मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ जीवन के लिए 10 स्टोइक कुंजियाँ

स्टोइक दर्शन उनमें से एक है जिसने सबसे लंबे समय तक और सबसे अच्छा सहन किया है: ज़ेनो डी सिटियो के हाथों हेलेनिस्टिक काल में इसकी उपस्थिति के बाद से, यह स्कूलों में से एक बन गया रोमन गणराज्य और बाद के रोमन साम्राज्य के बुद्धिजीवियों का सबसे महत्वपूर्ण विचार, और आज इसने दुनिया के समाजों में अपनी लोकप्रियता का एक और पुनरुत्थान अनुभव किया है। पश्चिमी।

सच्चाई यह है कि इस दार्शनिक स्कूल में कई दिलचस्प विचार हैं जिन्हें "बचाया" जा सकता है और आज की दुनिया में लागू किया जा सकता है, भले ही दो हज़ार साल से अधिक समय बीत चुका हो। आइए देखें कि वे क्या हैं, इसमें मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ जीवन जीने के लिए स्टोइक कुंजियों का सारांश.

मानसिक स्वास्थ्य के साथ जीने की मुख्य स्टोइक कुंजियाँ

ये मुख्य स्टोइक कुंजियाँ हैं जिनमें आपको मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ जीवन जीने का तरीका विकसित करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है।

1. खुशी खुद को सही ठहराती है

संयमी व्यक्ति के लिए सुख ही जीवन का अंतिम लक्ष्य है और सद्गुण और ज्ञान के समान है। इस अर्थ में, हम वह करते हैं जो हमें अंतिम लक्ष्य के रूप में खुशी के अलावा और कुछ नहीं देता है, और यह अंतिम नैतिक लक्ष्य है। जीवन का अर्थ खुश रहना है, और कुछ नहीं: संतान को छोड़ना नहीं, युद्ध जीतना नहीं, पूरी दुनिया की स्वीकृति हासिल करना नहीं। किस अर्थ में,

आप जो कुछ भी करते हैं उसके लिए आपको व्यावहारिक औचित्य की तलाश नहीं करनी चाहिए.

2. स्वयं की अज्ञानता को स्वीकार करना ज्ञान का एक रूप है

स्टोइक कुंजियों में से एक यह है कि वह जानता है कि हमारी अज्ञानता का पता कैसे लगाया जाए जो हमें ज्ञान के करीब लाती है, हालाँकि तकनीकी रूप से ज्ञान और अज्ञानता दो विपरीत अवस्थाएँ हैं। जो व्यक्ति यह पता लगाने में सक्षम है कि उनके विश्वासों में कमजोरियां हैं और ज्ञान अंतराल उनकी स्थिति में सुधार करने के लिए अधिक सुसज्जित हैं, और बदले में चीजों की व्याख्या करने का उनका तरीका किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में वास्तविकता के अनुरूप है जो बार-बार झूठ को हठधर्मिता से दोहराता है। इस अर्थ में, सुकरात का प्रभाव ध्यान देने योग्य है, पहले स्टोइक विचारक, ज़ेनन डी सिटियो के विचार में निर्णायक है।

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3. मन और शरीर एक इकाई बनाते हैं

Stoics ने एक गहन भौतिकवादी दर्शन का निर्माण किया, और बताया कि वास्तव में केवल शरीर हैं, कि उनके आसपास की भौतिक चीजों पर प्रभाव डालने की क्षमता और साथ ही उन चीजों से प्रभावित होने की क्षमता के साथ। इस अर्थ में, इस दृष्टिकोण से "आत्मा" एक भौतिक तत्व है। इसलिए, मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेना शारीरिक स्वास्थ्य का आनंद लेने से है, और आपको दोनों तरह से ध्यान रखना होगा.

4. भाग्य मौजूद है, लेकिन यह नैतिक रूप से प्रासंगिक नहीं है

एक स्टोइक परिप्रेक्ष्य से, यह अवधारणा से ग्रस्त होने के लिए बेतुका और पूरी तरह से प्रतिकूल है नियति, चूंकि, इसकी परिभाषा के अनुसार, हम खुद को इसके सामने नहीं रख सकते हैं और न ही रखना चाहिए: क्या होना चाहिए, होना। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें बैठना चाहिए और हमारे आस-पास होने वाली हर चीज की प्रतीक्षा करनी चाहिए, क्योंकि हमारे अस्तित्व के स्तर पर, हम तर्क से संपन्न प्राणी हैं और इसलिए, विभिन्न विकल्पों के बीच चयन करने और योजनाओं को स्थापित करने की क्षमता. उत्तरार्द्ध को नकारना वास्तविकता को नकारना होगा, क्योंकि वास्तविकता हमें बार-बार दिखाती है कि तर्कसंगत प्राणी होना तर्कसंगत नहीं होने के समान नहीं है; यह अंतर मौजूद है और बहुत प्रासंगिक है।

5. ज्ञान स्थिर है

स्टोइक दर्शन का एक अन्य सिद्धांत यह है कि ज्ञान, ऐसा होने के तथ्य से, स्थिर और अपरिवर्तनीय है; अगर हमें लगता है कि हम कुछ जानते हैं लेकिन नई जानकारी के संपर्क में आते हैं तो हम उन मान्यताओं पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर हो जाते हैं, जिन्हें हम पहले कभी नहीं जानते थे। लेकिन, साथ ही, स्टोइक के लिए, एक बुद्धिमान व्यक्ति बनने का अर्थ है इन अनुभवों से कई बार गुज़रना। जिसमें हम ज्ञान की मरीचिका से चिपके रहते हैं, और हमें उन्हें विनम्रता से स्वीकार करना चाहिए, क्योंकि हम इससे सीखते हैं वे: हमारे पूर्वाग्रहों को प्रकट करें.

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6. सापेक्षवाद में पड़े बिना, हमें सभी के प्रति निष्पक्ष होना चाहिए

Stoics के लिए, नैतिक आदेश सभी के लिए समान रूप से लागू किया जाना चाहिए; ऐसा नहीं करने का अर्थ एक दुष्चक्र में प्रवेश करना होगा जिसमें हम अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर दूसरों के साथ अलग व्यवहार करने के लिए लगातार बहाने ढूंढ रहे हैं।

इसका अर्थ यह है कि नैतिक सापेक्षवाद में गिरने से बचना आवश्यक है (यह विश्वास कि विभिन्न समाजों या संस्कृतियों में रहने का साधारण तथ्य पूरी तरह से अलग नैतिक आदर्शों का पालन करना), जैसे कि उन लोगों के खिलाफ बदले की भावना के आधार पर भेदभाव में पड़ना जिन्होंने हमें नुकसान पहुँचाया है अतीत। यह चीजों को देखने का एक तरीका है जिसे "स्टोइक कॉस्मोपॉलिटनिज्म" कहा गया है। और यह कि यह हमारे चारों ओर सामाजिक मंडलियों की एक श्रृंखला बना सकता है जिसमें पारस्परिकता और समानता का सम्मान किया जाता है, कुछ ऐसा जो हमें और हमारे पक्ष में भी हो मानसिक स्वास्थ्य.

7. सुखी जीवन वासनाओं से मुक्त होता है

यह आधुनिक पश्चिमी लोगों के दृष्टिकोण से सबसे विवादास्पद स्टोइक विचारों में से एक है, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्टोइक्स के लिए जुनून वास्तव में ड्राइव हैं; मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं जो कारण के खिलाफ जाती हैं। ये व्यक्ति की खुशी की दिशा में उसकी प्रगति को अस्थिर करने की विशेषता है, क्योंकि वे उसे देते हैं स्थिति और उस तक ले जाने वाले मार्ग की वैश्विक दृष्टि को ध्यान में रखे बिना कुछ अनुभव पल। इसलिए, जुनून हमें "भूलने" की ओर ले जाता है जो वास्तव में हमारे लिए मायने रखता है, जिसके लिए हम निरंतर प्रयास और अनुशासन लागू करने को तैयार हैं, और वे इसके बिल्कुल समकक्ष नहीं हैं क्या हमें प्रेरित करता है और किसी ऐसी चीज में शामिल होता है जो हमारे जीवन में अर्थ लाता है, बल्कि क्या विरोध।

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8. संयम सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों में से एक है

मूलभूत स्टोइक सिद्धांतों में से एक अन्य हमारे संयम को मजबूत करने की आवश्यकता पर आधारित है, जिसे क्षमता के रूप में समझा जाता है वह प्रभाव जो सांसारिक सुखों का हम पर पड़ता है, जो उस मार्ग से अलग हो जाते हैं जो हमें होने की ओर ले जाता है गुणी / खुश

इसका मतलब यह नहीं है कि बार-बार यह सोचकर कि हमें क्या नहीं करना चाहिए, खुद को शहीद कर लेना चाहिए, भले ही हमारा एक हिस्सा ऐसा करना चाहता हो; जहां तक ​​रूढ़िवादिता का संबंध है, तर्कसंगतता परिपक्वता के साथ-साथ चलती है, प्रलोभनों से निपटने का उनका तरीका आत्म-दण्ड पर आधारित नहीं है, बल्कि तर्कसंगतता पर आधारित है: सैद्धांतिक और व्यावहारिक रूप से क्या हमें सद्गुण के करीब लाता है। उदाहरण के लिए, जो हमें लुभाता है, उसके प्रति अपने जोखिम को सीमित करना जुनून में न पड़ने का एक पूरी तरह से न्यायोचित तरीका है, और साथ ही, इसके लिए लगातार पीड़ित न होना।

9. साहस का मतलब डरना नहीं है

हमें उस डर को महसूस करने के लिए खुद को शहीद नहीं करना चाहिए जिसे हम तर्क के विपरीत मानते हैं, अन्य बातों के अलावा, क्योंकि इससे हमें और अधिक कमजोर, पीड़ा और भयभीत महसूस होगा। महत्वपूर्ण बात यह है कि डर को हमें उन स्थितियों में पंगु नहीं होने देना चाहिए जहां हमें साहस दिखाने के लिए खतरे के संभावित स्रोत का सामना करना पड़ता है।

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10. ज्ञान अनुभव के माध्यम से बनाया जाता है: आपको बाहर जाकर सीखना होगा

Stoics के लिए, हम पैदाइशी बुद्धिमान नहीं हैं, यहाँ तक कि तर्कसंगत भी नहीं हैं।; दोनों चीजें मनोवैज्ञानिक परिपक्वता की प्रक्रिया के माध्यम से निर्मित होती हैं। और, वैसे, इसका तात्पर्य पर्यावरण के साथ अंतःक्रिया से सीखने और हमारी इंद्रियों द्वारा ग्रहण किए गए उत्तेजनाओं के आकलन से है; सब कुछ आत्मनिरीक्षण पर आधारित नहीं है।