ईएमडीआर थेरेपी के क्या फायदे हैं?

स्मृति प्रत्येक मनुष्य की पहचान का एक अभिन्न अंग है। हम अपने आप को अद्वितीय और व्यक्तिगत प्राणियों के रूप में देखते हैं क्योंकि हम अपनी पीठ पर एक आत्मकथा रखते हैं, क्षणों और अनुभवों का संग्रह जो केवल हमारे पास है; अन्य लोग इसकी सामग्री को केवल उसी से जान सकते हैं जो हम उन्हें संप्रेषित करते हैं।

हालाँकि, उसी तरह यादें ही वह कच्चा माल है जिसके साथ हम अपनी पहचान और अपना निर्माण करते हैं आत्म-अवधारणा, मनोवैज्ञानिक समस्याओं को भी जन्म दे सकती है यदि हम उन्हें अपनी प्रणाली में पर्याप्त रूप से आत्मसात नहीं करते हैं याद। इसका सबसे स्पष्ट उदाहरण ट्रॉमा में है, हालांकि यह कई एंग्जाइटी डिसऑर्डर में भी इसी तरह से होता है, जिसमें खाने के विकार, और वे सभी मनोरोग जो हमें अपने अतीत और जीवन के बारे में हमारे विचार को व्यथित तरीके से अनुभव करने के लिए प्रेरित करते हैं। "मैं" का।

इस प्रकार के परिवर्तनों का सामना करते हुए, ऐसे संसाधन सामने आए हैं जो उस तरीके में हस्तक्षेप का प्रस्ताव करते हैं जिसमें हम स्मृतियों और उनसे जुड़ी भावनाओं को संसाधित करते हैं। सबसे उपयोगी में से एक EMDR थेरेपी है; आइए देखें कि इसके मुख्य लाभ क्या हैं

और किन मामलों में यह मददगार होता है जब कोई मरीज भावनाओं और चिंता से संबंधित समस्याओं के कारण मनोवैज्ञानिक के पास जाता है।

ईएमडीआर हस्तक्षेप में क्या शामिल है?

"ईएमडीआर" शब्द वास्तव में अंग्रेजी शब्द "आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रिप्रोसेसिंग" के लिए एक संक्षिप्त शब्द है। मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में यह उपचार तकनीक मनोचिकित्सा और गैर-इनवेसिव न्यूरोसाइकोलॉजिकल हस्तक्षेप (यानी यानी बिना सर्जरी या दवाओं के सेवन के), क्योंकि इसका उद्देश्य जैविक नींव के रूप में काम करने वाले तंत्रिका कनेक्शन को संशोधित करना है स्मृतियों के संरक्षण के लिए, जो उनके मजबूत दर्दनाक या स्वैच्छिक भावनात्मक आवेश के कारण स्मृति प्रणाली में पर्याप्त रूप से एकीकृत नहीं किए गए हैं याद।

वह है EMDR थेरेपी का मुख्य उद्देश्य यादों, मानसिक छवियों या दखल देने वाले विचारों को खत्म करना नहीं है जो हमें बुरा महसूस कराते हैं, बल्कि उन्हें सुधारना है ताकि जब वे हमारी चेतना में उभरें तो अभिघातजन्य तनाव, पैनिक अटैक, खुद को नुकसान पहुंचाने आदि के रूप में उनका ऐसा विघटनकारी प्रभाव न हो।

यह कैसे हासिल किया जाता है? तंत्रिका नेटवर्क की प्रतिरूपित उत्तेजना के माध्यम से जो उन यादों या समस्याग्रस्त मानसिक सामग्री के पुनर्सक्रियन के लिए जिम्मेदार न्यूरॉन्स के साथ संबद्ध या ओवरलैप करते हैं। उदाहरण के लिए, रोगी को उन मानसिक सामग्रियों की कल्पना करना या याद दिलाना, जबकि उनकी आंखें कुछ गति के पैटर्न में चलती हैं। (इसलिए नाम "आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रिप्रोसेसिंग"), या द्विपक्षीय श्रवण उत्तेजना या टैपिंग के माध्यम से घुटने।

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ईएमडीआर थेरेपी के शीर्ष 5 लाभ

यह मनोचिकित्सा के इस रूप के सकारात्मक पहलुओं का संक्षिप्त सार है।

1. उन भावनात्मक रूप से दर्दनाक मानसिक सामग्री को देखने से रोकने में मदद करता है

में शामिल होना बंद करने का तथ्य कुछ विचारों या उत्तेजनाओं से बचने के उद्देश्य से व्यवहार के पैटर्न से व्यक्ति की भावनात्मक भलाई में बहुत सुधार होता है. उदाहरण के लिए, यह रोगी को कुछ जगहों पर न जाने की कोशिश में समय बर्बाद करने से रोकने में मदद करता है, ताकि वे बिना किसी डर के सभी प्रकार के लोगों के साथ बातचीत कर सकें यदि आप हैं एक दर्दनाक स्मृति को सक्रिय करें, और यहां तक ​​​​कि हानिकारक व्यवहारों का सहारा लेने की संभावना को कम करें जो बचने के एक रूप के रूप में उपयोग किए गए थे, जैसे कि नशीली दवाओं का उपयोग या खुद को नुकसान।

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2. किसी को खुद से दूरी बनाने और सीमित मान्यताओं को सापेक्ष करने की अनुमति देता है

EMDR थेरेपी के माध्यम से उन विश्वासों का अनुभव करना बंद करना आसान हो जाता है जो हमें हमेशा उसी से सीमित करते हैं "मानसिक मार्गों" के प्रकार, उन्हें अन्य दृष्टिकोणों से देखना और अधिक दूर और आलोचनात्मक दृष्टि अपनाना आम।

3. इसे बहुत कम उम्र के लड़के और लड़कियों पर आसानी से लगाया जा सकता है।

क्योंकि चिकित्सीय हस्तक्षेप का यह रूप भाषा के उपयोग या अमूर्त विचारों की अभिव्यक्ति पर बहुत अधिक निर्भर नहीं करता है, छोटे बच्चों को इससे जुड़ने में कम कठिनाई होती है।

4. मनोवैज्ञानिक आघात को अपेक्षाकृत जल्दी दूर करने में मदद करता है

जिन लोगों में मुख्य समस्या आघात है, तथ्य यह है कि तीव्र और विघटनकारी भावनात्मक संकटों को झेले बिना उन यादों तक पहुँचने में सक्षम होना यह आपके सामान्य मानसिक स्वास्थ्य में बहुत तेजी से सुधार है।

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5. यह सामान्य रूप से चिंता विकारों के लिए एक उपयोगी संसाधन है।

हालांकि ईएमडीआर को मुख्य रूप से आघात के लिए एक चिकित्सा के रूप में विकसित किया गया था, यह सामान्य रूप से चिंता विकारों के लिए भी प्रभावी दिखाया गया है, जैसे कि जीएडी, पैनिक डिसऑर्डर या फोबिया, क्योंकि ज्यादातर मामलों में वे किसी वास्तविकता या तथ्य से जुड़ी कुछ मानसिक सामग्री तक पहुँचने में समस्याओं पर आधारित होते हैं काल्पनिक।

वे कौन सी वैज्ञानिक कुंजियाँ हैं जिन पर EMDR आधारित है?

ये मुख्य वैज्ञानिक सिद्धांत हैं जिन पर EMDR थेरेपी आधारित है।

1. भावनात्मक स्मृति अपने स्वयं के तर्क का अनुसरण करती है

मेमोरी वास्तव में मेमोरी सिस्टम का एक सेट है जो समन्वित तरीके से काम करता है लेकिन समानांतर सिस्टम भी होता है। इसलिए, एक के बारे में बात कर सकते हैं भावनात्मक स्मृति वह भाषा-आधारित यादों से अपेक्षाकृत असंबंधित है.

उदाहरण के लिए, लिम्बिक सिस्टम (मस्तिष्क का सबसे भावनात्मक हिस्सा) के आसपास मस्तिष्क की चोट या विकृतियों वाले कुछ लोग सक्षम हो सकते हैं अपने प्रियजनों के चेहरों को पहचानने के लिए जब वे उनके सामने होते हैं, लेकिन उन्हें "महसूस" होता है कि यह वह नहीं है, कि वे एक ऐसे व्यक्ति के सामने हैं जो उनके माता, पिता या उनके होने का नाटक कर रहा है जोड़ा।

EMDR थेरेपी भावनात्मक स्मृति में पूरी तरह से हस्तक्षेप करती है, इस आधार के तहत कि स्मृति का वर्णन करने में सक्षम होना एक बात है और इसे सामान्य रूप से अनुभव करना दूसरी बात है।

2. चिंता पैदा करने वाले विचारों से बचना कभी भी समाधान नहीं है

परिहार के माध्यम से आघात और चिंता से जुड़े किसी भी मनोविकार को दूर नहीं किया जा सकता है। हालाँकि, कुछ यादों या विचारों से खुद को पूरी तरह से दूर करने की कोशिश करने के इस गतिशील को तोड़ना बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि इसके लिए प्रयास और असुविधा के लिए एक निश्चित सहनशीलता की आवश्यकता होती है। EMDR थेरेपी बहुत ही क्रमिक तरीके से व्यक्ति को इन मानसिक सामग्रियों में डुबो कर चीजों को सुगम बनाती है। और साथ ही उसके ध्यान का एक हिस्सा वर्तमान क्षण से उसके पास आने वाली उत्तेजना पर केंद्रित होता है, ताकि उसे एक ही बार में सब कुछ अनुभव न करना पड़े। इस अर्थ में, यह व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन के समान है, एक चिकित्सीय संसाधन जो फ़ोबिया के उपचार में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

3. दर्दनाक यादों का सामना करना जानना उन्हें वर्तमान के अनुभव में पुन: एकीकृत करना सीख रहा है।

जैसा कि मनोवैज्ञानिक ने दिखाया है एलिजाबेथ लफ्टस, स्मृतियाँ कभी अतीत में बंधे तत्व नहीं होते; वे हमेशा वर्तमान की घटनाएं हैं, और इस कारण समय बीतने के साथ वे बदलते हैं और हम अपने जीने के तरीके और उनकी पुनर्व्याख्या में नए तत्वों को एकीकृत करते हैं। ईएमडीआर थेरेपी उन दर्दनाक यादों के साथ एक अधिक कार्यात्मक और अनुकूली पुनर्व्याख्या ढांचा उभरता है.

4. कम भाषा-आधारित भावनात्मक प्रबंधन प्रक्रियाएँ बच्चों के लिए आसान होती हैं

अंत में, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि EMDR थेरेपी लड़कों और लड़कियों पर लागू करना बहुत आसान है, और उन्हें व्यायाम के रूप में भी प्रस्तुत किया जा सकता है कहानी सुनाए जाने के दौरान प्रदर्शन करें, क्योंकि यह वर्तमान की उत्तेजनाओं से जुड़े अनुभव पर आधारित है, न कि केवल कहानी पर आत्मनिरीक्षण।

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मेरा नाम है लुइसा रामिरेज़, मैं एक मनोवैज्ञानिक और कोच हूं, और मैं सेविले में स्थित अपने कार्यालय में वीडियो कॉल या आमने-सामने के सत्रों में सभी उम्र के लोगों के साथ ऑनलाइन भाग लेता हूं।