मार्टिन सेलिगमैन के अनुसार 24 मनोवैज्ञानिक शक्तियाँ

यदि कोई ऐसी चीज है जिसमें मनुष्य एक प्रजाति के रूप में प्रतिष्ठित हैं, तो यह वह सहजता है जिसके साथ वे पर्यावरण की मांगों के अनुकूल होने के लिए अपने जीवन के तरीके को बदलते हैं। यह समझाने का एकमात्र तरीका है कि अफ्रीका के गर्म क्षेत्रों में रहने के लिए अनिवार्य रूप से विकसित एक प्राइमेट कुछ हज़ार वर्षों में ग्रह के लगभग सभी कोनों में क्यों फैल गया है, और वह अपने जीवन के तरीके को पूरी तरह से बदलने में सक्षम सांस्कृतिक स्तर पर कई क्रांतियों का अनुभव किया है, जैसा कि लेखन की उपस्थिति के साथ हुआ और हाल ही में, इंटरनेट।

सकारात्मक मनोविज्ञान वास्तव में व्यवहार विज्ञान का वह क्षेत्र है जिसे जांच के लिए डिज़ाइन किया गया है उस क्षमता के बारे में जो मनुष्य को सीखना है, अपने जीवन के तरीके में सुधार करना है, और उसे अर्थ देना है परियोजनाएं; इसका नाम उस सकारात्मक को समझने के इरादे को व्यक्त करता है जो लोगों में अव्यक्त है, जिसे केवल जरूरत है इसके उभरने के लिए उपयुक्त संदर्भ की उपस्थिति और जो न केवल भलाई उत्पन्न करता है, बल्कि मनुष्य को पर्यावरण के करीब भी लाता है। ख़ुशी।

लेकिन... ऐसी अमूर्त अवधारणा को कैसे कवर किया जाए जो व्यक्तियों के परिवर्तन और व्यक्तिगत विकास की क्षमता के रूप में हो? इसे प्राप्त करने के प्रस्तावों में से एक की सूची शामिल है

शोधकर्ता मार्टिन सेलिगमैन द्वारा वर्णित 24 मनोवैज्ञानिक शक्तियाँ, सकारात्मक मनोविज्ञान में प्रमुख आंकड़ों में से एक, जो विभिन्न प्रकार की योग्यताओं को विभाजित करने की कोशिश करता है जो व्यक्तिगत विकास और खोज के माध्यम से जीने की सीखने की क्षमता को आकार देता है विवेक। यहां हम देखेंगे कि वे क्या हैं।

सकारात्मक मनोविज्ञान क्या है?

बहुत से लोग मानते हैं कि "मनोवैज्ञानिक" एक पेशेवर है जो ऐसे लोगों को चिकित्सा प्रदान करने के लिए समर्पित है मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के कारण कठिन समय बिता रहे हैं, लेकिन वास्तविकता यह है कि ऐसा होना जरूरी नहीं है इसलिए। वास्तव में, एक वैज्ञानिक अनुशासन के रूप में मनोविज्ञान में विभिन्न प्रकार के विषय शामिल हैं और सभी प्रकार के संदर्भों के अनुकूल है; जितने मानवीय अनुभव हैं। इसीलिए अस्पताल में मरीजों की देखभाल करने वाले मनोवैज्ञानिक का काम काम करने वाले के जैसा नहीं होना चाहिए एक बहुराष्ट्रीय कंपनी के विपणन विभाग के लिए, या एक स्पोर्ट्स क्लब द्वारा काम पर रखे गए खेल मनोवैज्ञानिक के लिए। फ़ुटबॉल।

लेकिन मनोवैज्ञानिक के रूप में काम करने के विभिन्न तरीकों के बीच अंतर करने का एक और तरीका भी है; इस बात की परवाह किए बिना कि पेशेवर किसी स्वास्थ्य केंद्र में, किसी स्कूल में या किसी कंपनी में काम करता है, वहाँ भी अलग-अलग दृष्टिकोण या दृष्टिकोण हैं जिनसे काम करना है।

सकारात्मक मनोविज्ञान हमें मानसिक स्वास्थ्य, कौशल या मानसिक चपलता की "कमी" पर नहीं बल्कि पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आमंत्रित करता है जो सकारात्मक है क्योंकि यह सुधार की संभावना का सुझाव देता है और पहले से ही किसी न किसी रूप में मनुष्य में मौजूद है. उदाहरण के लिए, आइए एक ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जो महसूस करता है कि वह समाज में फिट नहीं बैठता है और जो वास्तव में क्या है क्या होता है कि उसके पास समान रचनात्मक चिंताओं और लोगों के साथ बातचीत करने का अवसर नहीं होता है कलात्मक; शायद इसके बारे में जागरूक होने से पहले ही, उसने खुद को "अलग होने" के लिए दोषी ठहराया और अपनी कल्पना को बेमतलब के शौक में जंगली चलने दिया।

मार्टिन सेलिगमैन द्वारा तैयार की गई 24 व्यक्तिगत शक्तियों की सूची उन योग्यताओं को रेखांकित करने का एक तरीका है जो समर्थन के बहुत मूल्यवान बिंदु हो सकते हैं। क्षमता के उन क्षेत्रों के विकास के माध्यम से, हमारे अपने मूल्यों और हितों से जुड़ने की प्रक्रिया में, हमारे विकास को बढ़ावा दें कर्मचारी।

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मार्टिन सेलिगमैन के सकारात्मक मनोविज्ञान के अनुसार 24 शक्तियाँ

यह मनोवैज्ञानिक शक्तियों का सारांश है जो किस प्रकार के संदर्भों के संदर्भ में मदद करता है गतिविधियों और आत्म-ज्ञान और सीखने के क्षेत्र हमें विकास के माध्यम से खुशी के करीब ला सकते हैं कर्मचारी।

1. जिज्ञासा

जिज्ञासा हमारे मन को प्रश्नों की ओर आकर्षित करती है, यह जानते हुए भी कि एक प्रश्न के प्रत्येक उत्तर के पीछे और भी बहुत कुछ खुलता है।

2. सीखने की लालसा

अगर हम व्यवस्थित सीखने की रणनीतियों में सक्रिय रूप से संलग्न नहीं हैं तो उत्सुक होना पर्याप्त नहीं है।. यदि हम यह मान लें कि शिक्षण केवल एक ऐसी चीज है जिसे हमें शैक्षिक केंद्रों में करना चाहिए, तो हम जल्द ही जीवन की गतिहीनता और ऊब के कारण निराश हो जाएंगे।

3. खुली मानसिकता

हमारे व्यक्तिगत विकास को आगे बढ़ाने के लिए, महत्वपूर्ण मानसिकता बनाए रखते हुए भी, नए अनुभवों और विश्वास प्रणालियों के प्रति ग्रहणशील होना महत्वपूर्ण है।

4. रचनात्मकता और सरलता

रोजमर्रा की जिंदगी के व्यावहारिक पहलुओं में संसाधनपूर्ण और बुद्धिमान होने से हमें सामाजिक सम्मेलनों और अपेक्षाओं से परे सोचने में मदद मिलती है।

5. परिप्रेक्ष्य

ज्ञान का यह रूप हमें यह स्वीकार करने की अनुमति देता है कि वास्तविकता बहुफलकीय है, और चीजों की व्याख्या करने का कोई एक तरीका नहीं है।

6. साहस

साहस हमें हमेशा डर से लकवाग्रस्त नहीं होने देता है, जो कि हमारे अपने जीवन के दर्शकों के रूप में जीने से बचने के लिए आवश्यक है।

7. दृढ़ता

अनुशासन किसी भी मामूली महत्वाकांक्षी परियोजना में एक महत्वपूर्ण घटक है जिस पर हम विचार करते हैं; इसके बिना, जब हम देखेंगे कि हम प्रगति नहीं कर रहे हैं या सीख नहीं रहे हैं तो हम स्वयं को अटका हुआ महसूस करेंगे।

8. ईमानदारी और प्रामाणिकता

लिंक स्थापित करने के लिए ईमानदार होना आवश्यक है जो वास्तव में हमें सार्थक तरीके से दूसरों से जोड़ता है।

9. प्राण

यह जानना कि चीजों में जुनून कैसे डाला जाता है, पहल करने के लिए महत्वपूर्ण है और हमारे साथ क्या हो रहा है, इस पर प्रतिक्रिया करने (देर से) तक खुद को सीमित नहीं करना चाहिए।

10. प्यार करने और प्यार को स्वीकार करने की क्षमता

यह जानना ही महत्वपूर्ण नहीं है कि गैर-विषाक्त तरीके से कैसे प्यार किया जाए; हमें यह मानने के बजाय कि हम इसके लायक नहीं हैं, हमें उनके द्वारा दिए गए प्यार को स्वीकार करना सीखना होगा।

11. दयालुता

उदारता, उन लोगों का समर्थन करने की प्रवृत्ति जिन्हें इसकी आवश्यकता है और सामान्य रूप से परोपकार बाकी लोगों के लिए भलाई लाने का एक शानदार तरीका है और इसके अलावा, हमारे अस्तित्व को अर्थ देने के लिए।

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12. सामाजिक बुद्धिमत्ता

सामाजिक बुद्धिमत्ता और व्यक्तिगत बुद्धिमत्ता का संयोजन हमें अपनी भावनाओं को पहचानने और समझने की अनुमति देता है दूसरों के साथ, ताकि हमारे लिए दूसरों के साथ और अपनी खुद की गतिशीलता के साथ मजबूत और स्थिर संबंध स्थापित करना आसान हो खुद की देखभाल।

13. शिष्टाचार

वर्तमान मानव जटिल समाजों के भीतर जीवन से जुड़ा हुआ है, जिसमें अंगों के समुचित कार्य को बनाए रखने के लिए सभी को सहयोग करना चाहिए; विपरीत हमें सामाजिक रूप से अलग-थलग और अवांछित अकेलापन की ओर ले जाएगा।

14. न्याय की भावना

समता और न्याय की अवधारणा से जुड़े नैतिक मूल्यों के अनुसार जीना हमें दिशा-निर्देशों की अनुमति देता है स्पष्ट नैतिक मानक जिनसे निर्णय लिया जा सके और बेहतर कार्य करने वाले समाज के निर्माण में योगदान दिया जा सके सभी।

15. नेतृत्व

नेतृत्व करना जानते हैं महत्वपूर्ण क्षणों में हमें अपने कौशल और प्रतिभा दोनों और टीम के बाकी लोगों को संगठित करने की अनुमति देता है, परिणाम प्राप्त करना अलग से प्राप्त करना असंभव है।

16. क्षमा करने की क्षमता

यह जानना कि क्षमा कैसे किया जाता है, स्थायी रूप से असंतोष और उन लोगों से बदला लेने की इच्छा में न रहने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है जो हमारे लिए अनुचित थे।

17. नम्रता

इसमें एक छवि की पेशकश करने वाली ऊर्जा को बर्बाद करने की आवश्यकता के लिए बाध्य नहीं होना शामिल है खुद को आदर्श बनाया या केवल वही दिखाने का प्रयास किया जिसमें हम श्रेष्ठ हैं सकारात्मक रूप से।

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18. विवेक

यह महत्वपूर्ण है कि जो हम वास्तव में नहीं जानते हैं, उसे हल्के में न लें और प्रत्येक महत्वपूर्ण निर्णय से पहले प्रतिबिंबित करने में समय व्यतीत करें।

19. आत्म नियमन

आत्म नियंत्रण प्रमुख है ताकि हमेशा हमारे आवेगों और हमारी अल्पकालिक इच्छाओं को न दें।

20. सौंदर्य प्रशंसा

बहुत सारी खुशियाँ और जीवन को अर्थ देने की क्षमता अनदेखी न करने में निहित है सुंदर अनुभव जो यह हमें प्रदान करता है और जिसके साथ हम अपने माध्यम से जुड़ सकते हैं संवेदनशीलता।

21. कृतज्ञता

उन अच्छी चीजों के लिए धन्यवाद देने की आदत डालना जो हमारे साथ होती हैं, उन अच्छी चीजों की सराहना करने में योगदान देती हैं जो हमें लाती हैं, और उन लोगों को पुरस्कृत करने में जो इसे संभव बनाते हैं।

22. आशा

यहाँ और अभी की निश्चितताओं से सदा के लिए न जुड़े रहने के लिए आशा आवश्यक है; भविष्य में प्रोजेक्ट करने के लिए जो हमें प्रेरित और उत्साहित करता है।

23. हँसोड़पन - भावना

हंसना सीखना जितना सरल है, वह हमें जीवन से जोड़ता है, यहां तक ​​कि उन अनुभवों के सामने भी जो हो सकते हैं वे केवल हास्यास्पद और बेतुके लगते हैं, लेकिन वास्तव में वे हमें खुशियों के करीब लाते हैं, भले ही वे बहुत अधिक हों सरल।

24. आध्यात्मिकता

आध्यात्मिकता हमें अपने कार्यों और उपलब्धियों को सार्वभौमिक "संपूर्ण," कुछ की भावना से जोड़ने की ओर ले जाती है हम जो करते हैं उसे अर्थ देने के लिए महत्वपूर्ण है और हम पीढ़ियों के लिए जो विरासत छोड़ते हैं उसकी एक वैश्विक दृष्टि रखते हैं भविष्य।

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