बुजुर्गों में संज्ञानात्मक प्रशिक्षण क्या है?

बुजुर्गों के लिए संज्ञानात्मक प्रशिक्षण एक बहुत ही उपयोगी चिकित्सीय संसाधन है जो कुछ मानसिक क्षमताओं के पतन को रोकने की अनुमति देता है।

जब हम तीसरे युग में प्रवेश करते हैं, तो हमारी मनोवैज्ञानिक क्षमताओं के कई पहलू होते हैं जो उनके सबसे अच्छे क्षणों में से एक हो सकते हैं। दशकों के अनुभव से सीखने का तथ्य, अगर हम जानते हैं कि इसका लाभ कैसे उठाया जाए, तो यह हमें समझदार बनाता है और कई चीजों के लिए अधिक मानदंड रखता है।

हालाँकि, यह भी सच है कि बुढ़ापा समय बीतने और हमारे शरीर पर हमारे तंत्रिका तंत्र सहित इसके प्रभावों से जुड़ी सीमाओं के साथ आता है।

बुजुर्गों के लिए संज्ञानात्मक प्रशिक्षण यह ठीक एक उपकरण है जिसके साथ मनोवैज्ञानिक इस मानसिक टूट-फूट को कम करने में मदद करते हैं। क्योंकि जबकि यह सच है कि रिटायरमेंट की उम्र का कोई भी व्यक्ति मानसिक रूप से उतना फुर्तीला नहीं होता जितना कि जब मैं 20 वर्ष का था, मनोविज्ञान के पेशेवरों की सहायता का बहुत सकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

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संज्ञानात्मक प्रशिक्षण क्या है?

हम संज्ञानात्मक प्रशिक्षण को तकनीकों और रणनीतियों के सेट का उपयोग करते हैं मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप में विशेषज्ञ उन लोगों की मदद करने के लिए जिन्हें इसकी क्षमताओं को संरक्षित करने की आवश्यकता है बुनियादी अनुभूति।

इन्हीं मानसिक योग्यताओं में हम पाते हैं भाषा का उपयोग, याद रखना, उत्तेजनाओं के बीच अंतर करने की क्षमता, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, लेखन, अभिविन्यास की भावना, वगैरह। यही है, वे सभी संकाय जो हमें विशिष्ट समस्याओं को हल करने की अनुमति देते हैं, कार्रवाई के लिए सर्वोत्तम विकल्प तय करते हैं और जो हमारे साथ होता है उससे सीखते हैं।

संज्ञानात्मक प्रशिक्षण का उपयोग लगभग सभी उम्र के रोगियों में किया जा सकता है, लेकिन बुजुर्गों के लिए इसका आवेदन विशेष रूप से अक्सर होता हैक्योंकि बुजुर्ग लोग इसके प्रभाव से विशेष रूप से लाभान्वित होते हैं। इस प्रकार के रोगी के साथ, जहाँ तक संभव हो इन संज्ञानात्मक क्षमताओं के कमजोर होने को रोकने का लक्ष्य है।

यह इस कारण से है, अन्य बातों के अलावा, मेरे काम की एक मुख्य पंक्ति बुजुर्गों के लिए संज्ञानात्मक प्रशिक्षण है: समय का सरल मार्ग बनाता है व्यावहारिक रूप से हर कोई जो सेवानिवृत्ति की सीमा को पार करता है, इस प्रकार के कई सत्रों से गुजरकर अपने मानसिक और संचार प्रदर्शन में लाभ का अनुभव कर सकता है हस्तक्षेप।

उम्र के साथ संज्ञानात्मक क्षमता क्यों कम हो जाती है?

जैसा कि हमने देखा है, जो लोग वृद्धावस्था के चरण में प्रवेश कर चुके हैं, उनमें संज्ञानात्मक प्रशिक्षण होता है इस बात की परवाह किए बिना उपयोगी है कि उन्हें किसी विशेष स्थिति या सिंड्रोम का निदान किया गया है या नहीं, यह देखते हुए कि इन उम्र में संज्ञानात्मक क्षमताओं में गिरावट को आम तौर पर सामान्य माना जाता है। अब... मनोवैज्ञानिक क्षमताओं का यह नुकसान क्यों होता है?

मस्तिष्क की उम्र बढ़ना

बुढ़ापा सीधे मस्तिष्क के ऊतकों में देखा जा सकता है, ठीक उसी तरह जैसे लोगों की त्वचा में देखा जा सकता है। उपस्थिति में यह परिवर्तन, जिससे सेरेब्रल कॉर्टेक्स थोड़ा सिकुड़ जाता है, तंत्रिका तंत्र में कार्यात्मक स्तर पर परिवर्तन को दर्शाता है: द तंत्रिका कोशिकाओं में चयापचय और संरचनात्मक परिवर्तन और कई की मौत के कारण न्यूरॉन्स अब समान दक्षता के साथ काम नहीं करते हैं न्यूरॉन्स।

गतिहीन जीवन शैली की प्रवृत्ति

ध्यान देने योग्य एक और पहलू यह है कि वृद्ध लोग शारीरिक रूप से कम सक्रिय होते हैं अन्य आयु समूहों की तुलना में, ऊर्जा की कमी और शारीरिक सीमाओं जैसे कि जोड़ों में दर्द या मांसपेशियों के नुकसान के कारण। इससे गतिहीन जीवन में पड़ना आसान हो जाता है, जिसमें बड़ी मात्रा में उत्तेजना नहीं होती है और इसलिए व्यक्ति को शायद ही कभी संज्ञानात्मक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।

आरामदायक जीवन शैली को अपनाना

पिछले पैराग्राफ में हमने जो देखा है उसके अनुसार, वृद्ध लोग जीवन की आदतों का पालन करते हैं जो कि वे पहले से ही जानते हैं और वे क्या कर सकते हैं। इसका एक कारण यह है कि जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, वैसे-वैसे हमें वातावरण और संदर्भ मिलते हैं वे हमारी जन्मजात क्षमताओं के साथ फिट बैठते हैं, आनुवंशिक विरासत से क्या हमें ज्यादा खर्च नहीं होता है करना।

उदाहरण के लिए, यदि किसी में रचनात्मकता का कौशल है, तो यह बहुत संभव है कि वह अच्छे का उपयोग करके सेवानिवृत्ति तक पहुंच जाएगा पेंट करने के लिए अपने खाली समय का हिस्सा, और पहले से ही एक परिवार और दोस्त हैं जो इनकी सराहना करते हैं और उनका समर्थन करते हैं पहल। यह स्पष्ट रूप से अपने आप में बुरा नहीं है, लेकिन यह अभी भी एक तरीका है कि जो चुनौतीपूर्ण है उससे दूर रहें, हमारे लिए कुछ नया। इस "आराम क्षेत्र" तर्क के साथ वरिष्ठ नागरिकों के लिए संज्ञानात्मक प्रशिक्षण टूट जाता है.

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मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप कैसे किया जाता है?

बुजुर्ग मरीजों के लिए संज्ञानात्मक प्रशिक्षण में हस्तक्षेप करते समय मनोवैज्ञानिक किस पद्धति का उपयोग करते हैं? मेरे काम में, यह प्रक्रिया जिन 3 चरणों में होती है, वे निम्नलिखित हैं।

1. आकलन

सबसे पहले, व्यक्ति को यह निर्धारित करने के लिए मूल्यांकन किया जाना चाहिए कि वृद्धावस्था से उत्पन्न संज्ञानात्मक पहनने से उनकी क्षमताओं पर किस हद तक प्रभाव पड़ता है। इस उद्देश्य के साथ, मैं एक पिछला परीक्षण लागू करता हूं जो प्रदर्शन की आधार रेखा को स्थापित करने के लिए कार्य करता है, मानसिक प्रशिक्षण से पहले रोगी की स्थिति जिसके लिए वह प्रस्तुत करने जा रहा है।

इसके अलावा, यह न केवल यह जानने के लिए कार्य करता है कि यह किन क्षमताओं में सबसे अधिक विफल रहता है और कौन सी क्षमताएं अधिक संरक्षित हैं (और वे किस हद तक हैं), बल्कि यह भी आपको प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देता है, यह जांचने के लिए कि क्या आप निर्धारित उद्देश्यों तक पहुँच रहे हैं.

2. मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप सत्र

यदि पिछले चरण में सूचना के संग्रह की विशेषता थी, तो इसमें रोगी को हस्तक्षेप किया जाता है। इसके लिए, मेरे मामले में, CECOPS के साप्ताहिक दौरे निर्धारित हैं, एक ऐसा स्थान जहाँ मैं सीधे उस व्यक्ति से मिलता हूँ जिसे पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता है; ये दौरे व्यक्तिगत रूप से या समूह सत्रों में किए जा सकते हैं, प्रत्येक की विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बुजुर्गों के लिए संज्ञानात्मक प्रशिक्षण सत्र में मनोवैज्ञानिक खुद को जानकारी देने तक सीमित नहीं रखते हैं: यह एक वास्तविक प्रशिक्षण नहीं होगा, बल्कि एक सूचनात्मक वार्ता होगी। यद्यपि जो होता है उसके सिद्धांत को प्रसारित करने का तथ्य महत्वपूर्ण है, जो मौलिक है वे हैं एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति की गतिविधियाँ जो रोगियों द्वारा, की देखरेख में की जाती हैं मनोवैज्ञानिक।

इन गतिविधियों को मानव अनुभूति के विभिन्न क्षेत्रों पर केंद्रित किया जा सकता है: याद रखना, भाषा का उपयोग, दिशानिर्देशों का उपयोग यह जानने के लिए कि प्रत्येक क्षण क्या करना है, आदि।

3. घर पर अभ्यास करें

यद्यपि मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप सत्र बहुत महत्वपूर्ण हैं, यह आवश्यक है कि सत्रों के बीच वहां जो सीखा गया है, उससे "डिस्कनेक्ट" न करें। आपको उन पाठों को समेकित और सुदृढ़ करने के लिए उन दिनों को सीखना होगा.

इस कारण से, मनोवैज्ञानिकों के कार्यों में से एक अन्य कार्य रोगियों को प्रेरित करना और सूचित करना है ताकि वे अपने दिन-प्रतिदिन कुछ मनोवैज्ञानिक अभ्यासों को लागू करने के लिए क्षण ढूंढ सकें। जब हम स्कूल या विश्वविद्यालय में प्रगति करना चाहते हैं तो यह बहुत अलग नहीं है: हमें इस बात की परवाह किए बिना अध्ययन करना होगा कि उस दिन कक्षाएं हैं या नहीं।

दूसरी ओर, मनोवैज्ञानिक कल्याण पेशेवरों के रूप में, मनोवैज्ञानिक भी एक होना पसंद करते हैं एक निश्चित परिस्थितियों के संपर्क में आने वाले रोगियों के घनिष्ठ वातावरण के साथ निरंतर और तरल संचार भेद्यता; आमतौर पर, ये लोग आपके परिवार के सदस्य होते हैं। इसके लिए धन्यवाद, हम यह सुनिश्चित करते हैं कि आपके घर में भी एक ऐसा प्रसंग है जो व्यक्ति को आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता है, और जो उन्हें अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद कर सकता है।