सर्दी के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ इन्फ़्यूज़न

कुछ पौधे और जड़ी-बूटियाँ जो घर के आस-पास या जड़ी-बूटियों की दुकानों में आसानी से मिल जाती हैं, आम सर्दी से जुड़ी असुविधाओं से निपटने और लक्षणों को कम करने में उपयोगी साबित हुई हैं।

सामान्य सर्दी या जुकाम के लिए आम तौर पर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है, हालांकि हमें सतर्क रहना चाहिए और निगरानी करनी चाहिए कि लक्षणों में सुधार होता है और प्रभाव नहीं बढ़ता है। इस अर्थ में, विभिन्न पौधे हैं जिन्होंने सुधार में सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं स्वास्थ्य की स्थिति, प्रत्येक के सबसे उल्लेखनीय लक्षणों या असुविधा के आधार पर एक या दूसरे का अधिक उपयुक्त होना विषय।

इस आलेख में हम सर्दी के लिए उन प्रकार के संक्रमणों के बारे में बात करेंगे जो मदद कर सकते हैं बेहतर स्वास्थ्य वसूली के लिए।

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ठंड से हमारा क्या मतलब है?

सामान्य सर्दी, या जिसे प्रतिश्याय के रूप में भी जाना जाता है, नाक की भीड़ को इसके मुख्य लक्षणों के रूप में दर्शाता है, अर्थात बलगम और छींक में वृद्धि। हालांकि हम अन्य लक्षणों की भी पहचान कर सकते हैं, जैसे सिरदर्द और गले में खराश या खांसी, दूसरों के बीच में।

इस विकृति के प्रकट होने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, सबसे अधिक बार होने वाला राइनोवायरस संक्रमण, जिसमें मुंह, नाक या आंखों के माध्यम से वायरस शामिल होते हैं। हम इन वायरसों को हवा में पाते हैं, यह संचरण का माध्यम है, जो संक्रमित किसी अन्य व्यक्ति द्वारा निष्कासित किया जा रहा है, इस प्रकार संक्रमण का तरीका है।

लक्षणों की गंभीरता आमतौर पर बहुत तीव्र नहीं होती है, यदि हम एक स्वस्थ दिनचर्या का पालन करते हैं और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं तो एक सप्ताह या 10 दिनों में असुविधा से राहत मिलती है। आमतौर पर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है चूंकि आराम के साथ लक्षण आमतौर पर अपेक्षाकृत जल्दी दूर हो जाते हैं, लेकिन यदि आप और कम करना चाहते हैं जल्दी से बेचैनी, ऐसे फ़ार्मेसी उत्पाद लेना जिनके लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं होती है, इसे कम करने में मदद करते हैं अशांति। फिर भी, यदि आप देखते हैं कि 10 दिनों के बाद भी लक्षणों में सुधार नहीं होता है या वे बिगड़ जाते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

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ठंड के लक्षणों को शांत करने के लिए सबसे अच्छी चाय

अब जब हम बेहतर तरीके से जानते हैं कि सामान्य सर्दी से संबंधित लक्षण क्या हैं, तो हम कुछ उपायों का उल्लेख करेंगे: जुकाम के लिए जलसेक जिनका उपयोग हम लक्षणों को दूर करने और अपने स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार करने के लिए कर सकते हैं, हमेशा ध्यान में रखते हुए क्या यदि हम सुधार नहीं देखते हैं, तो हमें अधिक सटीक हस्तक्षेप करने के लिए किसी पेशेवर के पास जाना चाहिए।.

और यह है कि सर्दी से संबंधित असुविधा को कम करने की कोशिश करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले उपायों में से एक है इन्फ्यूजन, समझा गया एक प्रकार के पेय के रूप में जो गर्म पानी और किसी प्रकार की जड़ी-बूटी या किसी पौधे के भाग जैसे फूल, जड़, पत्ते या कोर्टेक्स। यह पेय केवल इसलिए लिया जा सकता है क्योंकि हमें इसका स्वाद पसंद है या हमारे स्वास्थ्य को मजबूत करने के उद्देश्य से, औषधीय प्रयोजनों के लिए।

आइए देखें कि जब हम सर्दी के लक्षण दिखाते हैं तो किस प्रकार के जलसेक तैयार करने की सिफारिश की जाती है।

1. अजवायन के फूल

अजवायन एक पौधा है जिसका उपयोग खाना पकाने और औषधीय उपयोग दोनों के लिए किया जाता है. इस प्रकार की सुगंधित जड़ी बूटी हमारे स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार के लिए कई लाभकारी गुण दिखाती है। यह जीवाणुरोधी और एंटीवायरल है, इस प्रकार रोगजनकों से लड़ने और खत्म करने में मदद करता है, विरोधी भड़काऊ, सूजन को कम करता है और गर्दन का दर्द, कफ निस्सारक और म्यूकोलाईटिक, श्वसन पथ और एनाल्जेसिक की भीड़ को कम करने में मदद करता है, इस प्रकार शांत करता है दर्द।

थाइम लेने के विभिन्न तरीके हैं: एक जलसेक तैयार करें और इसे पीएं, यदि आप शांत प्रभाव को बढ़ाना चाहते हैं तो आप थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं; आसव से गरारे करें, क्षेत्र को साफ और शांत करने के लिए या गर्म पानी और अजवायन के फूल के साथ वाष्प बनाएं, इस प्रकार श्वसन पथ को कम करने और बेहतर सांस लेने में सक्षम होने में मदद करें।

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2. बड़बेरी इन्फ्यूजन

बड़बेरी ने स्वास्थ्य में सुधार के लिए गुण दिखाए हैं, और इसके पत्ते और फूल दोनों ही इसके तने के रूप में उपयोग किए जाते हैं. इसके अलग-अलग लाभ हैं जैसे: एक्स्पेक्टोरेंट, बलगम को दूर करने में मदद करना; एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी बढ़ाना; और विरोधी भड़काऊ। यह बुखार, खांसी और मांसपेशियों के दर्द को भी कम करता है।

आम तौर पर, पौधे का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला हिस्सा फूल होते हैं। श्वसन पथ की जलन को कम करने के लिए अन्य पौधों जैसे नद्यपान या नीलगिरी के साथ संयोजन में सूखे बड़े फूलों के साथ आसव बनाया जाता है।

3. अदरक आसव

हमारे स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति के लिए अदरक में कई अनुकूल गुण भी होते हैं। यह विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट है, इस प्रकार गर्दन के दर्द से राहत मिलती है और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति को मजबूत करती है। यह जीवाणुरोधी गुण भी दिखाता है, कीटाणुरहित करने में मदद करता है। अन्य उपयोगों को मतली और उल्टी को कम करने के उपाय के रूप में नोट किया गया है।

हम अदरक को आसव के रूप में ले सकते हैं, कुछ टुकड़ों को उबालकर और थोड़ा नींबू का रस मिलाकर इसके लाभ को बढ़ा सकते हैं, और यदि आप इसे थोड़ा मीठा करना चाहते हैं, तो शहद।

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4. मलो आसव

मालवा इन्फ्यूजन ने भी ठंड के लक्षणों से राहत दिलाने में अपने फायदे साबित किए हैं। यह विटामिन ए, बी और सी के साथ-साथ खनिज लवण प्रदान करता है। यह उत्पाद नाक की भीड़, खुजली और गले और खांसी की जलन को कम करने में मदद करता है।. इसी तरह, यह मांसपेशियों के तनाव और दर्द को कम करने में मदद करते हुए, expectorant, कीटाणुनाशक, विरोधी भड़काऊ और आराम गुण दिखाता है।

गर्म पानी में मैलो डालने के बाद हमें इसे लगभग 5 से 10 मिनट के लिए आराम देना चाहिए ताकि पानी अपने अनुपात में आ जाए।

5. ऋषि आसव

ऋषि एक पौधा है जिसे प्राकृतिक उपचार के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। उनके पास विभिन्न गुण हैं जैसे: विरोधी भड़काऊ और एंटीसेप्टिक प्रभाव; इसके एनाल्जेसिक प्रभाव के कारण गले में खराश की अनुभूति में कमी; यू एक expectorant समारोह है, खांसी को कम करने और कम करने में मदद करता है। संक्षेप में, इसे एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक माना जाता है।

लगभग 3-5 मिनट के लिए ऋषि जड़ी बूटी को छोड़ने के बाद हम जलसेक को तनाव देने से पहले इसे लगभग 10 मिनट तक आराम करने देंगे। अगर हम ठंड के लक्षणों को दूर करने के लिए इसके लाभों को मीठा या बढ़ाना चाहते हैं, तो हम शहद, दालचीनी या थोड़ा सा नींबू का रस मिला सकते हैं।

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6. अजवायन का अर्क

यद्यपि हम अजवायन को ड्रेसिंग के रूप में उपयोग करने के आदी हैं, लेकिन प्राकृतिक उपचार के रूप में इसके गुणों को देखते हुए इसे जलसेक के रूप में लेना भी उपयोगी हो सकता है। अजवायन के रूप में उपयोगी पाया गया है: विरोधी भड़काऊ, expectorant और बाल्समिक, बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है, सर्दी के कारण होने वाली जलन और सूखापन को कम करता है। यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक भी है, और रोगजनकों के प्रभाव को बेअसर या कम करने में मदद करता है और एंटीहिस्टामाइन के रूप में भी कार्य करता है.

जलसेक तैयार करने के लिए हमें अजवायन को गर्म पानी में मिलाना चाहिए और अगर हम चाहें तो इसे लगभग 10 मिनट के लिए आराम दें इसके स्वाद को संशोधित करें, इसे मीठा बनाएं, हम इसमें कुछ प्राकृतिक स्वीटनर जैसे शहद मिला सकते हैं।

7. इचिनेशिया इन्फ्यूजन

Echinacea जड़ी-बूटियों में से एक है जिसकी प्रभावशीलता को साबित करने के लिए सबसे अधिक शोध किया गया है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है, सफेद रक्त कोशिकाओं के कामकाज को बढ़ाता है जो शरीर की पहली रक्षा के रूप में कार्य करते हैं। उसी तरह, यह वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने की अनुमति देता है, इस प्रकार हमें संभावित संक्रमणों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाते हैं. यही है, हम एक निवारक उपयोगिता का निरीक्षण करते हैं।

इचिनेशिया के पूरक तरीके में, प्रोपोलिस का अक्सर उपयोग किया जाता है, जिसे सर्दी के इलाज में प्रभावी दिखाया गया है, क्योंकि यह एंटीबायोटिक और एंटीवायरल के रूप में कार्य करता है। मुखर रस्सियों और गले को अच्छी स्थिति में रखने में मदद करता है, जलन और सूजन को कम करता है।

इसका उपयोग कैसे करें इस प्रकार है: लगभग आधा चम्मच इचिनेशिया को उबलते पानी में मिलाएं और इसे लगभग 10 मिनट तक बैठने दें। बाद में, हम ठंड के लक्षणों पर अधिक और बेहतर प्रभाव प्राप्त करने के लिए प्रोपोलिस की कुछ बूंदों को जोड़ सकते हैं।

8. नीलगिरी आसव

सर्दी होने पर अच्छे स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए नीलगिरी ने सकारात्मक प्रभाव दिखाया है। विशेष रूप से अनुकूल परिणाम देखे गए हैं हमारे श्वसन पथ की स्थिति में सुधार इसके विरोधी भड़काऊ और expectorant गुणों के लिए धन्यवाद, जो बलगम को बाहर निकालने और भीड़भाड़ को कम करने में मदद करते हैं ताकि आप बेहतर सांस ले सकें। बेशक, इसकी मात्रा को नियंत्रित करते समय बहुत सावधान रहें, क्योंकि यह पौधा अपेक्षाकृत आसानी से नशा कर सकता है।

नीलगिरी और उबलते पानी के मिश्रण को लगभग 10 मिनट तक खड़े रहने या नाक के मार्ग को बेहतर ढंग से कम करने में मदद करने के लिए वाष्प बनाकर नीलगिरी को जलसेक के रूप में लिया जा सकता है।

9. सौंफ का आसव

सौंफ एक एंटीवायरल के रूप में भी काम करती है, इस प्रकार यह सामान्य सर्दी जैसे संक्रमण से लड़ने के लिए उपयोगी होती है। ए) हाँ, बलगम को कम करने और बाहर निकालने और खांसी को कम करने में मदद करने के लिए उपयोगी दिखाया है, इस क्रिया से जुड़ी जलन और गले में खराश को कम करता है।

भोजन के बाद सौंफ लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है। इसी तरह, हालांकि सौंफ़ किसी भी प्रकार के contraindication से जुड़ा नहीं है, यह अनुशंसा की जाती है कि तीन से अधिक न लें दैनिक जलसेक, चूंकि सौंफ की उच्च दैनिक खपत से अतालता का खतरा अधिक हो सकता है और दौरे।

10. मार्गरीटा आसव

डेज़ी के फूल और पत्ते भी सर्दी के लक्षणों से निपटने के लिए उपयोगी गुण दिखाते हैं। यह पौधा एक एंटीट्यूसिव के रूप में कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि यह खांसी और इस प्रकार गर्दन की जलन को कम करने में मदद करता है। इसने बलगम और संभावित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अनुकूल परिणाम भी दिखाए हैं, जिससे संक्रमण की संभावना कम हो जाती है।

आसव सूखे या ताजे फूलों के साथ तैयार किया जा सकता है, पानी मिलाकर लगभग 3 मिनट तक उबाला जा सकता है। फिर हम गर्मी बंद कर देते हैं और जलसेक को छानने और पीने से पहले एक और 3 मिनट तक खड़े रहने देते हैं।