क्या होता है जब एक प्रेम संबंध खत्म हो जाता है?

जब हम किसी रिश्ते को खत्म करते हैं तो हमें इस विचार के अभ्यस्त होने के लिए कुछ समय चाहिए वह व्यक्ति जिसके लिए हमारी कुछ भावनाएँ थीं, वह अब हमारे जीवन का हिस्सा नहीं होगा, और इस प्रकार हमारी दिनचर्या और भविष्य की योजनाओं को उनकी उपस्थिति के बिना समायोजित करें।

इन सभी कारणों से, इस प्रक्रिया में जिसमें हम अपनी नई वास्तविकता को ग्रहण करते हैं और उसका सामना करते हैं, अप्रिय और तीव्र भावनाओं का अनुभव करना सामान्य है, कभी-कभी, हमें लगता है कि हम नियंत्रित नहीं कर सकते। एक साथी के खोने पर दुःख अन्य प्रकार के दुःखों के समान ही होता है। और इस पर काबू पाने या इसके लिए हम जिन रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं, वे भी समान हैं।

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दुख के चरण

शुरू करने के लिए, हम देखेंगे कि शोक के चरण एक भावनात्मक ब्रेकअप के समान चरण हैं जो किसी अन्य शोक के चरण हैं। इसके बाद, हम संक्षेप में इन चरणों का वर्णन करेंगे जिन्हें आप में से बहुत से लोग पहले से ही जानते होंगे या अनुभव कर चुके होंगे। हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि उन्हें रैखिक रूप से होने की आवश्यकता नहीं है

, प्रत्येक व्यक्ति उन्हें एक क्रम में अनुभव करेगा और हम उनमें से प्रत्येक के माध्यम से एक से अधिक अवसरों पर जा सकते हैं। चरण हैं:

1. झटका

यह इस नई स्थिति के साथ प्रारंभिक संपर्क है. इस चरण में व्यक्ति ने अभी तक प्रतिक्रिया नहीं दी होगी, यह एक आश्चर्य चरण की तरह है जिसमें हमने अभी तक नहीं सोचा है कि वास्तव में क्या हो रहा है।

2. इनकार

"यह मेरे साथ नहीं हो सकता है" या "जो मैं अनुभव कर रहा हूं वह सच नहीं हो सकता" ऐसे विशिष्ट विचार हैं जो इस चरण में होने पर हमें भर देते हैं। इस बिंदु पर इस प्रक्रिया में हम जो हो रहा है उस वास्तविकता को स्वीकार करने से इनकार करते हैं, हम यह नहीं मानते हैं कि हमारा रिश्ता समाप्त हो गया है और हम एक पल से दूसरे क्षण तक रिश्ते के फिर से ठीक होने और जारी रहने की प्रतीक्षा कर रहे हैं साथी। यदि यही स्थिति बनी रहती है और व्यक्ति दु:ख की शेष अवस्थाओं से गुजरे बिना जो कुछ हुआ है उससे बचना जारी रखता है, आपको भविष्य में इसे करने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा और यह आपको लंबे समय में और भी अधिक कष्ट देगा।

3. क्रोध/क्रोध

इस चरण में व्यक्ति को यह आत्मसात होना शुरू हो जाता है कि रिश्ता खत्म हो गया है और अपने पूर्व साथी के प्रति गुस्सा उन पर हावी होने लगता है। हमें लगता है कि हमारे साथ गलत व्यवहार किया गया है या हमारे साथ विश्वासघात किया गया है। कभी-कभी हम सोचते हैं कि हमने दंपत्ति के लिए जो कुछ किया है, उसे उसने महत्व नहीं दिया, कि वह अपरिपक्व था या कि वह एक जोड़े के रूप में हमारे लायक नहीं था। हम जो जी रहे हैं उसके लिए एक गहरी पीड़ा के पीछे यह क्रोध छिपा है और यह संभव है कि इस स्तर पर हम चिंता भी महसूस करें।

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4. बातचीत

इस चरण में व्यक्ति जोड़े को ठीक करने के लिए संभावित परिवर्तनों पर बातचीत करने की कोशिश करता है, समझौतों को मजबूर करना या उन समस्याओं को हल करने की कोशिश करना जो हमने देखी हैं जो हमारे पुराने रिश्ते का हिस्सा थीं. यह संभव है कि रोमांटिक इशारे दिखाई दें कि शायद पूर्व-साथी ने कुछ समय पहले मांग की थी, कि हम एक-दूसरे को देखने या "अनौपचारिक" मुठभेड़ों को मजबूर करने के बहाने तलाशते हैं या, कभी-कभी ब्लैकमेल या हेरफेर भी करते हैं ताकि युगल रिश्ते में वापस लौटना चाहें, उदाहरण के लिए, "मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता" या "यदि आप वापस नहीं आते हैं तो मैं इससे बाहर नहीं निकल पाऊंगा" परिस्थिति"।

5. अवसाद/उदासी

इस स्तर पर हम यह आत्मसात करना शुरू करते हैं कि ब्रेकअप कुछ वास्तविक है और इसका कोई समाधान नहीं है, इसलिए हमारे लिए नुकसान के लिए गहरी उदासी का अनुभव करना आम बात है। हमारे पास ऐसे विचार और व्यवहार होने लगते हैं जो हमारे लिए हानिकारक हो सकते हैं। हम सोचते हैं कि हम अपने जीवन को साझा करने के लिए किसी को नहीं पाएंगे, कि हम फिर कभी इस तरह के गहन प्रेम का अनुभव नहीं करेंगे, या कि मैं उस व्यक्ति के समान किसी के साथ फिर कभी नहीं जुड़ूंगा।

ये विचार पूरी तरह से अतार्किक हैं और भय को खिलाएंगे और हम में से प्रत्येक के विश्वास इसलिए प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के अनुभव करेगा। व्यवहार के संबंध में, यह सामान्य है कि इस स्तर पर हम थोड़े विनाशकारी होते हैं स्वयं और आदतें या दृष्टिकोण उत्पन्न करते हैं कि यदि हम उन्हें लंबे समय तक बनाए रखते हैं तो हानिकारक।

6. स्वीकार

यह शोक का अंतिम चरण है, जिसमें व्यक्ति ने पहले ही स्वीकार कर लिया है कि पूर्व साथी वापस नहीं आएगा और वे अपने दम पर एक पूर्ण और सुखी जीवन जीने में सक्षम हैं। एक बार हम इस चरण में हैं हम कह सकते हैं कि हमने द्वंद्व पर विजय प्राप्त कर ली है और समय आने पर हम एक नए स्वस्थ रिश्ते और नई सीख के साथ शुरू कर सकते हैं।

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प्रेम संबंध खत्म होने से पहले सलाह

इस द्वंद्व में आपकी मदद करने के लिए, यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं, जो द्वंद्व को उलझने में आसान बना देंगी और आप उस पूरी प्रक्रिया के बारे में जान सकते हैं जिसका आप अनुभव कर रहे हैं:

1. खुद को जानें

कभी-कभी सालों के रिश्ते के बाद हमने एक जोड़े के रूप में एक पहचान बनाई है और एक बार ब्रेकअप होने के बाद मैं खुद को खोया हुआ महसूस करता हूं और मुझे नहीं पता कि मैं कौन हूं। प्रयोग करने के लिए इस क्षण का लाभ उठाएं और अपनी खुद की पहचान उजागर करें, आप कौन से शौक रखना चाहेंगे, संगीत, रंगमंच, सिनेमा आदि में नए स्वाद। और मेरे जीवन के लिए नया दृष्टिकोण, मैं इसे कैसे जीना चाहूंगा।

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2. अपने आत्मसम्मान पर काम करें

आत्म सम्मान यह उसके लिए एक अच्छी शोक प्रक्रिया से गुजरने में सक्षम होने का आधार होगा; मैं जैसा हूं वैसा ही मुझे स्वीकार करो, मेरे मजबूत बिंदुओं के साथ और कम मजबूत लोगों के साथ और इसके लिए खुद को प्यार करना।

3. अकेले समय

अपने साथ काम करने का आनंद लेने के लिए इस नए चरण का लाभ उठाएं, आपको सुनना सीखें, आपको क्या दें आपको शांति और देखभाल के छोटे-छोटे क्षणों की आवश्यकता है और उन्हें समर्पित करें जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं.

4. करुणा का अभ्यास करें

आपके साथ, यह समझते हुए कि आप हर स्थिति में अपना सर्वश्रेष्ठ दे रहे हैं और उन मौकों से सीख रहे हैं जो बिना दंड और खुद को जज किए उम्मीद के मुताबिक नहीं गए। लेकिन पूर्व-साथी के साथ भी, यह समझने के बाद कि वे सिर्फ एक और व्यक्ति हैं जो अपने पास मौजूद उपकरणों के साथ सबसे अच्छा करने की कोशिश कर रहे हैं, प्रक्रिया को आसान बना देगा। द्वंद्व के कारण (मुख्य रूप से क्रोध / क्रोध के चरण में) और हमें एक बार द्वंद्व से गुजरने के बाद, इसके खूबसूरत क्षणों और इसके साथ संबंधों को याद रखने की अनुमति देगा सीख रहा हूँ।

प्रत्येक व्यक्ति को शोक करने में लगने वाला समय अलग-अलग होता है, विभिन्न कारकों से प्रभावित हो सकता है, जिसमें यह संभावना भी शामिल है कि रिश्ते में किसी प्रकार का संबंध था। निर्भरता जो अलगाव को कठिन बना देती है, रिश्तों के बारे में विचार और विश्वास और अपने बारे में और यहां तक ​​कि मेरे अपने बारे में डर

इन सब कारणों से यह महत्वपूर्ण है कि हम अपनी लय का पालन करें, एक-दूसरे की बात सुनें और अपनी आवश्यकताओं को ध्यान में रखें, और यदि हमें ऐसा लगे यदि हम रुके हुए हैं, तो द्वंद्व को कुछ पैथोलॉजिकल बनने से रोकने के लिए एक पेशेवर की मदद लें ताकि हम अपने काम में आगे बढ़ सकें। प्रक्रिया।