भावनात्मक निर्भरता के कारण क्या हैं?

भावनात्मक निर्भरता एक मनोवैज्ञानिक अवस्था है, जिसके द्वारा स्थापित भावात्मक-सामाजिक संबंधों पर प्रभाव पड़ता है व्यक्ति, चाहे वह परिवार हो, दोस्ती हो या प्रेम संबंध, मुख्य रूप से बाद में निर्भरता देते हैं रिश्ते।

आम तौर पर, व्यक्ति को उस निर्भरता की डिग्री के बारे में पता नहीं है जो उक्त संबंधों में विकसित हो सकती है, लेकिन वह उस असुविधा की पहचान करने में सक्षम है जिसके कारण वह उस व्यक्ति से खुद को दूर कर लेता है जिस पर उसने निर्भरता को बदल दिया है। इसके अलावा, इन आश्रित लोगों में अपने कार्यों में आत्म-नियंत्रण की कमी होती है जो असुविधा बढ़ने पर बढ़ जाती है।

इन मामलों में सबसे आम है अपने सभी रिश्तों के साथ अपने पूरे जीवन विकास में भावनात्मक निर्भरता का एक पैटर्न बनाएं, हालांकि यह केवल एक क्षेत्र में हो सकता है, जैसे, उदाहरण के लिए, एक भावुक संबंध। इन मामलों में, मनोवैज्ञानिक परिणाम अधिक हो सकते हैं, क्योंकि उनके आश्रित स्वभाव के कारण वे तलाश करेंगे प्रमुख और सत्तावादी लोग जो अपनी जरूरतों का समर्थन करते हैं और उन्हें खिलाते हैं, इस प्रकार रिश्तों में प्रवेश करते हैं विषैला।

• संबंधित लेख: "पारिवारिक चिकित्सा: आवेदन के प्रकार और रूप"

भावनात्मक निर्भरता के लक्षण

ये मुख्य चेतावनी संकेत हैं।

1. साथी या व्यक्ति का आदर्शीकरण जिसमें उक्त निर्भरता बदल जाती है

आश्रित मानता है कि दूसरा आदर्श व्यक्ति हैवह कभी गलती नहीं करता और उसके द्वारा लिए गए सभी निर्णय सही होते हैं।

2. चिंता और तनाव

ये वे भावनात्मक और शारीरिक दूरी के कारण हो सकते हैं जो वे दूसरे व्यक्ति से महसूस कर सकते हैं. महसूस करने या अस्वीकार किए जाने की संभावना पर दूरी और घबराहट की स्थिति में भावनात्मक कुप्रबंधन है। इन सभी भावनाओं को व्यक्ति के साथ एक दृष्टिकोण रखने से ही "नियंत्रित" किया जा सकता है।

• आपकी रुचि हो सकती है: "चिंता क्या है: इसे कैसे पहचानें और क्या करें"

3. अकेले होने या महसूस करने का डर

जिन लोगों ने इस मनोवैज्ञानिक घटना को विकसित किया है वे उन रिश्तों को नहीं छोड़ना पसंद करेंगे और जुनूनी रूप से उनसे चिपके रहेंगे. इस डर के कारण, वे रिश्ते के संभावित नुकसान की स्थिति में खालीपन और निराशा की एक महान भावना विकसित करेंगे, इसके होने की संभावना के प्रति हमेशा सतर्क रहेंगे।

प्रमुख लोगों के साथ अपने संबंधों में, वे विनम्र रहेंगे। वे अपनी राय व्यक्त नहीं करेंगे या बहस नहीं करना चाहेंगे, क्योंकि वे अपने साथी में घृणा या बेचैनी नहीं भड़काना चाहते हैं।

• संबंधित लेख: "अस्वीकृति और परित्याग का डर: इसका वास्तव में क्या अर्थ है और इसे कैसे प्रबंधित किया जाए"

4. अन्य लोगों के प्रति हीनता की भावना

यह लोग उन्हें विश्वास नहीं होगा कि वे अपने रिश्तों में काफी अच्छे हैं या किसी भी क्षेत्र में मान्य हैं, इसलिए वे शायद मानते हैं कि उन्हें जुनूनी रूप से धोखा दिया जा रहा है।

भावनात्मक निर्भरता के संभावित कारण

भावनात्मक निर्भरता के पीछे ये सबसे आम कारण हैं।

1. कम आत्म सम्मान

इस समस्या के लिए यह वास्तव में एक महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि आश्रित लोग वे अपने आत्मसम्मान और आत्म-अवधारणा को दूसरों के साथ अपने संबंधों के आधार पर देखते हैं. यदि वे मूल्यवान महसूस करते हैं, तो उनके मूल्य को उनके पर्यावरण के माध्यम से सुदृढ़ किया जाता है। हालाँकि, वे उस वातावरण के प्रति जितने अधिक विनम्र होंगे, उनका आत्म-सम्मान उतना ही खराब होगा, इस प्रकार उन्हें प्राप्त होने वाली प्रतिक्रिया के माध्यम से इसे संशोधित करना होगा।

• संबंधित लेख: "कम आत्मसम्मान? जब आप खुद के सबसे बड़े दुश्मन बन जाते हैं

2. असुरक्षा

वे व्यक्तिगत राय देने में सक्षम नहीं होंगे, वे हमेशा दूसरों के कहने और सोचने के द्वारा निर्देशित होंगे क्योंकि इस तरह उन्हें उनकी स्वीकृति मिल जाएगी। उन्हें खुश करने की निरंतर आवश्यकता महसूस होती है, इसलिए वे दूसरों की जरूरतों और इच्छाओं के लिए जितना संभव हो उतना अनुकूलन करेंगे, फिर से उस अधीनता का समर्थन करेंगे।

3. कम आत्मविश्वास

उन्हें अपने लिए निर्णय लेने में बड़ी कठिनाई होगी, परामर्श करने और उन्हें सौंपने की निरंतर आवश्यकता महसूस करना जिस व्यक्ति पर उन्होंने अपनी निर्भरता को बदल दिया है।

4. तर्कहीन विश्वास

ये उनके बंधनों और संबंधों के बारे में दिए गए हैं, जैसे, उदाहरण के लिए, यह मानते हुए कि उन्हें सभी व्यक्तिगत मूल्यों और हितों पर सहमत होना चाहिए।

5. संभावित शैक्षिक घटक

विकास के महत्वपूर्ण चरणों में भावनात्मक शिक्षा, जैसे बचपन और किशोरावस्था, अच्छे भावनात्मक स्वास्थ्य के निर्माण के लिए आवश्यक है, पोषण आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास, जो सभी संभावित विकास के खिलाफ रोकथाम के लिए आवश्यक हैं निर्भरता

• आपकी रुचि हो सकती है: "शैक्षिक मनोविज्ञान: परिभाषा, अवधारणाएं और सिद्धांत"

इसका सामना कैसे करें?

हमें आश्रित व्यक्ति की स्वायत्तता और स्वतंत्रता के पर्याप्त विकास को प्रोत्साहित करना चाहिए, उनके आत्म-सम्मान पर काम करें और उनके आंतरिक संसाधनों को बढ़ाएं, साथ ही उन्हें सीखने में मदद करें उन्हें प्रबंधित करें।

के अलावा, अतार्किक विश्वासों पर संपूर्ण कार्य आवश्यक होगा जो उनके स्नेहपूर्ण संबंधों में प्रबल होते हैं, साथ ही विभिन्न कार्यशालाओं को अंजाम देते हैं जिनमें वे कर सकते हैं उनके सामाजिक कौशल, मुखर संचार कौशल और समस्या को सुलझाने/निर्णय लेने के कौशल में वृद्धि करें निर्णय। हमें उनके स्वतंत्र "मैं" के निर्माण की प्रक्रिया में उनका साथ देना होगा और उन्हें जीवन के नए तरीके अपनाने और पर्यावरण के साथ और खुद के साथ स्वस्थ संबंध बनाने में मदद करनी होगी।

व्यक्ति के प्रयास और दृढ़ता से हम एक स्वतंत्र दृष्टिकोण प्राप्त कर सकते हैं, खुद के साथ सहज होने और अपने निर्णयों के बारे में सुनिश्चित होने के लिए अतिरिक्त संबंधों की आवश्यकता के बिना।