तर्कहीन स्वच्छंदतावाद: एक पुराना विचार?
यह किस हद तक सही है कि स्वस्थ रिश्ते केवल शुद्ध भावना पर आधारित होने चाहिए?
कई अध्ययन इस विचार का समर्थन करते हैं कि ए में खराबी जोड़ा यह उन संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं से संबंधित है जो हमारे आंतरिक संवाद को जन्म देती हैं। संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं वे हैं जो युगल संबंधों में होने वाली घटनाओं और उक्त स्थितियों के परिणामों (भावनात्मक, संज्ञानात्मक और व्यवहारिक) के बीच मध्यस्थता करती हैं।
इससे यह अंदाजा लगाया जा सकता है कि हमारे पार्टनर की बातें हमें खुद के लिए नहीं बल्कि उनके बारे में हमारे सोचने के तरीके से घिन आती हैं। यह संभव है कि एक भावुक रिश्ते के दौरान किसी ने खुद से कहा हो:
"वह केवल अपने बारे में सोचता है!" ऐसा नहीं होना चाहिए।
वास्तव में, यह अनुचित संज्ञानात्मक स्कीमाटा द्वारा निर्मित सोचने के तरीके का एक उदाहरण है युगल पर जो रिश्ते की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा।
संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं और प्रेम संबंध की गुणवत्ता
अनुचित तरीके से सोचने के कुछ उदाहरण निम्नलिखित प्रक्रियाओं द्वारा निर्मित होते हैं:
- चयनात्मक ध्यान: यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो बताती है कि रिश्ते में किन पहलुओं पर अधिक ध्यान दिया जाता है। परस्पर विरोधी जोड़ों में, ध्यान दूसरे के नकारात्मक व्यवहारों पर केंद्रित होता है।
- विशेषताएं: जिस तरह से घटनाओं के लिए युगल को जिम्मेदार ठहराया जाता है।
- अपेक्षाएं: वे उन व्यवहारों के बारे में विश्वासों का उल्लेख करते हैं जिनकी एक रिश्ते में अपेक्षा की जाती है। जब अपेक्षा और वास्तविकता के बीच का अंतर अधिक होता है, तो युगल में अधिक असंतोष होता है।
- मान्यताओं: घनिष्ठ संबंधों की प्रकृति और युगल के व्यवहार के बारे में मान्यताएँ हैं लक्षणों की एक श्रृंखला को जिम्मेदार ठहराते हुए रिश्ते पर प्रभाव पड़ता है जो कि जिस तरह से निर्धारित करता है बातचीत करता है।
- मानकों: वे प्रक्रियाएँ हैं जो जीवन भर उन विशेषताओं के बारे में सीखी जाती हैं जो जोड़ों में "होनी चाहिए"। इसका तात्पर्य आदर्श और आदर्श दंपत्ति के बीच विसंगतियों के सामने असंतोष और निराशा से है।
दो स्तर
युगल के बारे में सोचने के दो संज्ञानात्मक तरीके जिसे हमने पहले देखा है, विश्लेषण के दो स्तरों में विभाजित हैं: स्वचालित विचार और संज्ञानात्मक योजनाएँ।
स्वचालित तर्कहीन विचार
स्वत: विचारों का अस्तित्व अनिवार्य है, लेकिन कुछ जोड़े के साथ बातचीत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। उत्तरार्द्ध वे हैं जिन्हें पहले चिकित्सा में संशोधित करने की मांग की जाती है, क्योंकि तर्कहीन निर्णयों से पैदा हुए कुछ विशिष्ट विचार एक जोड़े के रूप में खुशी के लिए जोखिम पैदा करते हैं।
कुछ स्वचालित विचारों के उदाहरण हैं:
- यह आदर्श साथी होना चाहिए.
- दूसरे को निराश करना भयानक होगा और व्यक्तिगत वैधता खो देगा।
- मेरे हितों और जरूरतों को मेरे साथी के इर्द-गिर्द घूमना चाहिए, और/या आपके मेरे इर्द-गिर्द।
- यदि कोई बात मुझे अप्रसन्न करती है तो हमारे सद्भाव को भंग करने की अपेक्षा मौन रहना श्रेयस्कर है।
- हमें सबसे पहले उन मुद्दों पर सहमत होना चाहिए जो मेरे लिए महत्वपूर्ण या महत्वपूर्ण हैं।
- असहमति विनाशकारी होती है: आप कुछ मुद्दों पर अलग-अलग दृष्टिकोणों के साथ खुशी से नहीं रह सकते।
- दूसरा मुझे वह खुशी या संतुष्टि प्रदान करने वाला है जिसकी मुझे आवश्यकता है।
- हमें सब कुछ साझा करना होगा।
- दूसरे के साथ मैं इतना खुश हो जाऊँगा कि मैं अन्य रुचियों या अन्य संबंधों को त्याग सकूँगा।
- मुझे दूसरे की खुशी हासिल करने में पूरी तरह से निवेश करना होगा।
- हमें कभी बहस नहीं करनी चाहिए।
- चूँकि मेरा साथी मुझसे प्यार करता है, उसे मेरे विचारों और इच्छाओं को बिना मेरे संवाद के जानना होगा।
- मेरा साथी नहीं बदल सकता, यह ऐसा ही है।
- पुरुष और महिलाएं उन जरूरतों के मामले में अलग हैं जो वे अपने साथी से मिलने की उम्मीद करते हैं।
- अगर वह मुझ पर ध्यान नहीं देता है, तो इसका कारण यह है कि उसे अब किसी चीज में कोई दिलचस्पी नहीं है।
- अगर मुझे अपने रिश्ते में जलन महसूस नहीं होती है, तो इसका मतलब है कि मैं वास्तव में उस व्यक्ति से प्यार नहीं करता।
- प्यार सब कुछ कर सकता है, अगर हम वास्तव में एक दूसरे से प्यार करते हैं तो कुछ भी गलत नहीं हो सकता।
- यदि आप प्यार में हैं, तो आप अन्य लोगों को पसंद नहीं कर सकते या उनके प्रति आकर्षित नहीं हो सकते।
संज्ञानात्मक स्कीमा
दूसरे स्तर पर हैं विश्वास या दार्शनिक स्तंभ कहलाते हैं संज्ञानात्मक स्कीमा जिससे उपरोक्त विचार निकलते हैं. कुछ उदाहरण:
- प्यार की सख्त जरूरत: यह विचार स्वयं को महत्व देने के लिए प्यार महसूस करने की आवश्यकता पर बल देता है।
- मांगें और मांगें: बिना शर्त समर्थन के निरंकुश विचार और इस विचार को संदर्भित करता है कि एक प्यार करने वाले जोड़े में कोई गलती या असंगतता नहीं हो सकती है।
- दंड और/या दोष का दर्शन: यह सोचने की ओर ले जाता है कि अगर वे कुछ गलत करते हैं तो दूसरे व्यक्ति को दोषी महसूस करना चाहिए और इसलिए, उन्हें इसके लिए दंडित करें।
- तबाही: यह इस विश्वास के बारे में है कि यह भयानक है कि चीजें वैसी नहीं चलतीं जैसी कोई चाहता है।
- हताशा के प्रति कम सहनशीलता: समस्याओं को सहन करने में सक्षम नहीं होने के विचार को संदर्भित करता है, और इसलिए चोट लगने का डर है। इस योजना के प्रकाशिकी के तहत, कोई समस्या के बिना संबंध की मांग करता है लेकिन तत्काल परिणाम।
- भावनाएं बेकाबू हैं: इस विचार को संदर्भित करता है कि दूसरे जोड़े के माध्यम से सुख या दुख प्राप्त होता है।
रीकैपिंग
दूसरी ओर, जिस तरह से एक युगल अपने रिश्ते को जीते हैं, दोनों को प्रत्येक पति या पत्नी की ख़ासियत (भावात्मक शैली, इतिहास) द्वारा निर्धारित किया जाएगा। सीखने, पिछले रोमांटिक रिश्तों में अनुभव, आदि) के साथ-साथ सामाजिक-सांस्कृतिक संदर्भ में (लिंग भूमिकाएं, सांस्कृतिक अपेक्षाएं, वगैरह।)।
ये सभी सुविधाएँ युगल में निर्मित होने वाली बातचीत और गुणवत्ता पर प्रभाव पड़ेगा. संक्षेप में, जोड़े में कल्याण प्राप्त करने के लिए उपयोग की जाने वाली तर्कसंगतता से इन संज्ञानात्मक पहलुओं को संशोधित करना न केवल संभव है, बल्कि बहुत उपयोगी भी है।
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