शादी से पहले की नसें: अपने आत्मविश्वास को बहाल करने के टिप्स

हम एक महत्वपूर्ण कदम उठाने जा रहे हैं, हम जिसे प्यार करते हैं, उसके साथ शादी में शामिल हों. इसलिए, यह तर्कसंगत है कि घबराहट पैदा होती है और यहां तक ​​​​कि संगठन और शादी करने के तथ्य के संबंध में भी संदेह प्रकट होता है: हम किसे आमंत्रित करते हैं? हम कहां शादी करते हैं और हम इसे कैसे व्यवस्थित करते हैं? क्या शादी अच्छी होगी? क्या मैं सच में शादी करना चाहता हूँ? क्या मैं उससे इतना प्यार करता/करती हूं कि अपने जीवन को उसके साथ इस तरह से जोड़ सकूं? क्या हमें और इंतजार करना चाहिए?

शादी से पहले की नसें हम पर चाल चल सकती हैं और एक उच्च स्तर उत्पन्न करें तनाव और हम अपने विकल्पों पर पुनर्विचार करने की हद तक हर बात पर संदेह करते हैं।

स्थिति को कम करने की कोशिश करने के लिए, इस लेख में मैं आपको प्रदान करता हूं शादी से पहले नसों का मुकाबला करने के 16 टिप्स और अपनी पसंद में विश्वास बहाल करें।

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प्री-वेडिंग नर्वस से निपटने के टिप्स

नीचे आप शादी से पहले नसों द्वारा खोए हुए आत्मविश्वास को बहाल करने के लिए 16 विकल्पों को ध्यान में रख सकते हैं।

1. सलाह मांगें: अपनी शंका व्यक्त करें

तनाव, कुछ गलत होने का डर या जो संदेह पैदा हो सकते हैं वे शादी से पहले उच्च स्तर के तनाव और नसों का कारण बन सकते हैं। सबसे खराब चीज जो हम कर सकते हैं वह है अपने संदेहों को निगल जाना।

अत्यधिक अनुशंसा की जाएगी जिस पर आप भरोसा करते हैं, उसकी मदद और राय लें, अधिमानतः किसी ऐसे व्यक्ति से जो एक ही चीज़ से गुज़रा है, किसके साथ वेंट करना है और किससे परामर्श करना है। एक माँ या पिता, एक बहन या भाई या एक दोस्त उन सभी परिवर्तनों का सामना करने के लिए एक समर्थन और लंगर बिंदु के रूप में काम कर सकता है जो घटना हमारे जीवन में शामिल करती है। पेशेवर मदद भी मांगी जा सकती है अगर हम देखते हैं कि ये संवेदनाएं हमारी संभावनाओं से अधिक हैं।

2. साँस लेने की तकनीक

प्री-वेडिंग नर्वस से निपटने का एक तरीका है विश्राम तकनीकों का उपयोग करें, सबसे लगातार सांस लेना है, जिसे आप लिंक से कुछ मिनट पहले भी अभ्यास में ला सकते हैं। सांस लेने और शरीर के माध्यम से हवा के प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करना, यदि संभव हो तो डायाफ्रामिक सांस लेने से चिंता का स्तर कम हो जाता है।

इसके अलावा, उच्च स्तर की छूट पैदा करने के लिए मांसपेशियों के संकुचन और फैलाव का भी उपयोग किया जा सकता है। जैकबसन की प्रगतिशील विश्राम तकनीक यह एक अच्छा उदाहरण है।

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3. व्यायाम करें

शारीरिक व्यायाम है तनाव के स्तर को कम करने का एक अच्छा तरीका शादी से पहले। उत्पन्न करने में सहायता करना एंडोर्फिन और आपको मन को चिंताओं और तनाव से अलग करने की अनुमति देता है।

4. इस बारे में सोचें कि आपको उससे क्या प्यार हुआ

मुमकिन है कि आखिरी वक्त में शादी करने या न करने के विचार के बारे में संदेह. ध्यान में रखने के लिए एक उपयोगी रणनीति यह है कि आप उसके प्रस्ताव को स्वीकार करने या स्वीकार करने के लिए किस कारण से प्रतिबिंबित करें। आप साथ क्यों हैं या जब आप उस व्यक्ति के करीब होते हैं तो आप क्या महसूस करते हैं।

5. जो कुछ भी किया जाना बाकी है उसे रिकॉर्ड करें

अगर घबराहट समारोह के आयोजन में कठिनाइयों के कारण है, तो यह उचित है व्यवस्थित तरीके से आवश्यक कार्यों का रिकॉर्ड बनाएं. इस तरह हम देख सकते हैं कि क्या किया जाना बाकी है और उन चीजों को देखकर राहत महसूस होती है जिन्हें हम पहले ही कर चुके हैं।

6. आराम

यह सलाह स्पष्ट लग सकती है, लेकिन पर्याप्त नींद न लेने से हमारी नसों पर कहर बरपा सकता है जब हम तनावपूर्ण स्थिति में होते हैं। हमारे पास निम्न स्तर की एकाग्रता है, कम संज्ञानात्मक संसाधन हैं और हम अधिक चिड़चिड़े हैं।

इस कारण से, चिंता की स्थिति को और अधिक न बढ़ाने के लिए, नींद की अधिकांश अवधि को आराम करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। विशेष रूप से रात पहले, हालांकि शादी से पहले नसों के साथ यह अधिक जटिल है (पिछले कुछ सुझावों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है)।

7. आप पर ध्यान केंद्रित करें

कई बार घबराहट का एक हिस्सा इस तथ्य से भी जुड़ा होता है कि शादी का आयोजन करना शामिल है बड़ी संख्या में लोगों को जुटाना, जिनकी अलग-अलग प्राथमिकताएँ और दृष्टिकोण हैं। हर किसी को खुश करने की कोशिश मत करो। यह आपकी शादी के बारे में है, प्राथमिकता दें कि आप और आपका साथी क्या मतलब चाहते हैं।

8. एक पलायन ले लो

अपने साथी के साथ या व्यक्तिगत रूप से, किसी प्रकार की छोटी-छोटी सैर करने की सलाह दी जाती है जो आपको डिस्कनेक्ट करने की अनुमति देता है. एक स्पा, एक केबिन या एक ग्रामीण होटल में जा रहे हैं जहां हम शादी के बारे में नहीं सोचते हैं बल्कि उस पल का आनंद लेते हैं।

9. अपने सहभागी से बात करें

शादी से पहले की नसें बहुत सामान्य होती हैं। यह संभव है और काफी संभव है कि आपके साथी की भी ऐसी ही भावनाएँ हैं हालाँकि मैं उन्हें उसी तरह व्यक्त नहीं करता। यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसके बारे में बात करें और अपनी चिंताओं को साझा करें।

10. दिनचर्या को चलने दें

स्पष्ट रूप से शादी करना एक बड़ा कदम है और इसमें भावनात्मक स्तर पर एक बड़ा निवेश शामिल है, इसलिए विषय के प्रति जुनूनी होना आसान है जैसे-जैसे दिन नजदीक आ रहा है। शादी से पहले के झटकों से निपटने का एक तरीका नियमित दिनचर्या से जुड़ा रहना है। हमें काम करना पड़ता है, घर का काम करना पड़ता है, अपने दोस्तों के साथ बाहर जाना पड़ता है या सामान्य रूप से पारिवारिक भोजन करना पड़ता है।

11. प्रतिनिधि

यदि दबाव हमारे साथ हो सकता है, तो दूसरों को सौंपने में सक्षम होना उचित है। अपने करीबी लोगों से मदद मांगें शादी का आयोजन करने के लिए, या इन कार्यों के लिए समर्पित एक पेशेवर को किराए पर लेने से तनाव से कुछ राहत मिल सकती है और घबराहट कम हो सकती है।

12. सापेक्ष करने का प्रयास करें

आपकी शादी का दिन बहुत ही रोमांचक और हो सकता है यह चाहना तर्कसंगत है कि सब कुछ ठीक हो जाए. लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है या जटिलताएं पैदा हो जाती हैं, तो हमें इस पर भी ध्यान नहीं देना चाहिए।

उसे याद रखो यह एक महत्वपूर्ण उत्सव है, लेकिन अगर कुछ योजना के अनुसार नहीं हुआ तो दुनिया खत्म नहीं होगी। साथ ही, याद रखें कि जिन जोड़ों ने शादी की है, उनमें से अधिकांश के मन में आपके जैसा ही संदेह रहा होगा।

13. सकारात्मक सोचो

यह सोचने से बचने की कोशिश करें कि चीजें गलत होने वाली हैं। यह उत्पादक नहीं है और यह भी पक्षधर है कि अपने स्वयं के दृष्टिकोण से जिस प्रकार की स्थिति की आशंका होती है, वह उत्पन्न होती है।

14. पोषण और जलयोजन को नियंत्रित करें

तनावग्रस्त लोग या तो खाना-पीना कम कर देते हैं या अधिक सेवन कर लेते हैं। दोनों चरम सीमाएं शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से असुविधा के स्तर में वृद्धि कर सकती हैं, क्योंकि जीव के पास ऊर्जा के स्तर में अधिकता या कमी होती है।

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15. व्यवस्थित करने के लिए अपना समय लें

शादी के आयोजन में एक दिन का समय नहीं लगता। अपने आप को कुछ समय के लिए छोड़ दें ताकि आप बिना तनाव के सभी तैयारियों को पूरा कर सकें, ताकि आप अंतिम समय पर और जल्दबाजी में सब कुछ करने से बचें। और यदि आवश्यक हो, आप कभी भी ईवेंट में देरी कर सकते हैं.

16. अपनों के साथ वक्त बिताएं, लेकिन खुद के लिए भी वक्त निकालें। 

शादी से पहले की नसों से निपटने के दौरान हमारे प्रियजन समर्थन का एक मौलिक बिंदु हो सकते हैं। शादी के बारे में बात किए बिना अपने साथी, परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं। हालाँकि, समय-समय पर अकेले रहना अच्छा हो सकता है और ए के साथ आराम करो किताब, एक श्रृंखला या एक फिल्म के बिना प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से हमें पल की निकटता की याद दिलाती है।