चिंता के बारे में 5 सबसे आम मिथक

चिंता निश्चित रूप से मनोवैज्ञानिक परेशानी के सबसे प्रसिद्ध कारणों में से एक है. आधुनिक समाजों में, काम की गति और दायित्वों के उच्च बोझ के कारण जो आमतौर पर निवासियों के पास होता है, जो ऊपर होते हैं सब कुछ के बावजूद, वे शहरों में रहते हैं, खराब तनाव प्रबंधन से संबंधित अधिक से अधिक विकार और तनाव। ट्रैफिक, भीड़, प्रदूषण, काम का दबाव या पारिवारिक समस्याएं इसके कुछ कारण हैं।

हालांकि, कुछ विशेषज्ञ इसकी चेतावनी देते हैं चिंता के बारे में मौजूद गलत धारणाएं, इस बारे में मिथक. लंबे समय से, कुछ विचारों को मान लिया गया है, जिन्हें आज तक, इस मामले पर विभिन्न अध्ययनों द्वारा सशक्त रूप से खारिज कर दिया गया है।

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चिंता क्या है?

चिंता एक मानसिक स्थिति या स्थिति है यह हमें सामान्य से अधिक तीव्र तनाव, असुरक्षा का कारण बनता है और अगर हम इससे निपटने के लिए आवश्यक उपाय नहीं करते हैं तो यह पुरानी हो सकती है। यह एक पूरी तरह से अनैच्छिक प्रतिक्रिया है कि शरीर बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के खिलाफ उत्पन्न होता है, जो लोगों द्वारा खतरे के रूप में माना जाता है।

आमतौर पर यह राज्य

समस्या का समाधान होने तक हमें अलर्ट पर रखता है, मानसिक रक्षा तंत्र को सक्रिय करता है और इससे बहुत ही चिंताजनक, नकारात्मक भावना की स्थिति पैदा होती है। जुनूनी विचार, पेशेवर, निजी जीवन में बेचैनी, चिंता के कारण हैं। और यह अनिद्रा यह उन लोगों में सबसे आम लक्षणों में से एक है जो पीड़ा से पीड़ित हैं, एक ऐसा तथ्य जो समान रूप से हमारी शारीरिक अखंडता (थके हुए काम पर जाना, कम बचाव) को प्रभावित करता है।

ध्यान में रखने के लिए एक अन्य तत्व यह है कि चिंता, बहुत अधिक मामलों में, भावना के आधार पर उत्पन्न होती है बिना वास्तविक, काल्पनिक आधार वाली चिंता. यानी कि कभी-कभी लोग एक ऐसी नकारात्मक स्थिति की कल्पना या प्रोजेक्ट करते हैं जो होनी ही नहीं चाहिए, साथ ही एक छोटी सी समस्या को अत्यधिक महत्व देते हैं।

चिंता के 5 मिथक

वर्तमान में हमारे पास यह निर्धारित करने के लिए आसानी से सुलभ उपकरण हैं कि अगर हम खुद को असामान्य स्थिति में पाते हैं जो हमें चिंता का कारण बनता है तो हमारे साथ क्या होता है। हालांकि, यह प्रगति इस मनोवैज्ञानिक घटना के बारे में लोगों के ज्ञान की डिग्री में परिलक्षित नहीं हुई है। जब चिंता के बारे में गलत तरीके से सोचने की बात आती है तो निम्नलिखित पंक्तियों में हम सबसे आवर्ती बिंदु देखेंगे।

1. चिंता इतनी सामान्य नहीं है

हम हमेशा तनाव और चिंता के पलों को कम महत्व देते हैं। "यह बीत जाएगा, थोड़ी देर पढ़ो, बाहर जाओ और खेल खेलो।" वे सबसे अधिक बार दी जाने वाली सलाह हैं जो हम पारस्परिक रूप से एक दूसरे को देते हैं। गंभीर गलती, इस समस्या के सामान्यीकरण में पड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है. अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में, लगभग 20% आबादी चिंता से ग्रस्त है, और इसका स्वास्थ्य प्रणाली पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।

2. यह कोई गंभीर समस्या नहीं है

कोलंबिया विश्वविद्यालय, संयुक्त राज्य अमेरिका में, मनोरोग के प्रोफेसर और मानव व्यवहार के विशेषज्ञ इस घटना को कम करके नहीं आंकने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह विकार पैदा कर सकता है. चिंता अकेले यात्रा नहीं करती है, और यह है कि यह हानिकारक पदार्थों की लत या दीर्घकालिक अवसाद की स्थिति जैसे स्वास्थ्य विकारों में बदल सकती है।

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3. चिन्तित व्यक्ति कमजोर और भयभीत होते हैं

चिंता विकार आमतौर पर डर की भावना से जुड़ा होता है। विशेषज्ञों के मुताबिक यह एक गंभीर गलती है।

यह सच है कि कई मानसिक चित्र प्रकट करते हैं कुछ हद तक डर जो चिंता का कारण बनता है, लेकिन यह ऐसी स्थिति नहीं है जिसे अनिवार्य रूप से दिया जाना चाहिए या केवल कम आत्मसम्मान से जुड़ा होना चाहिए। मजबूत मानसिकता और व्यक्तित्व वाले इंसान भी चिंता से ग्रस्त होते हैं।

4. समय सारे घाव भर देता है

कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ता उन सुझावों की व्याख्या करते हैं जिनका सामना किसी मित्र या रिश्तेदार से संबंधित स्थिति का सामना करने पर किया जाता है जिसमें चिंता के लक्षण दिखाई देते हैं; अजीब लग सकता है, लोग इस प्रकार के विकार को ठीक करने के लिए अस्थायीता का सहारा लेते हैं, लेकिन यह काम नहीं करता है। इन मामलों में क्या करना है सहानुभूति, समझ दिखाएं. यह परामर्श में रोगियों को बहुत आश्वस्त करता है।

5. चिंता के कारण के रूप में आघात

निश्चित रूप से चिंता वाले लोगों के गलत निदान में यह दावा किया जाता है कि यह पिछले आघात या दुःख के साथ-साथ समय से पहले खराब अनुभव से आता है। इसके स्पष्ट मामले हैं, जैसे कि बच्चे जो शत्रुतापूर्ण वातावरण में बड़े होते हैं और वयस्कों के रूप में प्रकट होते हैं कि वे क्या मुकाबला नहीं कर सकते। लेकिन हकीकत यह है कि कई बार यह समस्या हो जाती है आनुवंशिक प्रवृत्तियों और anxiogenic वातावरण पर आधारित है जिसमें जो बुरी तरह से काम करता है वह लंबे समय तक करता है, विशिष्ट घटनाओं में नहीं।