किसी के भी सामने आत्मविश्वास से बोलने के 5 टिप्स

एक साधारण बातचीत जितनी लगती है उससे कहीं अधिक जटिल है पहले क्षण में।

एक ओर, जो कहा गया है उसे ध्यान में रखना आवश्यक है, क्योंकि विचारों का अनुवाद करना हमेशा आसान नहीं होता है शब्द, और दूसरी ओर, आपको इस बात पर ध्यान देना होगा कि दूसरा व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया करता है, वह क्या कहता है और उसके क्या विचार और संदेश हैं भाषण। यह सब एक ही समय में, वास्तविक समय में होता है, और इसे गैर-मौखिक भाषा के निर्णायक प्रभाव के साथ जोड़ा जाना चाहिए। मौखिक, हमारे शब्दों को बनाने में सक्षम के आधार पर एक पूरी तरह से अलग अर्थ है प्रसंग।

यह कुछ लोगों को बनाता है दूसरों के साथ बातचीत करते समय संदेह करना और असुरक्षा दिखाना. इन मामलों में, अधिक आत्मविश्वास के साथ कैसे बोलना है, इस पर कुछ सलाह हमेशा काम आती है।

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आत्मविश्वास से बोलें: 5 बहुत उपयोगी टिप्स

सबसे पहले, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अधिक सुरक्षा व्यक्त करने वाली संचार शैली को अपनाना एक ऐसा कार्य है जिसमें कई मनोवैज्ञानिक कार्य शामिल होते हैं। इसका मतलब यह है कि रातों-रात करिश्मा बिखेरने का कोई जादुई उपाय नहीं है। हालांकि, थोड़े अभ्यास और दृढ़ता के साथ, आप अपने तरीके में बहुत महत्वपूर्ण बदलाव देख सकते हैं हम अपने आप को अभिव्यक्त करते हैं... और जिस तरह से हम लोगों से प्रतिक्रिया करने के लिए बात करते हैं हम।

ताकि, सभी प्रकार के लोगों के सामने अधिक आत्मविश्वास से बोलने के लिए वास्तविक प्रशिक्षण आवश्यक है।, जिसका अर्थ है कि विचारों और अवधारणाओं को पढ़ने और आत्मसात करने के लिए खुद को सीमित करना बहुत मददगार नहीं है। आपके सामाजिक संबंधों में आपकी मदद करने के लिए, नीचे दी गई युक्तियों को व्यवहार में लाना होगा, सैद्धांतिक रूप से। इसके साथ ही, चलिए युक्तियों पर चलते हैं।

1. ट्रेन आँख से संपर्क करें

आंखों के संपर्क से बचने का साधारण तथ्य हमें एक विनम्र भूमिका अपनाने के लिए प्रेरित करता है और दूसरे व्यक्ति को बातचीत की बागडोर लेने देता है। इसलिए, यह अच्छा है कि सबसे पहले आप उन क्षणों से बचने के कार्य पर ध्यान केंद्रित करें जिनमें टकटकी एक तरफ से दूसरी तरफ तब तक भटकती है जब तक कि वह उस व्यक्ति से नहीं मिलती जिसके पास है सामने।

हालाँकि, चाल हमारे वार्ताकार के विद्यार्थियों को जुनूनी रूप से देखने की नहीं है, बल्कि सरलता से है उन क्षणों पर ध्यान देने में जिनमें यह "वियोग" होता है ताकि उन्हें ठीक किया जा सके या कम से कम उन्हें नियंत्रित किया जा सके। यह अंतिम अति सूक्ष्म अंतर महत्वपूर्ण है, क्योंकि कठोर तरीके से निर्बाध रूप से आंखों के संपर्क को बनाए रखना आवश्यक नहीं है, हालांकि यह प्रबल होना चाहिए।

जब आप नोटिस करते हैं कि आप दूसरे को इस तरह से देख रहे हैं जो बहुत "कृत्रिम" है और अप्राकृतिक, बस अपने दृश्य ध्यान का विस्तार करें और उसकी आँखों को नहीं बल्कि उसके पूरे चेहरे को देखें; इस तरह, भले ही आपको इसका एहसास न हो, नज़रों का आदान-प्रदान कहीं अधिक सहज होगा।

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2. अपनी आवाज़ प्रोजेक्ट करें

इस अभ्यास को अकेले करना बेहतर है, ताकि बाद में, इसे वास्तविक वार्तालापों पर लागू करते समय, यह केवल टोन को संशोधित करने के लिए आवश्यक है, क्योंकि मुंह और गर्दन की मांसपेशियों के आंदोलनों के इस पैटर्न का एक अच्छा हिस्सा पहले ही सीखा जा चुका होगा।

ऐसा करने के लिए, रिहर्सल को केवल काल्पनिक दृश्य के साथ जोड़ना अच्छा होता है। अपनी आँखें बंद करें, एक वास्तविक वार्तालाप संदर्भ की कल्पना करें, और अपनी आवाज़ को तब तक संशोधित करें जब तक कि यह मुखरता और आत्मविश्वास को व्यक्त करने वाली गुणवत्ता न ले ले। दृश्य जितना जीवंत होगा, उतना अच्छा होगा।

3. बोलते समय अपनी मुखरता में सुधार करें

ऐसे लोग होते हैं जिनमें बोलते समय असुरक्षा छोटे-छोटे वाक् दोषों के कारण होती है। उन्हें नोटिस करते हुए, आप कम बोलकर और आम तौर पर कम महत्वपूर्ण प्रोफ़ाइल रखते हुए उन्हें छिपाने की कोशिश करते हैं। यदि यह आपका मामला है और आपको लगता है कि ये दोष बहुत स्पष्ट हैं, तो आप स्पीच थेरेपिस्ट के पास जाने पर विचार कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि वे बहुत स्पष्ट नहीं हैं, अपने दम पर अभ्यास करने लायक.

यह एक और काम है जिसे आप अकेले ही कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, सबसे पहले आपको मुंह की मांसपेशियों को "वार्म अप" करना होगा, और फिर छोटे उच्चारण त्रुटियों पर ध्यान देते हुए एक कामचलाऊ एकालाप में बोलना होगा। उन शब्दों को याद रखें जिनमें आप छूट गए हैं और लगभग उस वाक्य को पुन: उत्पन्न करने का प्रयास करें जिसमें वे शामिल थे जब तक कि आप इसे सही ढंग से उच्चारण न करें। यह कार्य उबाऊ हो सकता है, लेकिन अभिव्यक्ति को सही करने से असुरक्षा को रोकने में मदद मिलती है।

वहीं दूसरी ओर इस बात का ध्यान रखें जब बोलने की बात आती है तो हर कोई अक्सर गलतियाँ करता है. इसलिए, इन त्रुटियों से भ्रमित न हों यदि आपको लगता है कि उनकी उपस्थिति की आवृत्ति अन्य लोगों की तुलना में तुलनीय है; वास्तव में, वार्ताकार उन पर ध्यान नहीं देते हैं और स्वचालित रूप से इस अर्थ के साथ अंतर को "भर" देते हैं कि सिद्धांत रूप में इन खामियों का उत्पादन होना चाहिए।

4. स्थिति से खुद को दूर करो

वस्तुतः हम सभी के पास यहां और अभी के अनुभवों से खुद को दूर करने की क्षमता है। इसका मतलब हम करते हैं एक मामूली भावनात्मक डिस्कनेक्ट क्या हो रहा है के संबंध में। यह कुछ वैसा ही है जैसा कि व्युत्पत्ति के साथ होता है, एक मनोवैज्ञानिक घटना जिसके द्वारा हमें यह अनुभूति होती है कि वह जगह है जिसमें हम हैं, कुछ लोग या जीवित प्राणी, या सामान्य रूप से संदर्भ, एक सेट के भाग हैं, कुछ ऐसा जिसका अर्थ नहीं है बहुत अधिक।

इसलिए, जब आप देखते हैं कि बातचीत में आप काफी हद तक असुरक्षा दिखा सकते हैं, तो यह मानकर खुद से दूरी बनाने की कोशिश करें कि आपसे बात करने वाला व्यक्ति भले ही इंसान ही क्यों न हो, इतना महत्वपूर्ण नहीं है, न ही आपके लिए जारी रखना आवश्यक है जीविका। आपके बारे में उनकी राय बहुत सापेक्ष महत्व की है।, और यह भी बहुत सीमित और अपूर्ण धारणा है कि आप कौन हैं। यह एक ऐसी कवायद है जो अभिनेताओं और अभिनेत्रियों की दुनिया में भी आम है, जिसमें उपहास के डर का मुकाबला किया जाता है।

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5. अपने आत्मसम्मान पर काम करें

यदि आप बोलते समय असुरक्षा की विशिष्ट समस्या से परे जाना चाहते हैं, तो अच्छा है कि आप अपने आत्म-सम्मान को सुधारने के लिए कार्य करें। हालांकि इसके लिए अलग-अलग तरीके हैं मनोवैज्ञानिक के पास जाने से आपको काफी मदद मिल सकती है। प्रशिक्षण कार्यक्रमों और विश्वास संशोधन की योजना बनाते समय, अपनी प्रगति की निगरानी करना और उत्पन्न होने वाली समस्याओं की निगरानी करना।