एक रिश्ते में: क्या आप पीछा करते हैं या टालते हैं?

आमतौर पर हमारे रिश्तों में हम सबसे अच्छा करते हैं जो हम कर सकते हैं। और फिर भी, विशेष रूप से हमारे साथी के साथ, ऐसे समय होते हैं जब हम बहस करते हैं क्योंकि हम सोचते हैं अलग या हमें लगता है कि दूसरा व्यक्ति हमें नहीं समझता है, हमें स्वीकार नहीं करता है या हमें प्यार नहीं करता है हम हैं।

जब यह समय के साथ बार-बार दोहराया जाता है, हम खुद को अलग-अलग स्थितियों में एक ही चर्चा को दोहराते हुए पाते हैं, एक ही बात को बार-बार करना और कहना। यह हमें चोट पहुँचाता है, हमें बुरा महसूस कराता है, हमें उस व्यक्ति से दूर ले जाता है जिससे हम प्यार करते हैं, और हम उसी तरह प्रतिक्रिया करते हैं जिससे हम खुद को बचा सकें और वियोग का विरोध कर सकें।

में जोड़ों के लिए भावनात्मक रूप से केंद्रित थेरेपी (EFT) हम समझते हैं कि युगल के प्रत्येक व्यक्ति में दोहराई जाने वाली यह क्रिया प्रवृत्ति एक नकारात्मक चक्र बनाती है जिसमें प्रत्येक व्यक्ति दो मुख्य स्थितियों से खुद को व्यक्त कर सकता है: बचना और पीछा करना।

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युगल तर्कों में परिहार और उत्पीड़न की गतिशीलता

आमतौर पर एक जोड़े के रूप में हमारे व्यवहारों की पुनरावृत्ति, विशेष रूप से संकट के समय में होने का एक कारण है: वे हमेशा इस बात से जुड़े होते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं और हम अपने भागीदारों और खुद के बारे में क्या सोचते हैं. "मैं इस तरह का व्यवहार करता हूं क्योंकि मैं जो महसूस करता हूं उससे खुद को बचाने का यह मेरा तरीका है।" हमारा व्यवहार दूसरे व्यक्ति की ओर से प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है, जो अपना बचाव भी करना चाहता है।

इस तरह, ये व्यवहार पैटर्न स्वचालित हो जाते हैं और हर बार एक विरोध प्रकट होने पर सक्रिय होते हैं. दुर्भाग्य से, खुद को बचाने के लिए बातचीत करने का यह तरीका अक्सर दूसरे व्यक्ति से अधिक वियोग का परिणाम होता है।

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एक निष्क्रिय संघर्ष प्रबंधन गतिशील

जोड़ों के लिए TFE में, एक जोड़े में दोहराए जाने वाले नकारात्मक चक्रों में से एक है बचना-पीछा करना. यह तब होता है जब एक साथी बात करना चाहता है और फिर से जुड़ना चाहता है (उत्पीड़क) जबकि दूसरा इसे छोड़ना चाहता है और चर्चा से पीछे हटना चाहता है।

इस लेख में हम पीछा करने वाले व्यक्ति पर, दूसरे भाग में बचने वाले व्यक्ति पर और अगले में दोनों की बातचीत के महत्व पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

आमतौर पर, जिन लोगों को TFE में उत्पीड़क कहा जाता है, वे हैं जो लोग अकेला, उदास, आहत महसूस करते हैं. वे अस्वीकार किए जाने और दूसरे के लिए महत्वपूर्ण न होने से डरते हैं।

ये भावनाएँ जो वे अंदर महसूस करती हैं, संघर्ष या तर्क के दौरान सक्रिय होती हैं, और इसलिए वे जोर देते हैं, मांग करते हैं, आलोचना करते हैं, दोष देते हैं, मांग करते हैं और शत्रुतापूर्ण लग सकते हैं, क्योंकि वे खुलेआम गुस्सा करते हैं, वे लड़ते हैं. उनके साथी उन्हें अपने तर्कों और व्यवहारों में तीव्र, तीक्ष्ण, आक्रामक या निर्दयी के रूप में वर्णित कर सकते हैं क्योंकि वे स्थिति को "ठीक" करने के लिए संसाधनों की तलाश करते हैं।

इन क्रियाओं को आम तौर पर बातचीत को बनाए रखने के लिए किया जाता है क्योंकि इस तरह उन्हें लगता है कि वे ठीक होने के लिए कुछ कर सकते हैं और कनेक्शन नहीं खो सकते हैं। उन्हें अपने साथी द्वारा सुने और समझे जाने की जरूरत है और उन्हें स्थिति (और रिश्ते) को बचाने के लिए लड़ने और कुछ करने की जरूरत है; इस कारण से जब उनका साथी पीछे हटना चाहे तो उन्हें सक्रिय किया जा सकता है।

वे अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो अपने साथी द्वारा छोड़े जाने से डरते हैं क्योंकि वे उसके लिए महत्वहीन महसूस करते हैं।. इसके अनुसार जॉन बॉल्बी, व्यवहार करने का यह तरीका ध्यान, प्यार और देखभाल प्राप्त करने के लिए बेताब रोना है; उन्हें अपने साथी के लिए महत्वपूर्ण, प्यार और प्राथमिकता महसूस करने की आवश्यकता है।

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TFE थेरेपी प्रक्रिया के दौरान, हम हमेशा व्यवहार को अपराध से मुक्त करने के लिए काम करते हैं जब यह आता है नकारात्मक चक्र और जोड़े में प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति को समझें इसके अंदर।

पहला लक्ष्य दोनों भागीदारों को उनके व्यवहार और दूसरे व्यक्ति पर पड़ने वाले प्रभाव को देखने में मदद करना है। यह माना जाता है कि प्रत्येक व्यक्ति के कार्य दूसरे के कार्यों से सक्रिय होते हैं, और दोनों ही मामलों में उनके पास हमेशा एक बुनियादी कमजोर भावना होती है।

इस प्रकार, पीछा करने की स्थिति में व्यक्ति का उद्देश्य यह होता है कि इस प्रक्रिया के दौरान वह अपनी भावनाओं से अवगत हो जाता है और आपके डर और सत्र के सुरक्षित स्थान पर उन्हें अपने साथी के साथ साझा कर सकते हैं, एक अलग तरीके से, शांत, अधिक चपेट में।

हम भावनात्मक प्राणी हैं, जब हम उस व्यक्ति को ढूंढते हैं जिससे हम प्यार करते हैं और एक साझा जीवन शुरू करते हैं, तो यह शुरू होता है - जैसा कि सू कहेंगे जॉनसन- एक नृत्य और "यह नृत्य, कनेक्शन के अंदर और बाहर जाना, एक सामान्य प्रक्रिया है और सभी रिश्तों का हिस्सा है" स्वस्थ"। TFE युगल के साथ उनके नृत्य में, पीछा करने वाले व्यक्ति की लय के साथ-साथ उस व्यक्ति की लय में भी शामिल होता है जो इससे बच रहा है।: दोनों को सुनना आवश्यक है, इसलिए हम एक-दूसरे के लिए सुरक्षित मार्ग का सह-निर्माण करते हैं।