नए माता-पिता के लिए 10 त्वरित सुझाव

नए माता-पिता के लिए एक बच्चे के आगमन का मतलब उनके जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन है, जिसके लिए वे अक्सर तैयार नहीं होते हैं। यह सामान्य है, क्योंकि जन्म के बाद उनका दैनिक जीवन बदल जाता है, और नई स्थिति के अनुकूल होने का तात्पर्य कई चुनौतियों का सामना करना है, जिनके साथ हमें पहले कोई अनुभव नहीं है।

चूँकि किसी को सिखाया नहीं जाता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि जिन माता-पिता का अभी-अभी पहला बच्चा हुआ है, वे सभी चीजें सीखें जो अब से उनके जीवन के लिए महत्वपूर्ण होंगी। तो चलिए देखते हैं नए माता-पिता के लिए मिनी-टिप्स का संग्रह जिसमें हम मेंटल हेल्थ और इमोशन मैनेजमेंट पर जोर देंगे।

नए माता-पिता के लिए त्वरित सुझाव

नए माता-पिता के रूप में जब बात आती है तो ये मुख्य सुझाव हैं जिन्हें हमें ध्यान में रखना चाहिए बच्चे के कल्याण और सही विकास के साथ-साथ स्वयं की गुणवत्ता दोनों को सुनिश्चित करें ज़िंदगी।

1. अपने स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ न करें

नए माता-पिता के रूप में हमें जिस पहली सलाह का पालन करना चाहिए, वह अपने स्वयं के स्वास्थ्य की उपेक्षा नहीं करना है, क्योंकि इस प्रकार की समस्याओं वाले माता-पिता को अपने बच्चों की परवरिश करने में अधिक समस्याएँ होंगी। आख़िरकार,

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पल की जरूरतों पर ध्यान देने और उनके प्रति तरलता से प्रतिक्रिया करने की हमारी क्षमता से जुड़ा हुआ है.

स्वस्थ दैनिक आदतों को बनाए रखने के लिए, जहाँ तक संभव हो, हमें बनाए रखना जारी रखना चाहिए, वे सभी गतिविधियाँ और आदतें जो हम अपने बच्चे के जन्म से पहले करते थे या बेटी।

इन आदतों में एक स्वस्थ आहार, सही व्यक्तिगत स्वच्छता की आदतें और दैनिक या साप्ताहिक आधार पर खेलकूद भी शामिल हैं। इसके अलावा, अवकाश की आदतों को बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है जो हमें सप्ताह के दौरान प्रेरित और खुश रहने में मदद करती हैं।

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2. अपने सामाजिक जीवन को कली में न काटें

इस लिहाज से रखना जरूरी है एक सामाजिक जीवन जो बच्चे के जन्म से पहले हमारे जीवन से बहुत कम समृद्ध नहीं है. इसका मतलब यह है कि हमें दोस्तों के साथ मीटिंग को जड़ से खत्म नहीं करना चाहिए; यह न केवल एक उपाय है जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करता है (दूसरों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करने की संभावना बहुत महत्वपूर्ण है), बल्कि यह भी इसके अलावा, हम पहली बार पितृत्व के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्राप्त करने में सक्षम होंगे और बच्चों की चुनौती का सामना करने वाली समस्याओं के बारे में अन्य दृष्टिकोणों को जानने में सक्षम होंगे। प्रजनन।

प्रिय मित्रों और परिवार के साथ रहने से हमें जीवन की अच्छी गुणवत्ता प्राप्त होगी, बाहरी सहायता मिलेगी जो हमें अपने बच्चे के साथ मदद कर सकती है और अच्छा मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त कर सकती है।

3. दैनिक जिम्मेदारियों को वितरित करें

घरेलू जिम्मेदारियों का उचित और समान बंटवारा सुनिश्चित करना और साथ ही शिशु की देखभाल से संबंधित जिम्मेदारियां भी आवश्यक हैं। ताकि माता-पिता दोनों समान रूप से काम करें और कोई विषमता उत्पन्न नहीं होती।

यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता के बीच उचित संवाद हो, क्योंकि बात न करने के तथ्य के बारे में इन मुद्दों के कारण एक व्यक्ति को बहुत अधिक काम करना पड़ सकता है और काम में टकराव पैदा हो सकता है जोड़ा।

माता-पिता का टीम वर्क दोनों पक्षों और बच्चे के बीच पारिवारिक जीवन को संतोषजनक बनाने में मदद करेगा हमेशा अच्छी तरह से देखभाल और देखभाल की जाती है, क्योंकि यह काम के संचय के विशिष्ट उतार-चढ़ाव का सामना नहीं करता है और तनाव।

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4. शिशु के मनोवैज्ञानिक विकास पर ध्यान न दें

यह भी महत्वपूर्ण है कि आप बच्चे के दैनिक जीवन को घेरने वाली हर चीज को नियंत्रित करने के लिए पागल न हो जाएं। उदाहरण के लिए, घर में सुनाई देने वाले संगीत, घर में प्रचलित रंगों आदि के बारे में लगातार जागरूक रहना।

हालाँकि नए माता-पिता अपने बच्चों की सुरक्षा के प्रति जुनूनी हो जाते हैं और इसके साथ अपनी विकासात्मक आवश्यकताओं के अनुरूप स्थितियों के लिए अपने जोखिम को अनुकूलित करने के लिए, इसे बनाए रखना महत्वपूर्ण है शांत और अप्रिय स्थितियों का सामना करने पर अपने स्वयं के पालन-पोषण के कौशल और शिशुओं के लचीलेपन पर भरोसा करना. उनका मनोवैज्ञानिक विकास उतना नाजुक नहीं है जितना कि बहुत से लोग मानते हैं।

5. मानदंड के साथ पता करें: मात्रा से बेहतर गुणवत्ता

जितना संभव हो सके खुद को सूचित करना भी उन सभी मुद्दों के बारे में ज्ञान प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है जो हमें चिंतित करते हैं या जिनके बारे में हमें नए माता-पिता के रूप में संदेह है। अब, यदि आप अपना अधिकांश खाली समय माता-पिता के रूप में खुद को सूचित करने में व्यतीत करते हैं, तो न केवल आप अपने आप को पालन-पोषण में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए तैयार नहीं करेंगे, बल्कि आप आप उस सलाह को "फ़िल्टर" करने का अवसर खो देंगे जो अच्छी तरह से स्थापित लोगों को बाकियों से अलग करती है और अपने बच्चे के साथ बातचीत से सीखती है.

हम मातृत्व और शिशु देखभाल पर हजारों विशिष्ट पुस्तकों में से किसी के साथ खुद को सूचित कर सकते हैं, महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि जुनूनी या अति-सूचित हो जाएं; उत्तरार्द्ध हमें उन गलत मान्यताओं को बहुत महत्व देने के लिए प्रेरित करेगा जो सनसनीखेज के माध्यम से प्रचारित की गई हैं।

6. संदेह साझा करें

जिस तरह से हम खुद को सूचित करते हैं, उसी तरह अपने को साझा करना भी महत्वपूर्ण है उन लोगों के साथ संदेह जो हमारी मदद कर सकते हैं, चाहे वे दोस्त हों, पेशेवर हों या रिश्तेदार बंद करना। यह न केवल हमें लाभ पहुंचाता है, बल्कि कई मामलों में यह संबंधों को मजबूत करने का काम भी कर सकता है और ताकि अन्य लोग हमें अपना अनुभव देकर हमारी मदद करने के लिए बेहतर महसूस करें।

हालाँकि, हमें उन लोगों के साथ एक सीमा स्थापित करना भी सीखना चाहिए जो हमारी मदद करना चाहते हैं, क्योंकि कभी-कभी वे बहुत भारी या आक्रामक होने की गलती कर सकते हैं।

7. अपना समय व्यवस्थित करें

सभी नए कार्यों और गतिविधियों को पूरा करने में सक्षम होने के लिए अपने समय को व्यवस्थित करना आवश्यक है, जिसके लिए हमें नए माता-पिता के रूप में जिम्मेदारी लेनी चाहिए।

पहले कुछ हफ्तों में हमारे लिए समय को अच्छी तरह से व्यवस्थित करना और चाइल्डकैअर के साथ अपने दैनिक जीवन को जोड़ने के लिए इसका लाभ उठाना आम बात है। संगठन एक ऐसी चीज है जिसे समय के साथ सीखा जाता है और जिसे हमें सुधारना चाहिए अच्छी तरह से परिभाषित कार्यक्रम बनाए रखना और जो दिखाई दे रहे हैं (उदाहरण के लिए, फ्रिज पर चुंबक के नीचे)।

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8. खर्चों को व्यवस्थित करें

जिस तरह समय का ठीक से आयोजन न होना आम बात है, वैसे ही पहले बच्चे के साथ भी ऐसा हो सकता है कि हम अपेक्षा से अधिक खर्च करते हैं, क्योंकि कई बार हमें यह नहीं पता होता है कि कौन से उत्पाद आवश्यक हैं और कौन से नहीं हैं।

इसलिए, हमारे वित्त का अनुकूलन करने और बहुत अधिक खर्च किए बिना उनमें से अधिकतर प्राप्त करने के लिए, इसकी अनुशंसा की जाती है सभी आवश्यक उत्पादों के साथ एक सूची बनाएं कि हमें खरीदना चाहिए और; इस तरह आपके पास प्रत्येक खरीद की प्राथमिकता का एक वैश्विक दृष्टिकोण होगा।

9. विज़िट प्रबंधित करें

हमें जिन मुद्दों को ध्यान में रखना चाहिए उनमें से एक यात्रा का है, क्योंकि पहले हफ्तों के दौरान कई जाने-माने लोग जीव से मिलने के लिए हमारे साथ रहना चाहेंगे।

दोस्तों और परिवार की यात्रा से खुद को संतृप्त करने से बचने के लिए उनसे मिलने आने के बजाय उनके घर जाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस तरह हम अपने बच्चे की जरूरतों और सामाजिक दबाव के बीच तनाव के बिना, हर समय नियंत्रण रख सकते हैं और जब चाहें छोड़ सकते हैं।

10. देखभाल सामग्री तैयार रखें

यदि आपका बेटा या बेटी बहुत छोटा है, तो देखभाल सामग्री को अच्छी तरह से व्यवस्थित करना उचित है, जैसे डायपर, टैल्कम पाउडर, आदि। यह आपको अपने आप को लगातार उजागर करने से रोकेगा तनाव पैदा करने वाली स्थितियाँ जिनमें आपको बच्चे को घर के बहुत सुरक्षित हिस्से में छोड़कर दूसरे कमरे में जाना पड़ता है आपकी देखरेख के बिना।