बेवफाई से छोड़े गए भावनात्मक घाव को कैसे ठीक करें?

अगर आपको बेवफाई का सामना करना पड़ा है, आप एक गहरा दर्द महसूस करेंगे जैसे आपने शायद ही कभी महसूस किया हो। यह क्रोध, अन्याय, अविश्वास और पागलपन की भावनाओं का मिश्रण है।

आप फ्लैशबैक का अनुभव करेंगे (आपके साथी की बेवफाई करने की छवियां) जैसा कि किसी में भी होता है दर्दनाक अनुभव और एक द्वंद्वयुद्ध के रूप में अपने साथी की हानि की भावना। कहने का तात्पर्य यह है: आघात और दु: ख का मिश्रण।

• संबंधित लेख: "9 प्रकार की बेवफाई और उनकी विशेषताएं"

बेवफाई के मनोवैज्ञानिक असर

बेवफाई के मुख्य प्रभावों में से एक हाइपरविजिलेंस है, क्योंकि यह अनुभव आपको नुकसान पहुंचाता है अटैचमेंट. बेवफाई हमारे साथी के साथ हमारे संबंध को नुकसान पहुंचाती है और, हालांकि इन परिस्थितियों में हम रिश्ते को समाप्त करना चाहते हैं ताकि पीड़ित न हों, कई बार हम ऐसा नहीं कर सकते।

इसका कारण यह है कि मनुष्य स्टील के तार बनाते हैं जो हमें दूसरों से जोड़ते हैं, और जब हम पर हमला और विश्वासघात होता है, तो हम महसूस करते हैं दो विरोधी ताकतें एक साथ काम कर रही हैं. एक तरफ हमें दूर जाने की जरूरत महसूस होती है और दूसरी तरफ हम उस स्टील के तार को नहीं तोड़ सकते। समाधान: हाइपरविजिलेंस।

और यह है कि यदि आपने बेवफाई का सामना किया है तो आप अपने साथी के साथ अति सतर्क रहेंगे। आप जानना चाहेंगे कि वह कहां है, क्या करता है, क्या महसूस करता है, क्या सोचता है और हर समय मोबाइल से किसके साथ संवाद कर रहा है। आपका साथी, आमतौर पर, निगरानी से अभिभूत और तनावग्रस्त महसूस कर रहा है, दबाव से बचने के लिए जानकारी छिपाएगा। परिणाम: अधिक अविश्वास. और आप सोचेंगे कि आपको अपने साथी पर विश्वास नहीं होगा।

तो विश्वासघात हमें अविश्वास बनाता है, और अविश्वास व्यक्ति को फिर से इतनी गहरी चोट लगने से बचाता है।

एक और भावना जो आप महसूस करेंगे वह है क्रोध। और यह है कि परिवार के किसी सदस्य या साथी द्वारा उत्पन्न कोई भी गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात क्रोध, अति सतर्कता और अविश्वास पैदा करता है। क्रोध का संबंध अन्याय की भावना से है.

• आपकी रुचि हो सकती है: "आप कैसे जानते हैं कि कपल्स थेरेपी के लिए कब जाना है? 5 सम्मोहक कारण"

करने के लिए?

इस घाव को भरने के लिए आपको चाहिए अपने साथी के कारण हुए भावनात्मक घाव को ठीक करें. इस घाव का उपचार अन्याय, अविश्वास और अति सतर्कता को निष्क्रिय करने पर निर्भर करता है।

1. हाइपरविजिलेंस को निष्क्रिय करना

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका साथी आपको बताता है और आपको बताता है कि क्या हुआ। हालाँकि, यदि वह आपको कम बताता है, तो इससे आपकी अधिक जानने की इच्छा और आपके अविश्वास में वृद्धि होगी। यदि वह आपको बहुत कुछ बताता है, तो फ्लैशबैक (सूचना अधिभार की छवियों के साथ) और क्रोध बढ़ जाएगा।

इसलिए, आपको अपने और अपने साथी के साथ बातचीत करनी चाहिए कि आगे बढ़ने के लिए क्या जानना आवश्यक है. साथ ही, आपके साथी को आपको यह बताना चाहिए कि क्या आपने जिस व्यक्ति के साथ धोखा किया है वह आपसे संपर्क करने की कोशिश करता है। एक बार आपके पास अतीत और वर्तमान की जानकारी हो जाने के बाद, हाइपरविजिलेंस फीका हो जाएगा क्योंकि यह अब कोई अच्छा काम नहीं करेगा।

• संबंधित लेख: "चिंता क्या है: इसे कैसे पहचानें और क्या करें"

2. क्रोध को निष्क्रिय करना

क्रोध को निष्क्रिय करने के लिए, आपको करना होगा बदले में कुछ मिलता है जो हमें मिले अन्याय की भरपाई करता है. उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी आमतौर पर संचारी नहीं है, तो उन्हें आपके सामने खुलने दें और आपको बताएं कि वे क्या सोचते हैं और खुद को व्यक्त करते हैं। इस तरह आपको लगेगा कि आपका पार्टनर अलग है और एक जैसा नहीं है। और आपका एक और साथी होने के नाते, आप कम जोखिम लेंगे यदि यह वही है (यह तर्क भावनात्मक तर्क है और केवल तर्कसंगत नहीं है)।

• आपकी रुचि हो सकती है: "क्रोध को कैसे नियंत्रित करें: 7 व्यावहारिक सुझाव"

3. अविश्वास को निष्क्रिय करना

यह वह भावना है जो बेवफाई के आघात की मूल भावना को कवर करती है: उदासी। चूंकि यह एक रक्षा है जो आपके सबसे कमजोर "मैं" की रक्षा करती है, यह वह है जिसे निष्क्रिय करने में सबसे लंबा समय लगेगा।

पहले तो तर्कसंगत स्तर पर विश्वास बहाल होगा, लेकिन भावनात्मक स्तर तक पहुंचने में समय लगेगा।. इसके लिए समय की आवश्यकता होती है और उस समय में आपके पास आवश्यक जानकारी होती है ताकि हाइपरविजिलेंस जारी रहे निष्क्रिय और, सबसे बढ़कर, आपको लगता है कि आपका साथी आपको कुछ ऐसा देकर बदल गया है जिससे आप इतने दर्द से जीतते हैं परिस्थिति।

यदि इन स्थितियों को बनाए रखा जाता है, तो आपका घाव और आपका दर्द ठीक हो जाएगा और आप कह पाएंगे कि आपने अब तक के सबसे दर्दनाक अनुभवों में से एक से कुछ सीखा और प्राप्त किया है।