एना लोपेज़ रोमन: "हमारी भावनाओं से अवगत होना आवश्यक है"

कोचिंग आमतौर पर कंपनियों के क्षेत्र से जुड़ी होती है, लेकिन रूढ़ियों पर आधारित इस छवि से परे, वहाँ हैं कोच के कई पहलू. वास्तव में, इन पेशेवरों द्वारा हस्तक्षेप की जाने वाली समस्याओं के प्रकार अपेक्षाकृत विविध हैं, और उनमें से कई का काम से कोई लेना-देना भी नहीं है।

यह, कोचिंग के विभिन्न अनुप्रयोगों के बारे में है, जिसके बारे में हम कोच एना लोपेज़ रोमन के साथ इस साक्षात्कार में बात करेंगे।

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एना लोपेज़ रोमन के साथ साक्षात्कार: कोच की आकृति कैसे मदद कर सकती है?

एना लोपेज़ रोमन भावनाओं और चिंता के प्रबंधन में विशिष्ट कोच हैं, और निजी जीवन और पेशेवर जीवन से संबंधित समस्याओं को समर्थन देने का काम करता है। इस साक्षात्कार में वह कोचिंग के विभिन्न कार्यों के बारे में बात करता है।

वह क्या था जिसने कोचिंग के क्षेत्र में आपकी रुचि पैदा की?

मैं अपने जीवन के एक ऐसे मोड़ पर था जहाँ मुझे अपने पेशे में आमूल-चूल परिवर्तन की आवश्यकता थी; लेकिन इतना ही नहीं, बल्कि मुझे खुद को समझने, अपने दिमाग को खोलने और अंत में उस ज्ञान को अन्य लोगों के साथ साझा करने में सक्षम होने के लिए एक गहरी आंतरिक आवश्यकता थी।

जो लोग अपने व्यक्तिगत विकास को आगे बढ़ाना चाहते हैं, उनकी मदद करने के लिए कोचिंग के कौन से पहलू सबसे उपयोगी हैं?

मेरे लिए मूलभूत पहलुओं में से एक है सक्रिय होकर सुनना और यह पूरा ध्यान, यह दूसरे व्यक्ति को खुद को स्वतंत्र रूप से और पूर्ण विश्वास के साथ व्यक्त करने के लिए वह स्थान देने के बारे में है।

एक बार यह हासिल हो जाने के बाद, यह जानना आवश्यक है कि दूसरे व्यक्ति (उनकी मौखिक और गैर-मौखिक दोनों भाषा) को कैसे पढ़ा जाए। समस्या की जांच करने के लिए सही प्रश्न पूछें और वास्तव में देखें कि क्या है के नीचे क्या है जा रहा है। जितना संभव हो उतना गहराई से जाना बहुत महत्वपूर्ण है, हालांकि हमेशा प्रगतिशील और उस व्यक्ति की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए जिसके साथ मैं काम कर रहा हूं।

व्यावसायिक जीवन में कोचिंग और परियोजना कार्यान्वयन एक दूसरे के पूरक कैसे हैं?

उन्हें उस व्यक्ति का मार्गदर्शन करके पूरक किया जा सकता है जो एक पेशेवर परियोजना पर शुरू होता है अपनी जन्मजात प्रतिभा को पहचानें और बढ़ाएं, अपने व्यक्ति के पहलुओं में सुधार करने के लिए जहां वे पाते हैं सबसे बड़ी चुनौतियां। यह भी एक सहायता है समय प्रबंधनतनाव प्रबंधन में, जब छोटे, मध्यम और दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं और उन्हें पूरा करते हैं, और केवल समर्थन और मार्गदर्शन के रूप में ताकि व्यक्ति महसूस करे प्रेरित वांछित लक्ष्यों की दिशा में दैनिक कार्रवाई करने के लिए, किसी भी आंतरिक अवरोधों की पहचान करना जो आपको रोकते हैं आगे बढ़ते रहें और स्पष्ट रूप से पहचानें कि व्यक्ति के लिए उस वास्तविकता को वास्तविकता बनाना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। प्रारूप।

एक कोच के रूप में, भावनात्मक प्रबंधन के ऐसे कौन से पहलू हैं जो आपको सबसे महत्वपूर्ण लगते हैं और जिन्हें कोच द्वारा सुगम बनाया जा सकता है?

मुझे ऐसा लगता है कि हमारे बारे में जागरूक होना जरूरी है भावनाएँ और जानें कि कैसे प्रत्येक विशिष्ट व्यक्ति अपनी भावनाओं को चैनल और व्यक्त करता है। लेकिन अधिक सामान्य रूप से मैं 3 चरणों को साझा करने जा रहा हूं जो भावनात्मक प्रबंधन की कुंजी हैं।

पहले कदम के रूप में, व्यक्ति को भावना की पहचान करने में सक्षम होना चाहिए: मैं क्या महसूस करता हूं?

दूसरे चरण के रूप में, समझें कि भावनाओं का हमारे विचार से कहीं अधिक गहरा घटक है और इसलिए हो सकता है कि, हालांकि हम सोचते हैं कि हम किसी विशिष्ट घटना के लिए एक निश्चित तरीके से महसूस करते हैं, निश्चित रूप से यह वास्तविक कारण नहीं है। इसलिए यह अति महत्वपूर्ण है, एक बार जब हम भावना की पहचान कर लेते हैं, तो इसे रोकने और शरीर में इसे महसूस करने में सक्षम होने के लिए और स्पष्टीकरण मांगे बिना।

तीसरे चरण के रूप में, समझें कि हम भावना नहीं हैं और हमारे पास यह तय करने की क्षमता है कि क्या हम चाहते हैं कि भावना हमारे शरीर में लंबे समय तक स्थापित हो या इसे छोड़ने के लिए आमंत्रित करे ढेर सारा प्यार। यह कदम बिना किसी उम्मीद के करना चाहिए कि भावना चली जाएगी या नहीं, यानी जो कुछ भी होता है उसे स्वीकार कर लें।

आत्म-प्रेरणा संसाधन कौन से हैं जो कोचिंग से सबसे अधिक काम करते हैं?

मेरे मामले में, मैं मुख्य रूप से अंदर से बाहर काम करता हूं, यानी यदि आप आंतरिक राज्यों का प्रबंधन करने का प्रबंधन करते हैं, तो यह आपके बाहरी दुनिया के परिप्रेक्ष्य को बदल देता है। एक बार जब इस आंतरिक स्थिति में सुधार हो जाता है, तो यह संतुलित हो जाता है, और इससे व्यक्ति को प्रेरित होने में मदद मिलती है, क्योंकि उनका बाहरी दृष्टिकोण अधिक तटस्थ होता है और वे अधिक स्पष्टता और ध्यान के साथ कार्य कर सकते हैं।

क्या लचीलापन बनाने के लिए कोचिंग संकट के समय पर भरोसा करने का एक संसाधन हो सकता है?

बेशक! विशेष रूप से, कोच का आंकड़ा उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है जो अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में सुधार करना चाहते हैं। उन परिस्थितियों का सामना करने से लचीलापन पैदा होता है जो हमें टालने, टालने या अनदेखा करने के बजाय डराती हैं; और इस मामले में, प्रक्रिया के माध्यम से हमारा मार्गदर्शन करने के लिए एक व्यक्ति का होना और हमें उन्हें लागू करने के लिए आवश्यक उपकरण देना अमूल्य है।