प्रेम अस्वीकृति को दूर करने के लिए 6 कदम

 प्यार अस्वीकृति आप हो सकते हैंउन अनुभवों में से एक जो अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं होने पर अधिक पीड़ा और परेशानी पैदा करते हैं.

एक ओर, आत्म सम्मान जो व्यक्ति इसका अनुभव करता है वह प्रभावित हो सकता है यदि वह इस प्रकरण को एक संकेत के रूप में व्याख्या करता है कि वह एक इंसान के रूप में कम मूल्यवान है और अन्य लोग उसके साथ बातचीत नहीं करना चाहते हैं। दूसरी ओर, अस्वीकृति एक ही समय में जीवन योजनाओं की एक श्रृंखला को छोटा करने का एक तरीका हो सकता है। युगल और दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध कैसे विकसित हो सकते हैं, इस बारे में भ्रम, जो एक निराशा पैदा करता है क्या भ संकट या चिंता का कारण बन सकता है.

दर्शन के साथ प्रेम अस्वीकृति को कैसे दूर करें

हालाँकि, यदि आप जानते हैं कि दर्शन के साथ उनसे कैसे निपटना है, तो प्रेम अस्वीकृति एक बड़ी समस्या नहीं है। इसलिए इन परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता प्रशिक्षण के लायक है, जो हमें उनके घटित होने की संभावना से बचना बंद करने की अनुमति देगा (उन स्थितियों से भागना जिनमें हमें अपनी अभिव्यक्ति करनी चाहिए भावनाओं) और एक ही समय में उन घटनाओं की एक श्रृंखला के अनुकूल होते हैं जो हमारे नियंत्रण से बाहर हैं और दूसरे के हितों से संबंधित हैं व्यक्ति।

1. अपनी नीयत पर शक करना

एक मजबूत सामाजिक प्रभाव है जो हमें लगातार एक साथी की तलाश करने के लिए प्रेरित करता है, तब भी जब हम अकेले रहना चाहते हैं। अस्वीकृति को स्वीकार करने का एक अच्छा तरीका है सवाल कि हम उस व्यक्ति के साथ किस हद तक ईमानदारी से रहना चाहते हैं. भावनात्मक बुद्धिमत्ता जो हमें व्यक्तिगत संबंधों को एक उपयुक्त दृष्टिकोण से देखने में मदद करती है, वह भी किससे संबंधित है? हमारे अपने इरादों, प्रेरणाओं और लक्ष्यों के बारे में धारणाओं की समीक्षा करने और सवाल करने की क्षमता सच।

इसलिए, अस्वीकृति को दूर करने के लिए, पहले यह पूछना आवश्यक है कि क्या यह एक है? वास्तविक अस्वीकृति, अर्थात्, यदि दूसरे व्यक्ति द्वारा पारस्परिक रूप से नहीं किया गया है, तो यह एक सच्चे जोड़े की परियोजना है।

2. स्थिति को एक अवसर के रूप में लेना

प्यार ठुकराना भी भावनाओं के अपने प्रबंधन को प्रशिक्षित करने और लोग बनने का अवसर हो सकता हैभावनात्मक रूप से मजबूत. उन परिस्थितियों का सामना करने की क्षमता रखने का तथ्य जिसमें भाग्य साथ नहीं देता पहले से ही एक बहुत ही मूल्यवान संपत्ति है, और इस कौशल को केवल के क्षणों का लाभ उठाकर ही प्रशिक्षित किया जा सकता है प्रतिकूलता।

अस्वीकृति के प्रबंधन को रचनात्मक भावना से लेने से न केवल इसमें योगदान होगा नकारात्मक भावनाएं इस फीका के साथ जुड़ा हुआ है क्योंकि हम उन पर कम ध्यान देते हैं, लेकिन हमारी व्यक्तिगत विकास योजनाओं में भी हमारी मदद करते हैं।

3. देखभाल प्रबंधन की शक्ति को पहचानें

हम मानते हैं कि वास्तविकता की हमारी धारणा हमारी इंद्रियों द्वारा दी जाती है, लेकिन एक और कारक है जिसे हम शायद ही कभी ध्यान में रखते हैं: ध्यान. ऐसे मामलों में जहां कोई ऐसा कुछ करता है जिससे हमें बुरा लगता है, हम उस असामान्य पहलू पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमें परेशानी का कारण बनता है (उनके आहत वाक्यांश, उनका रवैया हमारे प्रति शत्रुतापूर्ण, आदि) और हम यह महसूस नहीं करेंगे कि अप्रिय पहलुओं से खुद को दूर करके समान उत्तेजनाओं को महसूस करना पूरी तरह से संभव होगा। दृश्य

इसी तरह, एक अस्वीकृति को दूर करने के लिए यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हमारे ध्यान को सकारात्मक (या तटस्थ) पहलुओं की ओर निर्देशित करने के लिए नियंत्रण लेना स्थिति का समाधान बहुत है।

जब हम अस्वीकृति पर काबू पा लेते हैं, तो हम नकारात्मक भावनाओं के उस पाश पर भी विजय प्राप्त कर लेते हैं जो यह पैदा करता है। इसलिए यह याद रखना अच्छा है कि अस्वीकृति को ट्रिगर करने वाला अधिकांश दर्द आपके पास जो कुछ भी है उसके कारण नहीं होता है दूसरे व्यक्ति को बनाया, लेकिन नकारात्मक भावनाओं और विचारों पर हमारा ध्यान केंद्रित करके वे वजन कम करते हैं। हमें नकारात्मक भावनाओं के पाश से बाहर निकलने के लिए संभावित रूप से हानिकारक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हमारे मस्तिष्क की प्रवृत्ति को "मैन्युअल रूप से" ठीक करना सीखना चाहिए।

4. नकारात्मक भावनाओं को "दबाने" से बचें

यह चरण पिछले एक से लिया गया है। अस्वीकृति के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने में विफलता का मतलब इस अस्वीकृति को भूलने के लिए संघर्ष करना नहीं है। न ही वे यह दिखाते हैं कि वे इसके माध्यम से नहीं गए हैं, बल्कि इस अनुभव को अन्य शब्दों में सुधारते हैं। दूसरे व्यक्ति से जुड़ी सभी यादों को मानसिक रूप से "ब्लॉक" करने की कोशिश करना अभी भी हमेशा ध्यान में रखने का एक तरीका है हम इससे बचने का इरादा रखते हैं, क्योंकि इस सब को भूलने का उद्देश्य और योजना दोनों ही अस्वीकृति के पहलुओं को संदर्भित करते हैं जो अधिकांश वे तकलीफ देते हैं। हालांकि कुछ दिनों के लिए दूसरे व्यक्ति को पहले की तरह बार-बार देखना बंद करना बुद्धिमानी हो सकती है, लेकिन इसका लक्ष्य इसे नई आदतों के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए और आत्म-प्रतिबिंब के लिए समय देना चाहिए, न कि केवल इसे दफनाना संबंध।

संक्षेप में, प्रेम अस्वीकृति को दूर करने के लिए मुकाबला करने की रणनीतियों को लागू करना सीखें इसके बजाय नकारात्मक भावनाओं से निपटने की अपनी क्षमता पर विश्वास करना शामिल है उन्हें मना करो।

5. अस्वीकृति का रहस्योद्घाटन

जिस तरह कुछ लोग मानते हैं कि ब्रह्मांड उनके लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करने के लिए उनके पक्ष में षड्यंत्र कर सकता है, जब प्रेम अस्वीकृति का सामना करने की बात आती है तो यह संभव है कि यह हम एक संकेत के रूप में देखते हैं कि जो कुछ हमारे हित में अच्छा होना चाहिए, वह उन कारणों से बहुत गलत हो गया है जिन्हें हम समझा नहीं सकते हैं और किसी तरह, हम बुरे को आकर्षित करते हैं मुक़द्दर का सिकंदर। यह सोच न केवल तर्कसंगत नहीं है, बल्कि व्यक्तिगत परियोजनाओं को बढ़ावा देने में एक बाधा हो सकती है, क्योंकि हमें यह मानने के लिए प्रेरित करता है कि सब कुछ विफल हो जाएगा और इसलिए, बेहतर है कि कुछ चीजों में बहुत अधिक प्रयास न करें.

तो एक बहुत ही सरल तथ्य को ध्यान में रखना बहुत अच्छा है: व्यावहारिक रूप से सभी को प्रेम अस्वीकृति का सामना करना पड़ा है, लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जिसके बारे में आमतौर पर आसानी से बात की जाती है। अगर हमें लगता है कि अस्वीकृति कुछ असाधारण है जो केवल हमारे साथ ही हो सकती है, तो इसका कारण यह है कि हमारे पास अन्य लोगों के जीवन के निजी डिब्बों तक पहुंच नहीं है।

हां, प्रेम अस्वीकृति बहुत कठिन हो सकती है। लेकिन इस प्रकार की स्थिति को बहुत गंभीरता से लेने के साथ, यह मानते हुए कि यह एक बहुत ही विशेष मामला है, पीड़ा और बेचैनी की इस भावना का बहुत कुछ लेना-देना है। हम नाटक को बड़ा करते हैं जो मानता है कि एक व्यक्ति दूसरे के अनुरूप नहीं है जैसा कि बाद वाला चाहेगा, लेकिन तथ्य यह है कि यह लगातार होता है, जैसा कि उन जीवित प्राणियों में उम्मीद की जा सकती है जिनकी कोई चिंता और रुचि नहीं है समान।

6. आवर्ती विचारों का पता लगाएं

जब हम ऐसी परिस्थितियों का सामना करते हैं जो तनाव या पीड़ा को ट्रिगर करती हैं, यह सामान्य है कि सबसे पहले हम अपने विचारों के प्रवाह को नियंत्रित करने की क्षमता खो देते हैं जैसा कि हम आमतौर पर करते हैं। इसलिए बार-बार विचार आने लगते हैं जो हमारे मूड के अनुरूप होते हैं और हैं वे एक-दूसरे को वापस खिलाते हैं, इस घटना में असुविधा की अधिक भावना पैदा करते हैं कि भावनाएं नकारात्मक हैं।

अस्वीकृति को दूर करने के लिए आत्म अस्वीकृति से संबंधित आवर्ती विचारों का पता लगाने का तरीका जानना आवश्यक है (जैसे "आप कुछ भी नहीं हैं" या "कोई भी आपके बारे में कुछ नहीं जानना चाहता")।