अनिश्चितता के साथ जीना? उसके साथ बेहतर सहयोगी!

आज मैं आपसे के बारे में बात करना चाहता हूं "अनिश्चितता" की अवधारणा, हम इससे कैसे संबंधित हो सकते हैं और परिवर्तन प्रबंधन अनुशासन के रूप में कोचिंग से इसे कहां से प्राप्त किया जाता है।

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अनिश्चितता क्या है और विश्वास क्या हैं?

"अनिश्चितता" के लिए एक अच्छी परिभाषा "निश्चितता की कमी" हो सकती है। और अगर हम इसे उस चश्मे से देखते हैं, तो हम खुद से पूछ सकते हैं: हम वास्तव में किस बारे में "निश्चित" हैं? मैं स्पष्ट रूप से केवल दो निश्चितताओं की घोषणा कर सकता हूं: पहला, कि हमारा जीवन परिमित है। और दूसरा, कि हम भूतकाल में घटी घटनाओं को फिर से नहीं जी सकते।

इन दो सत्यों के अलावा, बाकी राय, निर्णय होंगे, जो कमोबेश अच्छी तरह से स्थापित होंगे। और यहीं से "विश्वासों" की अवधारणा उत्पन्न होती है।

विश्वास; क्या रहे हैं? वे हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं? मैं आमतौर पर विश्वासों को राय के वर्ग के रूप में परिभाषित करता हूं। यानी होंगे राय, निर्णय, जिन्हें हम सत्य के एक निश्चित चरित्र का श्रेय देते हैं. अब, यदि विश्वासों के बारे में कुछ है, तो यह है कि वे सत्य नहीं हैं।

विश्वास, उदाहरण के लिए, अतीत के तथ्यों पर, प्राप्त शिक्षा पर, फैशन पर, अनुसंधान या अनुभवजन्य डेटा पर आधारित हो सकते हैं। और जिस सत्य को हम प्रत्येक विश्वास के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं, वह उस अधिकार द्वारा निर्धारित होता है जिसे हम उस व्यक्ति को प्रदान करते हैं जो इसे घोषित करता है।

इस प्रकार, हम विश्वास करते हैं कि एक व्यक्ति जिसे हम एक निश्चित विषय का विशेषज्ञ मानते हैं, वह क्या कहता है। वैसे, साझा किए जाने से नहीं, विश्वासों में सच्चाई आती है. कहने का तात्पर्य यह है कि एक राय अधिक सत्य नहीं है क्योंकि ऐसा सोचने वाले अधिक लोग हैं।

विश्वास हमारे जीवन को सरल बनाते हैं, वे हमें अधिक कुशल तरीके से दुनिया भर में घूमने में मदद करते हैं। आप जानते हैं, हमारा मस्तिष्क हमारे लिए जीवन को आसान बनाना पसंद करता है। और विश्वास आमतौर पर स्थितियों को हल करने या कुछ लक्ष्यों के मार्ग को छोटा करने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। हमारे अधिकांश विश्वास हमारी मदद करते हैं, हमें वह हासिल करने में सक्षम बनाते हैं जो हम करने के लिए तैयार हैं। हालाँकि, कुछ मामलों में, कुछ विश्वास कुछ उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए एक महत्वपूर्ण सीमा मान सकते हैं।

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आइए एक आसान उदाहरण पर चलते हैं

मान लीजिए कि मैं 56 साल का हूं, मैं करियर ट्रांजिशन में हूं और मुझे विश्वास है कि "50 साल की उम्र के बाद नई नौकरी पाना असंभव है"। एक नया पेशेवर अवसर खोजने के मेरे लक्ष्य में यह विश्वास मेरे लिए एक बड़ी सीमा होगी। लेकिन क्या यह कथन सत्य है कि "50 वर्ष की आयु के बाद नौकरी प्राप्त करना संभव नहीं है"? नहीं, यह नहीं है। यह सच नहीं है, ऐसे लोग हैं जो 50 से अधिक वर्षों के साथ नौकरी पा चुके हैं।

अगर इस उम्र में मुझे नौकरी मिल गई तो मेरा क्या होगा? संभवतः, मैं उस विश्वास को त्याग दूँगा और इसे दूसरे के लिए संशोधित करूँगा। यहां तक ​​​​कि कुछ ऐसा: "50 साल की उम्र से, अगर आपको नौकरी मिलती है तो यह इसलिए है क्योंकि आप भाग्यशाली हैं।" क्या यह और सच है? नहीं, यह नहीं है।

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हमने जो लिया, उस पर सवाल उठाना

कभी-कभी, हम ऐसी घटनाओं का अनुभव करते हैं जो हमारे विश्वासों पर सवाल उठाती हैं। और जब एक प्राथमिक विश्वास गायब हो जाता है, तो यह विचारों की एक पूरी व्यवस्था को प्रकट करता है; मैं ऐसी बहुत सी बातों पर सवाल उठाने लगता हूँ जिन्हें तब तक मैं सच मानता था। और मेरी आंतरिक दुनिया, मेरे संदर्भ का पूरा ढांचा, फिर कभी पहले जैसा नहीं रहता।

उन पुराने विश्वासों और मतों को नए लोगों द्वारा संशोधित किया जा रहा है कि जैसे ही हम उन्हें "प्रशिक्षित" करते हैं, वे हममें स्थिरता प्राप्त करने जा रहे हैं।

विश्वास जो हमें सीमित करते हैं

अल्बर्ट एलिस (1913 - 2007), संज्ञानात्मक मनोचिकित्सक, हमें उन ग्यारह तर्कहीन मान्यताओं के बारे में बताते हैं, जो उनकी राय में कई मामलों में नए कार्यों के लिए एक मजबूत सीमा हैं। वह उन्हें उन तीन "राक्षसों" में समूहित करता है जिन्हें वह कहता है इन तीन मान्यताओं:

• "मुझे चीजों को अच्छी तरह से करना चाहिए और दूसरों की स्वीकृति के योग्य होना चाहिए।"
• "दूसरों को विचारपूर्वक और निष्पक्ष रूप से कार्य करना चाहिए।"
• "जीवन को मुझे अच्छी और आसान स्थिति प्रदान करनी चाहिए ताकि मुझे वह मिल सके जो मैं चाहता हूँ।"

यह कहाँ लिखा है? क्या वह सच है"? और फिर, अगर हम इन तीन मान्यताओं को "सत्य" मान लें तो हमारा क्या होगा?

एलिस हमें निश्चितताओं की कमी के साथ खुद को सहयोगी बनाने के लिए आमंत्रित करती है, इस अहसास के साथ कि हम निरंतर अनिश्चितता में रहते हैं, एक ऐसी दुनिया में जिसमें निश्चितताएं दुर्लभ हैं और हमारे विश्वासों को संशोधित किया जा सकता है। और अगर ऐसा था, तो यह पता चला है कि कुंजी यह है कि हम में से प्रत्येक निश्चितता की कमी से कैसे संबंधित है, हम उस अनिश्चितता को कैसे जीते हैं।

ऐसे लोग हैं जो उस अनिश्चितता के दोस्त बन जाते हैं और उस माहौल में सहज महसूस करते हैं। और ऐसे लोग हैं जो उस स्थिति में बहुत असहज महसूस करते हैं। यहीं से असंतोष पैदा होता है, निर्णय लेने में संदेह, असुरक्षा, कुछ भ्रम, और अधिक चरम स्थितियों में, तनाव, चिंता या पीड़ा।

अनिश्चितता की स्थिति में एक सक्रिय रवैया

और फिर, अगर मैं कल को नहीं बदल सकता... मैं उन स्थितियों को बेहतरीन तरीके से हल करने के लिए क्या कर सकता हूं?

कोचिंग, यह परिवर्तन प्रबंधन अनुशासन, स्थितियों में एक सक्रिय दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है, विशेष रूप से ऐसी स्थितियाँ जिनमें व्यक्ति का असंतोष उत्पन्न होता है; की जिम्मेदारी को बढ़ावा देता है अपने आप से पूछें कि जो हमारे साथ हो रहा है उसे हल करने के लिए हमारी शक्ति में क्या है.

एक कोचिंग प्रक्रिया में, पेशेवर कोच अपने ग्राहक के साथ उसके लिए नए अवसर खोजने के लिए जाएगा संरचित बातचीत के माध्यम से भविष्य और नए के उद्भव को आमंत्रित करने वाले प्रश्नों के माध्यम से जागरूकता।

5 प्रमुख प्रश्न

आइए पांच कोचिंग प्रश्न देखें जो अनिश्चितता की स्थितियों में अधिक प्रभावी ढंग से नेविगेट करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं:

प्रश्नों में पहला है: मेरे पास क्या करने और/या करने से रोकने की शक्ति है? इस प्रश्न के पीछे की अवधारणा "जिम्मेदारी" की है, जो कि प्रत्येक स्थिति में मेरे हिस्से की जिम्मेदारी लेने की है। स्टीफन कोवे ने पहले ही हमें प्रभाव के क्षेत्र की यह अवधारणा दी और हमें "चिंता के घेरे" पर ध्यान केंद्रित करने के जोखिमों से आगाह किया, वे लोग जो खुद की देखभाल करने के बजाय चिंता करते हैं।

दूसरा प्रश्न एक बहुत ही रोचक अवधारणा पर केंद्रित है, सीखना: जो हो रहा है उससे मैं क्या सीख सकता हूं? सीखने की अवधारणा से संबंधित, "त्रुटि" या "विफलता" के बीच का अंतर भी है। एल्बर्ट हुब्बार्ड ने हमें बताया कि "असफल वह व्यक्ति है जिसने गलती की है, लेकिन उसे अनुभव में बदलने में सक्षम नहीं है।"

तीसरा प्रश्न थोड़ा और आगे जाता है और निम्नलिखित है: इसे काम करने के लिए हमें क्या चाहिए?. यह पिछले एक से जुड़ी एक अवधारणा से संबंधित विषय है, जो साझा शिक्षा और वह प्रणालीगत परिप्रेक्ष्य और मेरे और दूसरों के लिए परिणाम है।

चौथा प्रश्न संभावना को खोलता है, मैं किन अवसरों की पहचान करूं? यह प्रश्न हमें जो अवधारणा लाता है वह "अवसर" है। खतरों के बजाय अवसरों को कैसे देखें? मेरे पास जो है उस पर ध्यान कैसे दें और मेरे पास क्या नहीं है? कोचिंग यह बढ़ावा देती है कि यह तब संभव होगा जब व्यक्ति "अवलोकन में परिवर्तन" करता है, जब अवलोकन के बिंदु में परिवर्तन होता है जिस परिप्रेक्ष्य से आप देखते हैं, जब उन रूपक "दुनिया को देखने के लिए चश्मा" में बदलाव होता है जो हम सभी पहनते हैं। चश्मा जो मेरी भावनाओं, मेरे विश्वासों, मेरे मूल्यों और विशेष रूप से मेरा उद्देश्य बदलने पर दृष्टि को बदल देता है।

और उद्देश्य इन पाँच प्रश्नों के पीछे बड़ी अवधारणा है, जो यह है: मेरा क्या है, मेरा उद्देश्य क्या है? यह पता लगाना कि मुझे क्या बनाए रखने वाला है, जो मैं चाहता हूं उसे हासिल करने के लिए मुझे पर्याप्त ऊर्जा देने वाला है, इस प्रक्रिया में मौलिक होगा। प्रेरणा परिवर्तन का इंजन है, यह अनिश्चितता और निश्चितता की कमी का सामना करने के लिए अधिक दृढ़ता से आगे बढ़ने का पेट्रोल है। प्रेरणा इच्छा, भ्रम, इच्छा, आशा और प्रतिबद्धता से भी बनती है। जब हम अपने लिए सही प्रेरणा पाते हैं, जब हमारे कार्य हमारे उद्देश्य के अनुरूप होते हैं, तो इसे प्राप्त करने या न करने से परे, सब कुछ समझ में आता है।

और जब हम उन पांच प्रश्नों का उत्तर देते हैं, कई मामलों में यह "समस्या" हमारे लिए "चुनौती" बन जाती है. और उस शब्द के साथ, "चुनौती", अधिक सक्षम करने वाली भावनाएँ उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे भ्रम, आशा, आत्मविश्वास। और यह "मैं नहीं कर सकता" या "मैं सक्षम नहीं हूँ" जैसे विश्वासों को सीमित करने से आगे बढ़ने के लिए दरवाजा भी खोल सकता हूं जैसे "मेरे पास इसे प्राप्त करने के लिए संसाधन हैं" या "मुझे सीखने की ज़रूरत है।"

एक बदलती वास्तविकता के अनुकूल

मेरा मानना ​​है कि हम लगातार परिवर्तनों से घिरे रहते हैं, कि हम निरंतर परिवर्तन में रहने वाले प्राणी हैं और हम उन परिवर्तनों के अनुकूल होने के लिए अपने व्यवहार को बदल सकते हैं। और मुझे ऐसा लगता है कि इसे और अधिक प्रभावी ढंग से करना कार्यभार संभालने के उस जिम्मेदार रवैये से संबंधित होने वाला है अपनी खुद की चुनौतियाँ निर्धारित करें और उनकी ओर बढ़ने के लिए प्रतिबद्ध हों सीखने को उत्पन्न करने वाली नई क्रियाओं के माध्यम से। और यही वह है जो कोचिंग के अनुशासन और साथ-साथ काम को बढ़ावा देता है जो एक कोच अपने ग्राहकों के लिए करता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, बड़ा सवाल जो इस पुण्य चक्र को घुमाएगा वह शुरुआत में है: आप क्या हासिल करना चाहते हैं? या, इसे दूसरे तरीके से रखते हुए, आपका लक्ष्य क्या है? और इसका जवाब देना हमेशा इतना आसान नहीं होता...

इस प्रश्न का उत्तर देने का एक अच्छा तरीका एक पेशेवर कोच के साथ एक कोचिंग प्रक्रिया शुरू करना है, जिसमें आप अपने बारे में जानेंगे आत्म-ज्ञान, आप अपनी आवश्यकताओं, अपनी इच्छाओं, अपनी प्रेरणाओं और अपने उद्देश्य के बारे में पूछताछ करेंगे और आप बेहतर जान पाएंगे कि आप क्या चाहते हैं पाना। से ईडीपीवाईएन कोचिंग स्कूल, बार्सिलोना और मैड्रिड में कार्यालयों के साथ, हम विशेषज्ञ और मान्यता प्राप्त कोचों द्वारा व्यक्तिगत और पेशेवर कोचिंग सेवाएं प्रदान करते हैं। हम उन सभी के लिए कोचिंग (व्यक्तिगत रूप से और स्ट्रीमिंग के माध्यम से ऑनलाइन) में प्रशिक्षण भी प्रदान करते हैं जो अपने जीवन में "मोड़" देना चाहते हैं, या तो एक नया पेशा शुरू करने के लिए, व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने या नए को शामिल करने वाले अपने पेशेवर कैरियर पर ध्यान केंद्रित किया कौशल।

लेखक: मॉन्टसे अल्तारिबा, EDPyN कोचिंग स्कूल के निदेशक