तनाव तंत्रिका तंत्र को कैसे प्रभावित करता है?

तनाव एक भावना है जो तब प्रकट होती है जब हम खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसमें हमें लगता है कि हमारे जीवन या कल्याण को खतरा है। यह भावना कई कार्बनिक तंत्रों की सक्रियता का तात्पर्य है जो कथित खतरे का सामना करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त ऊर्जा रखने के लिए उन्मुख हैं।

एक भावना के रूप में, यह एक तंत्रिका संबंधी सब्सट्रेट है, यह हमारे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। इस पर निर्भर करता है कि यह समय का पाबंद है या पुराना तनाव, यह हमारे शरीर को किसी न किसी तरह से प्रभावित करेगा।

आगे हम पता लगाएंगे जब हम तनाव में होते हैं तो हमारे तंत्रिका तंत्र में क्या परिवर्तन होते हैं?.

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तनाव का तंत्रिका तंत्र पर क्या प्रभाव पड़ता है?

तनाव एक भावना है जो तब उत्पन्न होती है जब वातावरण में कुछ परिवर्तन या अप्रत्याशित घटना देखी जाती है। इस तरह की भावना का कार्य हमारे शरीर को संतोषजनक प्रतिक्रिया देने के लिए तैयार करना है ऐसे परिवर्तन, तब उत्पन्न होते हैं जब व्यक्ति को लगता है कि स्थिति उन संसाधनों पर हावी हो जाती है जिन पर वह विश्वास करता है प्रदान करना।

निश्चित रूप से, तनाव हमें सभी आवश्यक बलों को इकट्ठा करने में मदद करता है भावनात्मक रूप से तनावपूर्ण स्थिति से विजयी होने के लिए।

इस तंत्र का तात्पर्य एक शारीरिक प्रतिक्रिया से है, जो जैविक स्तर पर प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला को सक्रिय करता है ताकि जो कुछ भी आवश्यक हो उसका सामना करने में सक्षम हो सके। जब हम तनावग्रस्त होते हैं तो हमारे हृदय, चयापचय, प्रतिरक्षा और न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम कई बदलावों से गुजरते हैं, वे सभी ग्लूकोज के रूप में पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करने के लिए मांसपेशियों को लड़ाई या उड़ान व्यवहार करने और दूर करने के लिए परिस्थिति।

आगे हम विस्तार से देखेंगे कि तनाव प्रतिक्रिया होने पर तंत्रिका तंत्र के विभिन्न घटकों में क्या परिवर्तन होते हैं।

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स्वायत्त तंत्रिका तंत्र

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र उन स्थितियों में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका प्राप्त करता है जो हमें तनाव का कारण बनती हैं. जब हम किसी खतरे का अनुभव करते हैं, तो इस प्रणाली का आधा सक्रिय हो जाता है और दूसरा बाधित हो जाता है। ये प्रणालियाँ सहानुभूतिपूर्ण और परानुकंपी हैं।

सहानुभूति तंत्रिका तंत्र

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का वह भाग जो सक्रिय होता है सहानुभूति है. यद्यपि इसकी उत्पत्ति मस्तिष्क में है, इसके प्रक्षेपण रीढ़ की हड्डी से शरीर के सभी अंगों, रक्त वाहिकाओं और पसीने की ग्रंथियों से संपर्क करते हैं। तंत्रिका तंत्र का यह घटक तब सक्रिय होता है जब मस्तिष्क को लगता है कि यह एक आपात स्थिति में है।

जब यह प्रणाली सक्रिय हो जाती है, हाइपोथैलेमस अधिवृक्क ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ाने का आदेश देता है. यह सहानुभूति-एड्रेनोमेडुलरी अक्ष (एसएएम) के रूप में जाना जाता है, जो तनाव प्रतिक्रिया में एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन, दो मौलिक न्यूरोट्रांसमीटर जारी करता है।

तंत्रिका तंत्र

तंत्रिका तंत्र का दूसरा आधा, जो बाधित है, वह पैरासिम्पेथेटिक है, जो इस तरह से व्यवहार करता है सहानुभूति प्रणाली के काम में बाधा न डालें और संरचनाओं के सक्रियण की सुविधा प्रदान करें ज़रूरी प्रतिक्रिया को सक्रिय करने के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया देने में सक्षम होने के लिए शरीर पर तनावपूर्ण।

मस्तिष्क पर तनाव का प्रभाव

तनाव मस्तिष्क में विभिन्न संरचनाओं की गतिविधि को भविष्य की मांगों के लिए तैयार करने के लिए बढ़ाता है। ये है हाइपोथैलेमस-पिट्यूटरी-एड्रेनल अक्ष या एचपीए, जो निम्नलिखित तरीके से खतरों का सामना करने के लिए अल्पकालिक तनाव स्थितियों को हल करने की अनुमति देता है।

प्रथम, हाइपोथैलेमस एक विशेष हार्मोन, कॉर्टिकोट्रोपिन (सीआरएच) जारी करता है. यह हार्मोन पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करता है ताकि बदले में, एक और पदार्थ जारी करे: एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिन (एसीटीएच)। यह क्रिया अधिवृक्क ग्रंथियों को तीन अन्य हार्मोनों को स्रावित करने का कारण बनती है: एड्रेनालाईन, नॉरएड्रेनालाईन और कोर्टिसोल।

एपिनेफ्रीन और नॉरपेनेफ्रिन कैटेकोलामाइन हैं और ये रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ाते हैं। इसका मतलब यह भी है कि जब हम नर्वस और तनावग्रस्त होते हैं, तो रक्त की आपूर्ति गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम से डायवर्ट हो जाती है मांसपेशियों, पाचन को पंगु बनाना और होने की स्थिति में शारीरिक रूप से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होने के लिए सभी बलों और ऊर्जाओं को केंद्रित करना ज़रूरी।

कोर्टिसोल के कारण ग्लूकोज निकलता है, स्थिति की मांगों के लिए तैयार होने के लिए शरीर में पर्याप्त ऊर्जा होने के लिए आवश्यक क्रिया। इसके अलावा, घाव या चोट के मामले में, कोर्टिसोल सूजन को रोकने का काम करता है। मांसपेशियों को शक्ति बढ़ाने के लिए रक्त और शर्करा प्राप्त होता है, मस्तिष्क अपनी एकाग्रता बढ़ाता है ताकि शरीर और मन एक साथ जीवित रहने के लिए काम कर सकें।

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तंत्रिका तंत्र पर पुराने तनाव के प्रभाव

तनाव रक्तप्रवाह में ग्लुकोकोर्टिकोइड्स के स्तर को ट्रिगर करता है, इसलिए पुराने तनाव का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है, विशेष रूप से न्यूरॉन्स और संवेदनशील होने के कारण उनके प्रभाव. मस्तिष्क में पुराने तनाव के कारण संरचनात्मक और कार्यात्मक परिवर्तन होते हैं, जो कि नतीजतन, वे मूड विकारों और व्यवहार परिवर्तन को प्रेरित करते हैं और शारीरिक।

क्रोनिक तनाव न्यूरॉन्स द्वारा ग्लूकोज तेज को रोकता है, जो इसके विकास और वृद्धि को बदल देता है। इसके अतिरिक्त, बहुत अधिक तनाव विशेष रूप से हिप्पोकैम्पस और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में अधिक तंत्रिका सिनेप्स के रूप में एक जैव रासायनिक झरना को ट्रिगर करता है।

यह इन क्षेत्रों में अति सक्रियता का कारण बनता है, न्यूरॉन्स को नुकसान पहुंचाता है और उनके साइटोस्केलेटन के क्षरण का कारण बनता है। भी न्यूरोनल प्रोटीन की विकृति और ऑक्सीजन रेडिकल्स का निर्माण होता है, जो न्यूरोनल मौत का कारण बनता है.

हिप्पोकैम्पस, एमिग्डाला और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स ऐसी संरचनाएं हैं जो परिवर्तनों के लिए अतिसंवेदनशील हैं, और तनाव उन कारकों में से एक है जो उनके रीमॉडेलिंग में योगदान देता है। इस तरह के परिवर्तनों की प्रतिवर्तीता की डिग्री तनाव की अवधि और शक्ति और तनावपूर्ण प्रकरण द्वारा जारी न्यूरोकेमिकल पदार्थों की मात्रा पर निर्भर करेगी। यह अपने साथ न केवल संज्ञानात्मक स्तर पर प्रभाव लाता है, बल्कि भावनात्मकता, व्यवहार और न्यूरोएंडोक्राइन कार्यों में परिवर्तन शामिल है व्यक्ति का।

हिप्पोकैम्पस पर प्रभाव

जैसा कि हमने पिछले भाग में कहा है, मस्तिष्क की एक संरचना जो परिवर्तनों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती है, वह है हिप्पोकैम्पस। इस संरचना में ग्लूकोकार्टिकोइड रिसेप्टर्स की उच्च सांद्रता होती है और, सीखने में एक प्रमुख संरचना के रूप में, यह अपने मस्तिष्क संबंधी प्लास्टिसिटी के कारण परिवर्तनों के लिए अतिसंवेदनशील है, जो नए ज्ञान को रखने के लिए आवश्यक है। हिप्पोकैम्पस तंत्रिका संबंधों को मजबूत करके नई यादों के निर्माण में शामिल होता है। यह यादों को संग्रहीत नहीं करता है, लेकिन यह नेटवर्क को बढ़ावा देता है जो पिछले अनुभवों को जोड़ने की अनुमति देता है।

अल्पावधि में, तनाव के कारण मस्तिष्क तक अधिक ऑक्सीजन और ग्लूकोज पहुंचता है, जो सकारात्मक है क्योंकि यह इस संरचना की गतिविधि को बढ़ाता है और तनावपूर्ण स्थिति की स्मृति को बढ़ाता है। इसका यह फायदा है कि, अगर हमें तनाव का कारण फिर से होता है, तो हम जल्दी से याद करते हैं कि हमने स्थिति को कैसे संभाला और इस तरह अधिक तेज़ी से विजयी हुए।

लेकिन, अगर तनाव पुराना हो जाता है, ग्लूकोज और ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है और हिप्पोकैम्पस में न्यूरॉन्स शोष करने लगते हैं, उनके बीच संबंधों को नुकसान पहुँचाना और स्मृति समस्याओं का कारण बनना। यह न्यूरोनल मौत को भी प्रेरित करता है।

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प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स पर प्रभाव

लगातार तनाव के संपर्क में रहने वाले लोगों में, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स आमतौर पर आकार में कम हो जाता हैग्लूकोकार्टिकोइड्स के लंबे समय तक संपर्क से जुड़े उनके न्यूरॉन्स में संरचनात्मक और कार्यात्मक परिवर्तनों का परिणाम।

रेशम कार्यकारी कार्यों में समग्र गिरावटखराब निर्णय लेने, कम भावनात्मक आत्म-नियमन और ध्यान की हानि के साथ, ये सभी व्यक्ति की मुकाबला करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं। भी प्रभावित है कार्य स्मृति.

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सेरेब्रल एमिग्डाला पर प्रभाव

तनाव अमिगडाला में तंत्रिका गतिविधि को बढ़ाता है और मस्तिष्क के अन्य क्षेत्रों से जुड़ता है। यह पुराने तनाव में लोगों को अधिक आक्रामक बनाता हैभय और चिंता के साथ। यह उन्हें अवसाद जैसे मनोविकृति विज्ञान के साथ व्यवहार और भावनात्मक गड़बड़ी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।