मौसम और मूड पर उनका प्रभाव

क्या आपने मौसमी अवसाद के बारे में सुना है? क्या आपको लगता है कि जब हम मौसम बदलते हैं तो आपका मूड बदलता है या किसी तरह से प्रभावित होता है? हां, प्रकाश और मौसम और/या पर्यावरण की स्थिति हमें प्रभावित करती है।

हम एक बहुत ही रोचक विषय का सामना कर रहे हैं जिस पर बहुत से लोग जानकारी चाहते हैं। खैर, संबोधित करने के लिए कई मुद्दे हैं। हालांकि वर्ष के विभिन्न मौसमों के आधार पर मूड में बदलाव के विशिष्ट कारण अज्ञात हैं, कई शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं सूरज की रोशनी हार्मोनल परिवर्तन और न्यूरोट्रांसमीटर में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है.

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जैविक घड़ी

मनोदशा में परिवर्तन मस्तिष्क की मंद प्रकाश की प्रतिक्रिया और इसके साथ संबंध से संबंधित हो सकते हैं नींद-जागने के चक्र, ऊर्जा और मनोदशा के नियमन में कुछ आवश्यक हार्मोन, जैसे मेलाटोनिन और सेरोटोनिन। दोनों पदार्थ क्या करते हैं?

मेलाटोनिन

मेलाटोनिन यह एक हार्मोन है जिसे हम स्वाभाविक रूप से स्रावित करते हैं, और इसका मुख्य कार्य सोने और जागने के चक्र को नियंत्रित करना है।. आम तौर पर, जब शाम ढलती है और इसलिए, प्रकाश की तीव्रता, मेलाटोनिन का स्राव बढ़ जाता है, सुबह सूरज उगने पर कम हो जाता है।

सेरोटोनिन

सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है अन्य बातों के अलावा, यह हमारे मूड को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है अन्य पदार्थों के साथ। कम सेरोटोनिन के स्तर से प्राप्त लक्षणों से संबंधित हैं डिप्रेशनजैसे उदासी, निराशा, उदासी, उदासीनता, चिड़चिड़ापन, आदि। कम सेरोटोनिन का स्तर क्या हो सकता है?

वैज्ञानिक सेरोटोनिन के स्तर को सूर्य के प्रकाश के संपर्क से संबंधित करते हैं, इसलिए, एक में समझाया गया है एक सरल तरीके से, प्रकाश की अनुपस्थिति में = सेरोटोनिन का निम्न स्तर, और इसलिए, लक्षणों की संभावित उपस्थिति अवसादग्रस्त। इसके विपरीत, हम जितनी अधिक धूप के संपर्क में आएंगे, उतना ही हमारे सेरोटोनिन का स्तर बढ़ेगा, और इसके परिणामस्वरूप हम अधिक ऊर्जावान, एनिमेटेड और उत्साहपूर्ण महसूस करेंगे।

क्या हम इस स्पष्टीकरण को वर्ष के मौसमों के साथ जोड़ सकते हैं?

बिल्कुल। गिरावट और सर्दियों के महीनों के दौरान, दिन के उजाले के घंटे कम हो जाते हैं और इसलिए, कम उजागर होने के कारण, हमारे सेरोटोनिन का स्तर कम हो जाता है, अधिक उदास या चिड़चिड़े होने की प्रवृत्ति।

दूसरी ओर, वसंत और गर्मी के महीनों में, जब दिन लंबे होते हैं, इस पदार्थ का स्तर बढ़ जाता है और हम बेहतर महसूस करते हैं। यदि शरद ऋतु और सर्दियों के महीनों के दौरान, हम न केवल हमारे मनोदशा पर कम सेरोटोनिन के स्तर के परिणामों को ध्यान में रखते हैं, बल्कि यह भी जोड़ते हैं दिन-प्रतिदिन की समस्याएं, अतीत की समस्याएं या विभिन्न चिंताएं, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली में कमजोरी, चिंता और/या माइग्रेन, महसूस करने के लिए हमारे पास सही संयोजन है बुराई।

ऐसे कई कारक हैं जो हमारे मन की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन यह स्पष्ट है कि हमारे शरीर पर मौसम का प्रभाव एक या दूसरे प्रकार के परिणामों का कारण बनता है। यह कहना भी जरूरी है कि हर कोई उन्हें नोटिस नहीं करता है, लेकिन आबादी का एक बड़ा हिस्सा कह सकता है कि वे ऐसा करते हैं।

वसंत और गर्मी जैसे वर्ष के समय के बारे में हम क्या कह सकते हैं?

साथ ही कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनके पास इन महीनों में विशेष रूप से अच्छा समय नहीं होता है. वसंत में "स्प्रिंग एस्थेनिया" के रूप में जाना जाता है, और इसे थकान की भावना, प्रेरणा की कमी और मिजाज के रूप में परिभाषित किया जाता है जो बहुत से लोग पीड़ित होते हैं।

इसके कारणों में, हम एलर्जी की उपस्थिति, शेड्यूल और दिनचर्या में बदलाव पा सकते हैं जो एंडोर्फिन के स्राव में कमी का कारण बनते हैं, जो कि स्वास्थ्यवर्धक हार्मोन हैं। दूसरी ओर, गर्मियों के महीनों में और कुछ जगहों पर अत्यधिक गर्मी थकान, थकान पैदा करती है... जिससे हम अधिक थका हुआ और कमजोर महसूस कर सकते हैं।

यह सलाह दी जाती है कि वार्षिक चिकित्सा जांच कराएं ताकि यह पता लगाया जा सके कि इनमें से कोई भी शारीरिक लक्षण, जैसे थकावट या थकान, किसी जैविक विकृति के कारण नहीं हो सकता है।