अपने बच्चों को हताशा सहन करने की शिक्षा कैसे दें: 6 चरण

माता-पिता हमारे बच्चों के लिए सबसे अच्छा चाहते हैं।, और उन्हें सब कुछ देने के उस प्रयास में, हम उन्हें लोगों के रूप में विकसित न होने देने या उन्हें अपने लिए जीवन का अनुभव करने देने की गलती कर सकते हैं। ये व्यवहार, जो प्यार और सुरक्षा के महान प्रदर्शन की तरह लग सकते हैं, लंबे समय में बच्चों को ऐसा नहीं करने का कारण बनते हैं कुछ मुकाबला कौशल हासिल करें जो उनके भविष्य में उपयोगी हो सकते हैं, जब वे केवल उन पर निर्भर होते हैं खुद।

इनमें से एक कौशल निराशा सहिष्णुता है।, जो लचीलापन और लोगों की कम सुखद स्थितियों का सामना करने की क्षमता से निकटता से संबंधित है। हताशा के लिए कम सहनशीलता वाले लोगों को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में गंभीर कठिनाइयाँ होती हैं, वे इसके प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं भावनात्मक दर्दवे आवेगी और अधीर हैं और उन्हें बदलते परिवेश के अनुकूल होने में कठिनाई होती है।

संबंधित लेख: "हताशा क्या है और यह हमारे जीवन को कैसे प्रभावित करती है?"

हताशा को सहन करना सीखना बच्चों की भलाई के लिए महत्वपूर्ण है

निराशा सहिष्णुता एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट एलिस द्वारा विकसित एक अवधारणा है, जिसके बारे में हमने अपने लेख "अल्बर्ट एलिस 'रेशनल इमोशनल बिहेवियरल थेरेपी (आरईबीटी)" में बात की थी।

और वह यह है कि जीवन में आने वाली प्रतिकूलताओं या उन बुरे क्षणों का सामना करने के लिए जो कभी-कभी हमें जीने पड़ते हैं, निराशा को सहना या सहन करना आवश्यक है। अन्यथा, हम इन स्थितियों में कमजोर लोग या पारस्परिक संबंधों में भावनात्मक रूप से निर्भर लोग बन सकते हैं। जीवन कभी-कभी हमें समस्याओं के साथ प्रस्तुत करता है, और हमें उनका सामना करने में सक्षम होना चाहिए और उनसे दूर भागने की बजाय उन्हें ठीक करें।

जब चीजें हमारे मन मुताबिक नहीं चलती हैं या हमारे मन में जो उम्मीदें थीं, वे पूरी नहीं होती हैं, तो ऐसा हो सकता है हताशा दिखाई देती है कि अगर बर्दाश्त नहीं किया जाता है तो वह उदासी, निराशा, पीड़ा, चिंता और का स्थान लेती है निराशा।

इसलिए, हताशा को सहन करना आने वाली समस्याओं का सामना करने में सक्षम होना है इसके कारण होने वाली असुविधा और दर्द के बावजूद, जो परिस्थितियों को बेहतर ढंग से अनुकूलित करना संभव बनाता है और इसलिए उचित प्रतिक्रिया करता है। जब नई पीढ़ी को शिक्षित करने की बात आती है, तो यह अत्यंत महत्वपूर्ण है।

• संबंधित लेख: "भावनात्मक रूप से परिपक्व लोग: 6 लक्षण जो उन्हें परिभाषित करते हैं"

अपने बच्चों को हताशा सहन करने की शिक्षा देने की कुंजियाँ

सौभाग्य से, हताशा सहिष्णुता पर काम करना संभव है। निम्नलिखित पंक्तियों में हम आपको देते हैं निराशा के प्रति अधिक सहिष्णु होने के लिए अपने बच्चों को शिक्षित करने के लिए कुछ कुंजियाँ.

1. प्रयास जैसे मूल्यों के साथ शिक्षित करें

जब हम अपने बेटे को शिक्षित करते हैं तो हमें उन मूल्यों के बारे में सोचना चाहिए जो वह सीख रहा है। हम सोच सकते हैं कि बिना किसी प्रयास के उसे सबसे अच्छे कपड़े या खिलौने देना एक अच्छी पेरेंटिंग क्रिया है। हालाँकि, हमें अवश्य करना चाहिए उसे शिक्षित करें ताकि वह समझ सके कि उसे जो कुछ भी प्राप्त हुआ है वह उसके प्रयास का परिणाम है. इस तरह आप सीखेंगे कि जीवन में अगर आपको कुछ चाहिए तो उसके लिए संघर्ष करना होगा। उपहार हमेशा उसके पास नहीं आने वाले हैं।

• संबंधित लेख: "स्वतंत्र और स्वायत्त बच्चों को बनाने के लिए शिक्षित करना"

2. उसे यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना और पूरा करना सिखाएं

निराशा कई बार दिखाई देती है क्योंकि हम ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो तर्कहीन और अप्राप्य हैं। जब हम बहुत अधिक उम्मीदें रखते हैं और हम उन्हें पूरा नहीं करते हैं, तो हमें इसका खामियाजा भुगतना पड़ सकता है। यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करना और उन्हें पूरा करना हमें परिपक्व और तर्कसंगत होना सिखाता है, और यह स्पष्ट करता है कि हमें उन परिस्थितियों से बचना चाहिए जो हमें निराश महसूस कराती हैं और इसलिए पीड़ित होती हैं।

3. लगातार बने रहें और एक उदाहरण सेट करें

जब किसी बच्चे को शिक्षित करने की बात आती है, तो हमें हमेशा वही कहना चाहिए जो हम उन्हें बताते हैं, क्योंकि हम उनके लिए आदर्श हैं. यदि हम उन्हें मूल्यों में शिक्षित करने का इरादा रखते हैं और फिर हम उन्हें जो सिखा रहे हैं उसे लागू करने में स्वयं असमर्थ हैं, तो सीखना नहीं होगा। इसलिए, हमारे अभिनय का तरीका प्रभावित करता है कि हमारे बच्चे कैसे विकसित होते हैं, क्योंकि इस उम्र में विशेष रूप से सीखना महत्वपूर्ण है।

संबंधित लेख: "विकराल सीखना: खुद को शिक्षित करने के लिए दूसरों को देखना”

4. नखरे में न दें

झुंझलाहट में देना नकारात्मक व्यवहार को सुदृढ़ करने का एक तरीका है, और यह एक बच्चे को यह सीखने का कारण बनता है कि वे रोने या नखरे दिखाने से कुछ भी प्राप्त कर सकते हैं। जब हम उसके नखरों के आगे झुक जाते हैं, हम उसे यह संदेश भेज रहे हैं कि ऐसा करने से वह जो चाहे प्राप्त कर सकता है, और हम उसे अपने तरीके से नहीं मिलने की हताशा पर विचार करने का समय नहीं देंगे। मूल्यवान सबक सीखने के लिए कभी-कभी थोड़ा कष्ट उठाना अच्छा होता है।

5. अपने बच्चे के लिए सीमाएँ निर्धारित करें

बच्चों और किशोरों की स्पष्ट सीमाएँ होनी चाहिए यह जानने के लिए कि कैसे कार्य करना है। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें उनके साथ सत्तावादी होना चाहिए, बस उन्हें यह समझाएं कि कुछ व्यवहार ऐसे होते हैं जिनका उनके लिए नकारात्मक परिणाम होता है।

यदि हम एक बच्चे को वह करने के लिए एक विस्तृत आस्तीन देते हैं जो वह चाहता है, तो वह हमेशा इससे दूर हो जाएगा और इसलिए, वह कुछ भी महत्व नहीं देगा। जब आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां चीजें आपके अनुसार नहीं होती हैं, तो आप अतीत के अप्रिय अनुभवों से नहीं सीख पाने के लिए असफलता का एक बड़ा भाव महसूस करेंगे।

6. निराशा से सीखने में आपकी मदद करें

पिछले बिंदु के बाद, कठिन अनुभव नई चीजें सीखने का एक शानदार अवसर है, क्योंकि हालांकि कई बार हम जागरूक नहीं होते हैं, आप भी दर्द से सीखते हैं। वास्तव में, अनुभवात्मक अधिगम सीखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। अब, जब तक हम आत्म-चिंतन के माध्यम से अनुभव से सीखते हैं।

• संबंधित लेख: "व्यक्तिगत विकास: आत्म-प्रतिबिंब के 5 कारण”