वृद्धावस्था में आत्म-सम्मान कैसे सुधारें: 5 उपयोगी टिप्स

बुढ़ापा लोगों के जीवन में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से कई बदलावों का प्रतिनिधित्व करता है। यह स्वीकार करने का समय आ गया है कि समाज में हमारी भूमिका अब पहले जैसी नहीं रहेगी, और यहां तक ​​कि परिवार के नाभिक में भी चीजें अलग होंगी।

इन पंक्तियों में हम जीर्णता से जुड़े कुछ पहलुओं की समीक्षा करने जा रहे हैं, वृद्धावस्था में आत्म-सम्मान को कैसे सुधारें, इस पर ध्यान केंद्रित करना. हम उन मुख्य परिवर्तनों की समीक्षा करेंगे जो एक बार इस चरण तक पहुँचने के बाद अनुभव किए जाते हैं, और उन्हें हमारे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करने से कैसे रोका जाए। इन सिद्धांतों को वृद्ध लोगों के साथ मनोचिकित्सा में भी लागू किया जाता है।

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हम उम्र बढ़ने को कैसे समझ सकते हैं?

यह समझने के लिए कि वृद्धावस्था में आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए, यह जानना आवश्यक है कि यह विकासवादी विकास का एक चरण है जिसमें शरीर और मन की स्वाभाविक टूट-फूट के कारण हम खुद को कुछ पहलुओं में सीमित देखना शुरू कर देते हैं.

वृद्धावस्था की अवस्था तक पहुँचना हमारे लक्ष्यों के स्तर पर और सामान्य दृष्टि से जीवन को देखने के तरीके में महत्वपूर्ण परिवर्तनों का प्रतिनिधित्व करता है; वृद्धावस्था में, लोग इस बात का मूल्यांकन करना शुरू करते हैं कि उस क्षण तक उनका जीवन कैसा रहा है, और जिस तरह से उन्होंने उन्हें प्रबंधित किया है।

ऐसा हो सकता है कि विषय ने जो हासिल किया है उससे संतुष्ट महसूस करता है और उसे एक बड़े वयस्क के रूप में अपने मंच का सामना करने में कोई समस्या नहीं है, लेकिन दूसरी ओर ऐसा हो सकता है कि व्यक्ति यह मानता है कि उसने अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त नहीं किया है और खालीपन और बेचैनी का अनुभव करते हैं।

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वृद्धावस्था में आत्म-सम्मान बढ़ाने के टिप्स

अब हम तीसरी उम्र के चरण में आत्म-सम्मान बनाए रखने या सुधारने के कुछ तरीके देखेंगे।

1. नई भूमिका को स्वीकार करें

वृद्धावस्था से हमारा आत्म-सम्मान कम न हो इसके लिए आवश्यक बात है स्वीकार करें कि हमारी भूमिका बदल गई है, और यह समय आ गया है कि हम उन गतिविधियों को छोड़ दें जो हम पहले किया करते थे.

जितनी तेजी से हम अपनी नई भूमिका को स्वीकार करते हैं, उतनी ही जल्दी हम नए अनुभव शुरू करने के लिए तैयार होंगे।

2. हमारी तुलना मत करो

कोई भी व्यक्ति किसी भी मामले में दूसरे के बराबर नहीं है; समान हो सकता है, लेकिन समान कभी नहीं। इस बारे में स्पष्ट होना जरूरी है अन्य लोगों के साथ तुलना न करें जो वृद्धावस्था का एक अलग तरीके से सामना करते हैं

बुढ़ापा हर किसी पर एक जैसा नहीं होता, आपको बस अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना है और जो हमारी पहुंच में है, उसमें बिना किसी अति के सक्रिय रहना है।

3. समझदार बनो

यह समझना महत्वपूर्ण है कि हमारे परिवार और प्रियजन हमारी दिनचर्या और हमारी कुछ दैनिक आदतों को बदलने के लिए प्रयास क्यों करते हैं। वे इसे नाराज़ करने के लिए नहीं करते हैं या क्योंकि वे इसे एक बोझ से निपटने के रूप में देखते हैंबल्कि इसलिए कि हम अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं।

4. धैर्य पैदा करो

वयस्कता में, धैर्य एक ऐसा गुण है जो सोने के लायक है। कभी-कभी हमें कुछ कार्यों को करने के लिए अन्य लोगों की सहायता की आवश्यकता होती है और हो सकता है कि हमें वह सहायता हमेशा उसी गति से प्राप्त न हो।

इस स्थिति से असहज महसूस करने से बचने के लिए, यह समझना उचित होगा कि ऐसी चीज़ें हैं जो हमारे नियंत्रण से बाहर हैं, और वह भी हम जो सबसे अच्छा कर सकते हैं, वह यह है कि वे हमें आवश्यक सहायता देने के लिए धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करें, हमें परेशान किए बिना जब यह तुरंत नहीं आता है। इस तरह की कुंठाओं से बचना हमारे आत्मसम्मान की रक्षा करता है, क्योंकि यह हमें बेकार महसूस नहीं कराता, बल्कि हमें एक ऐसी पहचान अपनाने में मदद करता है जिसमें विनम्रता महत्वपूर्ण है।

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5. आयु-उपयुक्त शौक खोजें

दिनों, हफ्तों और महीनों में प्राप्त परियोजनाओं और लक्ष्यों से आत्म-सम्मान का पोषण होता है। लेकिन इसे देखते हुए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन उद्देश्यों को एक निश्चित समय पर हर एक की उम्र और क्षमताओं के अनुकूल होना चाहिए। इसलिए यह मानने के जाल में पड़ना बुरा है कि यदि आप उसी प्रकार की शानदार उपलब्धियां हासिल नहीं करते हैं जो युवावस्था में हासिल की जा सकती हैं, तो आप असफल हैं। वृद्धावस्था में, इन परियोजनाओं और शौक को तीसरी उम्र के किसी व्यक्ति की मानसिक चपलता और शारीरिक योग्यता के अनुरूप होना चाहिए.

बुजुर्गों में हमारी भूमिका के अनुकूल

एक बार जब बुढ़ापा आ जाता है, तो आदर्श यह है कि व्यक्ति यह समझे कि वे कुछ ऐसे काम नहीं कर सकते जो वे पहले करते थे। जिस हद तक विषय इन तथ्यों को स्वीकार करने का प्रबंधन करता है, वह कम आत्मसम्मान से प्रभावित होने की संभावना कम होगी।

लोगों द्वारा अपने बुढ़ापे में निभाई गई नई भूमिका उनके बाद आने वाली पीढ़ियों के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में सेवा करना है; यह स्वाभाविक है कि वृद्ध वयस्क युवा लोगों से बात करने और सलाह देने का आनंद लेते हैं जो जानते हैं कि उनके उपाख्यानों को कैसे महत्व देना है और उनसे मूल्यवान शिक्षा प्राप्त करने में सक्षम हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि बुजुर्ग उन्हें गहन अवसादग्रस्तता की स्थिति में गिरने से रोकने के लिए उपयोगी महसूस करते रहें उनके आत्मसम्मान से संबंधित समस्याओं के कारण। अपनी पहुँच के भीतर गतिविधियों के साथ एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करना बेकार की भावनाओं के खिलाफ एक सुरक्षात्मक कारक है।

सेवानिवृत्ति का सामना कैसे करें?

बड़े वयस्क को आपके लिए इस विचार की आदत डालना हमेशा आसान नहीं होता है कि आपको सेवानिवृत्त होना हैयह देखना आम है कि कितने लोग अपने कामकाजी जीवन में इस आसन्न स्थिति का सामना करने का विरोध करते हैं। यहां तक ​​कि कुछ मामलों में सेवानिवृत्ति के बाद भी कुछ वरिष्ठ अपने पुराने रोजगार के स्थानों पर वापस जाते रहते हैं।

सही ढंग से आत्मसात करने के लिए कि सेवानिवृत्ति निकट है, और यह एक ऐसी चीज है जिसे हम टाल नहीं सकते, हमें अपने जीवन में चक्रों को ठीक से बंद करना सीखना होगा। अपने आप को इस विचार से लैस करें कि हर चीज की शुरुआत और अंत होता है, और समझें कि हमें नए चक्र शुरू करने के लिए, दूसरों को बंद करना होगा।

यदि लोग जल्दी सेवानिवृत्ति की योजना बनाना शुरू करते हैं, तो कई मामलों में यह उनके आत्मसम्मान के लिए जोखिम का प्रतिनिधित्व नहीं करेगा, क्योंकि उनके पास पहले से ही अन्य गतिविधियों की योजना है जिसके लिए आप अपना समय समर्पित करने की योजना बना रहे हैं। अन्य सहकर्मियों के साथ उनकी सेवानिवृत्ति के बाद की योजनाओं के बारे में बात करने से मदद मिलती है।