आपने अपनी शक्ति किसे दी है?

आत्मविश्वास मायावी है. ऐसे क्षेत्र हैं जिनमें हम मजबूत महसूस करते हैं और अन्य जिनमें हम इतना असुरक्षित महसूस करते हैं कि यह हमारी अपनी धारणा को प्रभावित करता है।

हम कई कार्यों में अच्छे होते हैं, लेकिन हमारा दिमाग उसे मनाने के लिए नहीं रुकता है, बल्कि उन अनुभवों को उजागर करने के लिए रुकता है जहां हम अपने पैरों के नीचे की जमीन को खुला महसूस करते हैं।

दिमाग डिफ़ॉल्ट रूप से इस तरह काम करता है। यह उसे परवाह नहीं है कि हम कैसा महसूस करते हैं, बस हम सुरक्षित हैं. यह बहुत बुरा है कि इससे हमें एक आंतरिक दुःख होता है जिसे दूर करना बहुत मुश्किल है क्योंकि हमारे आत्मविश्वास की कमी हमें टूटा हुआ, अपर्याप्त, कमी और डर लगता है। जब हम ऐसा महसूस करते हैं तो हम अपने मूल्य का दावा कैसे कर सकते हैं?

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आत्म-विश्वास पुनः प्राप्त करें

पहली बात जो मैं आपको बताना चाहता हूं, वह यह है कि सुरंग के अंत में बहुत रोशनी है, और मैं इसे जानता हूं क्योंकि मैं वहां था। मेरी जागृति तब शुरू हुई जब मुझे एहसास हुआ कि मैं बाहर निकलने के दरवाजे की तलाश में फंस गया था, लेकिन मेरे चारों ओर की दीवारें वास्तव में कार्डबोर्ड से बनी थीं। उपयुक्त पेशेवर मदद से, मुझे उन्हें लात मारने और अपनी कहानी वैसे ही लिखने के लिए प्रोत्साहित किया गया जैसा मैं चाहता था। जब तक हम इस मामले की तह तक नहीं पहुंच जाते, हम परत दर परत कदम उठाते रहेंगे।

पहली परत: दूसरे की टकटकी

छोटी उम्र से ही हम बाहरी होना सीखते हैं कि हम कितने लायक हैं. हम अपने माता-पिता, साथियों, शिक्षकों और उस संस्कृति की स्वीकृति चाहते हैं जिसमें हम डूबे हुए हैं।

यह हमें एक महान देता है चिंता, क्योंकि अगर हमारा मूल्य इस बात पर निर्भर करता है कि दूसरा क्या कहता है और हमारी प्रशंसा पर नहीं, तो हम उसे वही दे रहे हैं हमारे पास दूसरों के लिए सबसे मूल्यवान चीज है: हमारी सुरक्षा, हमारी समझ, और खुद पर हमारा विश्वास खुद।

हर समय सोचें कि आपको कोई निर्णय लेना है और आपने इसके साथ अंतहीन परामर्श किया है आपके परिवार और दोस्तों को क्योंकि आपने अवचेतन रूप से सोचा था कि उनके पास सही उत्तर है, लेकिन उन्होंने ऐसा नहीं किया। आपका।

इस बारे में सोचें कि आपने कितनी बार वह किया जो आपको करने के लिए कहा गया था या वह किया जो आपसे अपेक्षित था।

यह इससे ज्यादा कुछ नहीं है अपने आस-पास के लोगों को अपना विश्वास और शक्ति देने का प्रतिबिंब. इसे जाने बिना, आप अपने ज्ञान के स्रोत से अलग हो गए। इस तरह जीना थका देने वाला है क्योंकि आप अपने परिवेश के अनुरूप एक हजार दिशाओं में खुद को विपरीत करते हैं। कहते हैं बाहर का रास्ता हमेशा अंदर होता है। यह अफ़सोस की बात है कि हम अक्सर इसे भूल जाते हैं और इसे बाहर ढूंढते हैं।

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दूसरी परत: पूर्णतावाद और नियंत्रण

अगर हम इस पहली परत को हटा दें, तो हमें एक और बहुत ही नाजुक परत मिलती है, जो हमारी पूर्णतावादी प्रवृत्ति है। यह उपरोक्त से संबंधित है क्योंकि वहाँ है एक विश्वास है कि एक छड़ी है जिस तक हमें पहुंचना चाहिए और यह सुनिश्चित करता है कि हम सभी स्तरों पर प्राचीन हो सकते हैं: व्यक्तिगत, पारिवारिक, शैक्षणिक और पेशेवर।

अपने ग्राहकों के साथ अपने काम में, मैं ध्यान से सुनता हूं कि वे मुझे कैसे बताते हैं कि वे असफल न होने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, गलती करने से बचने के लिए, ताकि उनके पास जो कुछ है उसे न खोएं, और ताकि दूसरे उन्हें नीचे न ले जाएं सम्मान वे इसे अपने द्वारा की जाने वाली चीजों और उनके परिणामों को नियंत्रित करने के भ्रम के साथ करते हैं। यह मुझे उनके पहिया पर हैम्स्टर की याद दिलाता है, दौड़ रहा है लेकिन कहीं नहीं मिल रहा है।

वह आंतरिक संवाद एक महत्वपूर्ण कमी मानसिकता को छुपाता है: मैं इसे खोने के डर से करता हूं, "मैं जो करता हूं उसमें खुद को मारता हूं ताकि जो मेरे पास है वह गिर न जाए।" दरअसल, इसका उत्तर करने में है क्योंकि इससे मुझे लाभ होता है, क्योंकि मैं इसका आनंद लेता हूं, और क्योंकि मैं जश्न मनाता हूं कि मैं कौन हूं और मैं कहां जा रहा हूं। जब मैं जानता हूं कि चाहे कुछ भी हो जाए, मेरी संकल्प शक्ति मुझे आगे ले जाएगी।

मैं गिरूंगा और अपनी नई सीख के साथ उठूंगा। धब्बा। और क्या है, हाँ हम दूसरों की निगाहों के दबाव से मुक्त हो जाते हैं, यह समझना और भी आसान हो जाएगा कि हम क्या चाहते हैं, हमें कहाँ जाना है, और क्या करना है।

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आंतरिक संवाद और सुनने की कला

अपने आप से पूछें: मैंने अपना आंतरिक कंपास कब खो दिया? मैंने इसे किसको दिया? मेरे डरे हुए स्वयं को क्या चाहिए? अगर मेरी सबसे स्पष्ट आत्मा मुझसे बात करती, तो वह क्या कहती?

हो सकता है कि आपने सुना हो कि आपको रुकने की आवश्यकता है, हो सकता है कि आपको अधिक आत्म-दयालु होने की आवश्यकता हो, हो सकता है कि आपको शांत होने की आवश्यकता हो, या हो सकता है कि आपको कई अन्य प्रतिक्रियाओं के बीच स्वस्थ सीमाएं स्थापित करने की आवश्यकता हो। ध्यान दें और अपनी शक्ति वापस ले लें।

अपनी रोशनी और अपनी परछाइयों के साथ आंतरिक संवाद बनाए रखें. इसके लिए, अपने आप को मानव गले लगाओ, शांत होकर शुरुआत करो, और वही करो जो तुम्हारी आत्मा को सबसे अधिक पोषण देता है। वह अंदर से बाहर तक जीने की शुरुआत है।

कुछ ऐसा जो मैं अक्सर अपने ग्राहकों को करने के लिए आमंत्रित करता हूं, वह है खुद से पूछना: अगर मैं दुनिया में सबसे ज्यादा प्यार करता हूं तो मैं उससे क्या कहूंगा अगर वह मेरी जगह पर होता?

उदाहरण के तौर पर, मैं आपको एक क्लाइंट के साथ बातचीत के लिए आमंत्रित करता हूं जिसने मुझसे कहा कि वह खुद से ज्यादा नहीं दे सकता, लेकिन वह रुक नहीं सकता था, और यह कि उसके काम में वे जानते थे कि वह हमेशा कामयाब रहा हर चीज़। जब मैंने उनसे पूछा, "यदि यह चिंता आपकी सबसे अच्छी सहयोगी होती, तो आप क्या कहते?", उनका जवाब कुंद था: "रुक जाओ, तुम दुर्घटनाग्रस्त होने जा रहे हो, यह अमानवीय है, आगे बढ़ो और प्रतिनिधि बनो"।

तीसरी परत: वे कहानियाँ जो हम स्वयं को सुनाते हैं

यदि हम इस विषय पर एक और परत निकालते हैं, तो हम पाते हैं हर तरह की कहानियां हम खुद को बताते हैं जो हमें कमजोर और सीमित करती हैं. हम कितनी बार मानते हैं कि करने से, उपलब्धियों को इकट्ठा करने से, और हर चीज को त्रुटिहीन रूप से देने से, हम "जीवन की परीक्षा पास" करने जा रहे हैं? और यह तुम्हारे लिए तड़पने, दोष देने या लज्जित होने का नहीं है। इसके बजाय, इस आंतरिक कार्य से उत्पन्न होने वाली भावनाओं की श्रेणी के लिए आभारी रहें और उस जानकारी का उपयोग उन जगहों को रोशन करने के लिए करें जिन्हें आपको ठीक करने की आवश्यकता है।

हर परत में आप हटाते हैं, सीखते हैं और अपना आत्मविश्वास बढ़ाते हैं. याद रखें कि जीवन को नियंत्रित नहीं किया जा सकता क्योंकि यह हमेशा आश्चर्य लाता है, यह अप्रत्याशित है। अपना सर्वश्रेष्ठ करें और भरोसा रखें कि आपको पता चल जाएगा कि कोई झटका लगने पर क्या करना है।

अंत में, अपनी भावनाओं और आत्मा की प्रशंसा करें क्योंकि वे निरंतर विकास की प्रक्रिया में रह सकते हैं। एक समय में एक दिन, अपने पुन: सशक्तिकरण की दिशा में उन कदमों को उठाने के लिए खुद को प्रोत्साहित करें। सबसे बढ़कर, अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति के साथ सर्वोत्तम संभव संबंध बनाने की कोशिश करें: आप।