खुद को कम आंकने वाले लोगों की 6 आदतें और व्यवहार

कई मौकों पर हमने बात की है मनोविज्ञान और मन उन कठिनाइयों के बारे में जिनसे कम आत्मसम्मान वाले लोग गुजरते हैं। इस पाठ को पढ़ना शुरू करने से पहले, हम अनुशंसा करते हैं कि आप निम्नलिखित पदों पर एक नज़र डालें:

"30 दिनों में अपने आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने के लिए 10 कुंजियाँ"

"4 प्रकार के आत्मसम्मान: क्या आप स्वयं को महत्व देते हैं?"

"कम आत्मसम्मान? जब आप अपने ही सबसे बड़े दुश्मन बन जाते हैं

जो लोग खुद को कम आंकते हैं: उनमें क्या समानता है?

क्या आप उन लोगों में से हैं जो खुद को कम आंकते हैं? यह आपका मामला नहीं हो सकता है, लेकिन निश्चित रूप से आप अपने परिवार या दोस्तों के मंडली में किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो खुद को कम आंकता है। हम एक प्रतिस्पर्धी माहौल में रहते हैं जहां हम दूसरे लोगों को कम आंकने के लिए बहुत प्रवृत्त होते हैं, लेकिन यह समस्या किसी व्यक्ति को उनकी खुद की राय के संबंध में भी प्रभावित कर सकती है।

बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो अपने बारे में गलत राय रखते हैं, और यह एक ऐसी समस्या है जो उन्हें उनके निजी और कामकाजी जीवन में सीमित कर देती है। कम आंकने के कारण काफी विशिष्ट हैं: आत्मविश्वास, असुरक्षा, परिसरों की कमी...

आज के इस लेख में हम खुद को कम आंकने वाले लोगों के व्यवहार और मनोवैज्ञानिक कुंजी को जानने वाले हैं. यदि आपको लगता है कि आपको हमारे द्वारा वर्णित समस्या के समान समस्या हो सकती है, तो अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के इस महत्वपूर्ण पहलू को सुधारने के लिए काम करना एक अच्छा विचार होगा।

1. तुम अत्यधिक विनम्र हो

क्या आप अत्यधिक विनम्र हैं? विनम्रता उन लोगों में एक सामान्य बिंदु है जो खुद को कम आंकते हैं. इसका मतलब यह नहीं है कि सभी मामूली लोग खुद को कम आंकते हैं, लेकिन असुरक्षित लोगों के लिए "कोई बड़ी बात नहीं" के साथ तारीफ का जवाब देना बहुत आम है।

इस मामले में, सबसे अच्छी सलाह यह है कि आप दूसरों से खुद को प्यार करने दें। चापलूसी और प्रशंसा स्वीकार करना दूसरे व्यक्ति से जुड़ने का एक शानदार तरीका है। विनम्रता एक गुण है, लेकिन आपको अपनी ताकत के बारे में भी पता होना चाहिए। एक चीज दूसरी को दूर नहीं करती।

2. आप दूसरों की राय को बहुत अधिक महत्व देते हैं

जो लोग खुद को पर्याप्त महत्व नहीं देते हैं वे अक्सर दूसरे लोगों की राय का लगातार संदर्भ देते हैं. इसके उदाहरण: "मेरा बॉयफ़्रेंड कहता है कि...", "मेरा बॉस हमेशा मुझसे कहता है..."। यह, हालांकि एक प्राथमिकता एक बुरी बात नहीं है, यह अपने आप में एक निश्चित असुरक्षा को दर्शाता है, और इसलिए ये लोगों की राय और आंकड़ों की स्थिति के आधार पर वे क्या मानते हैं, इसकी पुष्टि करना चाहते हैं अधिकार।

पहले दूसरों ने जो कहा, उसके समर्थन में हमेशा बोलना भेद्यता और आत्मविश्वास की कमी का संकेत है। आपकी राय आपकी अपनी है और आपको उन्हें मुखर करना चाहिए।

3. आप हमेशा दूसरे लोगों के कल्याण को पहले रखते हैं।

जो लोग हमेशा दूसरों की भलाई के बारे में सोचते हैं उन्हें आमतौर पर दयालु और परोपकारी माना जाता है। यह एक सकारात्मक बात है, लेकिन अगर आप हमेशा दूसरों की खुशी को अपनी खुशी से पहले रखते हैं तो सावधान हो जाइए. क्योंकि हो सकता है कि आप एक इंसान के रूप में अपने मूल्य को कम आंक रहे हों।

यदि आप देखते हैं कि आप जो कुछ भी करते हैं वह दूसरों को संतुष्ट करने पर केंद्रित है, तो आपको खुद को याद दिलाना चाहिए कि आप भी खुशी के पलों के हकदार हैं। समय-समय पर खुद का इलाज करना बुरा नहीं है।

अधिक जानते हैं: "वेंडी सिंड्रोम: अस्वीकृति के डर वाले लोग"

4. आप हँसी और उपहास के लिए एक आसान लक्ष्य हैं

असुरक्षित लोग लगातार इस बारे में सोचते रहते हैं कि वे मिलने वाले प्रत्येक व्यक्ति पर अपना प्रभाव छोड़ते हैं।. क्या इसके बारे में सोचना बंद करना इतना मुश्किल है? किसी के लिए जो उसे कम आंकता है, यह बहुत कुछ है। यह उन्हें चिंता का कारण बनता है और उनके आसपास के लोगों से उपहास और हंसी का कारण बन सकता है।

आपको अपने आत्मविश्वास में सुधार करना सीखना चाहिए. जब आप स्वाभाविक रूप से, बिना चालाकी के कार्य करते हैं, तो लोग इसे सकारात्मक रूप से देखते हैं और महत्व देते हैं। दूसरी ओर, यदि आप उन्हें पसंद करने के प्रति बहुत सावधान हैं, तो आप विपरीत प्रभाव उत्पन्न करेंगे।

5. आपको अपनी संभावना पर संदेह है

सभी में अद्वितीय गुण होते हैं, लेकिन जो लोग खुद को कम आंकते हैं, वे उन्हें महसूस करने में विफल रहते हैं।. वे यह सोचते हुए जीते हैं कि वे लाखों में सिर्फ एक और व्यक्ति हैं और वे किसी भी चीज में विशेष रूप से अलग नहीं हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि वे यह कहने का जोखिम नहीं उठाते हैं कि वे दूसरे व्यक्ति के प्रति क्या महसूस करते हैं, या यह कि कार्यस्थल में वे बहुत कम संतुष्ट महसूस करते हैं।

इस प्रकार के पराजयवादी विचार केवल आपको डूबाते हैं न कि आपका सिर उठाते हैं। वे असुरक्षा के स्रोत हैं। यदि आप अपने आप पर विश्वास नहीं करेंगे, तो कौन करेगा?

6. आप अपने कम्फर्ट जोन में अच्छा महसूस करते हैं

जो लोग खुद को कम आंकते हैं, उनके द्वारा महसूस की जाने वाली असुरक्षा के कारणों में से एक यह है कि वे अपने से बाहर निकलने में असमर्थ हैं सुविधा क्षेत्र. वे एक ग्रे जीवन जीने में सहज हैं और अपनी स्थिति को सुधारने के लिए पर्याप्त मजबूत महसूस नहीं करते हैं. हर उस चीज़ से दूर भागने के बजाय जो उन्हें बुरा महसूस कराती है, असुरक्षित लोग अपने आप में पीछे हट जाते हैं; वे स्थिर रहते हैं।

आपको इस दुष्चक्र से बाहर निकलने की कोशिश करनी चाहिए और उन उपकरणों की तलाश करें जो आपके आत्मसम्मान को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं. इन युक्तियों के माध्यम से आप यह महसूस करने में सक्षम हो सकते हैं कि आपके जीवन में कुछ ठीक नहीं चल रहा है। समय आ गया है कि बेहतर आत्म-सम्मान का रास्ता खोजा जाए और आप जो लायक हैं, उसके लिए खुद को महत्व देना शुरू करें, जो कि बहुत कुछ है।