूं... इसलिए, यदि आप मेरे प्रस्ताव को पसंद नहीं करते हैं, तो आप मुझसे थक सकते हैं और मुझे छोड़ सकते हैं"। लेकिन चूंकि कई स्थितियों में आपके लिए खुद को चुनना आवश्यक होता है (उदाहरण के लिए, यदि दूसरा व्यक्ति व्यस्त है), तो इससे बड़ी चिंता की स्थिति पैदा हो जाती है।

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5. कुल सबमिशन

किसी भी प्रकार का निर्णय लेने का यह त्याग भी दंपत्ति के दूसरे सदस्य, जिस पर वह भावनात्मक रूप से निर्भर है, के प्रति पूर्ण और पूर्ण समर्पण से संबंधित है।

भावनात्मक निर्भरता वाले लोग किसी भी अनुरोध, मांग या पहल को व्यवस्थित रूप से स्वीकार करते हैं जो आपके साथी से बिना किसी सवाल या चर्चा के किसी भी समय गुस्सा पैदा करने के डर से आता है या टकराव। और यह जानने का तथ्य कि वे ना नहीं कह पाएंगे, उन्हें लगभग कभी भी आराम करने में असमर्थ बनाता है, क्योंकि अप्रत्याशित अनुरोध किसी भी समय उत्पन्न हो सकते हैं।

6. स्नेह की निरंतर आवश्यकता

उपरोक्त तत्वों को अपने साथी से स्नेह और प्यार की निरंतर आवश्यकता में अभिव्यक्त किया जा सकता है जो भावनात्मक निर्भरता वाले लोग महसूस करते हैं। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि दूसरा व्यक्ति आपके प्रति स्नेह या प्रेम महसूस करता रहे, क्योंकि भावनात्मक निर्भरता वाले व्यक्ति का मूल्य हमेशा सवालों के घेरे में रहता है। "आज सामान्य से पहले उसने मुझे अलविदा कह दिया" जैसी घटनाएं "वह मुझे अब और प्यार नहीं करता" के प्रकार के विचार उत्पन्न कर सकता है, और यह अफवाहों के एक बादल को ट्रिगर करता है जो कभी समाप्त नहीं होता है जिससे हमारे पास आवेगी दृष्टिकोण व्यवहार होता है या उत्पीड़न। क्या आपको कभी कहा गया है कि "तुम एक बोर हो"? यह आपकी चिंता है जो आपके लिए काम कर रही है.

यह दैनिक और स्थायी खोज आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है और वर्षों से चिंता की स्थिति पैदा करने में योगदान करती है।

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