रिश्ते में स्वस्थ बंधन कैसे बनाएं

एक चिकित्सक के रूप में मैं हर दिन ऐसे लोगों से मिलता हूं जो मेरे परामर्श स्थान पर एक बंधन को ठीक करने के लिए आते हैं, विरोधाभास से अभिभूत, स्पष्टता की कमी, लगाव की टूट-फूट... शारीरिक, मानसिक और विशेष रूप से आध्यात्मिक रूप से थके हुए, एक बंधन को मुक्त करने की इच्छा और एक भ्रम से चिपके रहना जो मन के साथ बनाया गया है, जो हमें घेर लेता है और लगभग हमेशा हमें कार्य करने से रोकता है वह प्यार.

प्रेम, सबसे पहले, शर्त नहीं रखता, यह हमें सीमित नहीं करता, यह हमें त्यागने के लिए नहीं कहता. इंसानों में आम तौर पर प्यार करने की क्रिया की गलत धारणा होती है। जब से हम छोटे थे, हमने देखा और अनुभव किया है कि अपने माता-पिता द्वारा भी प्यार महसूस करने के लिए, हमें उनकी उम्मीदों के अनुकूल होना चाहिए, हमें कबीले के "योग्य" होने और उसका हिस्सा बनने के लिए एक या दूसरे तरीके से कार्य करें, और इस तरह हम प्यार की धारणा को कॉन्फ़िगर करना शुरू करते हैं गलत।

प्रेम वास्तव में स्वतंत्रता से जुड़ा है, इसीलिए जब हम एक जोड़े के रूप में बंधन स्थापित करते हैं तो हम उम्मीदों के प्रवाह के आधार पर खुद को और दूसरे को सीमित करना शुरू कर देते हैं

, भय और सीमित विश्वास। मैं जिस प्रश्न से शुरुआत करना चाहता हूं वह है: क्या आप प्यार करने के सच्चे कार्य के लिए तैयार हैं? यदि प्रश्न "नहीं" है, तो यह समय है कि आप अपने विचारों की समीक्षा करें और प्रेम के नाम पर स्वयं को आदेश दें।

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युगल में स्वस्थ बंधन बनाने की कुंजी

स्वस्थ संबंध बनाने के लिए हमें इस प्रश्न से शुरुआत करनी चाहिए: मैं कौन हूं? मुझे क्या देना है? मैं खुद से कैसे संबंधित हूं?

ये कुछ महत्वपूर्ण आधार हैं, चूंकि स्वयं के साथ संबंध अनिवार्य रूप से विस्तृत संबंध रखने की कुंजी है. यह बहुत स्पष्ट लगता है, लेकिन ऐसा लगता है कि मन अक्सर हमें धोखा देता है; हम वह नहीं दे सकते जो हमारे पास नहीं है और यदि प्रत्येक के जीवन उद्देश्य में स्पष्टता नहीं है, यदि नहीं है मेरी अपनी सीमाओं के सामने स्पष्ट संप्रभुता, अगर हम अपने सबसे सुसंगत नहीं हैं गहरा। तो सवाल यह है कि मुझे दूसरे को क्या देना है? आप जो देते हैं वही आपको मिलता है।

आकर्षण की भूमिका

अगर आपको इन सवालों के बारे में संदेह है, तो बहुत संभव है कि आपके रिश्ते मुश्किलें पेश करें, खासकर जब शारीरिक आकर्षण बंधन को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं रह जाता है. आकर्षण विकासवादी प्रक्रियाओं का हिस्सा है, जो प्रजातियों के सबसे प्राथमिक राज्य में संरक्षण के लिए जरूरी है।

हम सभी ने उस विस्फोट का अनुभव किया है डोपामाइन जब हम प्यार में महसूस करते हैं और किसी व्यक्ति के प्रति आकर्षित होते हैं, तो वह शारीरिक संवेदना हमारी पूरी धारणा को बदल देती है और मानसिक उत्पन्न करती है वास्तविकता का एक गलत विन्यास; एक भ्रम, डोपामाइन के उच्च स्तर के कारण परिवर्तन (पूरी तरह से रासायनिक और जैविक प्रभाव, शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया)।

लेकिन तब... क्या होता है जब कुछ महीनों या अधिक से अधिक कुछ वर्षों के बाद, वह परिवर्तन अब प्रकट नहीं होता है? कि यह स्वाभाविक है कि वह ऐसा नहीं करती, क्योंकि वास्तव में वह शरीर में धारणीय नहीं है, अर्थात् जब हम इसके लिए तैयार हैं या नहीं हैं सम्मान, सीमा, मान्यता, प्रशंसा और निश्चित रूप से स्वस्थ संबंधों को ग्रहण करें समझौते।

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रिश्ते की वजह

आइए सब कुछ की शुरुआत में जाएं: युगल होना क्या है? युगल होने का अर्थ है दो लोगों के बीच घनिष्ठ और प्रतिबद्ध संबंध बनाते हैं. यह हल्के या बिना औपचारिक संबंध (जहां कोई स्पष्ट प्रतिबद्धता नहीं है) से लेकर औपचारिक संबंध तक होता है।

युगल होने के नाते किसी को चुनना शामिल है ताकि, उनके जीवन चक्र के अनुसार, वे परियोजनाओं का निर्माण करें और इसके विकास से संबंधित योजनाएँ, उपरोक्त सभी परिवार की अवधारणा के अनुसार प्रत्येक संस्कृति गुण।

पार्टनर चुनते समय मैं क्या चुनूं?

आम तौर पर आकर्षण एक प्रस्तावना के रूप में प्रकट होता है, वह अनुभूति जो यौन विन्यास में इच्छा जगाती हैएक जैविक प्रभाव।

इसके बाद, आत्मीयता प्रकट होती है, और इसका संबंध उन बिंदुओं से होता है जो आम हैं, मुठभेड़ें जो अधिक हो जाती हैं कुख्यात अगर जोड़े एक समान संस्कृति के हैं, इस प्रकार यह अंतर कम हो जाता है और संभवतः चला जाता है असहमति से अधिक बैठक बिंदु होना.

इसके अलावा, हमें इस बात को भी ध्यान में रखना चाहिए कि स्वस्थ संबंधों वाले जोड़ों में प्रशंसा की एक बड़ी भावना होती है, यह सम्मान के साथ मिलकर बंधन के विकास की कुंजी है।

स्वस्थ संबंध जोड़ों की कुछ विशेषताओं में शामिल हैं:

1. खुला और ईमानदार संचार

निर्णय के शोर से दूर, स्वस्थ जोड़े खुले तौर पर संवाद करते हैं, ईमानदारी एक मौलिक आधार है। जो लोग अपनी सच्चाई का सम्मान नहीं करते हैं, वे एक अत्यधिक आवेशित चक्र में प्रवेश करते हैं जहाँ उनकी स्वयं की पहचान गलत होती है. अपना ख्याल रखना और दूसरे का ख्याल रखना आपको सच्चाई का एक प्रस्तावना बनाता है।

2. परस्पर आदर

सम्मान गैर-परक्राम्य नियमों और समझौतों में से एक है, दोनों तरह से इसे सम्मानित किया जाना चाहिए।

3. प्रतिबद्धता

एक्सपेंसिव कपल इक्विपमेंट हैं, इसलिए चार्जेज एक तरह से बंटते हैं हारमोनिका, दोनों एक ही तरफ पंक्तिबद्ध हैं और एक तरह से विभिन्न स्थितियों का प्रबंधन करते हैं समन्वित।

4. समझ प्रेम की भाषा है

सुनने और समझने से जोड़ों को अधिक खुले चैनल मिलते हैं, यह समझते हुए कि दूसरा एक ब्रह्मांड है जिसकी मेरे जैसी ज़रूरतें नहीं हैं, अहंकार का विखंडन युगल के सामंजस्य की कुंजी है।

5. आपसी सहयोग

अगर मुझे अपने साथी में भावनात्मक और स्नेहपूर्ण समर्थन नहीं मिलता है, तो प्यार की प्रकृति, जो समझ, सम्मान और प्रशंसा है, जल्दी विकृत हो जाती है।

6. विश्वास

यह रिश्तों के रास्तों और मुठभेड़ों के समानांतर एक निर्माण है। एक युगल संबंध मुझे ऊर्जा का निवेश करने के लिए प्रेरित करता है, बाद वाला शांति बन जाता है; विश्वास उस ऊर्जा के प्रवाह को निर्धारित करेगा, इसके बिना इसे बनाना मुश्किल है, क्योंकि भय विचलित करता है और सिकुड़ता है जबकि प्रेम और विश्वास का विस्तार होता है।

कहानी समाप्त होना…

चिकित्सीय अभ्यास में मैंने जोड़ों को फलते-फूलते और प्यार, सम्मान, प्रशंसा में निरंतर कहानियां लिखते देखा है। यही कारण है कि मैंने विशेष रूप से जोड़ों के लिए एक कार्यक्रम विकसित किया है जिसका नाम है: युगल इन लाइट।

इस कार्यक्रम में मैं सुलह के आधारों, कामुकता के मिलन, समझौतों और गृह परियोजनाओं को संक्षेप में प्रस्तुत करता हूँ।