प्रसवकालीन अवसाद: कारण, लक्षण और सलाह

गर्भावस्था भ्रम से चिह्नित अवधि है, लेकिन पीड़ा से भी. कुछ माताओं को प्रसव के कुछ समय पहले या बाद में अनुभव होता है, जिसे प्रसव के रूप में जाना जाता है प्रसवकालीन अवसाद (पीडीएन).

अवसाद का यह रूप, जो विशेष रूप से उसके और उसके बच्चे दोनों के लिए दुखद हो सकता है, एक है अजीबोगरीब अभिव्यक्ति जिसके लिए प्रमुख अवसाद से अलग उपचार की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसमें विशेषताएं होती हैं अपना। हम इसे समझने की कुंजी समझाते हैं और सबसे प्रभावी उपचारों की समीक्षा करते हैं।

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पिछले कुछ समय से, मनोवैज्ञानिकों ने उस परिभाषा का विस्तार किया है जिसे पहले प्रसवोत्तर शुरुआत अवसाद के रूप में लेबल किया गया था।

हम जानते हैं कि प्रसव से कुछ महीने पहले अवसाद शुरू हो सकता है और यह वही घटना है जो जन्म देने के बाद एक साल तक मां के मूड को परेशान करती है।

नैदानिक ​​विवरण

प्रसवकालीन अवसाद में कोई भी मामूली या प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण शामिल होता है जो गर्भावस्था के दौरान या प्रसव के 12 महीनों के भीतर होता है।. विकार की घटना के संबंध में कुछ हद तक अनिश्चितता है। विभिन्न अध्ययन प्रसार दरों पर 10-15% के बीच सहमत हैं। हालाँकि, उन अध्ययनों को छोड़कर जहाँ निदान केवल स्व-रिपोर्ट पर आधारित है, 6.5% से 12.9% की दर तक पहुँच जाता है। यह एक वैश्विक घटना है, पश्चिमी समाज के लिए अनन्य नहीं है।

लक्षण

जो माताएँ इससे पीड़ित होती हैं वे अत्यधिक दोषी महसूस करती हैं, कुछ अपने बच्चे से घृणा करने लगती हैं। वे अकेला और अभिभूत महसूस करते हैं, उन्हें मदद की ज़रूरत होती है और यह नहीं जानते कि इसके लिए कैसे पूछें। वे विचारोत्तेजक विचारों, चिपचिपी मान्यताओं से भरे हुए हैं जिनसे छुटकारा पाना उनके लिए बहुत मुश्किल है और जो उनके जीवन को गंभीर रूप से बाधित करते हैं।

प्रसवकालीन अवसाद वाली महिलाएं भूमिका संक्रमण की अवधि में हैं, महिलाओं से माताओं तक।है, जिसे ग्रहण करना कठिन है। साथ ही, अपने साथी के साथ संवाद करने में कठिनाइयाँ पूरी तरह से अकेले होने की भावना को और बढ़ा सकती हैं।

विकार की गंभीरता इस बात तक सीमित नहीं है कि इससे पीड़ित व्यक्ति के लिए यह कितना अक्षम हो सकता है। मातृ प्रसवकालीन अवसाद बच्चे में अत्यधिक रोने की उच्च घटना से संबंधित है, शूल, नींद की समस्या, स्वभाव की कठिनाइयाँ, बदतर आत्म-नियमन और अधिक संकेतक तनाव। यह माँ-शिशु की नकारात्मक बातचीत से भी जुड़ा हुआ है, जिसमें टुकड़ी, वापसी, दखल और शत्रुता भी शामिल है। जैसे गरीब शिशु पारस्परिक कार्यप्रणाली, असुरक्षित लगाव, और व्यवहार संबंधी समस्याओं की उच्च दर और भावनात्मक।

प्रसवकालीन अवसाद के लिए मुख्य जोखिम कारक अपर्याप्त सामाजिक समर्थन है। सामाजिक समर्थन में विभिन्न कमियों से खतरा बढ़ जाता है जैसे:

• ऐसा कोई नहीं है जिससे खुलकर बात की जा सके।
• दोस्त या करीबी रिश्ते नहीं होना।
• बिना मांगे सहयोग नहीं मिल रहा है।
• सामाजिक रूप से अलग-थलग महसूस करना।

उपचार और सलाह

प्रसवकालीन अवसाद की एक बहुत ही सामान्य विशेषता यह है कि माताओं को अवसाद से पीड़ित होने में इतनी शर्म महसूस होती है कि वे मदद नहीं मांगती हैं। इसके लिए, प्रसवकालीन अवसाद को सामान्य करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है.

कोई भी भावनात्मक उथल-पुथल का अनुभव कर सकता है, विशेष रूप से गर्भावस्था जैसी कठिन अवधि के दौरान और यह पारिवारिक जीवन में भारी परिवर्तन लाता है। एक नन्हे शिशु का आगमन हमेशा पहले और बाद में चिन्हित करता है।

1. मनोविश्लेषण और सक्रियता

प्रसवकालीन अवसाद पर काबू पाने में पहला पत्थर तब लगाया जाता है जब माँ समझती है कि उसके साथ क्या हो रहा है और क्यों हो रहा है। एक बार यह हो जाने के बाद, आप गतिविधियों की एक पूरी श्रृंखला की योजना बनाना शुरू कर सकते हैं जो उसे जाने देगी और उसे फिर से उपयोगी महसूस कराएगी।

2. माँ बनना सीखना

प्रसवकालीन अवसाद के साथ माताओं की मुख्य चिंताओं में से एक "बुरी माँ" नहीं है।. सच तो यह है कि कोई भी माँ जादू से नहीं सीखती है, और कुछ लोगों को यह दूसरों की तुलना में अधिक कठिन लग सकता है। इन विचारों पर हमला करने के अलावा, यह बेहद महत्वपूर्ण होगा कि माताएं अपने बच्चे के साथ बातचीत करने में सहज महसूस करना सीखें।

इसे प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका कार्यशालाओं में भाग लेना हो सकता है जो आपको सिखाता है कि अपने बच्चे के साथ कैसे खेलना है, कठिन परिस्थितियों (लगातार रोना, नखरे, आदि) या भोजन के समय समस्याओं को कैसे संभालना है। जब बच्चे के साथ इष्टतम संबंध को बढ़ावा देने वाले वैकल्पिक व्यवहारों का प्रस्ताव करने की बात आती है तो सहायता समूह बहुत मददगार हो सकते हैं।

3. समर्थन और संचार के सामाजिक नेटवर्क का काम करना

क्योंकि प्रसवकालीन अवसाद एक स्पष्ट रूप से सामाजिक विकार है, संचार पैटर्न की पहचान करना महत्वपूर्ण है जो काम नहीं कर रहे हैं। माता और पिता दोनों के लिए यह आवश्यक होगा कि वे स्पष्ट रूप से और बिना किसी आरोप के जो सोचते हैं उसे संबंधित और संप्रेषित करना सीखें। अगर हम इसे हासिल कर लेते हैं, तो हम दो चीजें हासिल कर लेंगे: कि मां मांग सकती है और सहायता प्राप्त कर सकती है, और पूरी तरह अकेला और अभिभूत महसूस करना बंद कर सकती है।

इस संबंध में सहायता समूह एक बहुत ही महत्वपूर्ण नेटवर्क हैं।. अन्य माताओं के साथ बात करने में सक्षम होने के नाते जो उसी प्रक्रिया से गुजर रही हैं, अपने अनुभव साझा करें और अन्य महिलाओं से सलाह प्राप्त करने से उन्हें समर्थित महसूस होगा और वे इसका सामना करने के लिए बेहतर तरीके से तैयार होंगी प्रसूति।

4. भूमिका संक्रमण

मातृत्व को शामिल करना कठिन है. भूमिका में परिवर्तन का अर्थ व्यक्तिगत अर्थ की हानि हो सकता है, कामकाजी महिला से केवल माँ बनना।

उन गतिविधियों को ठीक करना बहुत जरूरी होगा जो मां की पहचान का हिस्सा थीं। उन पुनर्बलकों की पहचान करें जो बच्चे के पहले मौजूद थे, जैसे कि अच्छा काम करने या आनंद लेने की भावना दोस्तों के साथ एक दोपहर, साथ ही उन्हें शामिल करने में सक्षम होने के लिए नई दिनचर्या के भीतर अवसर तलाशना नया।

साथ ही, दीर्घकालिक लक्ष्यों (उदाहरण के लिए, परिवार और काम के बीच) के बीच संघर्ष भी हो सकता है। कभी-कभी लक्ष्यों पर पुनर्विचार करना और उन्हें वास्तविक रूप में सामंजस्यपूर्ण बनाने के लिए उनका पुनर्गठन करना आवश्यक होगा।

5. कुत्सित विचारों पर आक्रमण करना

किसी भी भावनात्मक विकार के रूप में, हमें संज्ञानात्मक तकनीकों के माध्यम से उन विचारों पर काम करना होगा जो मदद करने के बजाय, वे लोगों को अवसाद की तह तक ले जाते हैं।

माताओं को यह पहचानना सीखना चाहिए कि वे किन स्थितियों में दिखाई देती हैं और अनुमान लगाने के लिए रणनीतियाँ हासिल करती हैं उनके लिए या जानते हैं कि जब वे अधिक अनुकूली विचारों के साथ प्रकट होते हैं और उन्हें समायोजित करते हैं तो उन्हें कैसे बेअसर करना है असलियत।

इसके अलावा, समस्याओं के बारे में सोचने की आदत विकसित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, अगर उन्हें हल करना है। चिंता के कारण होने वाली भावनात्मक परेशानी में फंसना बहुत आसान है, लेकिन इससे बाहर निकलने का एकमात्र तरीका है वे रेत के उपाय हैं अपने आप से दूरी बनाना और खुद को याद दिलाना कि किसी समस्या का सामना करने के अलावा समाधान खोजने के अलावा और कोई रास्ता नहीं है। समाधान।