टालमटोल करने की आदत: टालमटोल

किताबों और कबाड़ से भरा एक कमरा है जिसका उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन न तो उन्हें दिया जाता है, न ही पुनर्नवीनीकरण किया जाता है और न ही बेचा जाता है।

वर्षों से एक पेशेवर कैरियर का अध्ययन करने की आकांक्षा रही है, लेकिन ऐसा करने और एक व्यवसाय विकसित करने का निर्णय कभी नहीं किया जाता है।

यह ज्ञात है कि एक निबंध की एक निश्चित समय सीमा होती है, और आपको लिखने के लिए बैठना पड़ता है, लेकिन हो सकता है कि फिल्म देखना अधिक लुभावना हो। आखिरकार, विलंब, बाद के लिए सब कुछ स्थगित करने की आदत, महान विजेता बन जाती है.

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विलंब से हम क्या समझते हैं?

व्युत्पत्तिपूर्वक, "विलंबन" लैटिन से आता है: प्रो, फॉरवर्ड, और क्रैस्टिनस, भविष्य, स्थगन या स्थगन का जिक्र करते हुए। इसलिए, विलंब को इस प्रकार परिभाषित किया जा सकता है: जानबूझकर समय बर्बाद करने, विलंब करने और कार्यों या स्थितियों को टालने की प्रवृत्ति उनका सामना करने के बजाय।

यह एक तर्कहीन प्रक्रिया है, क्योंकि वर्तमान क्षण में अच्छा महसूस करने की प्राथमिकता इसके नकारात्मक परिणामों पर हावी है। हम अतार्किकता की बात करते हैं, जहां तक ​​व्यक्ति इसके निहितार्थों के बारे में जानता है, और फिर भी उक्त कार्रवाई को जारी रखता है।

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इसके कारण

टालमटोल करने की आदत इसका अल्पकालिक मूड की मरम्मत के साथ बहुत कुछ करना है, जबकि हमारा मन कर्तव्य और कमी, क्षणिक और दीर्घकालिक संतुष्टि के बीच फटा हुआ है, इस प्रकार उन भावनाओं से बचना जो कठिन हो सकती हैं।

इस प्रकार, लोग पुरानी शिथिलता के इस तर्कहीन चक्र में फंस जाते हैं, जिससे विलंब जीवन का एक तरीका है, जो कार्यों के संचय के कारण अराजकता और निराशा की भावना पैदा करता है ढलान।

अब, विलंब को एक चरित्र दोष या एक रहस्यमय मंत्र के रूप में नहीं समझा जाना चाहिए जो समय को व्यवस्थित करने की हमारी क्षमता पर पड़ता है, लेकिन जैसा कि किसी कार्य के आसपास नकारात्मक मनोदशा को नियंत्रित करने में असमर्थता: चिंता, असुरक्षा, ऊब, हताशा, आक्रोश और बहुत कुछ।

ऐसे लोग हैं जो ढिलाई के विशेषज्ञ हैं, इस तरह से लगातार व्यवहार करते हैं, क्योंकि वे मानते हैं कि कल लंबित गतिविधियों को करने के लिए अधिक उपयुक्त होगा। हालाँकि, जब हम विलंब करते हैं तो हमें जो अस्थायी राहत महसूस होती है, वह क्या है एक और भी अधिक दुष्चक्र की ओर ले जाता है. विलंब को छिटपुट व्यवहार के रूप में नहीं समझा जाना चाहिए, बल्कि एक चक्र के रूप में समझा जाना चाहिए, जो आसानी से समाप्त हो जाता है जिसके परिणामस्वरूप पुरानी आदत और पीड़ा और तनाव में वृद्धि, विलंब में वृद्धि और इसलिए, असहजता।

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करने के लिए?

दुर्भाग्य से, हम खुद को रुकने के लिए नहीं कह सकते. और "आशावाद और संगठन युक्तियों" की प्रचुरता के बावजूद, जो काम को "ठीक" करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वे इसके मूल कारण को संबोधित नहीं करते हैं।

आत्म-जागरूकता यह समझने का एक महत्वपूर्ण पहलू है कि विलंब क्यों हमें बुरा महसूस कराता है। जब हम विलंब करते हैं, तो हम न केवल इस बात से अवगत होते हैं कि हम हाथ में काम से बच रहे हैं, बल्कि यह भी कि ऐसा करना शायद एक बुरा विचार है। और फिर भी, हम इसे वैसे भी करते हैं।

इस बिंदु पर, आवश्यक बात यह समझना है कि विलंब भावनाओं का विषय है, आलस्य का नहीं. समाधान केवल ऐसे एप्लिकेशन डाउनलोड करने में नहीं है जो हमें बताते हैं कि समय का बेहतर उपयोग कैसे किया जाए, बल्कि इसमें हमारी भावनाओं का एक अलग तरीके से सामना करने में सक्षम होना शामिल है।

किसी भी आदत को पुन: कॉन्फ़िगर करने के लिए, हमें अपने मस्तिष्क को एक अनमोल इनाम देने में सक्षम होना चाहिए, उन कार्यों के पीछे वास्तव में मूल्यवान खोजना होगा, दीर्घकालिक लक्ष्य और उसके लाभ की कल्पना करना उन भावनाओं से बेहतर ढंग से निपटने में सक्षम होने के लिए जो चुनौतीपूर्ण और जटिल हो सकती हैं।

निश्चित रूप से हम कई बार इस जाल में पड़ चुके हैं, जिन परिस्थितियों में हमने इस कठिनाई को पार किया है, उन्हें याद करना हमारे लिए बहुत मददगार हो सकता है। कई बार लोग "प्रेरक बिजली के बोल्ट" से टकराने की प्रतीक्षा में, कार्य करने के लिए प्रेरित होने की प्रतीक्षा करते हैं। इस बीच, अनुभव हमें दिखाता है कि प्रेरणा तब बढ़ जाती है जब आप कुछ ऐसा करना शुरू करते हैं जो वास्तव में महत्वपूर्ण है हमारे लिए।

संक्षेप में, बदलती आदतें हर किसी की पहुंच में होती हैं। इसके लिए हमें दो मूलभूत अवयवों की आवश्यकता है: ऐसा परिवर्तन चुनें जो हमारे पैमाने के अनुरूप हो मूल्यों, और इसे बनाए रखने के लिए, विभिन्न विसंगतियों के बावजूद, अंत में इसे एक आदत में बदलने तक निरंतर।