प्रक्रिया-आधारित थेरेपी: यह क्या है और यह कैसे काम करती है

सभी वैज्ञानिक विषयों की तरह, मनोविज्ञान और मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप में भी समय के साथ बदलाव आते हैं नए अनुसंधान और विभिन्न मनोवैज्ञानिक उपचारों में उपयोग की जाने वाली नई कुशल या नवीन तकनीकों की खोज। वर्तमान में और पश्चिमी सामाजिक संदर्भ में, संज्ञानात्मक-व्यवहार दृष्टिकोण मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में प्रमुख है और विज्ञान और विशेषज्ञों द्वारा सबसे अधिक समर्थित है।

हालाँकि, यह दृष्टिकोण समय के साथ स्थिर नहीं रहा, बल्कि विकसित हुआ है अनुसंधान से उत्पन्न परिवर्तनों और संशोधनों को एकीकृत करना और निरंतर अद्यतन करने की आवश्यकता चिकित्सा. हाल के वर्षों में, संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचारों की "तीसरी लहर" के आगमन की चर्चा हुई है, जो मुख्य रूप से प्रक्रिया-आधारित उपचारों की स्थापना की विशेषता है।

प्रक्रिया-आधारित थेरेपी डायग्नोस्टिक लेबल की आवश्यकता से दूर जाने का प्रयास करती है विशेष रूप से सांख्यिकीय रूप से परिभाषित विकारों पर आधारित संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार के विशिष्ट प्रोटोकॉल को पार करना। यह नवीन दृष्टिकोण अधिक लचीले उपचार मॉडल अपनाने का प्रस्ताव करता है, जो ट्रांस - करने में सक्षम हैं निदानात्मक और सैद्धांतिक, विकारों और पुनर्प्राप्ति को समझने में सक्षम प्रक्रियाएं; किसी स्थिर और परिभाषित चीज़ के रूप में नहीं।

इस आर्टिकल में आप जानेंगे प्रक्रिया-आधारित संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी, एक ही समय में इन उपचारों की क्लासिक विशेषताओं और ऐतिहासिक विकास और समय के माध्यम से समझना होगा इन्हें आज पुनर्प्राप्ति और स्थिरीकरण के लिए तकनीकों और रणनीतियों के एक नए सेट में तैयार करना होगा। मनोवैज्ञानिक.

क्लासिक संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी

संज्ञानात्मक व्यावहारजन्य चिकित्सा मानक या क्लासिक हस्तक्षेपों के एक पूरे परिवार को संदर्भित करता है जिन्हें मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक उपचारों के रूप में पहचाना जाता है जिन्हें समय के साथ सबसे अधिक अनुभवजन्य समर्थन प्राप्त हुआ है। ये तकनीकें विचारों को व्यवहार से जोड़ने और इसके कारणों को समझने पर ध्यान केंद्रित करती हैं कि एक निश्चित विचार उन भावनाओं और व्यवहारों को अर्थ दे सकता है जो अनुभव की जाती हैं नीचे.

सामान्य तौर पर, तकनीकों का संयुक्त उपयोग किया जाता है जैसे संज्ञानात्मक पुनर्गठन, विश्राम कौशल और मुकाबला या जोखिम रणनीतियों में प्रशिक्षण। आम तौर पर, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के माध्यम से, लक्ष्य स्वयं या किसी समस्या के बारे में विचारों के समूह (विकृत या नहीं) से निपटना होता है। एक बार पहचानने और समझने के बाद, वे उस तरीके को समझना शुरू कर देते हैं जिससे वे विभिन्न व्यवहारों के विकास और कार्यान्वयन में हस्तक्षेप करते हैं व्यवहार.

संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी का उपयोग मुख्य रूप से अवसाद, चिंता, नींद संबंधी विकार, अभिघातजन्य तनाव विकार और फोबिया जैसे विकारों में किया जाता है। एक आलोचना जो अधिक शास्त्रीय संज्ञानात्मक-व्यवहार दृष्टिकोण पर की गई है, वह है लेबल के साथ इसका निरंतर जुड़ाव। नैदानिक ​​और चिकित्सीय विकास लगभग विशेष रूप से इन विकारों और उनके समाधान से जुड़ा हुआ है रोगसूचकता. आलोचक लेबलिंग पर आधारित विशुद्ध नैदानिक ​​परिप्रेक्ष्य को त्यागने की आवश्यकता की ओर इशारा करते हैं।

ऐतिहासिक विकास: व्यवहारिक उपचारों की तीसरी लहर

जैसा कि हमने पहले टिप्पणी की है, प्रत्येक वैज्ञानिक अनुशासन समय के साथ विकसित होता है और अनुकूलन करता है प्रत्येक युग की सामाजिक और लौकिक आवश्यकताएँ और प्रगति को बढ़ावा देने के लिए नए विषयों को एकीकृत करना विज्ञान। संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचारों के ऐतिहासिक विकास पर केंद्रित अनुसंधान इसके ऐतिहासिक विकास को तीन चरणों या तरंगों में विभाजित करता है:

1. पहली लहर: सीखना और व्यवहारवाद

संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचारों की पहली लहर पिछली सदी के 50 के दशक में इसके जन्म को दर्शाती है, जब, जैसे आंकड़ों द्वारा विस्तृत अवधारणाओं के साथ सीखने और शास्त्रीय व्यवहारवाद से संबंधित ज्ञान को एकीकृत करना जैसा इवान पावलोव, बी। एफ। SKINNER और अल्बर्ट एलिस. इस लहर की मुख्य विशेषता इन शोधकर्ताओं का चिकित्सीय अभ्यास के लिए वैचारिक और सैद्धांतिक संक्रमण है।; इन अवधारणाओं का पहला व्यावहारिक अनुप्रयोग। सबसे बढ़कर, क्रमिक प्रदर्शन और कंडीशनिंग उत्तेजनाओं की पहचान जैसी तकनीकों का प्रसार हुआ; इन व्यवहारों के संज्ञानात्मक चर को छोड़कर।

2. दूसरी लहर: पद्धतिगत विविधता

दूसरी लहर के दौरान, जो 1970 के दशक के आसपास शुरू हुई, मानव व्यवहार के संज्ञानात्मक और सामाजिक पहलुओं को उपरोक्त में शामिल किया जाने लगा। इस प्रकार, बंडुरा की सामाजिक शिक्षा जैसे दृष्टिकोणों पर विचार करने के लिए, इस दृष्टिकोण ने खुद को सीखने और शुद्ध व्यवहारवाद से दूर करना शुरू कर दिया। इसलिए, अनुभूति को एक प्रमुख तत्व के रूप में समझना शुरू करें जो लोगों के व्यवहार का मार्गदर्शन करता है, संज्ञानात्मक पुनर्गठन और समस्या समाधान की तकनीक विकसित करता है।

3. तीसरी लहर: प्रक्रिया-आधारित थेरेपी

कुछ लोग तीसरी लहर की शुरुआत वर्ष 2004 से करते हैं, जब भावनात्मक विकारों के अनुभव को पैटर्न की धारणा के रूप में समझा जाने लगा। भावनाओं और व्यवहारों के लिए दुर्भावनापूर्ण सोच, इसका पता लगाने और संशोधित करने के लिए नई पद्धतियों को विकसित करने की आवश्यकता को मानते हुए पैटर्न. इस प्रकार, संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचारों की नई दिशाओं पर ध्यान केंद्रित करना शुरू हो जाता है मरीज़ों का संबंध उनके विचारों और भावनाओं से है, न कि उनके संदर्भ से, स्वीकृति चिकित्सा, तकनीक जैसे नए हस्तक्षेप मॉडल विकसित करना सचेतन और कार्यात्मक विश्लेषण तकनीकें।

इस दृष्टिकोण के तहत, हम प्रक्रिया-आधारित थेरेपी को एक ऐसी थेरेपी के रूप में समझ सकते हैं जो डायग्नोस्टिक लेबल पर ध्यान केंद्रित नहीं करती है, बल्कि इसका उद्देश्य प्रक्रियाओं को समझना है कुत्सित सोच और भावुकता जो उनके अनुभव को बनाए रखती है, एक बार समझने के बाद, समग्र दृष्टिकोण से उनके उपचार की ओर आगे बढ़ते हैं और ध्यान केंद्रित करते हैं व्यक्ति।

प्रक्रिया-आधारित संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी क्या है?

जैसा कि हम टिप्पणी कर रहे हैं, प्रक्रिया-आधारित थेरेपी की मुख्य विशेषता मानसिक विकारों पर विचार करने के संबंध में दृष्टिकोण और अवधारणा में बदलाव है। इस प्रकार, उद्देश्य रोगियों को व्यापक और अधिक सामान्य तरीके से ध्यान में रखना है, ताकि थेरेपी पूरे व्यक्ति को कवर करे, न कि विशेष रूप से उनकी निदान श्रेणी को। मानसिक विकार की पारंपरिक अवधारणाओं को चुनौती देते हुए, प्रक्रिया-आधारित चिकित्सा का प्रस्ताव है मानव पीड़ा की अधिक ठोस दृष्टि पर अधिक प्रभावी हस्तक्षेप विकसित करने पर ध्यान केंद्रित किया गया है मरीज़।

इन उपचारों की मूलभूत इकाइयाँ, अनावश्यक रूप से, प्रक्रियाएँ हैं। प्रक्रियाएं हैं सामान्य श्रेणियाँ जिनका मुख्य उद्देश्य किसी व्यक्ति के जीवन अनुभव के विभिन्न स्तरों पर उसके अनुभव को समझना है. एक प्रक्रिया उन घटनाओं के संपूर्ण अनुक्रम को माना जाता है जो किसी व्यक्ति को प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरीकों से प्रभावित करते हैं। प्रत्येक प्रक्रिया को उसकी एकीकृत इकाइयों के माध्यम से छोटे-छोटे भागों में समझा जा सकता है।

प्रत्येक रोगी के विचार, भावना और व्यवहार के प्रत्येक उप-तत्व को पहचानने और समझने की क्षमता के कारण यह चिकित्सीय रूप से उपयोगी है। इस प्रकार, चिकित्सीय हस्तक्षेप को अधिकतम वैयक्तिकृत किया जा सकता है और प्रत्येक व्यक्ति के अनुभवों और अनुभवों के अनुसार उपयोग की जाने वाली तकनीकों को निर्देशित किया जा सकता है।

प्रक्रिया-आधारित थेरेपी की प्रमुख तकनीकें

इसके बाद, हम प्रक्रियाओं के आधार पर संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी की कुछ सबसे विशिष्ट तकनीकों को प्रस्तुत करेंगे और जो चिकित्सीय अभिविन्यास को सबसे अधिक परिभाषित करती हैं, जिसका वह बचाव करती है:

1. पूर्ण ध्यान (माइंडफुलनेस)

प्रक्रिया-आधारित थेरेपी में माइंडफुलनेस एक केंद्रीय तकनीक है। इसमें विकास करना शामिल है उस पल में मौजूद विचारों, भावनाओं, शारीरिक संवेदनाओं और अनुभवों के बारे में एक गैर-प्रतिक्रियाशील, गैर-निर्णयात्मक जागरूकता. ग्राहक को अपने विचारों और भावनाओं का निरीक्षण करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जैसे कि वे घटनाओं से गुजर रहे हों, बिना उन्हें पकड़े या उन्हें बदलने की कोशिश किए। माइंडफुलनेस का अभ्यास स्वयं के बारे में बेहतर समझ विकसित करने और आंतरिक अनुभवों के प्रति स्वीकार्य दृष्टिकोण विकसित करने में मदद करता है।

2. अनुभवात्मक स्पष्टीकरण:

इस तकनीक में ग्राहक के भावनात्मक और संज्ञानात्मक अनुभव का गहराई से अध्ययन करना शामिल है। चिकित्सक ग्राहक को उनकी भावनाओं और विचारों का विस्तार से पता लगाने और उनका वर्णन करने में मदद करता है, और उन्हें आंतरिक रूप से जो अनुभव कर रहा है उसे शब्दों में व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करता है। इससे मदद मिलती है आंतरिक ग्राहक अनुभवों को आकार और अर्थ दें, जिससे बेहतर समझ और समस्या का समाधान हो सकता है।

3. प्रक्रिया पर ध्यान दें:

केवल ग्राहक की मौखिक सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, यह दृष्टिकोण इस बात पर विशेष ध्यान देता है कि वर्तमान समय में घटनाएँ कैसे सामने आ रही हैं। इसमें थेरेपी सत्र के दौरान भावनात्मक परिवर्तन, विचार पैटर्न और शारीरिक प्रतिक्रियाओं का अवलोकन करना शामिल है। अंतर्निहित प्रक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझने के लिए चिकित्सक चिकित्सा के दौरान होने वाले किसी भी बदलाव या उतार-चढ़ाव को उजागर और खोज सकता है।

4. स्वीकृति और करुणा:

प्रक्रिया-आधारित थेरेपी स्वयं और किसी के आंतरिक अनुभवों के प्रति दयालु स्वीकृति के दृष्टिकोण को बढ़ावा देती है। चिकित्सक ग्राहक को उसके विचारों और भावनाओं के प्रति एक दयालु और गैर-निर्णयात्मक रवैया विकसित करने में मदद करता है, भले ही वे दर्दनाक या कठिन हों। स्वीकृति और करुणा ग्राहक को अपनी समस्याओं का पता लगाने के लिए अधिक सुरक्षित और खुला महसूस करने की अनुमति देती है। फैसले के डर के बिना.

5. भाषा अवलोकन

न केवल ग्राहक जो व्यक्त कर रहा है उसकी सामग्री पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, बल्कि यह उनकी अपनी भाषा और विचारों से कैसे संबंधित है, इस पर भी ध्यान देना महत्वपूर्ण है। इसमें संचार पैटर्न, स्व-लेबलिंग और ग्राहक द्वारा अपने आंतरिक अनुभवों का वर्णन करने के लिए उपयोग किए जाने वाले रूपकों को देखना शामिल है। यह आपके विचार और व्यवहार पैटर्न के बारे में अधिक जानकारी प्रदान कर सकता है।

6. प्रत्यक्ष अनुभव

प्रक्रिया-आधारित थेरेपी में, का महत्व वर्तमान क्षण में उत्पन्न होने वाले भावनात्मक और संज्ञानात्मक अनुभवों का पता लगाएं और उन पर काम करें. केवल समस्याओं या लक्षणों के बारे में बात करने के बजाय, चिकित्सक ग्राहक को उनकी वर्तमान भावनाओं और प्रतिक्रियाओं से जुड़ने के लिए मार्गदर्शन करता है। ऐसा करने से, ग्राहक अपनी समस्याओं की गहरी और अधिक प्रामाणिक समझ प्राप्त कर सकता है और उनसे निपटने के नए तरीके खोज सकता है।

निष्कर्ष

जैसा कि हमने देखा है, प्रक्रिया-आधारित थेरेपी संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी से उत्पन्न एक दृष्टिकोण है और इसके परिणामस्वरूप वैज्ञानिक विकास और समय बीतने से आवश्यकताओं के अनुकूल नवीन चिकित्सीय आवश्यकताएँ स्थापित होती हैं समकालीन। यह दृष्टिकोण चिकित्सा को समझने के लिए विशेष रूप से नैदानिक ​​और चिकित्सा वर्गीकरण पर आधारित चिकित्सीय अवधारणाओं से दूर जाने का प्रयास करता है एक समग्र तरीका जो लोगों को सशक्त बनाता है, उनके जीवन के सभी पहलुओं पर विचार करता है, न कि केवल उन पहलुओं पर जो किसी विकार या लेबल से संबंधित हो सकते हैं चिकित्सा।