आप संचार के दौरान क्या करते हैं जो आपको अपने साथी से दूर करता है

आपके साथ कितनी बार ऐसा हुआ है कि आपने ऐसी स्थिति में असहजता महसूस की है जहां संचार तनावपूर्ण हो जाता है या उस व्यक्ति के हावभाव से टूट जाता है जिसके साथ आप बातचीत कर रहे हैं?

रिश्तों में, ज्यादातर समस्याएं और गलतफहमियां कम्युनिकेशन स्किल्स की कमी के कारण होती हैं। भावनात्मक प्रबंधन और संचार उपकरण, साथ ही इशारों का उपयोग जो तनाव को जोड़ता है पल; हम यह देखने जा रहे हैं कि कैसे ये इशारे रिश्ते को थोड़ा-थोड़ा करके नुकसान पहुंचाते हैं और कैसे महसूस करते हैं कि उस पैटर्न को बदलने के लिए क्या हो रहा है.

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अशाब्दिक संचार और रिश्तों पर इसका प्रभाव

रिश्ता कम हो सकता है क्योंकि इसमें शामिल लोग खुद को व्यक्त करना नहीं जानते हैं या मान लेते हैं कि दूसरा व्यक्ति जानता है कि उनके दिमाग में क्या चल रहा है, और अगर हम इसमें जोड़ दें शरीर या चेहरे के हावभाव जो हमारी नापसंदगी को दर्शाते हैं, एक दूसरे को समझना और भी मुश्किल हो जाता है।

लोग जीवन के अनुभवों के साथ बढ़ते और परिपक्व होते हैं, लेकिन हमारे पास भावनात्मक स्तर पर शिक्षा की कमी है और हम अपने बचपन और किशोरावस्था में सीखे गए तरीकों की तुलना में प्रतिक्रिया या हावभाव के अन्य तरीकों को नहीं जानते हैं पारिवारिक और सामाजिक वातावरण, जिसके साथ आने पर कुछ लोग अपनी शारीरिक प्रतिक्रियाओं में बचकाना रहते हैं बात करना। ऐसा लगता है कि जब हम बोलते हैं तो हम वही शब्द इस्तेमाल करते हैं जो हम बचपन में इस्तेमाल करते थे।

इशारों

इशारों का उल्लेख है हम अपने चेहरे और शरीर के साथ जो हरकतें करते हैं, जिससे हम किसी स्थिति या टिप्पणी पर प्रतिक्रिया करते हैं। ऐसे इशारे हैं जो अक्सर संचार को नुकसान पहुंचाते हैं और लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि वे उन्हें बना रहे हैं, जैसे कि जब हम उन्हें घुमाकर अपनी आंखों को घुमाते हैं झुंझलाहट के संकेत के रूप में, या होठों को शुद्ध करके, उन्हें कस कर और जबड़े को आगे बढ़ाकर किसी चीज की स्वीकृति या गैर-स्वीकृति के संकेत के रूप में कहते हैं; प्रतिरोध के संकेत के रूप में कुड़कुड़ाना भी। इशारों में से एक घृणा के संकेत के रूप में पीछे के दांतों को भींचते हुए धीरे-धीरे स्वेच्छा से आँखें बंद करना है। या अपनी उंगलियों को एक साथ लाने के तरीके के रूप में अपने आप को एक खुले हाथ से माथे पर स्पर्श दें कुछ ऐसा संप्रेषित करें जो हमें अधीर बनाता है या यह इंगित करने का एक तरीका है कि दूसरा नहीं सोचता, शायद यह संकेत दे रहा है कि यह है नासमझ; यह आमतौर पर एक खर्राटे या आहें के साथ होता है, साथ ही गुस्से में बाहों के साथ खड़ा होता है।

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ध्वनियां

अशाब्दिक संचार में शोर या ध्वनियाँ भी शामिल होती हैं जिन्हें हम ओनोमेटोपोइया में अनुवाद कर सकते हैं, जैसे कि जब हम सांस लेते हैं। गहराई से और हम बल के साथ हवा उड़ाते हैं और होठों को थोड़ा एक साथ, संचार के एक तरीके के रूप में ध्वनि बनाते हैं कि हम परेशान हैं कोशिश कर रहे हैं एक जटिल भावना को पचाएं. या जब हम बोरियत या बोरियत, उदासीनता या आलस्य के संकेत के रूप में खर्राटे लेते हैं, या हम सहमत नहीं होते हैं, जिन्हें pff या jumm के रूप में लिखा जाता है।

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अच्छी तरह से संवाद करना सीखने की जरूरत है

जैसा कि हम देख सकते हैं, भाषा का यह रूप घनीभूत भावनाओं का प्रतिनिधित्व करता है जिन्हें व्यक्त करने की आवश्यकता होती है और हम नहीं जानते कि मौखिक भाषा के साथ संप्रेषित होने के लिए उन्हें कैसे समझना या प्रबंधित करना है; शारीरिक संचार के ये रूप स्पष्ट रूप से हमारी आंतरिक भावनात्मक स्थिति को इंगित करते हैं, वे बचपन में सीखे जाते हैं और हमने कभी उनका पुनर्मूल्यांकन नहीं किया। हम इस तथ्य के बारे में बात नहीं कर रहे हैं कि शारीरिक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने के लिए हमें भावनाओं को दबा देना चाहिए जो उस भावना को इशारों में संप्रेषित करता है। जिस तरह से हम महसूस करते हैं, उसे मान्य करना महत्वपूर्ण है, लेकिन हमें शरीर के स्तर पर अपनी प्रतिक्रियाओं और व्यवहारों का निरीक्षण करना चाहिए यदि वे ऊपर वर्णित लोगों की तरह हैं, क्योंकि वे उस तरह से प्रतिक्रियाएँ आ रही हैं जिस तरह से हम व्याख्या करते हैं कि हमारे साथ क्या हो रहा है यह अभी भी बचकाना है, क्योंकि हमने यह समझने के लिए सचेत कार्य नहीं किया है कि क्या हम इस तरह से कार्य कर रहे हैं और इसमें बदलाव करते हैं नमूना।

अपने आप को निष्पक्ष रूप से देखकर, हम यह पहचानने में सक्षम होंगे कि हम आत्म-ज्ञान और भावनात्मक परिपक्वता के किस स्तर पर हैं और इस प्रकार बढ़ते हैं। यह स्वीकार करने के लिए विनम्रता और साहस चाहिए कि जब हम जिस तरह से प्रतिक्रिया कर रहे हैं उसमें हम बचकाना हो रहे हैं, क्योंकि हमें इस सवाल की ओर ले जाता है कि क्या हम पर्याप्त रूप से उनकी व्याख्या कर रहे हैं जो वे हमसे संवाद करते हैं.

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उसकी प्राप्ति कैसे हो?

व्यायाम के होते हैं हमारे शरीर पर ध्यान दें और वह उन निश्चित क्षणों में कैसे व्यवहार करता है, उन भावनाओं के प्रति चौकस रहता है जो अंदर से गुजर रही हैं; महसूस करें कि वे शब्दों के साथ उनका वर्णन करने की कोशिश कर रहे हैं, शरीर में भावनाएं कैसी महसूस हो रही हैं?

खुद के बारे में जागरूक होने का एक और तरीका है और अगर हम इन स्वचालित इशारों का शिकार हो रहे हैं अपनी आँखें बंद करो और उस बातचीत की याद में प्रवेश करो जो हमने की थी जो अच्छी तरह से समाप्त नहीं हुई थी, और किसी को दोष दिए बिना (हम सिर्फ यह जानना चाहते हैं कि क्या हमने इन इशारों को शामिल किया है), हमारे व्यक्ति का निरीक्षण करें जैसे कि यह कोई और था, (कल्पना करें कि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आपको नहीं जानते हैं)। आपको देख रहा है, आपको करीब से देख रहा है। आप कैसे चलते हैं? आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? आप कैसे बातें कहते हैं, आप किस लहजे का इस्तेमाल करते हैं? और अहम सवाल: क्या मैं इन इशारों का इस्तेमाल कर रहा हूं? क्या इन दृष्टिकोणों के साथ पल में तनाव जोड़ना जरूरी है? अपने आप को आंकें या खुद को धिक्कारें नहीं, बस जागरूक रहें और खुद पर ध्यान दें।

कोई बात नहीं, यदि आप स्वचालित इशारों का उपयोग कर रहे हैं तो इसे स्वीकार करें, जो अच्छा संचार करने में मदद नहीं करता है, क्योंकि यहाँ से, स्वयं की दृष्टि होने से, आप समझते हैं कि प्रतिक्रिया करते समय अपने बॉस का शिकार न होने के लिए आपको क्या करना है।

संचार के इन रूपों को प्रबंधित और नियंत्रित करने के लिए, अवलोकन की इस प्रक्रिया से गुजरना आवश्यक है; हमें इस प्रशिक्षण को एक शोध प्रक्रिया के रूप में लेना है, समान परिस्थितियों में अन्य लोगों का अवलोकन करना और आकलन करना है वे कैसे कार्य करते हैं और प्रतिक्रिया करते हैं, मूल्यांकन करें कि प्रतिभागियों को किस हद तक असहजता होती है, यह कैसे दूसरे की मनःस्थिति को प्रभावित करता है, वे क्या योगदान और सोचते हैं शरीर को इशारे करने का एक अधिक उपयुक्त तरीका क्या होगा.

कल्पना कीजिए कि जब भी आपको अपने साथी के साथ कोई महत्वपूर्ण बातचीत करनी होती है, तो वे इस प्रकार के इशारों, व्यवहारों और व्यवहारों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं; एक समय आएगा जब आप संचार से भी बचेंगे क्योंकि यह तनावग्रस्त और असहज हो जाता है, और आप थका हुआ, केवल इसलिए कि दूसरे व्यक्ति की शारीरिक भाषा बचकानी है जिसे समझना आसान है परिपक्व होना।

यह हमारे शरीर के बारे में जागरूक होने के बारे में है और यह भावनाओं को कैसे महसूस करता है, यह समझने के लिए कि वे कौन से संकेत हैं जो हम अपने इशारों से भेजते हैं दूसरा व्यक्ति और जो संचार के संदर्भ को बदल देता है, जो खराब ऊर्जा वाले वातावरण को बनाए बिना स्वाभाविक रूप से बहने में मदद नहीं करता है।

यह असहज बातचीत से पहले, गहरी सांसें लेने, तनाव व्यायाम और मांसपेशियों में खिंचाव से पहले शरीर को आराम देने वाली तकनीकों को लागू करने में भी मदद करता है। इस तरह हम आराम करते हैं और शरीर को थोड़ा उतारते हैं। आइए याद रखें कि भावनाओं को शरीर में महसूस किया जाता है, हमें इसे प्रबंधित करने में शामिल करना चाहिए।