नौकरी रिक्ति: यह क्या है और इसका मुकाबला कैसे करें

पश्चिमी दुनिया के आधुनिक समाजों में श्रम शून्य एक तेजी से लगातार घटना है और लंबे समय में, यह अस्वस्थता का एक रूप है जो कई लोगों को स्थिर महसूस कराता है। पेशेवर रूप से।

इसलिए, इस लेख में हम कई की समीक्षा करेंगे लेबर गैप का सामना करने और उसे दूर करने के टिप्स, रोमांचक जीवन और कार्य परियोजनाओं को बढ़ावा देना।

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जॉब गैप क्या है?

हम श्रम निर्वात को श्रमिक द्वारा महसूस की जाने वाली असुविधा के रूप में परिभाषित कर सकते हैं जब वहाँ होता है a अपने स्वयं के मूल्यों या प्रेरणाओं और उनके काम द्वारा पेश की जाने वाली परियोजनाओं और गतिविधियों के प्रकार के बीच वियोग.

संक्षेप में, हम यह भी कह सकते हैं कि जो लोग नौकरी के अंतर से पीड़ित हैं, वे यह महसूस करने लगते हैं कि वे अपनी नौकरी में फिट नहीं होते हैं क्योंकि आप जिस कंपनी में काम करते हैं उसमें आपके जीवन के दृष्टिकोण और मौजूदा दृष्टि के बीच का अंतर.

इसके अलावा, काम पर उदासीनता, दैनिक प्रेरणा की कमी से संबंधित अन्य मनोवैज्ञानिक लक्षणों के साथ नौकरी की खालीपन भी होती है। परियोजना या कार्यों के साथ भागीदारी की कमी जिसके साथ वे प्रतिबद्ध हैं और एक धारणा जिसके अनुसार कार्यकर्ता उनके अर्थ को देखना बंद कर देता है काम किया।

यह मनोवैज्ञानिक प्रभाव कोई मनोवैज्ञानिक विकार नहीं है, चूंकि यह नैदानिक ​​मनोविज्ञान नियमावली में अंकित नहीं है; हालाँकि, यह उस व्यक्ति में एक वास्तविक भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक परेशानी उत्पन्न कर सकता है जो इससे पीड़ित है।

हम श्रम शून्य का मुकाबला कैसे कर सकते हैं?

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम नौकरी के अंतर को दूर कर सकते हैं और फिर से काम की दुनिया में अपना स्थान पा सकते हैं। आइए इस संबंध में कई उदाहरण देखें।

1. समय का बेहतर प्रबंधन करें

काम के घंटों का कुशल प्रबंधन हमेशा कार्यकर्ता के प्रदर्शन में सुधार करने के तरीकों में से एक है और भावनात्मक कल्याण प्राप्त करने में भी मदद करता है उन पेशेवर कार्यों को कम निराशाजनक अनुभव बनाएं और अधिक समय खाली करें.

इस समय प्रबंधन में आमतौर पर एक निश्चित दैनिक कार्यसूची का सख्ती से पालन करना होता है जिसमें आइए जानते हैं कि हर समय क्या करना है और दिन की शुरुआत, आराम और समाप्ति का समय क्या है श्रम।

शारीरिक और मानसिक रूप से आराम करने के साथ-साथ बार-बार ब्रेक की अनुमति देने वाला शेड्यूल बनाए रखना भी आवश्यक है ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बनाए रखें और थकान के जमा होने के कारण निराशा से बचें।

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2. सहकर्मियों के साथ संबंध मजबूत करें

सहकर्मियों के साथ सकारात्मक संबंध स्थापित करना हमारे द्वारा निपटने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है नौकरी रिक्ति, चूंकि पारस्परिक संबंध किसी के भावनात्मक, शारीरिक और सामाजिक कल्याण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं व्यक्ति।

और यह है कि नौकरी द्वारा दी जाने वाली सामाजिक रूप से उत्तेजक स्थितियों का लाभ उठाएं और नए दृष्टिकोण, दर्शन और गतिविधि को समझने के तरीकों से संपर्क करें एक पेशेवर करियर किसी भी कर्मचारी के लिए व्यक्तिगत रूप से और दोनों के लिए अत्यधिक फायदेमंद हो सकता है पेशेवर।

संक्षेप में, हम पुष्टि कर सकते हैं कि सकारात्मक और समृद्ध सामाजिक गतिशीलता के साथ सहकर्मियों के बीच एक अच्छे कार्य वातावरण की स्थापना शामिल सभी लोगों के बीच, प्रत्येक पेशेवर को बेहतर महसूस करने, खुद के साथ और दूसरों के साथ बेहतर महसूस करने और क्या अर्थ देने में मदद करेगा करता है।

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3. लक्ष्य की स्थापना

किसी भी कार्य गतिविधि में न केवल लंबी अवधि में बल्कि बहुत कम समय में भी महत्वपूर्ण उद्देश्यों को निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस तरह से हमारे पास हमेशा सुलभ लक्ष्य होंगे (मिनट या घंटे आगे) जो हमें प्रतिदिन कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करते हैं और हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं सफल।

नौकरी के शून्य से बाहर निकलने के लिए हर समय प्रेरित होना महत्वपूर्ण हैऔर यह उतना ही महत्वपूर्ण है, कभी-कभी इससे भी अधिक महत्वपूर्ण, अपने भीतर एक ऐसी शक्ति को खोजना जो हमें प्रतिदिन बेहतर और अधिक उत्पादक बनने के लिए प्रेरित करे। यदि हम मानते हैं कि हमारा लक्ष्य बहुत अधिक सारगर्भित और दीर्घकालिक है, तो यह हमें कम उत्तेजित करेगा।

ये दीर्घकालिक और अल्पकालिक लक्ष्य कई प्रकार के हो सकते हैं, जिनमें एक निश्चित लक्ष्य को प्राप्त करना शामिल है कम से कम समय में एक दिन का काम खत्म करने का प्रयास करने तक नौकरी में साप्ताहिक प्रदर्शन संभव।

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4. बेहतरी के लिए किसी आंदोलन का अध्ययन करने के लिए अन्य संभावनाओं का विश्लेषण करें

हमारी वर्तमान नौकरी के लिए सब कुछ व्यवस्थित करने के लिए नहीं होता है। हालाँकि, हालांकि यह विरोधाभासी लगता है, दूसरे की तलाश करना इस्तीफा देने और वर्तमान में हमारे पास जो कुछ है उसे अधिक मूल्य देने का एक तरीका हो सकता है. संक्षेप में, हमें इसे एक ऐसे साधन के रूप में देखना चाहिए जिससे हम गति प्राप्त कर सकें और अपनी नौकरी की संभावनाओं में सुधार कर सकें, जिसके लिए यह आर्थिक और मनोवैज्ञानिक रूप से योगदान देता है।

अधिकांश कार्यकर्ता जो समृद्ध होना जारी रखना चाहते हैं और स्वयं का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं, वे सब कुछ ध्यान में रखते हैं उन नौकरियों को पल दें जिनकी वे आकांक्षा कर सकते हैं, और ध्यान से उन तरीकों का विश्लेषण करें जिनसे उस वांछित तक पहुंचने में सक्षम हो लक्ष्य।

इस तरह, हम अपने दैनिक कार्य में एक नई रणनीतिक चुनौती जोड़ सकते हैं, हम अधिक प्रेरित महसूस करेंगे और हम जिस नौकरी में हैं, उसमें हम और अधिक कुशल होने में सक्षम होंगे, साथ ही हम नई स्थिति में आने के लिए काम करेंगे चाहता था।

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5. एक डायरी रखो

साप्ताहिक रूप से एक डायरी में लिखना, सप्ताह दर सप्ताह उत्पन्न होने वाली सभी समस्याएं, जिन चुनौतियों का हमने सामना किया है और जो ज्ञान हम सीख रहे हैं वह भी है काम में शामिल होने का एक अच्छा तरीका और इस बात से पूरी तरह अवगत होने के लिए कि हम कैसे सुधार करते हैं जब हम खुद को समस्याओं के लिए उजागर करते हैं।

इस डायरी में आप उन चीजों को भी लिख सकते हैं जिनमें हमें सुधार करने की जरूरत है, वे परियोजनाएं जिनमें हम नहीं करते हैं हमने अपेक्षित प्रदर्शन किया है और सामान्य तौर पर वह सब कुछ जो हमें व्यक्तिगत रूप से विकसित करने में मदद कर सकता है या पेशेवर रूप से।

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अगर आप किसी मनोवैज्ञानिक की मदद लेना चाहते हैं तो मुझसे संपर्क करें। मेरा नाम है जेवियर एरेस और मैं व्यक्तिगत रूप से और विचारधारा द्वारा ऑनलाइन भी उपस्थित होता हूं।