अपने पूर्व के बिना अपने जीवन के पुनर्निर्माण के डर को कैसे दूर करें I

आपको अपने प्यार के टूटने का अनुभव हुए कितना समय हो गया है? शायद सप्ताह, महीने, साल हो गए हैं? और इस पूरे समय में, इस तथ्य के बावजूद कि आप सबसे अधिक उस अलगाव को दूर करना चाहते हैं, आप महसूस करना जारी रखते हैं दर्द, क्या आप अभी भी अच्छे समय को याद करते हैं और फिर भी आपके बिना फिर से खुश होने की कल्पना नहीं कर सकते पूर्व?

यदि ऐसा है, तो आपको पता होना चाहिए कि आप जो कुछ भी महसूस करते हैं उसका एक हिस्सा एक सामान्य प्रतिक्रिया है और जब तक आप अलग नहीं हो जाते तब तक यह प्रक्रिया का हिस्सा है। हाँ, वो सब लो भावनाएँ और नकारात्मक विचार आम हैं, हालाँकि, आप अपने आप को स्थिर और नकारने की अनुमति नहीं दे सकते अपने पूर्व के बिना एक नया जीवन बनाने का अवसर.

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अपने पूर्व के बिना अपने जीवन के पुनर्निर्माण के डर पर काबू पाएं

एक प्यार टूटने का अनुभव आपके जीवन में एक चरण का अंत है, लेकिन यह भी है, चाहे आप इसे पसंद करें या न करें, एक नए की शुरुआत।

आखिरकार, जीवन चलता रहता है, आपके दायित्व अभी भी मौजूद हैं और निश्चित रूप से आपके पास जीने के लिए पूरे दशक हैं। इसलिए,

ठहराव कोई विकल्प नहीं हो सकता. आपके पास अलगाव के बाद अपने जीवन का पुनर्निर्माण करने की शक्ति है और इस लेख के साथ मैं आपको इसे करने के लिए प्रेरित करना चाहता हूं।

आज मैं विशेष रूप से बात करना चाहता हूं सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है जो एक प्यार के टूटने पर काबू पाने की प्रक्रिया में बाधा डालती है: अपने पूर्व के बिना अपने जीवन के पुनर्निर्माण का डर। आइए समस्या को शुरू से समझते हैं।

आपने एक प्रेम संबंध शुरू किया और उस व्यक्ति के साथ आपने विभिन्न अनुभव जीते जो आपको एक जोड़े के रूप में साथ लाए। आप हाथ में हाथ डाले साथ-साथ चले, आपने देखा, आप हँसे, आप अंतरंगता में रहे, आदि। आप दोनों एक-दूसरे के सामाजिक समूहों में एकीकृत हो गए हैं, अपने दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत कर रहे हैं, और यहां तक ​​कि भविष्य की योजनाएं भी बना रहे हैं। इस प्रकार, थोड़ा-थोड़ा करके, उस प्रेम संबंध में बने रहने के दौरान, आपने अपने पूर्व के साथ एक जीवन शैली का निर्माण किया।

लेकिन अब, प्रेम संबंध खत्म हो गया है और आपको उस जीवन शैली का सामना करना पड़ेगा जो आपने अपने पूर्व के साथ बनाई थी; अंतर यह है कि अब आपको उनकी सहायता के बिना इसे जीना होगा। अब आपको अकेले मीटिंग्स में शामिल होना होगा और पहली बार आपको यह स्पष्ट करना होगा कि आपका एक्स दोबारा उपस्थित नहीं होगा। आप कुछ ऐसे दोस्तों से दूरी बनाए रखना चाहेंगे जो आपके पूर्व से संबंधित हैं और निश्चित रूप से, कुछ दैनिक गतिविधियां होंगी जो आपको अपने प्रियजन की अनुपस्थिति की याद दिलाएंगी.

दूसरे शब्दों में, आपका जीवन आपके पूर्व से जुड़ी जीवनशैली से बना है और आप जितने लंबे समय तक ऐसे रहेंगे, आपके लिए अलगाव से उबरना उतना ही मुश्किल होगा।

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आपको अपने पूर्व के बिना अपने जीवन का पुनर्निर्माण करने से क्या रोक रहा है?

आप इस लेख को पढ़ रहे हैं क्योंकि आप अपने ब्रेकअप से उबरना चाहते हैं, लेकिन आपको नहीं पता कि इसे कैसे करना है या आपको लगता है कि आप इसे नहीं कर पाएंगे। लेकिन ध्यान से सोचें, ऐसा क्या है जो आपको अपने पूर्व की छाया के बिना अपने जीवन का पुनर्निर्माण करने से रोकता है। क्या यह शायद वह दर्द है जो आप महसूस करते हैं जब आपको लगता है कि आपके सारे सपने गायब हो गए हैं? क्या यह शायद इसलिए है क्योंकि आपके आस-पास की हर चीज आपको आपके पूर्व की याद दिलाती है? या शायद, क्या आपको लगता है कि आप आगे बढ़ने के लिए अपने पूर्व की उपस्थिति पर निर्भर हैं?

इनमें से कोई भी कारण यह आपके पूर्व-साथी के बिना दुनिया का सामना करने का अत्यधिक भय उत्पन्न करेगा. हालाँकि, इनमें से अधिकांश भय आपकी अपनी मानसिक बाधाओं से उत्पन्न होते हैं और इनका सफलतापूर्वक सामना किया जा सकता है।

इसे प्राप्त करने के लिए, आपको इसे करने के लिए तैयार रहना चाहिए और फिर अपना मानसिक ध्यान इस बात की पुष्टि के लिए बदलना चाहिए कि आप अपने पूर्व के बिना अपने जीवन का पुनर्निर्माण कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने सपनों के बारे में सोचें। क्या आपने यात्रा करने का सपना देखा था? यदि ऐसा है, तो आपको यह समझना चाहिए कि आप अभी भी ऐसा कर सकते हैं, चाहे आपके पूर्व की अनुपस्थिति कोई भी हो। इस सपने को पूरा करने की योजना यह सोचकर करें कि यह वैसा नहीं होगा जैसा आपने अपने पूर्व के साथ योजना बनाई थी, यह बस अलग होगा।

अपने चारों ओर देखें और हर उस चीज़ की पहचान करें जो आपको आपके पूर्व और की याद दिलाती है वह सब कुछ हटा दें जो जरूरी नहीं है. आपको तस्वीरें और यादें रखने की जरूरत नहीं है। न ही आपको अपने घर की साज-सज्जा और वितरण को उसी तरह बनाए रखने की जरूरत है। तो डरो मत और सब कुछ से छुटकारा पाएं जो आपको अपने पूर्व की अनुपस्थिति की तूफानी याद दिलाता है।

शायद आपकी समस्या यह है कि आपको लगता है कि आप पूरी तरह से अपने पूर्व पर निर्भर हैं, क्योंकि अगर ऐसा है, तो आपको यकीन होना चाहिए कि आप अपने पूर्व के बिना जीने में सक्षम हैं। आप नहीं जानते होंगे कि कितनी चीजें काम करती हैं, लेकिन आज आप सूचनाओं से घिरे रहते हैं और आप हमेशा यह सीख सकते हैं कि इसे कैसे करना है। और यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आपको मदद की ज़रूरत है, तो आपको अपने पूर्व पर निर्भरता से परे देखने की ज़रूरत है, और अपने परिवार और दोस्तों से समर्थन मांगें।

आपके पास अपने द्वारा अनुभव किए गए ब्रेकअप को दूर करने और अपने जीवन का पुनर्निर्माण करने की शक्ति है। खुद पर विश्वास करना इसे हासिल करने की पहली सीढ़ी है.

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना अलगाव को दूर करने के तरीके का हिस्सा है

हां, सुधार का अनुभव करना एक बेहद दर्दनाक स्थिति है और इसका मतलब आपके जीवन में एक बड़ा पुनर्गठन है। इसलिए आपको अवश्य करना चाहिए आराम क्षेत्र से बाहर निकलें बेचैनी को रोके बिना।

दर्द के क्षण होंगे और आप अपने पूर्व की अनुपस्थिति के कारण होने वाली उदासी के प्रति विभिन्न प्रतिक्रियाओं का अनुभव करेंगे। यह सब सामान्य और सामान्य है। इस प्रक्रिया में आपकी भावनाओं का विशेष महत्व है और आपको अपने अलगाव के दुःख और दुख का अनुभव करने के लिए अपने आप को एक पल के लिए इलाज करना चाहिए और इस तरह एक चरण के अंत और अगले की शुरुआत को चिह्नित करना चाहिए।

हां, अगर आपके पूर्व के साथ अनुभव के बाद कोई अगला चरण है और यह इस प्रक्रिया में है जिसे आपको शुरू करना चाहिए।

अब जब रिश्ता खत्म हो गया है, तो अपने पूर्व की छाया के बिना एक नया जीवन बनाने का फैसला करने का समय आ गया है। यह एक नई जीवन शैली बनाने का समय है जो आपके द्वारा अनुभव किए गए प्यार के टूटने पर काबू पाने की प्रक्रिया का समर्थन करता है। इसे कैसे करना है? नीचे आपको इसे प्राप्त करने के लिए 2 विचार मिलेंगे।

1. खोज करना

कम से कम 5 गतिविधियों की सूची लिखें जिन्हें आप अगले 3 महीनों में करना चाहेंगे। इससे भी बेहतर अगर ये गतिविधियां आपके लिए नई हों, इस तरह, वे आपके मस्तिष्क को अपनी क्षमताओं का उपयोग करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करेंगी और बदले में, यह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ावा देगा.

अपने आप को लोगों से घेरें और उनमें से प्रत्येक के बारे में कुछ नया खोजने की कोशिश करें, उनके जीवन में रुचि लें और प्रश्न पूछें। इस बात पर विचार करें कि आपका पूर्व इस समय आपके विचारों में बहुत मौजूद है और इसलिए, यह बेहतर है कि बातचीत अन्य लोगों द्वारा केंद्रित और निर्देशित हो।

पता करें कि आप अन्य लोगों में किन गुणों की प्रशंसा करते हैं और उन्हें स्वयं प्राप्त करने का प्रयास करें। करने के लिए, आप जो रवैया रखना चाहते हैं, उसके बारे में अपने एजेंडे में अनुस्मारक शामिल करें और अपने बारे में उस विवरण के बारे में जिसे आप अभी से परिभाषित करना चाहते हैं।

2. कार्रवाई करें, एक समय में एक कदम

यह समझें कि आपके द्वारा अनुभव किए गए ब्रेकअप से उबरना एक प्रक्रिया है, ऐसा कुछ नहीं है जो रातोंरात हो जाएगा। यह वास्तव में इसे दूर करने के निर्णय के साथ शुरू होगा, इसे प्राप्त करने के लिए आपके द्वारा की जाने वाली प्रत्येक गतिविधि के साथ यह जारी रहेगा। और यह उस दिन के साथ समाप्त होगा जिसमें आप अतीत के पाठों को स्वीकार करते हैं और उस जीवन से संतुष्ट महसूस करते हैं आप लेकर चलते हैं चूंकि यह एक प्रक्रिया है, इसलिए आपको एक बार में एक कदम से शुरुआत करनी चाहिए।

हर दिन अतीत को पीछे छोड़कर अपने वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने का एक नया अवसर है। हर दिन आपके पास विकल्प होता है संलग्न करने के लिए नई गतिविधियों का चयन करें, बात करने के लिए नए विषय और नए लोगों से मिलने के लिए। और यह सब आपके द्वारा लिए गए प्रत्येक निर्णय के साथ धीरे-धीरे होता है। तो अपने आप से पूछें: आपको अपने जीवन के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने से क्या रोक रहा है?

ज़िंदगी चलती रहती है

आप अपने पूर्व के बिना जीवन के निर्माण के डर से बाहर निकलते हैं या नहीं, जीवन जल्दी से आगे बढ़ता है।

निश्चित रूप से आप पहले ही महसूस कर चुके हैं कि, उन दिनों भी जब आपको लगा कि आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते, तब भी दायित्व मौजूद रहे। आपके पास कुछ भी सोचने के लिए दिमाग नहीं होने के बावजूद दिनचर्या हमेशा की तरह चलती रही, जिम्मेदारियां बनी रहीं और समय बीतता गया।

लेकिन सावधान रहें, समय बीतने और आप अभी भी प्रेम-विच्छेद में फंसे होने के बीच एक बड़ा अंतर है कि आप रहते थे, या वह समय बीत जाता है और हर दिन आप अपने पूर्व से उबरने और अपनी शांति वापस पाने के लिए कुछ और करते हैं अंदर। जीवन चलता है और आप आपके पास यह तय करने की शक्ति है कि आप अपने वर्तमान जीवन का कितना हिस्सा पिछले रिश्ते को समर्पित करने जा रहे हैं.

अब, मैं समझ गया कि आपको बाहर जाकर दुनिया के सामने खुद को पेश करने की आदत नहीं है। मैं समझता हूं कि क्या आप डरते हैं क्योंकि आपको अपने पूर्व की मदद से सब कुछ करने की आदत है। मैं कल्पना कर सकता हूं कि इसे आजमाने से पहले आपके पास पराजयवादी विचार होंगे और आप इसे दूर करने के अपने लक्ष्य का बहिष्कार करने के लिए ललचाएंगे। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि आप ही उन सभी बाधाओं के निर्माता हैं मानसिक और, इसलिए, केवल आप ही हैं जो उन्हें नीचे लाने की शक्ति रखते हैं। फैसला आपके हाथ में है।

क्या आप अपने द्वारा अनुभव किए गए ब्रेकअप से उबरना चाहते हैं? इसलिए, इसे करने का निर्णय लें और अपनी गतिविधियों, विचारों और दृष्टिकोणों पर ध्यान केंद्रित करें कि क्या हासिल करना संभव है।

गुड लक और जल्द ही मिलते हैं।