आत्म-सम्मान और आत्म-नेतृत्व में सुधार कैसे करें?

नेतृत्व के बारे में बहुत सारी बातें हैं, न केवल काम की दुनिया के लिए, बल्कि व्यक्तिगत के लिए भी एक मौलिक कौशल। यह एक वांछित कौशल है, जो इस समय बहुत मूल्यवान है, लेकिन विकसित होने के लिए दो चीजों का होना आवश्यक है: आत्म-सम्मान और नेतृत्व।

जो अपना जीवन स्वयं चलाने में सक्षम नहीं है, उसके लिए अन्य लोगों के साथ ऐसा करना बहुत कठिन होगा। न ही वह अपने जीवन का मालिक होगा, जो उसे परिस्थितियों का शिकार बना देगा, भावनात्मक रूप से उसके संदर्भ पर निर्भर करेगा और यह महसूस करेगा कि वह बहुत कम या कुछ नहीं कर सकता है।

स्व-नेतृत्व का उन लक्ष्यों, करतबों को प्राप्त करने के साथ बहुत कुछ है जो हमें खुद को अधिक प्रभावी लोगों के रूप में देखते हैं और इसलिए, बेहतर आत्म-सम्मान विकसित करते हैं हमारा। हम यह देखने जा रहे हैं कि आत्म-सम्मान और, विशेष रूप से, आत्म-नेतृत्व को कैसे सुधारें।

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आत्मसम्मान और नेतृत्व क्या हैं?

हाल के दिनों में, "नेतृत्व" शब्द का इतनी बार उल्लेख किया गया है कि यह आश्चर्य की बात है कि यह पहना नहीं गया है। कार्यस्थल में टीम प्रबंधन के बारे में बात करना, नेतृत्व को अन्य लोगों को निर्देशित करने और प्रेरित करने की क्षमता के रूप में समझना बहुत बार-बार होता है। लेकिन, अन्य लोगों को संबोधित करने से पहले, हमें पता होना चाहिए कि खुद को कैसे संबोधित किया जाए, अपनी भावनाओं को नियंत्रित किया जाए और अपने व्यवहार को नियंत्रित किया जाए। हमें पूर्ण आत्म-नेतृत्व करना चाहिए।

स्व नेतृत्व को इस प्रकार परिभाषित किया जा सकता है: लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को जानबूझकर और सचेत रूप से प्रभावित करने की क्षमता जो हमने प्रस्तावित किया है। यह स्वयं के जीवन को निर्देशित और पुनर्निर्देशित कर रहा है, वर्तमान और भविष्य का निर्माण कर रहा है, पतवार ले रहा है और पाठ्यक्रम से विचलित नहीं हो रहा है। यह हमारे अपने जीवन का मालिक है। यह क्षमता मनोवैज्ञानिक तत्वों के एक समूह पर फ़ीड करती है, जो यदि सिद्ध और बेहतर हो जाती है, यह संसाधनों और अनिश्चितता की एक निश्चित सीमा के साथ भी, उद्देश्यों को प्राप्त करने की संभावना को बढ़ाता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आत्म-नेतृत्व भावनात्मक बुद्धि से दृढ़ता से संबंधित है, विशेष रूप से इंट्रापर्सनल प्रकार के साथ। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसके लिए महत्वपूर्ण भावनात्मक प्रबंधन और विनियमन की आवश्यकता होती है, इसके अलावा हमारी ताकत और कमजोरियों के बारे में जागरूक होने और जानने और उस जानकारी का अपने लाभ के लिए उपयोग करने के अलावा। आत्म-नेतृत्व दृढ़ता, प्रेरणा बनाए रखने, अनुशासन और तप जैसे कौशल से पोषित होता है।

अच्छा आत्म-नेतृत्व होने का मुख्य परिणाम व्यक्तिगत सशक्तिकरण है. खुद का नेतृत्व करने का तरीका जानने का अर्थ है हमारे जीवन पर अधिक नियंत्रण, ज्यादतियों से बचना और सफल होने के लिए खुद को बलिदान करना, जिससे हमें संतुष्टि, तृप्ति और खुशी मिलेगी। स्व-नेतृत्व में व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, स्वतंत्र रूप से निर्णय लेना शामिल है। यह महसूस करना कि हम निरंतर बने हुए हैं और हम जो करने के लिए निर्धारित हैं उसमें सफल हो रहे हैं, इसका अधिक भावनात्मक कल्याण, व्यक्तिगत विकास, अधिक सुरक्षा और आत्मविश्वास पर प्रभाव पड़ता है।

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स्व-नेतृत्व के 5 ए

ऐसा कहा जाता है कि पांच प्रमुख मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं हैं जो आत्म-नेतृत्व को प्रभावित करती हैं और बदले में, इसी क्षमता से प्रभावित होती हैं। इन पांच प्रक्रियाओं को स्व-नेतृत्व के 5 ए के रूप में जाना जाता है।

1. आत्म ज्ञान

आत्म-जागरूकता को इस प्रकार परिभाषित किया जा सकता है अपनी भावनाओं और विचारों को पहचानने और पहचानने की क्षमता, यह समझना कि वे हमें कैसे प्रभावित करते हैं और हमारे व्यवहार पर उनका क्या परिणाम होता है। इसके अलावा, इस क्षमता का अर्थ है हमारे पास मौजूद व्यक्तिगत संसाधनों, हमारी ताकत, कमजोरियों और सीमाओं को समझना और जानना।

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2. स्वायत्तता

स्वायत्तता लोगों की क्षमता है स्वतंत्र रूप से अपनी प्राथमिकताएं और लक्ष्य निर्धारित करें. इसका तात्पर्य व्यक्तिगत मानदंड बनाने, निर्णय लेने और हमारे कार्यों की जिम्मेदारी लेने की पर्याप्त क्षमता है।

3. स्व: प्रबंधन

आत्म प्रबंधन है प्रस्तावित लक्ष्य की ओर निर्देशित करने के लिए भावनाओं, व्यवहारों और स्वयं के संसाधनों को विनियमित करने की क्षमता. यह मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया स्व-नेतृत्व में मौलिक है, क्योंकि इसका तात्पर्य बाहरी सहायता के बिना क्रियाओं का विश्लेषण और नियंत्रण करने में सक्षम होना और स्थिति की आवश्यकता होने पर उन्हें फिर से समायोजित करना है।

4. स्व प्रेरणा

आत्म-प्रेरणा किसी की अपनी मनःस्थिति को प्रभावित करने की क्षमता के साथ-साथ पर्याप्त रूप से लगातार बने रहने की क्षमता है हमने अपने लिए जो लक्ष्य निर्धारित किया है, उसे प्राप्त करने के लिए एक उपयुक्त भावनात्मक स्थिति बनाए रखें. हम कह सकते हैं कि यह पहल, उद्देश्यों के प्रति प्रतिबद्धता, इच्छा, उपलब्धि अभिविन्यास और आशावाद से बना है।

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5. आत्म सम्मान

और अंतिम लेकिन कम से कम, हमारे पास आत्म-सम्मान है। इसे आमतौर पर धारणाओं, मूल्यांकनों और मूल्यांकनों के सेट के रूप में परिभाषित किया जाता है जो एक व्यक्ति मूल्य, होने के तरीके और गुणों के संदर्भ में खुद को बनाता है।

आत्म-सम्मान और आत्म-नेतृत्व के बीच का संबंध द्विदिश है. यदि हमारे पास अच्छा आत्म-सम्मान है, तो हम अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए और अधिक प्रेरित और उन्मुख महसूस करेंगे, केवल खुद को अधिक महत्व देने और यह महसूस करने के लिए कि हम उन्हें प्राप्त करने में सक्षम हैं। बदले में, यदि हम आत्म-नियमन की इस क्षमता वाले लोग हैं, तो हमने जो कुछ भी हासिल किया है और प्राप्त कर रहे हैं, उससे हम संतुष्ट महसूस करेंगे और इसके परिणामस्वरूप, हमारे आत्म-सम्मान में वृद्धि होगी।

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आत्म-सम्मान और आत्म-नेतृत्व में सुधार के लिए रणनीतियाँ

आगे हम जिन रणनीतियों को देखने जा रहे हैं, उनका उद्देश्य मुख्य रूप से आत्म-नेतृत्व में सुधार करना है, हालांकि उनमें से कई, अगर हमारे जीवन में लागू होती हैं, तो हमारे आत्म-सम्मान में वृद्धि होगी।

अच्छा स्व-नेतृत्व होने से हमारे जीवन पर व्यक्तिगत और काम दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह महसूस करके कि हम सक्षम और विनियमित लोग हैं, भलाई का एक स्रोत है। प्रशिक्षण संभव है और नीचे हम देखते हैं कि आत्म-नेतृत्व कैसे बढ़ाया जाए:

1. खुद को जानो

अच्छा स्व-नेतृत्व विकसित करने के लिए स्वयं को जानना आवश्यक है। हमें अपनी ताकत और कमजोरियों के बारे में पता होना चाहिए यह जानने के लिए कि हमारे पास कौन से कौशल या योग्यताएं अधिक विकसित हैं और कौन सी हमें पूर्ण होनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, हम उन स्थितियों के बारे में सोच सकते हैं जिनमें हमें विश्वास है कि हम सही और सक्षम रूप से कार्य करते हैं और जिन पर हम इतना विश्वास नहीं करते हैं।

हम अपने करीबी लोगों से भी हमारा मूल्यांकन करने के लिए कह सकते हैं, हमें यह बताने के लिए कि वे क्या सोचते हैं कि हमारी ताकत और कमजोरियां क्या हैं या वे क्या सोचते हैं कि हम उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं। ऐसा करने से हम अंदाजा लगा सकते हैं कि हमारे पास कौन से संसाधन हैं और हमारी सीमाएं क्या हैं।

यह सब लक्ष्य निर्धारित करते समय यह हमें यथार्थवादी बनने में मदद करेगा किसी सस्ती चीज का प्रस्ताव देना, लेकिन साथ ही, यह महसूस करने के लिए पर्याप्त महत्वाकांक्षी है कि हम अपने प्रयास और तप के परिणामस्वरूप कुछ हासिल कर रहे हैं।

2. हमारे कमजोर बिंदुओं को पूरा करें

एक बार सीमाओं और कमजोरियों की पहचान हो जाने के बाद, उन पर काम करने का समय आ गया है. इन गुणों से हमें जो जानकारी मिली है, उस पर काम करना सबसे अच्छा है। यह एक सीखने का अभ्यास है, इसलिए हमें उन संभावित गतिविधियों या कार्यों की तलाश करनी चाहिए जो इन कमजोर बिंदुओं को सुधार सकें।

यदि उन कमजोर बिंदुओं में से दूसरों के साथ बातचीत करने में समस्याएं हैं, तो उन पर काम करना आवश्यक है क्योंकि वे आत्म-सम्मान और आत्म-नेतृत्व दोनों को प्रभावित करते हैं। हम विभिन्न संसाधनों का सहारा ले सकते हैं: सामाजिक कौशल में प्रशिक्षण में विशेषज्ञता वाले पेशेवर के पास जाएं या थिएटर, टीम स्पोर्ट्स, एसोसिएशन जैसी समूह गतिविधियों के लिए साइन अप करें ...

3. जीवन का पहिया खींचो

जीवन का पहिया व्यक्तिगत विकास उपकरणों के प्रदर्शनों की सूची में एक क्लासिक है। हमारे आत्म-सम्मान और आत्म-नेतृत्व को बढ़ाने के लिए मौलिक, इसमें मूल रूप से एक वृत्त खींचना और उसे दस खंडों में विभाजित करना शामिल है, हालांकि यह संख्या केवल एक दिशानिर्देश है।

प्रत्येक खंड हमारे जीवन को बदलने या सुधारने के लिए एक क्षेत्र का प्रतिनिधित्व करता है और, एक बार चुने जाने के बाद, हमें उन्हें प्राथमिकता या महत्व के अनुसार एक संख्या निर्दिष्ट करके उन्हें प्राथमिकता देनी चाहिए जो हमें लगता है कि उनके पास है। इसका उपयोग करके हम अपने वर्तमान का विश्लेषण करते हैं और भविष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

4. उद्देश्यों को स्थापित करने के लिए

स्व-नेतृत्व यूं ही नहीं हो जाता। जिस तरह मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाना चाहिए ताकि शोष न हो, उसी तरह हमारी क्षमताओं के अनुसार तेजी से महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करके आत्म-नेतृत्व में सुधार होता है। महत्वाकांक्षी का मतलब यह नहीं है कि उन्हें बेहद मुश्किल होना चाहिए, लेकिन जो हमें व्यक्तियों के रूप में सुधार करने में मदद करते हैं और महसूस करते हैं कि हम आगे बढ़ रहे हैं.

एक निश्चित महत्वाकांक्षा के भीतर, उद्देश्यों को यथार्थवादी होना चाहिए, पहले की तुलना में थोड़ा अधिक प्रयास करके प्राप्त किया जा सकता है और यह भी कि यह जांचने के लिए कि हम वास्तव में हैं या नहीं, हमारी इच्छाओं को विनियमित करने और जो हमारे पास है उसे प्राप्त करने के लिए मापना और मूल्यांकन करना आसान है प्रस्तावित।

अंतिम उद्देश्यों को लघु, मध्यम और दीर्घकालिक उद्देश्यों में विभाजित करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है. अधिक किफायती लक्ष्यों को पूरा करने का प्रबंधन करके, छोटे लेकिन अभी भी प्रयास की आवश्यकता है, हमारा आत्म-सम्मान यह महसूस करके बढ़ाया जाएगा कि हम इसे प्राप्त कर रहे हैं और हम अंतिम लक्ष्य के करीब और करीब आ रहे हैं।

5. आदतें विकसित करें

स्व-नेतृत्व आदतों से पोषित होता है. पहले तो हमारे लिए कुछ करना मुश्किल होना सामान्य है, लेकिन एक बार जब हम इसे एक आदत के रूप में स्थापित कर लेते हैं जिसे हम जड़ता से करते हैं, तो हमारे लिए इसे करना शुरू करना आसान होगा। आत्म-अनुशासन का विकास और रखरखाव एक बहुत ही सकारात्मक पहलू है, कुछ ऐसा जो हमें अपने आप को और अधिक महत्व देगा और इसके परिणामस्वरूप, अधिक आत्म-सम्मान होगा।

6. लचीलापन और विश्राम

यह नहीं सोचा जाना चाहिए कि स्व-नेतृत्व कार्य करने, कार्य करने और अधिक कार्य करने का पर्याय है। एक विशिष्ट लक्ष्य या उपलब्धि प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रयास करना और एक कार्यकर्ता होना एक बात है, और यह सोचकर कि अधिकतम बलिदान हमेशा भुगतान करता है, अपने आप को सीमा तक समाप्त करना एक और बात है। यह ऐसा नहीं है. शारीरिक और मानसिक रूप से अधिक थका हुआ होना, हमें लंबे समय में केवल बदतर निर्णय लेने के लिए प्रेरित करेगा. इसलिए यह जानना बहुत जरूरी है कि खेलते समय कैसे आराम किया जाए।

कुछ लोगों को अपने दायित्वों में से एक के साथ काम करने में मुश्किल होती है, लेकिन एक बार शुरू हो जाने के बाद, ऐसा भी हो सकता है कि उन्हें रोकना बहुत मुश्किल हो। वे अपने आस-पास जो हो रहा है उसे नज़रअंदाज़ करते हुए और थकान से लड़ने की कोशिश करते हुए, उससे चिपके हुए घंटों और घंटे बिताते हैं। उत्पादक होने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है, क्योंकि हम जितने अधिक थके हुए होते हैं, हम उतना ही बुरा प्रदर्शन करते हैं.

जब हम देखते हैं कि हम सबसे अच्छी स्थिति में नहीं हैं, तो रुकना और अच्छी तरह से आराम करना सबसे अच्छा है। बेशक, आपको यह भी जानना होगा कि हमने रुकने के लिए जो समय निर्धारित किया है, उसका सम्मान करते हुए कैसे रुकें। ऊर्जा प्राप्त करने के लिए रुकना एक बात है और दूसरी आवश्यकता से अधिक आराम करना और एकाग्रता खोना है।

7. जांचें और समायोजित करें

एक समय में एक बार हमें निगरानी और मूल्यांकन करना होगा कि हमारी प्रगति कैसे हो रही है. यदि हम देखते हैं कि हम पथ से थोड़ा विचलित हो रहे हैं, तो यह हमारे ऊपर है कि हम इसे वापस पटरी पर लाने के लिए उचित समायोजन करें। यह आवश्यक है कि, समय-समय पर, हम प्रगति का विश्लेषण करें और मूल्यांकन करें कि हम कैसा महसूस करते हैं, अपने लक्ष्यों पर खुद को पुनर्निर्देशित करने के लिए प्रारंभिक योजना में आवश्यक परिवर्तन करते हैं।

8. प्रक्रिया और परिणाम दोनों का मूल्यांकन करें

लक्ष्य तक पहुँचने के लिए समझौता न करें। किसी भी रास्ते की तरह, यह भविष्य के लिए लागू करने के लिए सीखने और सबक से भरा होगा।. लक्ष्य सड़क का अंत है, अंतिम प्रमाण है कि हम स्व-निर्देशित लोग हैं और हम जानते हैं कि कैसे आगे बढ़ना है, कुछ ऐसा जो निस्संदेह हमारे आत्मसम्मान को खिलाएगा। प्रक्रिया को महत्व देना परिणाम की तुलना में लगभग उतना ही महत्वपूर्ण या अधिक महत्वपूर्ण है।

हमें उन संभावित सीखों और पाठों को निकालना चाहिए जो सड़क हमें लेकर आई है, चाहे वह लंबी हो या छोटी, आसान हो या हो मुश्किल है, ताकि उन्हें भविष्य के उन रास्तों पर ले जाया जा सके जिन्हें हम उन लक्ष्यों की ओर ले जाना चाहते हैं जिन्हें हम भविष्य में हासिल करना चाहते हैं। भविष्य। आत्मनिरीक्षण और चिंतन की इस कवायद को करने के लिए हमने कितना कुछ हासिल किया है हमें अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी, यह देखते हुए कि हम बहुत कुछ करने में सक्षम हैं.

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