रिश्तों में पागल विचार

आज के तेजी से प्रतिस्पर्धी और व्यक्तिवादी समाज में, दूसरों पर शक करना आसान है। कुछ लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है कि वे हम पर विभिन्न प्रकार के लाभ प्राप्त करने की कोशिश करें या अन्य प्रकार की ज़रूरतों को अधिक महत्व देते समय हमें ध्यान में न रखें। और इससे डर और अविश्वास पैदा हो सकता है।

हालाँकि, हालाँकि कुछ लोग ऐसा करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई ऐसा करता है। बहुत से लोग इस प्रकार के विचारों को सामान्यीकृत करने के लिए आए हैं, गतिशीलता और व्यवहार उत्पन्न करते हैं जो उनके और उनके रिश्तों के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं। ये पागल विचार हैं जिनका व्यक्तिगत संबंधों पर गंभीर प्रभाव पड़ता है, कुछ ऐसा जिस पर इस पूरे लेख में चर्चा की जाएगी।

• संबंधित लेख: "व्यामोह: इस प्रकार की भ्रमपूर्ण सोच के कारण और संकेत"

पागल विचारों से हमारा क्या मतलब है?

हम व्यामोह के विचारों से उन विचारों के समुच्चय को समझते हैं जिनमें व्यामोह की विशेषताएँ होती हैं। उत्तरार्द्ध, यदि मनोविज्ञान के परिप्रेक्ष्य से माना जाता है, तो रोग संबंधी भ्रम और वास्तविकता की व्याख्याओं की उपस्थिति की विशेषता है आत्म-संदर्भित और उत्पीड़क भ्रम, संदेह है कि उसके चारों ओर जो हो रहा है वह उसके चारों ओर घूमता है और दूसरों का फायदा उठाने या किसी तरह का उकसाने का इरादा है नुकसान का। आमतौर पर व्यामोह वाला विषय

वह अपने विचारों में बेहद कठोर है, जिससे उसे अपने विश्वासों को बदलना मुश्किल हो जाता है, और दूसरों के प्रति अविश्वास का एक उच्च रवैया पेश करते हैं। सुरक्षा के तत्व के रूप में अजीब व्यवहार और व्यवहार प्रकट होना असामान्य नहीं है।

जबकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पागल सोच जरूरी नहीं है व्यामोह एक विकार के रूप में, सच्चाई यह है कि पागल सोच इनमें से कई को साझा करती है विशेषताएँ। यह आमतौर पर के अस्तित्व का तात्पर्य है उच्च स्तर की असुरक्षा और दूसरों के प्रति अविश्वास और विषय के साथ उनकी बातचीत। यह सामान्य है कि वे के साथ बातचीत का विश्लेषण करने के लिए कटौतीत्मक प्रकार की सोच का उपयोग करते हैं अन्य, एक सामान्य आधार से शुरू करके प्रत्येक मामले में इससे निकाले गए निष्कर्षों का विस्तार करना विशिष्ट।

पैरानॉयड सोच आमतौर पर विद्वेष की प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है और कमी और परिहार करती है उस व्यक्ति के साथ अंतरंगता जिसे वह संदर्भित करता है, भले ही उस व्यक्ति ने कुछ भी नहीं किया हो उनके लायक। यह उन लोगों में भी गहरी पीड़ा उत्पन्न करता है जिनके पास यह है, साथ ही उन्हें ऐसे व्यवहार करने के लिए प्रेरित करता है जो उक्त व्यवहार उत्पन्न करने वाले व्यक्ति के लिए असुविधा का कारण बनता है। वास्तव में, कभी-कभी एक स्व-पूर्ति भविष्यवाणी प्रभाव होता है: जिस व्यक्ति पर आप संदेह करते हैं, वह वही करता है जो उसके लिए जिम्मेदार ठहराया गया था, उपचार के कारण जो पागल सोच वाले व्यक्ति ने उसे दिया था।

यह असुरक्षित लोगों की खासियत है, कई मामलों में पिछले दर्दनाक अनुभवों के साथ जिसने उन्हें दुनिया और दूसरों को तत्वों के रूप में सोचने पर मजबूर कर दिया है शत्रुतापूर्ण या प्रतिस्पर्धी जो हमारी आजीविका या हमारे सपनों को छीनने की कोशिश करते हैं या जिन्हें ऐसे अनुभवों के कारण परित्यक्त होने का बहुत डर है।

• आपकी रुचि हो सकती है: "6 मुख्य प्रकार के जहरीले रिश्ते"

रिश्तों में पागल विचार

हालांकि पागल विचार किसी भी संदर्भ में प्रकट हो सकते हैं, महत्वपूर्ण क्षेत्रों में से एक जहां वे सबसे अधिक बार होते हैं और सबसे बड़ा प्रभाव पैदा करते हैं वह युगल में होता है, जिसमें अनुचित भय और ईर्ष्या प्रकट हो सकती है और यहाँ तक कि ओथेलो सिंड्रोम जैसे विकार को भी स्थापित कर लेते हैं।

इस अर्थ में, सबसे आम और बार-बार होने वाला एक डर या दृढ़ विश्वास है कि हमारा साथी हमारे साथ विश्वासघात कर रहा है। हालांकि यह कुछ असंभव नहीं है और यह एक डर है जो बहुत से लोगों में छिटपुट रूप से प्रकट होता है, सच्चाई यह है कि निरंतर रखरखाव और उक्त संदेह के पुख्ता कारणों के बिना, रिश्ते में एक गहरी विद्वता उत्पन्न कर सकता है, बिंदु तक यहां तक ​​कि इसे तोड़ दो।

कुछ चरम मामलों में, युगल पर कुछ नियंत्रण या निगरानी स्थापित करना संभव है: वे क्या करते हैं, वे किससे बात करते हैं, वे किसके साथ चैट करते हैं, जब वे जुड़े होते हैं, आप कितनी बार बाहर जाते हैं और उसके लिए आप कितने कपड़े पहनते हैं, उसमें से कैसी महक आती है, साफ-सफाई की आदतें... कुछ लोग तो अपने साथी का मेल या ईमेल देखकर उसकी निजता का हनन भी करते हैं गतिमान। निन्दा, आरोप, संदेह और अतिनियंत्रण वे रिश्ते का उल्लंघन करते हैं और नष्ट करते हैं, वास्तव में अविश्वास की इन्हीं प्रतिक्रियाओं को भड़काने में सक्षम होते हैं कि युगल एक बेवफाई करता है या रिश्ते को छोड़ देता है।

बेवफाई और परित्याग के अलावा, आत्म-संदर्भित विचार भी हो सकते हैं, जिसमें दूसरे की हर बात को एक माना जाता है हमला या यहां तक ​​कि जिसमें रिश्ते को युगल की ओर से केवल रुचि या आराम से अस्तित्व में माना जाता है, न कि सच्ची भावना से बाहर संघ। यह गतिकी की एक श्रृंखला उत्पन्न कर सकता है जो एक संघर्षपूर्ण और विनाशकारी संबंध की ओर ले जाता है।

सामाजिक संबंधों में व्यामोह: दोस्त और परिवार

हमारे सामाजिक संबंध युगल तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि हम लगातार संबंध बना रहे हैं बड़ी संख्या में लोगों के साथ और उनमें से कुछ हमारे मित्र मंडली का हिस्सा बन जाते हैं। लेकिन ऐसे रिश्तों में कई बार पैरानॉयड विचार भी देखे जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, अलग-अलग कृत्यों या शब्दों की व्याख्या व्यक्ति के प्रति नाराजगी के प्रदर्शन के रूप में की जा सकती है, या कुछ टिप्पणियाँ जैसे कि आरोप या निन्दा करना बिना उस व्यक्ति की मंशा के जो उन्हें जारी करता है।

इस प्रकार के विचार वापसी या शत्रुता, अनिश्चितता, और एक ठंडापन या एक विराम भी उत्पन्न कर सकते हैं। दूसरों के साथ संबंध का, दोनों उस विषय की ओर से जिसके पास विचार है और दूसरों की ओर से वह।

कार्यस्थल में पागल सोच

एक अन्य क्षेत्र जिसमें पागल विचार और व्यवहार दिखाई दे सकते हैं वह काम पर है। और यह है कि श्रम बाजार है पहले से ही प्रतिस्पर्धी क्षेत्र (जो वास्तव में पैरानॉयड आइडिएशन को सुगम बनाता है), जिसमें, सेटिंग के आधार पर, दूसरों के इरादों के बारे में बुरा सोचना अक्सर असामान्य नहीं होता है। यह आश्चर्य करना अपेक्षाकृत आसान है कि क्या कुछ व्यवहारों के पीछे जानकारी खोजने के लिए कोई खोज नहीं है दूसरे की स्थिति को कम करने और / या ऊपर होने या पदोन्नति या स्थिति प्राप्त करने की संभावना में सुधार करने के लिए हल किया गया।

इस प्रकार, पागल विचार हमें उन प्रेरणाओं पर लगातार संदेह करने का कारण बन सकते हैं जिनके लिए दूसरे कुछ खास तरीकों से बातचीत करते हैं पारस्परिक संबंधों का ठंडा होना है, जो श्रम संघर्ष उत्पन्न कर सकता है, उत्पादकता में कमी और काम का खराब माहौल पैदा कर सकता है। कंपनी।

इनसे कैसे बचा जाए?

यह संभव है कि हम स्वयं या कोई प्रिय व्यक्ति किसी भी क्षण या संदर्भ में किसी प्रकार के पागल विचार प्रकट करें। इसलिए, इन विचारों को उत्पन्न करने वाली असुविधा को देखते हुए, यह पूछने योग्य है इनसे बचने या मुकाबला करने के लिए हम अपने दिन-प्रतिदिन क्या कर सकते हैं?. इसलिए हम नीचे युक्तियों की एक श्रृंखला की समीक्षा करेंगे।

आप कैसे हैं?

उच्च तनाव या तनाव की स्थितियों में या जब हमारे मन की स्थिति बदली हुई होती है, तब पागल विचारों का अधिक हद तक प्रकट होना आम बात है। यह आकलन करना उपयोगी होगा कि हमारी भावनात्मक स्थिति क्या है जब दूसरे के प्रति अविश्वास प्रकट होता है, साथ ही इस बात को ध्यान में रखते हुए कि भावनात्मक स्थिति हमें कैसे प्रभावित कर सकती है।

माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

कई डर जो पागल सोच का कारण बनते हैं, वे नकारात्मक परिणामों की प्रत्याशा के कारण होते हैं। ध्यान या माइंडफुलनेस का अभ्यास इस अर्थ में मददगार हो सकता है कि इसका उद्देश्य वर्तमान क्षण में जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करना और यह आकलन करना है कि हम कैसा महसूस करते हैं। यह हमारे विचारों को बाहर से देखने, उन्हें देखने और हमें उन्हें महसूस करने की अनुमति देने में भी मदद करता है।

• आपकी रुचि हो सकती है: "5 दिमागीपन अभ्यास आपके भावनात्मक कल्याण में सुधार करने के लिए"

साक्ष्य का मूल्यांकन करें

"मुझे लगता है कि मेरा साथी मुझे धोखा देता है।" "मेरा बॉस मुझे नौकरी से निकालना चाहता है।" "मेरे दोस्त को परवाह नहीं है।" ये सभी ऐसे विचार हैं, जिन्हें संदर्भ के आधार पर पागल माना जा सकता है। ऐसा नहीं है कि वे संभव नहीं हैं, लेकिन यह पूछने योग्य है कि ऐसा सोचने के लिए हम अपने आप को किस आधार पर रखते हैं। जो हमें इस तरह से सोचने के लिए प्रेरित करता है, उसे महत्व देना आवश्यक है, इसके महत्व का आकलन करें और क्या इसकी संभावित वैकल्पिक व्याख्याएं हैंन्याय करने से पहले।

बातचीत करना

मानवीय संबंधों का आधार संचार है। जब हम पार्टनर, परिवार या दोस्तों जैसे करीबी लोगों के बारे में बात कर रहे हों, तो टिप्पणी करना और संवाद करना उचित होगा अच्छे और बुरे दोनों, ताकि ऐसे तत्व जड़ न बन जाएँ जो बाद में आगे बढ़ सकते हैं गलतफहमी यह अविश्वास व्यक्त करने या लगातार पूछने के बारे में नहीं है उदाहरण के लिए, यदि वे हमारे प्रति बेवफा रहे हैं, लेकिन साझा लिंक बनाने के लिए भय, संदेह और विचारों के अस्तित्व को व्यक्त करने की अनुमति दें।

विश्राम

विश्राम तकनीकों का उपयोग तनाव को दूर करने और चिंताओं को कम करने का काम कर सकता है। इस अर्थ में, विश्राम तकनीकों ने श्वास और मांसपेशियों के संकुचन पर ध्यान केंद्रित किया बहुत मददगार हो सकता है, जैसे डायाफ्रामिक श्वास या प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट जैकबसन।