इन्फोक्सिकेशन और चिंता के बीच क्या संबंध है?

हर कोई अच्छी तरह से सूचित होना चाहता है। यह जानना कि दुनिया में क्या हो रहा है, एक अधिकार है और स्थिति के आधार पर, हमारे लिए अपनी राय बनाने और उसके अनुसार कार्य करने के लिए सूचित रहना सुविधाजनक है।

हालांकि, अधिक का मतलब बेहतर नहीं है। बहुत अधिक जानकारी हमें भ्रमित कर सकती है, मनोवैज्ञानिक रूप से हमें थका सकती है और हमें चिंता का कारण बन सकती है क्योंकि हम अच्छी तरह से नहीं जानते कि किस पर विश्वास किया जाए या यदि हम कुछ याद कर रहे हैं।

हाइपरकनेक्टेड दुनिया में जैसे हम खुद को पाते हैं, जानकारी के अतिरेक या नशे में नहीं पड़ना मुश्किल है। फिर हम इन्फोक्सिकेशन की इस अवधारणा में तल्लीन होंगे और देखेंगे कि चिंता के साथ इसका क्या संबंध है.

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इन्फोक्सिकेशन और चिंता कैसे बातचीत करते हैं?

बहुत समय पहले हम एक साधारण सी लगने वाली दुनिया में रहते थे। टीवी पर दस से ज्यादा चैनल नहीं थे, अखबारों ने कल जो हुआ उसे बयां किया और संदेश हस्तलिखित पत्रों में भेजे जाते थे जिन्हें अपने गंतव्य तक पहुंचने में दिन या सप्ताह लगते थे। रिसीवर।

आज की दुनिया बिल्कुल अलग है। सूचना और संचार प्रौद्योगिकियों (आईसीटी) के विकास के साथ

हम दुनिया में कहीं से भी, तुरंत और कहीं से भी सभी प्रकार की जानकारी प्राप्त करते हैं. न्यूज़कास्ट और समाचार पत्र तुरंत रिपोर्ट करते हैं कि दुनिया के दूसरी तरफ क्या हो रहा है, ऐसा होने के कुछ सेकंड बाद समाचार प्राप्त करना।

और सिर्फ खबरों के लिए नहीं। मोबाइल, त्वरित संदेश और सामाजिक नेटवर्क हमें दूसरों के साथ निरंतर संपर्क में रहने की अनुमति देते हैं। इससे पहले, वह किसी के साथ व्यक्तिगत रूप से रहता था ताकि हमें यह पता चल सके कि उसके साथ क्या हुआ था या, यदि वह व्यक्तिगत रूप से नहीं मिल सकता था, तो उन्होंने फोन किया या पत्रों का आदान-प्रदान किया। आजकल यह इतना आवश्यक नहीं है क्योंकि, जैसा कि सोशल नेटवर्क पर सब कुछ साझा किया जाता है, हम जानते हैं हमारे रिश्तेदारों से बिना पूछे ही क्या हो जाता है, और सबसे बढ़कर? पल।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि आईसीटी बहुत मददगार हैं और अधिक जानकारी होना फायदेमंद है, लेकिन इसकी कमियां भी हैं। हमारे जीने का नया तरीका, हाइपरकनेक्टेड और तुरंत जानकारी प्राप्त करना, यह हमें मनोवैज्ञानिक रूप से नुकसान पहुंचा सकता है और बहुत तनाव और चिंता पैदा कर सकता है।. तथ्य यह है कि हम सभी प्रकार के डेटा के साथ बमबारी कर रहे हैं और इसके अलावा, हर बार जब हम कुछ याद करते हैं तो असुविधा महसूस करते हैं, एक अजीब मनोवैज्ञानिक तस्वीर को जन्म देता है जिसे विशेषज्ञों ने "इन्फॉक्सिकेशन" कहने का फैसला किया है।

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इन्फोक्सिकेशन क्या है?

इन्फोक्सिकेशन एक नवविज्ञान है जो "सूचना" और "नशा" शब्दों को मिलाता है. इसके अन्य वैकल्पिक नाम हैं जो हमें इस बारे में सुराग देते हैं कि यह क्या है: "सूचना अधिभार" या सूचना अधिभार, सूचना चिंता, सूचना थकान, सूचना अतिरेक और इन्फोबेसिटी।

यह अनुमान है कि लेखन के जन्म के बीच, IV सहस्राब्दी में ए। C., 2000 के दशक तक, पाँच एक्साबाइट्स (सूचना के खरबों मेगाबाइट) बनाए गए थे। बमुश्किल एक दशक बाद, वर्ष 2011 तक, हर दो दिन में इतनी ही मात्रा में जानकारी बनाई जा रही थी। आज, इतनी मात्रा में जानकारी कुछ घंटों के बाद बनाई जाती है. यह लैपटॉप से ​​लेकर स्मार्टफोन तक इंटरनेट और सूचना निर्माण उपकरणों के लोकतंत्रीकरण के कारण है।

इंफोक्सिकेशन की घटना आंशिक रूप से नियंत्रण से बाहर है क्योंकि हम सभी सूचना के अच्छे उत्पादक हैं। हमारे मोबाइल फोन और कंप्यूटर से नई सामग्री उत्पन्न करना हमारे लिए अपेक्षाकृत आसान है। चूँकि हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ सूचना उत्पन्न करने के उपकरण उसे व्यवस्थित करने और खोजने के साधनों से बेहतर हैं, इतने सारे डेटा के सामने इंफोक्सीकेशन का शिकार नहीं होना और तीव्र चिंता में पड़ना मुश्किल है.

इन्फ़ॉक्सिकेशन तब होता है जब हमें प्राप्त होने वाली जानकारी हमारे द्वारा संसाधित की जा सकने वाली जानकारी से बहुत अधिक होती है। हाइपरकनेक्टेड दुनिया में जिसमें हम रहते हैं, यह घटना आम है क्योंकि ई-मेल, इंस्टेंट चैट, सोशल नेटवर्क, मोबाइल के साथ स्मार्ट डिवाइस और अन्य आईसीटी, हम ऐसी जानकारी की अधिक मात्रा प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं जिसे संसाधित करना आसान नहीं है और जो हमारे को नष्ट कर देती है विवेक

"हमेशा चालू" दुनिया में सूचना का निरंतर इनपुट हमें किसी भी जानकारी को गहराई से संसाधित करने में सक्षम नहीं होने देता है। जब जानकारी बहुत अधिक होती है, तो हम सतही विश्लेषण और विकर्ण रीडिंग का सहारा लेते हैं। हम वास्तव में हमें प्राप्त होने वाले डेटा का गहन विश्लेषण करना चाहेंगे, लेकिन चूंकि बहुत कुछ है और हमारे पास इतना कम समय है, अंत में हम उनका बहुत सतही मूल्यांकन करते हैं, जो हमें निराश करता है और हमें बहुत असंतुष्ट महसूस कराता है.

इंफ़ॉक्सिकेशन उस जानकारी का विश्लेषण करने की हमारी क्षमता को खराब कर देता है जो हमें चिंता का कारण बनती है और बदले में, हमें उस डेटा का विश्लेषण करने में और भी बदतर बना देती है जिसका हम विश्लेषण करना चाहते हैं। यह एक दुष्चक्र है, एक प्रक्रिया जो अधिक से अधिक विषाक्त हो जाती है यदि हम इसे रोक नहीं पाते हैं और इससे जोखिम बढ़ जाता है कि हम गलत निर्णय लेते हैं यह नहीं पता कि किस डेटा से निपटना है। नकली खबरों पर विश्वास करने के लिए यह एकदम सही शोरबा है, जो एक बड़ा जोखिम है

चिंता और हताशा के अलावा, इन्फोक्सिकेशन में कई लक्षण होते हैं: भटकाव, ध्यान और एकाग्रता की कमी, स्मृति समस्याएं, बिगड़ा हुआ विश्लेषणात्मक क्षमता, अनिर्णय, फैलाव, अधीरता, समय बर्बाद करने की धारणा, आवेग और जानकारी का खराब चयन।

इन्फोक्सिकेशन के अन्य लक्षण हैं सूचना स्रोतों से पूरे दिन जुड़े रहने की आवश्यकता, कुछ खोने के डर से (एफओएमओ या "गायब होने का डर")। व्यक्ति वर्तमान जानकारी, विश्व समाचार और दोनों के मामले में सबसे अद्यतित होना चाहता है आपके परिचितों की स्थिति, जो आपको अनिवार्य रूप से वेबसाइटों, सोशल नेटवर्क और मैसेजिंग चैट से परामर्श देती है स्नैपशॉट। ऐसा लगता है कि वह जानकारी की आदी है, और वह अधिक से अधिक चाहती है.

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सूचना अधिभार चिंता से कैसे बचें?

सदियों से, हमने अधिक जानकारी को अधिक स्वतंत्रता के साथ जोड़ा है। आज हमारे पास अधिक जानकारी तक पहुंच है, चुनने के लिए अधिक विकल्प हैं, लेकिन विडंबना यह है कि हम स्वतंत्र या अधिक संतुष्ट महसूस नहीं करते हैं। यह चिंता कि अधिक जानकारी हमारे लिए हमारी भलाई को छीन लेती है, और भलाई के बिना कोई वास्तव में स्वतंत्र महसूस नहीं कर सकता है।

हालांकि हम एक हाइपरकनेक्टेड दुनिया में रहते हैं और इसमें रहना जारी रखेंगे, लेकिन सब कुछ खत्म नहीं हुआ है। नशा का शिकार होने से बचना संभव है। दस्तावेज होना ठीक है, लेकिन कभी-कभी आपको सोशल मीडिया और मुख्यधारा के मीडिया के शोर से दूर जाने की जरूरत होती है, टेलीविजन की तरह। हमें सूचित होने का अधिकार है, लेकिन हमें न होने का भी अधिकार है। बहुत अधिक जानकारी हमें जला देती है, हमें बहुत अधिक चिंता का कारण बनती है और हमें दुनिया में इस पर रोक लगाने का पूरा अधिकार है।

सही जानकारी प्राप्त करने में हम जो शारीरिक और मानसिक ऊर्जा लगाते हैं, वह बर्बाद हो जाती है यदि हम इसके साथ कुछ उपयोगी नहीं करते हैं और, कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितना समय निवेश करते हैं, यह हमें हमेशा यह आभास देता है कि कुछ हमसे बच जाता है, जो हमें निराश करता है और अधिक उत्पादन करता है चिंता। आधुनिक जीवन में सूचना आवश्यक है, लेकिन इसकी अधिकता हम पर हावी हो जाती है और इसका गहराई से विश्लेषण न कर पाने के कारण हमारे लिए इसे संसाधित करना असंभव बना देता है। दिन के अंत में, इसका चयन करना सबसे अच्छा है, जानकारी के अत्यधिक संपर्क में आने से बचें. थोड़ा ही काफी है।

मात्रा गुणवत्ता का पर्याय नहीं है। हमें विश्वसनीय माध्यमों से खुद को दस्तावेज करना चुनना चाहिए, और उन लोगों से बचना चाहिए जिनके बारे में हम उनकी सूचनात्मक कठोरता के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं। यह सच है कि वे सही हो सकते हैं, लेकिन हम अधिक जानकारी में नहीं होना चाहते। थोड़ी सी जानकारी के साथ, कभी-कभी यह जानना काफी होता है कि क्या हो रहा है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें उन सूचनाओं को फ़िल्टर और गंभीर रूप से देखना चाहिए जो हम तक पहुंचती हैं, बिना सख्ती से विश्वास किए कि वे हमें क्या बताते हैं।