जोस ब्रिसेनो: "हमारी कमजोरियों को स्वीकार करने के लिए ईमानदार होना जरूरी है"

व्यक्तिगत विकास के बारे में अक्सर इस तरह बात की जाती है जैसे कि यह एक ऐसी प्रक्रिया हो जो स्वतःस्फूर्त रूप से घटित होती है लोग, मानो समय के सरल मार्ग ने इस प्रकार के ज्ञान और प्रबंधन कौशल को जन्म दिया हो भावुक। हालाँकि, ऐसा नहीं है।

हमारे व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने का अर्थ है इस परियोजना के प्रति एक सक्रिय रवैया अपनाना, यह देखते हुए कि अगर हम खुद को सीमित रखते हैं इसके बारे में ज्यादा सोचे बिना दिन-प्रतिदिन जिएं, हमें अपने से महत्वपूर्ण सीख को बरकरार रखने की जरूरत नहीं है अनुभव।

यही कारण है कि वर्तमान में हैं व्यक्तिगत विकास के लिए समर्थन कार्यक्रम, जो सकारात्मक मनोविज्ञान के ज्ञान से, उन लोगों को सहायता प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो भावनात्मक रूप से परिपक्व होना चाहते हैं. हम इस बारे में हैप्पीन्स टीम के सदस्य जोस ब्रिसेनो के साथ इस साक्षात्कार में बात करेंगे।

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जोस ब्रिसेनो के साथ साक्षात्कार (होता है): व्यक्तिगत विकास में प्रशिक्षण के क्या लाभ हैं?

जोस ब्रिसेनो नुनेज़ हैप्पीनेस के निदेशक हैं, मानवतावाद और विज्ञान फाउंडेशन द्वारा प्रचारित एक गैर-लाभकारी संस्था और जो सकारात्मक मनोविज्ञान पर आधारित ऑनलाइन पाठ्यक्रमों की एक श्रृंखला प्रदान करती है। इस साक्षात्कार में, वह व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने के लिए सीखने की परियोजनाओं में शामिल होने के महत्व के बारे में बात करता है।

मनोविज्ञान के क्षेत्र में व्यक्तिगत विकास से क्या तात्पर्य है?

हमारे दृष्टिकोण से, व्यक्तिगत विकास में एक प्रकार का जन-केंद्रित कार्य शामिल है जो वे आवश्यक रूप से एक गंभीर समस्या या विकृति के बिना अपने जीवन में सुधार करना और विकसित करना चाहते हैं परेशान।

ये ऐसी स्थितियां हैं जिनमें लोगों को लगता है कि वे कुछ बदलाव करके और किसी पहलू पर काम करके अधिक खुश हो सकते हैं अपने जीवन के बारे में और, इसे अपने दम पर करने में सक्षम नहीं होने के कारण, वे कुछ पेशेवर या सामग्री और इसके साथ बनाए गए पाठ्यक्रमों की ओर रुख करते हैं लक्ष्य

खुशी की टीम के दृष्टिकोण से, मुख्य कौशल और क्षमताएं क्या हैं जो हमें व्यक्तिगत विकास में प्रगति करने की अनुमति देती हैं?

सबसे पहले ईमानदारी होगी और नम्रता. अपनी कमजोरियों को स्वीकार करने के लिए ईमानदार, ईमानदार और विनम्र होना आवश्यक है, सुधार के संभावित तरीके खोजें और पहचानें कि आगे बढ़ने और बढ़ने के लिए हमें बाहरी समर्थन की आवश्यकता हो सकती है।

दूसरे, साहस, चूंकि व्यक्तिगत विकास की प्रक्रियाएं कुछ असुविधाएं उत्पन्न कर सकती हैं और आंतरिक और बाहरी असंगति (काम, परिवार या दोस्तों के साथ), हमें चीजों को अलग तरीके से देखने के लिए अलग।

इसलिए, अगर हम बदलना और विकसित करना चाहते हैं, तो हमें कार्रवाई करने और अगले चरण में खुद को लॉन्च करने के लिए बहादुर होना चाहिए, जिसमें हमेशा कुछ हद तक अनिश्चितता होगी। हम गलतियां कर सकते हैं, लेकिन हम गलतियों से सीखेंगे और नए फॉर्मूले आजमाएंगे।

इस अर्थ में, एक और मौलिक कौशल दृढ़ता है। यह ऐसा कुछ नहीं है जो रातोंरात हासिल किया जाता है, न ही यह आमतौर पर पहली बार सफल होता है; व्यक्तिगत विकास एक लंबी और रचनात्मक प्रक्रिया है, लेकिन यह मुक्ति और उत्तेजक भी है।

क्या काम की दुनिया को एक व्यक्तिगत विकास परियोजना में शामिल किया जा सकता है, इसके आर्थिक प्रोत्साहन से परे?

बेशक, काम की दुनिया किसी व्यक्ति के जीवन के बाकी तत्वों से अलग नहीं है और यह कुछ ऐसा है जिसे व्यक्तिगत विकास परियोजना के भीतर ध्यान में रखा जाना चाहिए।

हम काम करने में बहुत समय बिताते हैं और, आर्थिक धरातल से परे, उन भावनाओं और अंतःक्रियाओं में जो हैं कार्यस्थल में उत्पन्न परिवार, दोस्तों या जैसे बाकी महत्वपूर्ण क्षेत्रों को प्रभावित करते हैं खाली समय। इसलिए, किसी व्यक्ति के बाकी मूलभूत पहलुओं के साथ काम को एकीकृत करना आवश्यक है: उनके मूल्य, उनके लक्ष्य, उनकी प्राथमिकताएं, उनकी ताकत, उनकी कमजोरियां, आपका महत्वपूर्ण क्षण... तो आप जान सकते हैं कि क्या आप उस नौकरी में हैं जिसे आप वास्तव में चाहते हैं या जरूरत है, या उस परिवर्तन में सक्रिय रूप से शामिल हो जो आपको सबसे अच्छा लगता है प्रदर्शन करना।

व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण प्रक्रिया के सबसे महत्वपूर्ण चरण क्या हैं?

सबसे पहले, हम यह टिप्पणी करना चाहेंगे कि खुशी से हम इसे एक प्रक्रिया के रूप में नहीं देखते हैं गठन, बल्कि सीखने, खोज और विकास की प्रक्रिया के रूप में, अपने स्वयं के रूप में नाम इंगित करता है। प्रशिक्षण हमें तकनीकी और शैक्षणिक पहलुओं के लिए अधिक संदर्भित करता है, और यह एक शीर्षक या एक प्राप्त करने के बारे में नहीं है डिप्लोमा, लेकिन हमारे भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक जीवन को बेहतर बनाने के लिए निर्णय लेने के लिए जो हमें और अधिक करने के लिए प्रेरित करता है प्रसन्न।

जहां तक ​​चरणों का सवाल है, सभी के लिए सामान्य स्थापित करना मुश्किल है, लेकिन शायद संरचनात्मक स्तर पर चार की बात करना संभव है: आत्म-ज्ञान, योजना, कार्रवाई और मूल्यांकन।

व्यक्तिगत विकास के कौन से पहलू हैं जिन्हें जीना है और जिन्हें केवल पढ़कर नहीं सीखा जा सकता है?

सब लोग। पढ़ना एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में काम कर सकता है, एक प्रारंभिक उत्तेजना के रूप में जो हमारे को जागृत करता है जिज्ञासा कुछ विषयों के लिए या हमें कुछ महसूस करने में मदद करने के लिए। लेकिन अगर हम कार्रवाई नहीं करते हैं और सीधे हमारे विकास में शामिल हो जाते हैं, नए अनुभव जीते हैं, निर्णय लेते हैं, व्यवहार बदलते हैं, गलतियां करते हैं और जिस तरह से हम किसी महत्वपूर्ण चीज़ को प्रबंधित करते हैं, उसका पुन: परीक्षण या संशोधन करना, बहुत अधिक परिणाम नहीं होंगे और जो कुछ हैं, वे अंततः पतला हो जाएंगे, क्योंकि यह कठिन होगा आइए आंतरिक करें

और भावनाओं के प्रबंधन (स्वयं की या दूसरों की) के संबंध में व्यक्तिगत विकास में प्रशिक्षित होने के मुख्य लाभ क्या हैं?

यह सामान्यीकरण करने के लिए भी कुछ जटिल है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति एक दुनिया है और उनकी प्रारंभिक स्थिति और व्यक्तिगत उद्देश्य उन लाभों को निर्धारित करेंगे जो वे प्राप्त कर सकते हैं। यह कहने के बाद, शायद सबसे सामान्य और उत्कृष्ट आत्म-ज्ञान होगा और इसमें सुधार होगा सहानुभूति और रिश्तों की।

हमारी भावनाओं को समझना और वे हमें कैसे प्रभावित करते हैं, यह दूसरों के साथ ऐसा करने का पहला कदम है और इस प्रकार उनके साथ अधिक निकटता और ईमानदारी से जुड़ते हैं। दूसरी ओर, हम शायद अपने निर्णयों और कार्यों में अधिक सचेत और सक्रिय हो सकते हैं, बजाय इसके कि किसी भावना पर स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया करें। भावनाओं को महसूस करें और उनके संदेशों से सीखें, उन्हें प्रबंधित करने में सक्षम हों और इसमें हमारी मदद करें पूर्ण और पूर्ण जीवन जीने के लिए निर्णय लेना और समस्या का समाधान करना आवश्यक है। संतोषजनक।