नपुंसक सिंड्रोम वाले लोगों के 5 प्रोफाइल

यदि आपने अपने जीवन में कभी महसूस किया है कि आपकी कुछ उपलब्धियां शुद्ध अवसर हैं और आप उनके लायक नहीं हैं, और आपने उन्हें प्राप्त करने की अपनी क्षमता पर संदेह किया है, आप शायद धोखेबाज सिंड्रोम के शिकार हो रहे हैं.

यह परिवर्तन एक आंतरिक भावना है जिससे एक व्यक्ति यह मानता है कि वे उतने सक्षम और मान्य नहीं हैं जितना कि अन्य लोग मानते हैं या जैसा कि उनकी अपनी उपलब्धियां प्रदर्शित करती हैं। यह विश्वास हमें एक बहुत ही अवास्तविक दृष्टिकोण देता है कि वास्तव में अच्छा होने का क्या मतलब है और यह कैसा लगता है कि यह मान्य है।

प्राप्त सफलताओं के सामने योग्य न होने और वैध न होने की उस भावना के साथ-साथ धोखेबाज के रूप में, धोखेबाज के रूप में खोजे जाने का डर हमेशा बना रहता है।

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इम्पोस्टर सिंड्रोम के लक्षण

सबसे स्पष्ट विशेषताएं इस सिंड्रोम के हैं:

• प्राप्त होने वाली सफलता और मान्यता के योग्य न होने का भाव।
• विश्वास है कि सफलता विशुद्ध रूप से संयोग या भाग्य के कारण है।
• अपनी क्षमताओं के बारे में महान आंतरिक संदेह।
• धोखेबाज के रूप में खोजे जाने का वास्तविक डर।

यह एक ऐसा सिंड्रोम है जो हमारे जीवन में कभी भी हमें प्रभावित कर सकता है।, लिंग, सामाजिक स्थिति, पेशे आदि की परवाह किए बिना। यह परिस्थितिजन्य और अस्थायी हो सकता है या, इसके विपरीत, समय के साथ खराब हो सकता है और लंबे समय तक चल सकता है।

यह कोई बीमारी नहीं है, बल्कि यह एक ऐसी भावना है जो व्यक्ति की सामान्य भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी। इस सिंड्रोम वाले लोग कर सकते हैं चिंता और बहुत अधिक तनाव का अनुभव करें जब वे ऐसे कार्यों का सामना करते हैं जिनके लिए उन्हें अपने कौशल और क्षमताओं का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनके पास होने के बावजूद, उन्हें लगातार लगता है कि वे कार्य में असफल होने जा रहे हैं।

यह सारी समस्या इस बात पर जोर देती है कि ऐसा अनुभव करने वाला विषय अनुभव करता है बहुत ही नकारात्मक आंतरिक संवाद अपनी स्वयं की अवधारणा के बारे में, असफलता के डर और, जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, सफलता की स्थिति में एक धोखेबाज के रूप में खोजे जाने पर, वे अधिक जुनूनी होंगे गलतियाँ हमेशा पूर्णतावादी होती हैं और अंत में, वे प्रत्येक कार्य को तैयार करने की प्रक्रिया को बहुत बढ़ा-चढ़ाकर पेश करेंगे, इसे समय के साथ विस्तृत करेंगे। अधिकता से।

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प्रोफाइल नपुंसक सिंड्रोम से ग्रस्त हैं

इस मनोवैज्ञानिक घटना का अनुभव करने वाले लोगों के भीतर 5 प्रकार के प्रोफाइल देखे जा सकते हैं।

1. पूर्णतावादी

यह उन लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है, जो हमेशा अपने अधिकतम तक पहुंचने की मांग करते हुए, उन्हें लगता है कि वे और भी बेहतर कर सकते थे, यहां तक ​​कि अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद भी सुधार की तलाश करना बंद नहीं करते हैं।

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2. अलौकिक

निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने की तलाश में वे अधिक से अधिक कार्य करते हैं अपनी असुरक्षाओं को छिपाने की कोशिश कर रहा है, अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य और अपने पर्यावरण और अन्य लोगों के साथ संबंधों को नुकसान पहुंचाते हैं।

3. प्राकृतिक प्रतिभा

उनकी विशेषता है नए कौशल को जल्दी से सीखने की उनकी महान क्षमता और आसान है लेकिन, इसे सीखने के बाद, जब उनके सामने कठिन लक्ष्य होते हैं तो वे असुरक्षित महसूस करते हैं।

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4. व्यक्तिवादी

वरीयता देना सभी कार्यों को व्यक्तिगत रूप से करें अपनी कथित अक्षमता दिखाने के डर से मदद मांगे बिना।

5. विशेषज्ञ

जब तक आप किसी विषय के बारे में सारी जानकारी नहीं जान लेते तब तक आप संतुष्ट नहीं होंगे. उन्हें निरंतर यह महसूस होता है कि वे ईमानदार नहीं हैं और इसलिए, धोखे के रूप में खोजे जाने का डर है।

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करने के लिए?

एक बार इस सिंड्रोम की विभिन्न शैलियों की पहचान हो जाने के बाद, कई बातों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है रणनीतियाँ जो हमें इसका मुकाबला करने में मदद करती हैं ताकि उस असुविधा को दूर किया जा सके जिससे वह इस विषय के अधीन है प्रयोग। इसका मुकाबला करने की कोशिश करना बहुत जरूरी है, क्योंकि, विचार के अपने चिह्नित पैटर्न के कारण, यह आपके काम / शैक्षणिक प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगाउत्पादकता, उत्पन्न तनाव और कार्यों को करने के तरीके को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इन रणनीतियों से बना है:

1. तथ्यों पर ध्यान दें

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि, एक बार जब हम किसी स्थिति का विश्लेषण करते हैं, तो हम उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जैसा कि हम इसे समझते हैं. तर्कहीन विश्वास पैदा होगा, चारों ओर एक "मैं इस पर निर्भर नहीं हूं", जो कि इसे खिलाएगा मनोवैज्ञानिक घटना, लेकिन हमें कार्य, प्राप्त परिणामों, आकलन और मूल्यांकन पर ध्यान देना चाहिए, आदि।

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2. पूर्णतावाद का परित्याग चरम पर ले जाया गया

यह पूर्णतावाद उपलब्धियों को तोड़ सकता है क्योंकि हर चीज को परफेक्ट बनाने के लिए हमेशा "कुछ कमी" होगी। हमें अपनी गलतियों से सीखते हुए प्रक्रिया के अनुकूलन और सुधार पर ध्यान देना चाहिए।

3. मदद मांगना सीखें

कोई भी आपको धोखेबाज के रूप में नहीं खोजेगा, अधिक अनुभव वाला कोई व्यक्ति सीखने का एक अच्छा अवसर होगा और प्रक्रिया में आवश्यक उपकरण प्राप्त करें। इसके अलावा, जब अत्यधिक काम का सामना करना पड़ता है, तो प्रतिनिधि के लिए एक अच्छा विकल्प होता है।

4. उपलब्धियों का जश्न मनाएं

आपको किए गए कार्य पर गर्व महसूस करना चाहिए, अपने स्वयं के कौशल और ताकत को मान्य करना चाहिए।