आयु परिसर: वे क्या हैं और उन्हें कैसे दूर किया जाए

एक ऐसे युग में जब शारीरिक बनावट अधिक से अधिक मायने रखती है, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कई लोग उस छवि से संबंधित कारणों से पीड़ित होते हैं और जुनूनी हो जाते हैं जो वे सोचते हैं कि वे उन्हें पेश करते हैं विश्व। उम्र, कई मामलों में, इस प्रकार की चिंता में सबसे अधिक प्रासंगिक कारकों में से एक है।

निम्नलिखित पंक्तियों में हम देखेंगे कि आयु परिसरों में क्या शामिल हैं, और उनसे निपटने के तरीके के बारे में कई सुझाव हैं.

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आयु परिसर क्या हैं?

किसी की अपनी उम्र के कारण होने वाले परिसरों को कई तरह से समझा जा सकता है, लेकिन मनोचिकित्सा के क्षेत्र में सबसे आम यह माना जाता है कि उनमें एक प्रकार की असुविधा और असुरक्षा होती है। हमारी उम्र होने का क्या मतलब है, इसके बारे में विश्वासों और अपेक्षाओं से जुड़ा हुआ है, जब हम देखते हैं कि यह उम्र हमारी यात्रा का सबसे अच्छा क्षण होने के कारण तेजी से दूर जा रही है। महत्वपूर्ण।

अभ्यास के लिए, ज्यादातर मामलों में, जो लोग इसका अनुभव करते हैं, वे मानते हैं कि यह "इष्टतम क्षण" है जिसे हम आमतौर पर युवा समझते हैं।

, और वे यह भी मानते हैं कि यह जीवन का वह चरण है जिसे दूसरों द्वारा सर्वोत्तम मूल्य दिया जाता है (या शायद केवल एक ही सकारात्मक रूप से मूल्यवान)।

अब, जैसा कि आत्म-सम्मान से जुड़ी व्यावहारिक रूप से सभी मनोवैज्ञानिक घटनाओं में होता है, आयु परिसरों की कोई जन्मजात उत्पत्ति नहीं होती है या हमारे मस्तिष्क में एक जैविक प्रक्रिया से उत्पन्न होती है हमारे जीन।

उत्तरार्द्ध को उजागर करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उम्र की जटिलताएं असुविधा का एक रूप नहीं हैं जो हमारे जन्मदिन होने के साधारण तथ्य के लिए स्वाभाविक रूप से प्रकट होती हैं. हालांकि हम इसे महसूस नहीं कर सकते हैं, सामाजिक और सांस्कृतिक गतिशीलता की एक पूरी श्रृंखला है जो इन परिसरों की उपस्थिति का पक्ष लेती है और जो हमें उन स्थितियों में डाल देता है जहां हमारी उम्र के साथ असहज होना आसान होता है क्योंकि हम वयस्कता से दूर जाते हैं युवा।

अन्यथा, यह घटना सभी मानव संस्कृतियों में घटित होगी, लेकिन ऐसा नहीं है। और वास्तव में, "युवा" की अवधारणा भी, कुछ हद तक, बहुत मोबाइल और कुछ हद तक मनमानी सीमा के साथ, या कम से कम सामाजिक रूप से सहमति से है।

यही कारण है कि उम्र के कॉम्प्लेक्स में यह पूरी तरह से अंतर करना संभव नहीं है कि हम खुद को आईने में देखते समय कैसे देखते हैं और हम क्या मानते हैं कि दूसरे सोचते हैं जब वे हमें देखते हैं, वस्तुनिष्ठ तत्वों के बारे में जागरूकता, जैसे कि वह समय जो हमारे जन्म के बाद से बीत चुका है और उपस्थिति जो हमारे शरीर के पास है, उस उम्र के सामाजिक रूप से इसका क्या अर्थ है, इस बारे में विश्वासों और विचारों के साथ मिश्रित है और उस संदर्भ में उस तरह से देखें जिसमें हम रहते हैं। सौभाग्य से, इसका तात्पर्य यह भी है कि कुछ मानसिक योजनाओं और संदर्भों को संशोधित करके, जिनसे हम खुद को उजागर करते हैं, हम अपनी आत्म-स्वीकृति को सुदृढ़ करने में भी सक्षम हो सकते हैं।

इन असुरक्षाओं को दूर करने के लिए क्या करें?

उम्र की जटिलताओं को दूर करने का सबसे प्रभावी तरीका मनोचिकित्सा में भाग लेना है. और कई मामलों में, महत्वपूर्ण प्रगति और उचित आत्म-सम्मान प्रबंधन प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है। कि इसे समय के साथ लगातार बनाए रखा जाता है, खासकर उन लोगों में जो इससे बहुत पीड़ित हैं कारण।

हालांकि, कई महत्वपूर्ण विचार हैं जो सहायक हो सकते हैं। आइए देखें कि वे क्या हैं।

1. सुंदर मानी जाने वाली चीज़ों के मानकों पर सवाल उठाने की आदत डालें

जैसा कि मैं पहले आगे बढ़ा, हमारे पास उम्र के कारण जटिल हैं complex वे लगभग हमेशा उसी से मध्यस्थता करते हैं जो हम सोचते हैं कि दूसरे हमारे बारे में सोचते हैं. यह विशेष रूप से हमारे जैसे समाज में होता है, जिसमें युवावस्था प्रबल होती है, या किशोरावस्था सीधे होती है।

इस प्रकार हम सर्वोत्तम संभव तरीके से देखने के लिए एक प्रतियोगिता में प्रवेश करते हैं जिसमें दिखावे की दुनिया के लिए तिरस्कार दिखाने का तथ्य भी है एक व्यक्तिगत "फीचर" के रूप में पढ़ा जा सकता है, एक विशेषता जो हमें विद्रोहियों और मिसफिट्स की लीग में खेलने की कोशिश करने के लिए प्रेरित करती है, ध्यान दें विरोधाभास

क्या होता है कि सौंदर्यशास्त्र के लिए यह निर्धारण मुख्य रूप से अंदर से, यानी प्रत्येक के व्यक्तिगत दिमाग में होता है। बहुत अच्छी या बहुत बुरी छवि देने वाले लोगों के चरम मामलों को छोड़कर, हमारे दिन-प्रतिदिन में हम इस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं कि दूसरे कैसे दिखते हैं।

इसलिए, यह अच्छा है कि आप उन मान्यताओं पर सवाल उठाते हैं जिन पर युवाओं का यह आदर्शीकरण आधारित है और आप अपने दिन-प्रतिदिन के अनुभव के आधार पर अपने निष्कर्ष निकालते हैं।. उदाहरण के लिए: क्या आपने माना है कि हाल के दशकों में सौंदर्य सिद्धांत हमेशा बहुत ही कम उम्र के लोगों की ओर निर्देशित होते हैं? चीजें क्योंकि कई निगम यह देखने के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं कि कौन संभावित रूप से "नए" का बेहतर प्रतिनिधित्व करता है खरीदार? यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसका सौंदर्य आनंद से बहुत कम या कोई लेना-देना नहीं है, बल्कि बाजार के निशान बनाने और बनाए रखने के साथ है।

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2. अपने संदर्भ जांचें

यह बहुत आम है कि जो लोग उम्र की जटिलता से पीड़ित होते हैं, उनके पास अपनी पीढ़ी या अपने से पुराने के संदर्भ नहीं होते हैं. इस तरह यह विचार करना आसान है कि समाज में जो कुछ भी दिलचस्प होता है वह युवा पीढ़ी में होता है।

इससे हमें यह महसूस होता है कि यह अब "हमारी दुनिया" नहीं है, कुछ पूरी तरह से हानिकारक है और शब्द के सबसे बुरे अर्थ में तर्कहीन (विशेषकर इस बात को ध्यान में रखते हुए कि अनुभाग में क्या टिप्पणी की गई थी पहले का)।

3. परेशान करने वाले विचारों का पता लगाने की आदत डालें

अब जब आपके पास नए संदर्भों को अपनाने का एक निश्चित अभ्यास है, यह समय उन विचारों को समय पर बेअसर करने की आदत डालने का है जो कई बार दिमाग में आते हैं और हमारे आत्मसम्मान को ठेस पहुंचाते हैं बेकार मान्यताओं के अलावा कोई अन्य आधार नहीं है। ऐसा करने के लिए, अपने साथ एक छोटी सी नोटबुक लें और स्थान और समय सहित, आपके दिमाग में आने वाले आयु परिसरों से संबंधित विचारों को लिख लें।

सप्ताह में दो बार, इन नोटों की समीक्षा करें, उनकी तुलना करें और उन विचारों के बीच सामान्य तत्वों की तलाश करें; इससे यह पहचानना आसान हो जाएगा कि वे सामाजिक प्रवृत्तियों, पूर्वधारणाओं और आम तौर पर ऐसे विचारों के संयोजन में कृत्रिम रूप से निर्मित गढ़े क्यों हैं जो आपके नहीं हैं, इसलिए बोलना

4. आत्म-करुणा का अभ्यास करें

बहुत से लोग आश्चर्यचकित होते हैं जब उन्हें पता चलता है कि, एक सामान्य नियम के रूप में, लोगों के आत्म-सम्मान का स्तर बुजुर्ग अपेक्षाकृत स्थिर रहता है और स्पष्ट रूप से उससे कम नहीं होता है, उदाहरण के लिए, बुजुर्ग। किशोर यह अन्य बातों के साथ-साथ होता है क्योंकि इन युगों में स्वीकृति के स्तर के ऊपर उठने के लिए यह अधिक सामान्य है जिसे हम आम तौर पर अपूर्णता मानते हैं। असल में, वृद्धावस्था का विचार स्वयं वृद्धावस्था की तुलना में अधिक असुरक्षा उत्पन्न करता है.

इसे ध्यान में रखते हुए, आत्म-करुणा के अभ्यास पर दांव लगाने लायक है, जिस सिद्धांत से हम यह मानते हैं कि हम पूर्ण सत्ता नहीं हैं, न ही हमें किसी सकारात्मक विशेषता में अन्य सभी से ऊपर खड़े होने की आवश्यकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि ट्रैक पर बने रहें, न कि अपने लक्ष्यों को दूसरों की उपलब्धि से बांधें। जो हमें अंतिम टिप पर लाता है।

5. "बूढ़े होने" की अपनी परिभाषा को फिर से परिभाषित करें

गैर-युवा माने जाने वाले अधिकांश लोग वही गतिविधियाँ कर सकते हैं जो अधिकांश युवा कर रहे हैं; यदि महत्वपूर्ण सीमाएँ हैं, तो ये केवल मात्रात्मक हैं: समान मानसिक चपलता न होना, समान शारीरिक प्रतिरोध न होना आदि।

हालाँकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कई बार हम "उम्र बढ़ने" को "सीमाओं" के साथ जोड़ते हैं, न कि जैविक सीमाओं के कारण (और इसकी वजह से) नतीजतन, अपरिहार्य), लेकिन साधारण तथ्य के लिए कि जैसे-जैसे समय बीतता है, हम जीवन के तरीके में और अधिक बस जाते हैं जिसमें हम हम सहज महसूस करते हैं। लेकिन हमें दिन-प्रतिदिन के अनुभवों की विविधता, या यहाँ तक कि संख्या में इस स्पष्ट कमी की गलती नहीं करनी चाहिए दोस्ती की, हमारी उम्र में निहित कुछ के साथ: अगर हमें कुछ पसंद नहीं है, तो कोशिश करने के लिए कोई उम्र अनुचित नहीं है बदल दें।

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